Conscious Dance Practices/Integral Dance/hr: Difference between revisions

From DanceResource.org
← Older edit
VisualWikitext
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, translator
68,443 edits
Machine translation by bot
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, translator
68,443 edits
Machine translation by bot
 
(11 intermediate revisions by the same user not shown)
Line 33: Line 33:
Na primjer: „Ova situacija mi ne odgovara jer neki dio mene nije na mjestu gdje bih je mogao prihvatiti.“
Na primjer: „Ova situacija mi ne odgovara jer neki dio mene nije na mjestu gdje bih je mogao prihvatiti.“


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Ili: „Položaj u kojem se nalazim ograničava me i ne dopušta mi da prihvatim ono što se događa.“
Or: “The position I’m in limits me and doesn’t allow me to embrace what is happening.”
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
S holističkog, integralnog gledišta, ne možemo ništa odbaciti. U tom smislu, ples shvaćamo uistinu široko i svaku životnu situaciju možemo smatrati plesom, a njegove sudionike partnerima u pokretu.
From a holistic, integral point of view, we cannot discard anything. In this sense, we understand dance in a truly broad way, and we can consider any situation in life as a dance, and its participants as partners in movement.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Four_Levels_of_Integration_in_Integral_Dance"></span>
== Four Levels of Integration in Integral Dance ==
== Četiri razine integracije u Integral Dance ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
=== Ples sa samim sobom ===
=== Dance with oneself ===
Temeljne vrijednosti Integral Dance su sloboda, kreativnost, cjelovitost i briga (prije svega — briga o sebi).
The core values of Integral Dance are freedom, creativity, wholeness, and care (first and foremost — self-care).
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Slušanje vlastitog ritma, slušanje svoje duboke želje, slušanje svoje autentičnosti - to su kvalitete koje osoba uči.
Listening to one’s own rhythm, listening to one’s deep desire, listening to one’s authenticity — these are the qualities a person learns.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
I naravno, kada osoba nauči brinuti se o sebi, počinje graditi odnose s drugima na kvalitativno drugačiji način.
And naturally, when a person learns to care for themselves, they begin to build relationships with others in a qualitatively different way.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Prava briga o sebi je sposobnost biti slobodan i stvarati.
True self-care is the ability to be free and to create.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
=== Pleši s drugim ===
=== Dance with another ===
Na najosnovnijoj razini, svaka osoba ima duboki osjećaj bića: „Postojim i imam pravo postojati.“
At the most basic level, every person has a deep sense of being: “I exist, and I have the right to exist.”
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Postojim i to je dovoljno.
I exist, and that is enough.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Odavde — ako postojim, mogu osjećati i mogu djelovati. Imam pravo osjećati i pravo djelovati.
From here — if I exist, I can feel, and I can act. I have the right to feel and the right to act.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Sljedeći krug integracije je povezanost s Drugim.
The next circle of integration is connection with the Other.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Ne može postojati integracija koja je isključivo individualna.
There can be no integration that is purely individual.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Ne može biti da sam cjelovit sam po sebi, ali u odnosu s drugima odmah gubim to stanje.
It cannot be that I am whole by myself, but in relationship with others I immediately lose this state.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Ako je osoba uistinu cjelovita, to se proteže i na kvalitetu njezinih odnosa s drugima - u kojima, ako netko želi, uvijek može vidjeti partnere za kretanje.
If a person is truly whole, this extends to the quality of their relationships with others — in which, if one wishes, one can always see partners for movement.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
=== Pleši sa svijetom ===
=== Dance with the world ===
To znači da imam svoje mjesto u svijetu i da sam u miru s njim - svoje mjesto u društvu, kulturi i prirodi.
This means that I have my own place in the world, and I am at peace with it — my place in society, in culture, and in nature.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
To znači da imam određenu vezu s prirodom - onu koja mi se čini ispravnom.
It means that I have a certain connection with nature — one that feels right for me.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
To mogu biti vrlo jednostavne stvari: na primjer, osoba uživa u šetnji parkom i intuitivno zna kada je vrijeme za odlazak tamo.
These can be very simple things: for example, a person enjoys walking in the park and intuitively knows when it’s time to go there.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Ili možda osjećaju duboku povezanost s određenim elementom ili silom prirode.
Or perhaps they feel a deep connection with a certain element or force of nature.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Povezanost sa svijetom manifestira se i kao povezanost s kulturom - u smislu da istinski razumijem koja kultura utječe na mene, kojoj kulturi pripadam i zašto su moji ukusi i preferencije takvi kakvi jesu.
Connection with the world also manifests as connection with culture — in the sense that I truly understand which culture influences me, which culture I belong to, and why my tastes and preferences are what they are.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
To je ono što integracija znači: ono što radim u društvu odgovara mom unutarnjem osjećaju sebe i među njima nema snažne kontradikcije.
This is what integration means: what I do in society corresponds to my inner sense of self, and there is no strong contradiction between them.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Možda prolazim kroz kompromise ili krize, ali strateški sam na svom pravom mjestu u ovom svijetu.
There may be compromises or crises that I go through, but strategically I am in my right place in this world.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
=== Ples s vječnošću ===
=== Dance with eternity ===
Većina ljudi koji se bave plesom primjećuje da ponekad nailaze na unutarnje iskustvo koje je teško izraziti riječima - kao da se dio toga ne može verbalizirati i leži izvan naše svijesti.
Most people who practice dance note that at times they encounter an inner experience that is difficult to express in words — as if part of it cannot be verbalized and lies beyond our consciousness.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Ako je osoba doživjela snažno, živo stanje kroz ples, ono treba biti integrirano - pronaći svoje mjesto i značenje.
If a person has experienced a powerful, vivid state through dance, it needs to be integrated — to find its place and meaning.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Koje mjesto zauzima? Gdje može biti korisno i što ga zauzvrat hrani?
What place does it occupy? Where can it be of use, and what nourishes it in return?
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Integral Dance pruža prostor za ovu svetu stranu plesnog iskustva, stvarajući polje za mirno i jasno razumijevanje - kamo vodi i zašto je potrebna.
Integral Dance provides space for this sacred side of the dance experience, creating a field for calm and clear understanding — where it leads and why it is needed.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Main_Tools_of_Integral_Dance"></span>
== Main Tools of Integral Dance ==
== Glavni alati Integral Dance ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* Integral Dance-Terapija pokretom
* Integral Dance-Movement Therapy
* Integralna somatika
* Integral Somatics
* Integralna izvedba i improvizacija
* Integral Performance and Improvisation
* Ples kao duhovna praksa
* Dance as a Spiritual Practice
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Temelji Integral Dance izgrađeni su na nekoliko različitih škola improvizacije i improvizacijske izvedbe s jedne strane, te terapije usmjerene na tijelo s druge strane. Sama plesna terapija tretira pokret kao jezik komunikacije između terapeuta i klijenta. Uspostavljanje neverbalnih terapijskih odnosa bit je klasične plesne terapije.
The foundation of Integral Dance is built upon several different schools of improvisation and improvisational performance on one hand, and body-centered therapy on the other. Dance therapy itself treats movement as a language of communication between therapist and client. Establishing non-verbal therapeutic relationships is the essence of classical dance therapy.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Još jedan temelj Integral Dance je Authentic Movement. Zanimljivo je da je Authentic Movement i zasebna disciplina i istovremeno već nosi osjećaj integralnosti. Može poslužiti kao terapijski alat, može biti osobna praksa - ponekad za upravljanje stresom, ponekad za podršku kreativnosti, ponekad za rješavanje osobnih izazova, a ponekad jednostavno zato što je sam proces vrijedan. To je ujedno i duhovna praksa. Barem u obliku koji prakticira Janet Adler, Disciplina Authentic Movement je moderna mistična praksa. Oba aspekta - terapijski i duhovni - istraženi su u knjizi A. Girshon Priče ispričane tijelom.
Another cornerstone of Integral Dance is Authentic Movement. Interestingly, Authentic Movement is both a separate discipline and, at the same time, already carries a sense of integrality. It can serve as a therapeutic tool, it can be a personal practice—sometimes for stress management, sometimes to support creativity, sometimes to address personal challenges, and sometimes simply because the process itself is valuable. It is also a spiritual practice. At least in the form practiced by Janet Adler, the Discipline of Authentic Movement is a modern mystical practice. Both aspects—the therapeutic and the spiritual—are explored in A. Girshon’s book Stories Told by the Body.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Značajan skup znanja pojavio se nakon klasične terapije plesom i pokretom, posebno 1970-ih i 1990-ih, kroz somatske tehnike. One, s jedne strane, mnogo toga dijele s pristupima plesom i pokretom, ali su smještene pod drugačijom oznakom. Somatski terapeuti često imaju odvojena profesionalna udruženja, koriste donekle drugačije alate i crpe iz zasebne baze znanja. Ipak, temelji i ciljevi su vrlo slični. Somatski pristup značajno je obogatio razumijevanje plesa, pokreta i ljudskog razvoja. Također se dobro integrira s otkrićima u neuroznanosti - području koje se danas mora uključiti. Naravno, plesna terapija i psihoterapija općenito nastoje razumjeti i integrirati to znanje, povezujući ga s praktičnim terapijskim tehnikama.
A significant body of knowledge emerged after classical dance-movement therapy, particularly in the 1970s–1990s, through somatic techniques. These, on one hand, share much with dance-movement approaches but are positioned under a different label. Somatic therapists often have separate professional associations, use somewhat different tools, and draw on a distinct knowledge base. Yet the foundations and goals are very similar. The somatic approach has significantly enriched the understanding of dance, movement, and human development. It also integrates well with discoveries in neuroscience—a field that must be incorporated today. Naturally, dance therapy and psychotherapy in general strive to understand and integrate this knowledge, relating it to practical therapeutic techniques.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Osim toga, postoje prakse koje nisu usmjerene na kreativnost ili terapiju per se, već na ples kao ritual ili molitvu - ples kao oblik duhovne prakse.
Additionally, there are practices not focused on creativity or therapy per se, but rather on dance as ritual or prayer—dance as a form of spiritual practice.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Dakle, Integral Dance se oslanja na mnoge temelje: improvizaciju, samu terapiju, Authentic Movement, ples kao duhovnu praksu i somatske ili tjelesno orijentirane pristupe. Integral Dance je proces koji nam pomaže razumjeti kako su svi ti elementi međusobno povezani. Kombiniranjem ovih oblika znanja možemo jasnije i točnije - i što je najvažnije, ostajući povezani sa sobom i svojim namjerama - koristiti Integral Dance za samospoznaju, osobni razvoj i poboljšanje našeg angažmana u životu.
Thus, Integral Dance draws on many foundations: improvisation, therapy itself, authentic movement, dance as a spiritual practice, and somatic or body-oriented approaches. Integral Dance is a process that helps us understand how all these elements relate to one another. By combining these forms of knowledge, we can more clearly and accurately—and most importantly, while staying connected to ourselves and our intentions—use Integral Dance for self-discovery, personal development, and enhancing our engagement with life.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">

Latest revision as of 16:24, 14 February 2026

Integral Dance logo

Integral Dance (kreirao Aleksandar Girshon) je ples koji vodi prema većoj cjelovitosti. Pomaže u održavanju duboke veze sa samim sobom (na razini tijela i svijesti), povezuje nas s drugima na poseban način, pomaže nam da osjetimo pripadnost svijetu (prirodi i umjetnosti) i nečemu većem što je teško izraziti riječima (duhovna razina). Štoviše, te su veze dinamične prirode.

„Integral Dance nastao je iz želje da se ples utjelovi u praksi kao put do cjelovitosti i iz razumijevanja da je takav put više od terapije. Sviđa mi se fraza: Dobra terapija završava, ali ples je beskonačan.“

„Terapijski ciljevi, kako ih ja vidim, su svrsishodni, situacijski, jasno definirani - ali ples može pratiti cijeli ljudski život.“

„Ples koji može pratiti cijeli ljudski život, sa svime što sadrži - to je Integral Dance.“

— A. Girshon

Osnovna načela Integral Dance

1. Tijelo i svijest su nerazdvojni

Svaki izraz žive osobe, bez obzira na to kako se predstavlja, uvijek ima tjelesni prikaz. Sve što doživljavamo, mislimo i odlučujemo je utjelovljeno. Mozak je dio tijela - to je jednostavno, ali bitno razumijevanje.

Kada se osoba predstavlja, priča svoju priču ili izražava svoje osjećaje, uvijek promatramo kako se to manifestira na tjelesnoj razini - kroz izraze lica, male geste, promjene držanja, promjene mišićnog tonusa ili intonacije glasa.

2. Ljudsko biće je proces, a ne objekt

Bitno je osobu promatrati kao višedimenzionalni proces u razvoju.

Prvi zaključak iz ovog načela: svaka situacija koja postoji ovdje i sada ima određenu povijest - osoba je prošla kroz određene faze, faze i epizode razvoja. Drugi zaključak: ova situacija će se nastaviti, ova priča nije završena.

U određenom smislu, to se poklapa s egzistencijalnim shvaćanjem osobe kao nedovršenog projekta.

Pitamo: Što se nastavlja kretati? Što se nastavlja mijenjati? Koji se proces odvija?

3. U svemu se može vidjeti ples i partneri za kretanje

Ovaj treći princip proizlazi iz prethodnog pitanja: Što je ovaj proces? I tu dolazimo do plesa.

Ako ples shvatimo kao višedimenzionalan, koordiniran proces, postaje važno pronaći odgovarajuće mjesto za bilo koje iskustvo.

Na primjer: „Ova situacija mi ne odgovara jer neki dio mene nije na mjestu gdje bih je mogao prihvatiti.“

Ili: „Položaj u kojem se nalazim ograničava me i ne dopušta mi da prihvatim ono što se događa.“

S holističkog, integralnog gledišta, ne možemo ništa odbaciti. U tom smislu, ples shvaćamo uistinu široko i svaku životnu situaciju možemo smatrati plesom, a njegove sudionike partnerima u pokretu.

Četiri razine integracije u Integral Dance

Ples sa samim sobom

Temeljne vrijednosti Integral Dance su sloboda, kreativnost, cjelovitost i briga (prije svega — briga o sebi).

Slušanje vlastitog ritma, slušanje svoje duboke želje, slušanje svoje autentičnosti - to su kvalitete koje osoba uči.

I naravno, kada osoba nauči brinuti se o sebi, počinje graditi odnose s drugima na kvalitativno drugačiji način.

Prava briga o sebi je sposobnost biti slobodan i stvarati.

Pleši s drugim

Na najosnovnijoj razini, svaka osoba ima duboki osjećaj bića: „Postojim i imam pravo postojati.“

Postojim i to je dovoljno.

Odavde — ako postojim, mogu osjećati i mogu djelovati. Imam pravo osjećati i pravo djelovati.

Sljedeći krug integracije je povezanost s Drugim.

Ne može postojati integracija koja je isključivo individualna.

Ne može biti da sam cjelovit sam po sebi, ali u odnosu s drugima odmah gubim to stanje.

Ako je osoba uistinu cjelovita, to se proteže i na kvalitetu njezinih odnosa s drugima - u kojima, ako netko želi, uvijek može vidjeti partnere za kretanje.

Pleši sa svijetom

To znači da imam svoje mjesto u svijetu i da sam u miru s njim - svoje mjesto u društvu, kulturi i prirodi.

To znači da imam određenu vezu s prirodom - onu koja mi se čini ispravnom.

To mogu biti vrlo jednostavne stvari: na primjer, osoba uživa u šetnji parkom i intuitivno zna kada je vrijeme za odlazak tamo.

Ili možda osjećaju duboku povezanost s određenim elementom ili silom prirode.

Povezanost sa svijetom manifestira se i kao povezanost s kulturom - u smislu da istinski razumijem koja kultura utječe na mene, kojoj kulturi pripadam i zašto su moji ukusi i preferencije takvi kakvi jesu.

To je ono što integracija znači: ono što radim u društvu odgovara mom unutarnjem osjećaju sebe i među njima nema snažne kontradikcije.

Možda prolazim kroz kompromise ili krize, ali strateški sam na svom pravom mjestu u ovom svijetu.

Ples s vječnošću

Većina ljudi koji se bave plesom primjećuje da ponekad nailaze na unutarnje iskustvo koje je teško izraziti riječima - kao da se dio toga ne može verbalizirati i leži izvan naše svijesti.

Ako je osoba doživjela snažno, živo stanje kroz ples, ono treba biti integrirano - pronaći svoje mjesto i značenje.

Koje mjesto zauzima? Gdje može biti korisno i što ga zauzvrat hrani?

Integral Dance pruža prostor za ovu svetu stranu plesnog iskustva, stvarajući polje za mirno i jasno razumijevanje - kamo vodi i zašto je potrebna.

Glavni alati Integral Dance

  • Integral Dance-Terapija pokretom
  • Integralna somatika
  • Integralna izvedba i improvizacija
  • Ples kao duhovna praksa

Temelji Integral Dance izgrađeni su na nekoliko različitih škola improvizacije i improvizacijske izvedbe s jedne strane, te terapije usmjerene na tijelo s druge strane. Sama plesna terapija tretira pokret kao jezik komunikacije između terapeuta i klijenta. Uspostavljanje neverbalnih terapijskih odnosa bit je klasične plesne terapije.

Još jedan temelj Integral Dance je Authentic Movement. Zanimljivo je da je Authentic Movement i zasebna disciplina i istovremeno već nosi osjećaj integralnosti. Može poslužiti kao terapijski alat, može biti osobna praksa - ponekad za upravljanje stresom, ponekad za podršku kreativnosti, ponekad za rješavanje osobnih izazova, a ponekad jednostavno zato što je sam proces vrijedan. To je ujedno i duhovna praksa. Barem u obliku koji prakticira Janet Adler, Disciplina Authentic Movement je moderna mistična praksa. Oba aspekta - terapijski i duhovni - istraženi su u knjizi A. Girshon Priče ispričane tijelom.

Značajan skup znanja pojavio se nakon klasične terapije plesom i pokretom, posebno 1970-ih i 1990-ih, kroz somatske tehnike. One, s jedne strane, mnogo toga dijele s pristupima plesom i pokretom, ali su smještene pod drugačijom oznakom. Somatski terapeuti često imaju odvojena profesionalna udruženja, koriste donekle drugačije alate i crpe iz zasebne baze znanja. Ipak, temelji i ciljevi su vrlo slični. Somatski pristup značajno je obogatio razumijevanje plesa, pokreta i ljudskog razvoja. Također se dobro integrira s otkrićima u neuroznanosti - području koje se danas mora uključiti. Naravno, plesna terapija i psihoterapija općenito nastoje razumjeti i integrirati to znanje, povezujući ga s praktičnim terapijskim tehnikama.

Osim toga, postoje prakse koje nisu usmjerene na kreativnost ili terapiju per se, već na ples kao ritual ili molitvu - ples kao oblik duhovne prakse.

Dakle, Integral Dance se oslanja na mnoge temelje: improvizaciju, samu terapiju, Authentic Movement, ples kao duhovnu praksu i somatske ili tjelesno orijentirane pristupe. Integral Dance je proces koji nam pomaže razumjeti kako su svi ti elementi međusobno povezani. Kombiniranjem ovih oblika znanja možemo jasnije i točnije - i što je najvažnije, ostajući povezani sa sobom i svojim namjerama - koristiti Integral Dance za samospoznaju, osobni razvoj i poboljšanje našeg angažmana u životu.

← Conscious Dance Practices

Retrieved from "https://wiki.danceresource.org/index.php?title=Conscious_Dance_Practices/Integral_Dance/hr&oldid=26453"