Scientific Research and Evidence/es: Difference between revisions

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==Neurociencia y Danza Consciente==
==Neurociencia y Danza Consciente==


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La danza consciente activa circuitos neuronales vinculados con la coordinación motora, la emoción y la recompensa. Estudios de neuroimagen muestran que bailar estimula regiones como los ganglios basales y la corteza prefrontal, mientras que el movimiento rítmico en grupo aumenta la liberación de endorfinas y la vinculación social.
Conscious dance activates neural circuits linked to motor coordination, emotion, and reward. Brain imaging studies show that dancing stimulates regions such as the basal ganglia and prefrontal cortex, while rhythmic group movement increases endorphin release and social bonding.<ref name="Brown2006">Brown, S., Martinez, M. J., & Parsons, L. M. (2006). The neural basis of human dance. ''Cerebral Cortex'', 16(8), 1157–1167. https://doi.org/10.1093/cercor/bhj057</ref><ref name="Tarr2015">Tarr, B., Launay, J., & Dunbar, R. I. M. (2015). Silent disco: Dancing in synchrony leads to elevated pain thresholds and social closeness. ''Evolution and Human Behavior'', 36(4), 294–301. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2015.01.004</ref>
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Ver: [[Neuroscience and Conscious Dance/es|Neurociencia y Danza Consciente]]
See: [[Neuroscience and Conscious Dance]]
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<span id="Psychological_and_Mental_Health_Research"></span>
== Psychological and Mental Health Research ==
== Investigación en Psicología y Salud Mental ==
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Numerosos estudios destacan los efectos positivos de la danza consciente sobre la ansiedad, la depresión, la atención plena y la regulación emocional. Los participantes suelen reportar mayor presencia, resiliencia y acceso a estados de fluidez. Investigaciones que comparan el movimiento con la meditación tradicional han demostrado incluso mayores aumentos en la atención plena a través de la danza.
Numerous studies highlight the positive effects of conscious dance on anxiety, depression, mindfulness, and emotional regulation. Participants often report increased presence, resilience, and access to flow states. Research comparing movement to traditional meditation has even shown greater increases in mindfulness through dance.<ref name="Meekums2015">Meekums, B., Karkou, V., & Nelson, E. A. (2015). Dance movement therapy for depression. ''Cochrane Database of Systematic Reviews'', 2015(2), CD009895. https://doi.org/10.1002/14651858.CD009895.pub2</ref><ref name="Pinniger2013">Pinniger, R., et al. (2013). Tango dance can reduce distress and insomnia in people with self-referred affective symptoms. ''American Journal of Dance Therapy'', 35(1), 60–77. https://doi.org/10.1007/s10465-012-9141-y</ref><ref name="Maciejewski2018">Maciejewski, D. F., et al. (2018). The experience of flow in conscious dance: A global survey. ''International Journal of Environmental Research and Public Health'', 15(6), 1248. https://doi.org/10.3390/ijerph15061248</ref>
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Ver: [[Psychological and Mental Health Research/es|Investigación en Psicología y Salud Mental]]
See: [[Psychological and Mental Health Research]]
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== Physical Health Research ==
== Investigación en salud física ==
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La danza mejora la función cardiovascular, la coordinación, la flexibilidad y la aptitud neuromuscular. Investigaciones con adultos mayores demuestran que la danza mejora el equilibrio y la salud cognitiva, a la vez que reduce el riesgo de caídas. La danza consciente, como práctica de bajo impacto y a su propio ritmo, es accesible para una amplia gama de personas.
Dance improves cardiovascular function, coordination, flexibility, and neuromuscular fitness. Research with older adults shows that dance enhances balance and cognitive health while reducing fall risk.<ref name="Keogh2009">Keogh, J. W. L., et al. (2009). Dance-based exercise improves functional and cognitive outcomes in older adults. ''Journal of Aging and Physical Activity'', 17(4), 409–425. https://doi.org/10.1123/japa.17.4.409</ref> Conscious dance, as a low-impact and self-paced practice, is accessible to a wide range of populations.
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Ver: [[Physical Health Research/es|Investigación en salud física]]
See: [[Physical Health Research]]
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<span id="Anthropological_and_Sociological_Evidence"></span>
== Anthropological and Sociological Evidence ==
== Evidencia antropológica y sociológica ==
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Desde las antiguas danzas rituales hasta las prácticas comunitarias modernas, la danza ha servido como herramienta para la cohesión grupal, la creación de vínculos sociales y el procesamiento emocional a lo largo de la historia de la humanidad. Los antropólogos han identificado la danza como un universal cultural y un elemento clave de la identidad compartida y los rituales de sanación.
From ancient ritual dances to modern communal practices, dance has served as a tool for group cohesion, social bonding, and emotional processing across human history. Anthropologists have identified dance as a cultural universal and a key part of shared identity and healing rituals.<ref name="Dunbar2014">Dunbar, R. (2014). How conversations around campfires came to be. ''Frontiers in Psychology'', 5, 1135. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.01135</ref>
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Ver: [[Anthropological and Sociological Evidence/es|Evidencia antropológica y sociológica]]
See: [[Anthropological and Sociological Evidence]]
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<span id="Ongoing_Research_and_Knowledge_Gaps"></span>
== Ongoing Research and Knowledge Gaps ==
==Investigación en curso y lagunas de conocimiento==
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A pesar de los prometedores hallazgos, la investigación sobre la danza consciente sigue estando poco desarrollada en algunas áreas. Se necesitan estudios futuros para comprender los efectos a largo plazo, la dosis, la diversidad de poblaciones y los resultados específicos de cada modalidad. También se necesitan ensayos clínicos rigurosos que diferencien la danza consciente de otros tipos de actividad física o terapéutica.
Despite promising findings, research on conscious dance remains underdeveloped in some areas. Future studies are needed to understand long-term effects, dosage, diversity of populations, and modality-specific outcomes. There is also a need for rigorous clinical trials that differentiate conscious dance from other types of physical or therapeutic activity.
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Ver: [[Ongoing Research and Knowledge Gaps/es|Investigación en curso y lagunas de conocimiento]]
See: [[Ongoing Research and Knowledge Gaps]]
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<span id="Academic_Papers_and_Articles"></span>
== Academic Papers and Articles ==
== Artículos y trabajos académicos ==
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<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Una colección recopilada y en constante crecimiento de estudios revisados ​​por pares, ensayos teóricos e informes de profesionales que fundamentan la base científica de la danza consciente. Esta biblioteca apoya a estudiantes, facilitadores e investigadores que buscan material basado en la evidencia.
A compiled and growing collection of peer-reviewed studies, theoretical essays, and practitioner reports that inform the scientific foundation of conscious dance. This library supports students, facilitators, and researchers seeking evidence-based material.
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Ver: [[Academic Papers and Articles/es|Artículos y trabajos académicos]]
See: [[Academic Papers and Articles]]
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== Referencias ==
== References ==
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Latest revision as of 10:23, 10 February 2026

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La danza consciente goza de un creciente reconocimiento en el ámbito académico y clínico por sus múltiples beneficios para la salud. Investigaciones que abarcan la psicología, la neurociencia, la antropología y la terapia del movimiento aportan cada vez más evidencia de que el movimiento consciente y libre puede contribuir significativamente a la regulación emocional, la reducción del estrés, la salud física y la conexión social.

Neurociencia y Danza Consciente

La danza consciente activa circuitos neuronales vinculados con la coordinación motora, la emoción y la recompensa. Estudios de neuroimagen muestran que bailar estimula regiones como los ganglios basales y la corteza prefrontal, mientras que el movimiento rítmico en grupo aumenta la liberación de endorfinas y la vinculación social.

Ver: Neurociencia y Danza Consciente

Investigación en Psicología y Salud Mental

Numerosos estudios destacan los efectos positivos de la danza consciente sobre la ansiedad, la depresión, la atención plena y la regulación emocional. Los participantes suelen reportar mayor presencia, resiliencia y acceso a estados de fluidez. Investigaciones que comparan el movimiento con la meditación tradicional han demostrado incluso mayores aumentos en la atención plena a través de la danza.

Ver: Investigación en Psicología y Salud Mental

Investigación en salud física

La danza mejora la función cardiovascular, la coordinación, la flexibilidad y la aptitud neuromuscular. Investigaciones con adultos mayores demuestran que la danza mejora el equilibrio y la salud cognitiva, a la vez que reduce el riesgo de caídas. La danza consciente, como práctica de bajo impacto y a su propio ritmo, es accesible para una amplia gama de personas.

Ver: Investigación en salud física

Evidencia antropológica y sociológica

Desde las antiguas danzas rituales hasta las prácticas comunitarias modernas, la danza ha servido como herramienta para la cohesión grupal, la creación de vínculos sociales y el procesamiento emocional a lo largo de la historia de la humanidad. Los antropólogos han identificado la danza como un universal cultural y un elemento clave de la identidad compartida y los rituales de sanación.

Ver: Evidencia antropológica y sociológica

Investigación en curso y lagunas de conocimiento

A pesar de los prometedores hallazgos, la investigación sobre la danza consciente sigue estando poco desarrollada en algunas áreas. Se necesitan estudios futuros para comprender los efectos a largo plazo, la dosis, la diversidad de poblaciones y los resultados específicos de cada modalidad. También se necesitan ensayos clínicos rigurosos que diferencien la danza consciente de otros tipos de actividad física o terapéutica.

Ver: Investigación en curso y lagunas de conocimiento

Artículos y trabajos académicos

Una colección recopilada y en constante crecimiento de estudios revisados ​​por pares, ensayos teóricos e informes de profesionales que fundamentan la base científica de la danza consciente. Esta biblioteca apoya a estudiantes, facilitadores e investigadores que buscan material basado en la evidencia.

Ver: Artículos y trabajos académicos

Referencias

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