Conscious Dance Practices/Integral Dance/nl

Deze pagina is automatisch vertaald. Deze vertaling kan fouten of onnauwkeurigheden bevatten. Je kunt helpen om het te verbeteren door de pagina te bewerken.

Integral Dance logo

Integral Dance (gecreëerd door Alexander Girshon) is een dans die leidt naar grotere heelheid. Het helpt om een ​​diepe verbinding met jezelf te behouden (op het niveau van lichaam en bewustzijn), verbindt ons op een bijzondere manier met anderen, helpt ons om onze verbondenheid met de wereld te voelen (met de natuur en de kunst), en met iets groters dat moeilijk in woorden uit te drukken is (het spirituele niveau). Bovendien zijn deze verbindingen dynamisch van aard.

"PH0 is ontstaan ​​vanuit de wens om dans als pad naar heelheid in de praktijk te belichamen, en vanuit het besef dat zo'n pad meer is dan therapie. Ik vind de uitspraak mooi: 'Goede therapie eindigt, maar dans is eindeloos.'"

"Therapeutische doelen zijn, zoals ik ze zie, doelgericht, situationeel en duidelijk omschreven, maar dans kan een integraal onderdeel van iemands leven zijn."

"Een dans die een heel mensenleven kan begeleiden, met alles wat daarbij hoort — dat is Integral Dance."

— A. Girshon

De kernprincipes van Integral Dance

1. Lichaam en bewustzijn zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden

Elke uiting van een levend persoon, ongeacht hoe die zich presenteert, heeft altijd een lichamelijke representatie. Alles wat we ervaren, denken en beslissen, is belichaamd. De hersenen maken deel uit van het lichaam – dit is een eenvoudig maar essentieel inzicht.

Wanneer iemand zich presenteert, zijn verhaal vertelt of zijn gevoelens uitdrukt, letten we altijd op hoe dit zich op lichaamsniveau manifesteert — door middel van gezichtsuitdrukkingen, kleine gebaren, houdingsveranderingen, veranderingen in spierspanning of stemintonatie.

2. Een mens is een proces, geen object

Het is essentieel om een ​​persoon te zien als een zich ontwikkelend, multidimensionaal proces.

De eerste conclusie uit dit principe: elke situatie die hier en nu bestaat, heeft een bepaalde geschiedenis – een persoon heeft specifieke stadia, fasen en episodes van ontwikkeling doorlopen. De tweede conclusie: deze situatie zal voortduren, dit verhaal is nog niet af.

In zekere zin komt dit overeen met het existentiële begrip van een persoon als een onvoltooid project.

Wij vragen ons af: Wat blijft er in beweging? Wat blijft er veranderen? Welk proces ontvouwt zich?

3. In alles zie je een dans en partners voor de beweging

Dit derde principe vloeit voort uit de vorige vraag: Wat is dit proces? En hier komen we bij dans.

Als we dans beschouwen als een multidimensionaal, gecoördineerd proces, wordt het belangrijk om voor elke ervaring de juiste plek te vinden.

Bijvoorbeeld: "Deze situatie past niet bij me, omdat een deel van mij er nog niet klaar voor is om het te accepteren."

Of: "De positie waarin ik me bevind, beperkt me en staat me niet toe om te accepteren wat er gebeurt."

Vanuit een holistisch, integraal perspectief kunnen we niets uitsluiten. In die zin begrijpen we dans in een zeer brede zin en kunnen we elke situatie in het leven beschouwen als een dans, en de deelnemers als partners in de beweging.

Vier integratieniveaus in Integral Dance

Dans met jezelf

De kernwaarden van Integral Dance zijn vrijheid, creativiteit, heelheid en zorg (in de eerste plaats zelfzorg).

Luisteren naar je eigen ritme, luisteren naar je diepste verlangen, luisteren naar je authenticiteit – dat zijn de kwaliteiten die een mens leert.

En vanzelfsprekend, wanneer iemand leert voor zichzelf te zorgen, begint hij of zij op een wezenlijk andere manier relaties met anderen op te bouwen.

Echte zelfzorg is het vermogen om vrij te zijn en te creëren.

Dans met een ander

In de meest fundamentele zin heeft ieder mens een diep besef van zijn: "Ik besta, en ik heb het recht om te bestaan."

Ik besta, en dat is genoeg.

Vanuit dit perspectief – als ik besta – kan ik voelen en handelen. Ik heb het recht om te voelen en het recht om te handelen.

De volgende stap in de integratiecyclus is de verbinding met de Ander.

Integratie die puur individueel is, kan niet bestaan.

Het kan niet zo zijn dat ik in mijn eentje compleet ben, maar in de omgang met anderen verlies ik die staat onmiddellijk.

Als iemand werkelijk in balans is, strekt dit zich uit tot de kwaliteit van zijn of haar relaties met anderen – waarin men, indien gewenst, altijd partners kan vinden voor verdere ontwikkeling.

Dansen met de wereld

Dit betekent dat ik mijn eigen plek in de wereld heb, en dat ik daar vrede mee heb — mijn plek in de maatschappij, in de cultuur en in de natuur.

Het betekent dat ik een bepaalde band met de natuur heb – een band die goed voelt voor mij.

Dit kunnen heel eenvoudige dingen zijn: bijvoorbeeld, iemand vindt het fijn om in het park te wandelen en weet intuïtief wanneer het tijd is om daarheen te gaan.

Of misschien voelen ze een diepe verbondenheid met een bepaald element of een bepaalde natuurkracht.

De verbondenheid met de wereld manifesteert zich ook als verbondenheid met cultuur – in de zin dat ik werkelijk begrijp welke cultuur mij beïnvloedt, tot welke cultuur ik behoor en waarom mijn smaak en voorkeuren zijn zoals ze zijn.

Dit is wat integratie betekent: wat ik in de maatschappij doe, komt overeen met mijn innerlijke gevoel van zelf, en er is geen sterke tegenstelling tussen beide.

Ik maak misschien compromissen of crises mee, maar strategisch gezien sta ik op de juiste plek in deze wereld.

Dans met de eeuwigheid

De meeste mensen die dansen, merken op dat ze soms een innerlijke ervaring tegenkomen die moeilijk in woorden uit te drukken is — alsof een deel ervan niet verbaal kan worden uitgedrukt en buiten ons bewustzijn ligt.

Als iemand door middel van dans een krachtige, intense ervaring heeft gehad, moet die ervaring worden verwerkt – om een ​​plek en betekenis te vinden.

Welke plaats neemt het in? Waar kan het van nut zijn, en wat voedt het op zijn beurt?

Integral Dance biedt ruimte voor deze heilige kant van de danservaring en schept een veld voor rust en helder begrip – waar het toe leidt en waarom het nodig is.

Belangrijkste tools van Integral Dance

• Integral Dance-Bewegingstherapie
• Integrale somatiek
• Integrale performance en improvisatie
• Dans als spirituele praktijk

De basis van Integral Dance is gebouwd op verschillende stromingen binnen improvisatie en improvisatievoorstellingen enerzijds, en lichaamsgerichte therapie anderzijds. Danstherapie beschouwt beweging als een communicatiemiddel tussen therapeut en cliënt. Het opbouwen van non-verbale therapeutische relaties vormt de essentie van klassieke danstherapie.

Een andere hoeksteen van Integral Dance is Authentic Movement. Interessant genoeg is Authentic Movement zowel een aparte discipline als tegelijkertijd al een gevoel van integraliteit in zich draagt. Het kan dienen als therapeutisch hulpmiddel, het kan een persoonlijke oefening zijn – soms voor stressmanagement, soms ter ondersteuning van creativiteit, soms om persoonlijke uitdagingen aan te gaan, en soms simpelweg omdat het proces zelf waardevol is. Het is ook een spirituele oefening. Tenminste in de vorm zoals beoefend door Janet Adler, is de discipline van Authentic Movement een moderne mystieke praktijk. Beide aspecten – het therapeutische en het spirituele – worden onderzocht in A. Girshons boek Stories Told by the Body.

Na de klassieke dans- en bewegingstherapie, met name in de jaren 70 tot en met de jaren 90, is er een aanzienlijke hoeveelheid kennis ontstaan ​​door middel van somatische technieken. Deze technieken hebben enerzijds veel gemeen met dans- en bewegingsbenaderingen, maar worden onder een andere noemer geplaatst. Somatische therapeuten zijn vaak aangesloten bij aparte beroepsverenigingen, gebruiken enigszins andere instrumenten en putten uit een andere kennisbasis. Toch zijn de fundamenten en doelstellingen zeer vergelijkbaar. De somatische benadering heeft het begrip van dans, beweging en menselijke ontwikkeling aanzienlijk verrijkt. Het sluit ook goed aan bij ontdekkingen in de neurowetenschappen – een vakgebied dat tegenwoordig onmisbaar is. Het is dan ook niet verwonderlijk dat danstherapie en psychotherapie in het algemeen ernaar streven deze kennis te begrijpen en te integreren, en deze te koppelen aan praktische therapeutische technieken.

Daarnaast zijn er praktijken die niet zozeer gericht zijn op creativiteit of therapie, maar eerder op dans als ritueel of gebed – dans als een vorm van spirituele beoefening.

Integral Dance is dus gebaseerd op vele fundamenten: improvisatie, therapie zelf, Authentic Movement, dans als spirituele praktijk en somatische of lichaamsgerichte benaderingen. Integral Dance is een proces dat ons helpt te begrijpen hoe al deze elementen met elkaar samenhangen. Door deze vormen van kennis te combineren, kunnen we Integral Dance duidelijker en nauwkeuriger gebruiken – en, belangrijker nog, met behoud van verbinding met onszelf en onze intenties – voor zelfontdekking, persoonlijke ontwikkeling en een intensere betrokkenheid bij het leven.

← Bewuste danspraktijken