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La « danse consciente » est une pratique qui intègre le mouvement libre à la pleine conscience, à la conscience émotionnelle et à l'expression authentique. Les pratiquants font souvent état d'une amélioration profonde de leur bien-être à plusieurs niveaux. Des recherches scientifiques de plus en plus nombreuses et des enquêtes auprès des participants confirment ces témoignages, suggérant que la danse consciente peut constituer un outil puissant pour la santé physique, la régulation émotionnelle, le lien social, le développement personnel et la connexion spirituelle.