Conscious Dance Practices/Integral Dance/el: Difference between revisions

From DanceResource.org
← Older edit
VisualWikitext
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, Administrators, translator
32,267 edits
Machine translation by bot
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, Administrators, translator
32,267 edits
Machine translation by bot
 
(4 intermediate revisions by the same user not shown)
Line 73: Line 73:
Ή ίσως νιώθουν μια βαθιά σύνδεση με ένα συγκεκριμένο στοιχείο ή δύναμη της φύσης.
Ή ίσως νιώθουν μια βαθιά σύνδεση με ένα συγκεκριμένο στοιχείο ή δύναμη της φύσης.


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Η σύνδεση με τον κόσμο εκδηλώνεται επίσης ως σύνδεση με τον πολιτισμό — με την έννοια ότι καταλαβαίνω πραγματικά ποια κουλτούρα με επηρεάζει, σε ποια κουλτούρα ανήκω και γιατί τα γούστα και οι προτιμήσεις μου είναι αυτά που είναι.
Connection with the world also manifests as connection with culture — in the sense that I truly understand which culture influences me, which culture I belong to, and why my tastes and preferences are what they are.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Αυτό σημαίνει ενσωμάτωση: αυτό που κάνω στην κοινωνία αντιστοιχεί στην εσωτερική μου αίσθηση του εαυτού και δεν υπάρχει έντονη αντίφαση μεταξύ τους.
This is what integration means: what I do in society corresponds to my inner sense of self, and there is no strong contradiction between them.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Μπορεί να υπάρχουν συμβιβασμοί ή κρίσεις που περνάω, αλλά στρατηγικά βρίσκομαι στη σωστή μου θέση σε αυτόν τον κόσμο.
There may be compromises or crises that I go through, but strategically I am in my right place in this world.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
=== Χορέψτε με την αιωνιότητα ===
=== Dance with eternity ===
Οι περισσότεροι άνθρωποι που ασχολούνται με τον χορό σημειώνουν ότι κατά καιρούς αντιμετωπίζουν μια εσωτερική εμπειρία που είναι δύσκολο να εκφραστεί με λόγια — σαν ένα μέρος της να μην μπορεί να εκφραστεί με λόγια και να βρίσκεται πέρα ​​από τη συνείδησή μας.
Most people who practice dance note that at times they encounter an inner experience that is difficult to express in words — as if part of it cannot be verbalized and lies beyond our consciousness.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Αν ένα άτομο έχει βιώσει μια δυνατή, ζωντανή κατάσταση μέσω του χορού, αυτή πρέπει να ενσωματωθεί — να βρει τη θέση και το νόημά της.
If a person has experienced a powerful, vivid state through dance, it needs to be integrated — to find its place and meaning.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Ποια θέση κατέχει; Πού μπορεί να είναι χρήσιμο και τι το θρέφει σε αντάλλαγμα;
What place does it occupy? Where can it be of use, and what nourishes it in return?
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Το Integral Dance παρέχει χώρο για αυτήν την ιερή πλευρά της χορευτικής εμπειρίας, δημιουργώντας ένα πεδίο για ήρεμη και σαφή κατανόηση — πού οδηγεί και γιατί είναι απαραίτητο.
Integral Dance provides space for this sacred side of the dance experience, creating a field for calm and clear understanding — where it leads and why it is needed.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Main_Tools_of_Integral_Dance"></span>
== Main Tools of Integral Dance ==
== Κύρια εργαλεία του Integral Dance ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* Integral Dance-Θεραπεία Κίνησης
* Integral Dance-Movement Therapy
* Ολοκληρωμένη Σωματική
* Integral Somatics
* Ολοκληρωμένη Παράσταση και Αυτοσχεδιασμός
* Integral Performance and Improvisation
* Χορός ως Πνευματική Πρακτική
* Dance as a Spiritual Practice
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Τα θεμέλια της Integral Dance βασίζονται σε διάφορες σχολές αυτοσχεδιασμού και αυτοσχεδιαστικής ερμηνείας αφενός, και στη σωματοκεντρική θεραπεία αφετέρου. Η ίδια η χοροθεραπεία αντιμετωπίζει την κίνηση ως γλώσσα επικοινωνίας μεταξύ θεραπευτή και πελάτη. Η δημιουργία μη λεκτικών θεραπευτικών σχέσεων είναι η ουσία της κλασικής χοροθεραπείας.
The foundation of Integral Dance is built upon several different schools of improvisation and improvisational performance on one hand, and body-centered therapy on the other. Dance therapy itself treats movement as a language of communication between therapist and client. Establishing non-verbal therapeutic relationships is the essence of classical dance therapy.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Ένας άλλος ακρογωνιαίος λίθος του Integral Dance είναι το Authentic Movement. Είναι ενδιαφέρον ότι το Authentic Movement είναι ταυτόχρονα ξεχωριστός κλάδος και, ταυτόχρονα, φέρει ήδη μια αίσθηση ολοκλήρωσης. Μπορεί να χρησιμεύσει ως θεραπευτικό εργαλείο, μπορεί να είναι μια προσωπική πρακτική - μερικές φορές για τη διαχείριση του στρες, μερικές φορές για την υποστήριξη της δημιουργικότητας, μερικές φορές για την αντιμετώπιση προσωπικών προκλήσεων και μερικές φορές απλώς επειδή η ίδια η διαδικασία είναι πολύτιμη. Είναι επίσης μια πνευματική πρακτική. Τουλάχιστον στη μορφή που ασκείται από την Janet Adler, η Πειθαρχία του Authentic Movement είναι μια σύγχρονη μυστικιστική πρακτική. Και οι δύο πτυχές - η θεραπευτική και η πνευματική - εξερευνώνται στο βιβλίο του A. Girshon "Ιστορίες που λέγονται από το σώμα".
Another cornerstone of Integral Dance is Authentic Movement. Interestingly, Authentic Movement is both a separate discipline and, at the same time, already carries a sense of integrality. It can serve as a therapeutic tool, it can be a personal practice—sometimes for stress management, sometimes to support creativity, sometimes to address personal challenges, and sometimes simply because the process itself is valuable. It is also a spiritual practice. At least in the form practiced by Janet Adler, the Discipline of Authentic Movement is a modern mystical practice. Both aspects—the therapeutic and the spiritual—are explored in A. Girshon’s book Stories Told by the Body.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Ένα σημαντικό σύνολο γνώσεων προέκυψε μετά την κλασική θεραπεία χοροκίνησης, ιδιαίτερα στις δεκαετίες του 1970 και του 1990, μέσω σωματικών τεχνικών. Αυτές, αφενός, μοιράζονται πολλά με τις προσεγγίσεις χοροκίνησης, αλλά τοποθετούνται υπό διαφορετική ετικέτα. Οι σωματικοί θεραπευτές συχνά έχουν ξεχωριστές επαγγελματικές ενώσεις, χρησιμοποιούν κάπως διαφορετικά εργαλεία και αντλούν από μια ξεχωριστή βάση γνώσεων. Ωστόσο, τα θεμέλια και οι στόχοι είναι πολύ παρόμοια. Η σωματική προσέγγιση έχει εμπλουτίσει σημαντικά την κατανόηση του χορού, της κίνησης και της ανθρώπινης ανάπτυξης. Ενσωματώνεται επίσης καλά με τις ανακαλύψεις στη νευροεπιστήμη - έναν τομέα που πρέπει να ενσωματωθεί σήμερα. Φυσικά, η χοροθεραπεία και η ψυχοθεραπεία γενικότερα προσπαθούν να κατανοήσουν και να ενσωματώσουν αυτή τη γνώση, συσχετίζοντάς την με πρακτικές θεραπευτικές τεχνικές.
A significant body of knowledge emerged after classical dance-movement therapy, particularly in the 1970s–1990s, through somatic techniques. These, on one hand, share much with dance-movement approaches but are positioned under a different label. Somatic therapists often have separate professional associations, use somewhat different tools, and draw on a distinct knowledge base. Yet the foundations and goals are very similar. The somatic approach has significantly enriched the understanding of dance, movement, and human development. It also integrates well with discoveries in neuroscience—a field that must be incorporated today. Naturally, dance therapy and psychotherapy in general strive to understand and integrate this knowledge, relating it to practical therapeutic techniques.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Επιπλέον, υπάρχουν πρακτικές που δεν επικεντρώνονται στη δημιουργικότητα ή τη θεραπεία αυτή καθαυτή, αλλά στον χορό ως τελετουργία ή προσευχή - ο χορός ως μορφή πνευματικής πρακτικής.
Additionally, there are practices not focused on creativity or therapy per se, but rather on dance as ritual or prayer—dance as a form of spiritual practice.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Έτσι, το Integral Dance βασίζεται σε πολλά θεμέλια: τον αυτοσχεδιασμό, την ίδια τη θεραπεία, το Authentic Movement, τον χορό ως πνευματική πρακτική και τις σωματικές ή σωματικά προσανατολισμένες προσεγγίσεις. Το Integral Dance είναι μια διαδικασία που μας βοηθά να κατανοήσουμε πώς όλα αυτά τα στοιχεία σχετίζονται μεταξύ τους. Συνδυάζοντας αυτές τις μορφές γνώσης, μπορούμε με μεγαλύτερη σαφήνεια και ακρίβεια - και το πιο σημαντικό, παραμένοντας συνδεδεμένοι με τον εαυτό μας και τις προθέσεις μας - να χρησιμοποιήσουμε το Integral Dance για αυτοανακάλυψη, προσωπική ανάπτυξη και ενίσχυση της δέσμευσής μας στη ζωή.
Thus, Integral Dance draws on many foundations: improvisation, therapy itself, authentic movement, dance as a spiritual practice, and somatic or body-oriented approaches. Integral Dance is a process that helps us understand how all these elements relate to one another. By combining these forms of knowledge, we can more clearly and accurately—and most importantly, while staying connected to ourselves and our intentions—use Integral Dance for self-discovery, personal development, and enhancing our engagement with life.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">

Latest revision as of 15:20, 14 February 2026

Integral Dance logo

Το Integral Dance (δημιουργήθηκε από τον Αλεξάντερ Γκίρσον) είναι ένας χορός που οδηγεί σε μεγαλύτερη ολότητα. Βοηθά στη διατήρηση μιας βαθιάς σύνδεσης με τον εαυτό μας (σε επίπεδο σώματος και συνείδησης), μας συνδέει με τους άλλους με έναν ιδιαίτερο τρόπο, μας βοηθά να νιώσουμε ότι ανήκουμε στον κόσμο (στη φύση και την τέχνη) και σε κάτι μεγαλύτερο που είναι δύσκολο να εκφραστεί με λόγια (στο πνευματικό επίπεδο). Επιπλέον, αυτές οι συνδέσεις είναι δυναμικής φύσης.

«Το Integral Dance προέκυψε από την επιθυμία να ενσαρκωθεί στην πράξη ο χορός ως μονοπάτι προς την ολότητα και από την κατανόηση ότι ένα τέτοιο μονοπάτι είναι κάτι περισσότερο από θεραπεία. Μου αρέσει η φράση: Η καλή θεραπεία τελειώνει, αλλά ο χορός είναι ατελείωτος.»

«Οι θεραπευτικοί στόχοι, όπως τους βλέπω εγώ, είναι σκόπιμοι, περιστασιακοί, σαφώς καθορισμένοι — αλλά ο χορός μπορεί να συνοδεύσει ολόκληρη την ανθρώπινη ζωή».

«Ένας χορός που μπορεί να συνοδεύσει μια ολόκληρη ανθρώπινη ζωή, με όλα όσα περιέχει — αυτό είναι Integral Dance».

— Α. Γκίρσον

Οι βασικές αρχές του Integral Dance

1. Το σώμα και η συνείδηση ​​είναι αχώριστα

Κάθε έκφραση ενός ζωντανού ατόμου, ανεξάρτητα από το πώς παρουσιάζεται, έχει πάντα μια σωματική αναπαράσταση. Όλα όσα βιώνουμε, σκεφτόμαστε και αποφασίζουμε είναι ενσωματωμένα. Ο εγκέφαλος είναι μέρος του σώματος — αυτή είναι μια απλή αλλά ουσιαστική κατανόηση.

Όταν ένα άτομο παρουσιάζεται, αφηγείται την ιστορία του ή εκφράζει τα συναισθήματά του, εξετάζουμε πάντα πώς αυτό εκδηλώνεται σε σωματικό επίπεδο — μέσα από εκφράσεις του προσώπου, μικρές χειρονομίες, αλλαγές στη στάση του σώματος, αλλαγές στον μυϊκό τόνο ή τον φωνητικό τόνο.

2. Ένας άνθρωπος είναι μια διαδικασία, όχι ένα αντικείμενο

Είναι απαραίτητο να βλέπουμε ένα άτομο ως μια αναπτυσσόμενη πολυδιάστατη διαδικασία.

Το πρώτο συμπέρασμα από αυτήν την αρχή: κάθε κατάσταση που υπάρχει εδώ και τώρα έχει μια συγκεκριμένη ιστορία — ένα άτομο έχει περάσει από συγκεκριμένα στάδια, φάσεις και επεισόδια ανάπτυξης. Το δεύτερο συμπέρασμα: αυτή η κατάσταση θα συνεχιστεί, αυτή η ιστορία δεν έχει τελειώσει.

Κατά μία έννοια, αυτό συμπίπτει με την υπαρξιακή κατανόηση ενός ατόμου ως ημιτελούς έργου.

Ρωτάμε: Τι συνεχίζει να κινείται; Τι συνεχίζει να αλλάζει; Ποια διαδικασία εκτυλίσσεται;

3. Σε όλα, μπορεί κανείς να δει έναν χορό και συνεργάτες για κίνηση

Αυτή η τρίτη αρχή προκύπτει από το προηγούμενο ερώτημα: Τι είναι αυτή η διαδικασία; Και εδώ φτάνουμε στον χορό.

Αν κατανοήσουμε τον χορό ως μια πολυδιάστατη, συντονισμένη διαδικασία, καθίσταται σημαντικό να βρούμε τον κατάλληλο χώρο για κάθε εμπειρία.

Για παράδειγμα: «Αυτή η κατάσταση δεν μου ταιριάζει επειδή κάποιο μέρος του εαυτού μου δεν είναι σε θέση να την αποδεχτώ».

Ή: «Η θέση στην οποία βρίσκομαι με περιορίζει και δεν μου επιτρέπει να αποδεχτώ αυτό που συμβαίνει».

Από μια ολιστική, ολοκληρωμένη άποψη, δεν μπορούμε να απορρίψουμε τίποτα. Με αυτή την έννοια, κατανοούμε τον χορό με έναν πραγματικά ευρύ τρόπο και μπορούμε να θεωρήσουμε οποιαδήποτε κατάσταση στη ζωή ως χορό και τους συμμετέχοντες ως συνεργάτες στην κίνηση.

Τέσσερα Επίπεδα Ολοκλήρωσης στο Integral Dance

Χόρεψε με τον εαυτό σου

Οι βασικές αξίες του Integral Dance είναι η ελευθερία, η δημιουργικότητα, η ολότητα και η φροντίδα (πρώτα και κύρια — η φροντίδα του εαυτού).

Το να ακούει κανείς τον δικό του ρυθμό, να ακούει τη βαθιά του επιθυμία, να ακούει την αυθεντικότητά του — αυτές είναι οι ιδιότητες που μαθαίνει κάποιος.

Και φυσικά, όταν ένα άτομο μαθαίνει να φροντίζει τον εαυτό του, αρχίζει να χτίζει σχέσεις με τους άλλους με έναν ποιοτικά διαφορετικό τρόπο.

Η αληθινή φροντίδα του εαυτού είναι η ικανότητα να είσαι ελεύθερος και να δημιουργείς.

Χόρεψε με κάποιον άλλο

Στο πιο βασικό επίπεδο, κάθε άτομο έχει μια βαθιά αίσθηση ύπαρξης: «Υπάρχω και έχω το δικαίωμα να υπάρχω».

Υπάρχω, και αυτό είναι αρκετό.

Από εδώ — αν υπάρχω, μπορώ να νιώθω και μπορώ να ενεργώ. Έχω το δικαίωμα να νιώθω και το δικαίωμα να ενεργώ.

Ο επόμενος κύκλος ολοκλήρωσης είναι η σύνδεση με τον Άλλο.

Δεν μπορεί να υπάρξει ολοκλήρωση που να είναι καθαρά ατομική.

Δεν μπορεί να είμαι ολόκληρος μόνος μου, αλλά σε σχέση με τους άλλους χάνω αμέσως αυτή την κατάσταση.

Αν ένα άτομο είναι πραγματικά ολοκληρωμένο, αυτό επεκτείνεται και στην ποιότητα των σχέσεών του με τους άλλους — στις οποίες, αν κάποιος το επιθυμεί, μπορεί πάντα να δει συντρόφους για κίνηση.

Χόρεψε με τον κόσμο

Αυτό σημαίνει ότι έχω τη δική μου θέση στον κόσμο και είμαι σε ειρήνη με αυτόν — τη θέση μου στην κοινωνία, στον πολιτισμό και στη φύση.

Σημαίνει ότι έχω μια συγκεκριμένη σύνδεση με τη φύση — μια σύνδεση που μου φαίνεται σωστή.

Αυτά μπορεί να είναι πολύ απλά πράγματα: για παράδειγμα, ένα άτομο απολαμβάνει να περπατάει στο πάρκο και γνωρίζει διαισθητικά πότε είναι η ώρα να πάει εκεί.

Ή ίσως νιώθουν μια βαθιά σύνδεση με ένα συγκεκριμένο στοιχείο ή δύναμη της φύσης.

Η σύνδεση με τον κόσμο εκδηλώνεται επίσης ως σύνδεση με τον πολιτισμό — με την έννοια ότι καταλαβαίνω πραγματικά ποια κουλτούρα με επηρεάζει, σε ποια κουλτούρα ανήκω και γιατί τα γούστα και οι προτιμήσεις μου είναι αυτά που είναι.

Αυτό σημαίνει ενσωμάτωση: αυτό που κάνω στην κοινωνία αντιστοιχεί στην εσωτερική μου αίσθηση του εαυτού και δεν υπάρχει έντονη αντίφαση μεταξύ τους.

Μπορεί να υπάρχουν συμβιβασμοί ή κρίσεις που περνάω, αλλά στρατηγικά βρίσκομαι στη σωστή μου θέση σε αυτόν τον κόσμο.

Χορέψτε με την αιωνιότητα

Οι περισσότεροι άνθρωποι που ασχολούνται με τον χορό σημειώνουν ότι κατά καιρούς αντιμετωπίζουν μια εσωτερική εμπειρία που είναι δύσκολο να εκφραστεί με λόγια — σαν ένα μέρος της να μην μπορεί να εκφραστεί με λόγια και να βρίσκεται πέρα ​​από τη συνείδησή μας.

Αν ένα άτομο έχει βιώσει μια δυνατή, ζωντανή κατάσταση μέσω του χορού, αυτή πρέπει να ενσωματωθεί — να βρει τη θέση και το νόημά της.

Ποια θέση κατέχει; Πού μπορεί να είναι χρήσιμο και τι το θρέφει σε αντάλλαγμα;

Το Integral Dance παρέχει χώρο για αυτήν την ιερή πλευρά της χορευτικής εμπειρίας, δημιουργώντας ένα πεδίο για ήρεμη και σαφή κατανόηση — πού οδηγεί και γιατί είναι απαραίτητο.

Κύρια εργαλεία του Integral Dance

  • Integral Dance-Θεραπεία Κίνησης
  • Ολοκληρωμένη Σωματική
  • Ολοκληρωμένη Παράσταση και Αυτοσχεδιασμός
  • Χορός ως Πνευματική Πρακτική

Τα θεμέλια της Integral Dance βασίζονται σε διάφορες σχολές αυτοσχεδιασμού και αυτοσχεδιαστικής ερμηνείας αφενός, και στη σωματοκεντρική θεραπεία αφετέρου. Η ίδια η χοροθεραπεία αντιμετωπίζει την κίνηση ως γλώσσα επικοινωνίας μεταξύ θεραπευτή και πελάτη. Η δημιουργία μη λεκτικών θεραπευτικών σχέσεων είναι η ουσία της κλασικής χοροθεραπείας.

Ένας άλλος ακρογωνιαίος λίθος του Integral Dance είναι το Authentic Movement. Είναι ενδιαφέρον ότι το Authentic Movement είναι ταυτόχρονα ξεχωριστός κλάδος και, ταυτόχρονα, φέρει ήδη μια αίσθηση ολοκλήρωσης. Μπορεί να χρησιμεύσει ως θεραπευτικό εργαλείο, μπορεί να είναι μια προσωπική πρακτική - μερικές φορές για τη διαχείριση του στρες, μερικές φορές για την υποστήριξη της δημιουργικότητας, μερικές φορές για την αντιμετώπιση προσωπικών προκλήσεων και μερικές φορές απλώς επειδή η ίδια η διαδικασία είναι πολύτιμη. Είναι επίσης μια πνευματική πρακτική. Τουλάχιστον στη μορφή που ασκείται από την Janet Adler, η Πειθαρχία του Authentic Movement είναι μια σύγχρονη μυστικιστική πρακτική. Και οι δύο πτυχές - η θεραπευτική και η πνευματική - εξερευνώνται στο βιβλίο του A. Girshon "Ιστορίες που λέγονται από το σώμα".

Ένα σημαντικό σύνολο γνώσεων προέκυψε μετά την κλασική θεραπεία χοροκίνησης, ιδιαίτερα στις δεκαετίες του 1970 και του 1990, μέσω σωματικών τεχνικών. Αυτές, αφενός, μοιράζονται πολλά με τις προσεγγίσεις χοροκίνησης, αλλά τοποθετούνται υπό διαφορετική ετικέτα. Οι σωματικοί θεραπευτές συχνά έχουν ξεχωριστές επαγγελματικές ενώσεις, χρησιμοποιούν κάπως διαφορετικά εργαλεία και αντλούν από μια ξεχωριστή βάση γνώσεων. Ωστόσο, τα θεμέλια και οι στόχοι είναι πολύ παρόμοια. Η σωματική προσέγγιση έχει εμπλουτίσει σημαντικά την κατανόηση του χορού, της κίνησης και της ανθρώπινης ανάπτυξης. Ενσωματώνεται επίσης καλά με τις ανακαλύψεις στη νευροεπιστήμη - έναν τομέα που πρέπει να ενσωματωθεί σήμερα. Φυσικά, η χοροθεραπεία και η ψυχοθεραπεία γενικότερα προσπαθούν να κατανοήσουν και να ενσωματώσουν αυτή τη γνώση, συσχετίζοντάς την με πρακτικές θεραπευτικές τεχνικές.

Επιπλέον, υπάρχουν πρακτικές που δεν επικεντρώνονται στη δημιουργικότητα ή τη θεραπεία αυτή καθαυτή, αλλά στον χορό ως τελετουργία ή προσευχή - ο χορός ως μορφή πνευματικής πρακτικής.

Έτσι, το Integral Dance βασίζεται σε πολλά θεμέλια: τον αυτοσχεδιασμό, την ίδια τη θεραπεία, το Authentic Movement, τον χορό ως πνευματική πρακτική και τις σωματικές ή σωματικά προσανατολισμένες προσεγγίσεις. Το Integral Dance είναι μια διαδικασία που μας βοηθά να κατανοήσουμε πώς όλα αυτά τα στοιχεία σχετίζονται μεταξύ τους. Συνδυάζοντας αυτές τις μορφές γνώσης, μπορούμε με μεγαλύτερη σαφήνεια και ακρίβεια - και το πιο σημαντικό, παραμένοντας συνδεδεμένοι με τον εαυτό μας και τις προθέσεις μας - να χρησιμοποιήσουμε το Integral Dance για αυτοανακάλυψη, προσωπική ανάπτυξη και ενίσχυση της δέσμευσής μας στη ζωή.

← Conscious Dance Practices

Retrieved from "https://wiki.danceresource.org/index.php?title=Conscious_Dance_Practices/Integral_Dance/el&oldid=24864"