Conscious Dance Practices/Integral Dance/tr

Integral Dance logo

Bütünsel Dans (Alexander Girshon tarafından yaratıldı) daha büyük bir bütünlüğe doğru götüren bir danstır. Kişinin kendisiyle (beden ve bilinç düzeyinde) derin bir bağlantı kurmasına yardımcı olur, bizi başkalarıyla özel bir şekilde bağlar, dünyaya (doğaya ve sanata) ve kelimelerle ifade edilmesi zor olan daha büyük bir şeye (manevi düzey) ait olduğumuzu hissetmemize yardımcı olur. Dahası, bu bağlantılar doğası gereği dinamiktir.

"Bütüncül Dans, dansı bütünlüğe giden bir yol olarak pratikte somutlaştırma arzusundan ve böyle bir yolun terapiden daha fazlası olduğu anlayışından doğdu. Şu sözü çok seviyorum: İyi terapi biter, ama dans sonsuzdur."

"Bana göre terapötik hedefler amaçlı, durumsal ve açıkça tanımlanmış olmalıdır; ancak dans tüm insan yaşamına eşlik edebilir."

"Bütün insan yaşamına, içerdiği her şeyle birlikte eşlik edebilen bir dans; işte bu Bütünsel Dans'tır."

— A. Girshon

Bütünsel Dansın Temel Prensipleri

1. Beden ve bilinç birbirinden ayrılamaz

Yaşayan bir insanın her ifadesi, kendini nasıl sunarsa sunsun, her zaman bedensel bir temsile sahiptir. Deneyimlediğimiz, düşündüğümüz ve karar verdiğimiz her şey bedenseldir. Beyin bedenin bir parçasıdır - bu basit ama temel bir anlayıştır.

Bir kişi kendini tanıtırken, hikayesini anlatırken veya duygularını ifade ederken, biz her zaman bunun bedensel düzeyde nasıl tezahür ettiğine bakarız; yüz ifadeleri, küçük jestler, duruş değişiklikleri, kas tonusundaki değişimler veya ses tonlaması aracılığıyla.

2. İnsan bir nesne değil, bir süreçtir

Bir insanı gelişen çok boyutlu bir süreç olarak görmek esastır.

Bu ilkenin ilk sonucu şudur: Burada ve şimdi var olan her durumun belirli bir tarihi vardır; bir insan belirli gelişim aşamalarından, evrelerinden ve dönemlerinden geçmiştir. İkinci sonuç ise şudur: Bu durum devam edecek, bu hikaye henüz bitmedi.

Bir bakıma bu, insanı tamamlanmamış bir proje olarak gören varoluşsal anlayışla örtüşmektedir.

Şunu soruyoruz: Hareket etmeye devam eden nedir? Değişmeye devam eden nedir? Hangi süreç yaşanıyor?

3. Her şeyde bir dans ve hareket için eşler görülebilir

Bu üçüncü ilke, önceki sorudan kaynaklanıyor: Bu süreç nedir? Ve burada dansa ulaşıyoruz.

Dansı çok boyutlu, koordineli bir süreç olarak anlarsak, her deneyim için uygun yeri bulmak önem kazanır.

Örneğin: "Bu durum bana uymuyor çünkü benliğimin bir kısmı bunu kabul edebilecek durumda değil."

Veya: "İçinde bulunduğum durum beni sınırlıyor ve olup bitenleri kucaklamama izin vermiyor."

Bütüncül ve kapsamlı bir bakış açısıyla, hiçbir şeyi göz ardı edemeyiz. Bu anlamda, dansı gerçekten geniş bir şekilde anlıyoruz ve hayattaki her durumu bir dans, katılımcılarını da hareket ortakları olarak değerlendirebiliyoruz.

Bütünsel Dansın Dört Entegrasyon Seviyesi

Kendinle Dans Etmek

Bütüncül Dansın temel değerleri özgürlük, yaratıcılık, bütünlük ve özen (her şeyden önce öz özen)dir.

Kendi ritmini dinlemek, derin arzularını dinlemek, özgünlüğünü dinlemek; bunlar insanın öğrendiği niteliklerdir.

Ve doğal olarak, bir kişi kendine bakmayı öğrendiğinde, başkalarıyla olan ilişkilerini niteliksel olarak farklı bir şekilde kurmaya başlar.

Gerçek öz bakım, özgür olabilme ve yaratabilme yeteneğidir.

Başkasıyla Dans Etmek

En temel düzeyde, her insanın derin bir varoluş duygusu vardır: “Varım ve var olma hakkına sahibim.”

Var olmam yeterli.

Buradan hareketle, eğer var olursam, hissedebilirim ve hareket edebilirim. Hissetme hakkına ve hareket etme hakkına sahibim.

Bütünleşmenin bir sonraki aşaması, Öteki ile bağlantı kurmaktır.

Tamamen bireysel olan bir bütünleşme söz konusu olamaz.

Tek başıma bütün olamam, başkalarıyla ilişki kurduğumda bu halimi anında kaybederim.

Bir insan gerçekten bütünsel ise, bu durum başkalarıyla olan ilişkilerinin kalitesine de yansır; bu ilişkilerde, dilerse, her zaman birlikte ilerleyebileceği ortaklar bulunabilir.

Dünyayla Dans Etmek

Bu, dünyada kendime ait bir yerim olduğu ve bu yerle, yani toplumdaki, kültürdeki ve doğadaki yerimle barışık olduğum anlamına gelir.

Bu, doğayla belirli bir bağım olduğu anlamına geliyor; bana doğru gelen bir bağ.

Bunlar çok basit şeyler olabilir: örneğin, bir kişi parkta yürümekten hoşlanır ve ne zaman parka gitme zamanı olduğunu içgüdüsel olarak bilir.

Ya da belki de doğanın belirli bir unsuru veya gücüyle derin bir bağ hissediyorlar.

Dünya ile bağlantı kurmak aynı zamanda kültürle bağlantı kurmak anlamına da gelir; yani hangi kültürün beni etkilediğini, hangi kültüre ait olduğumu ve zevklerimin ve tercihlerimin neden böyle olduğunu gerçekten anlamak demektir.

Bütünleşme işte bunu ifade eder: Toplumda yaptığım şeyler, içsel benlik algımla örtüşür ve aralarında güçlü bir çelişki yoktur.

Bazı tavizler vermem veya krizler yaşamam gerekebilir, ancak stratejik olarak bu dünyada doğru yerdeyim.

Sonsuzlukla Dans Etmek

Dans pratiği yapan çoğu insan, zaman zaman kelimelerle ifade edilmesi zor olan içsel bir deneyimle karşılaştıklarını belirtir; sanki bunun bir kısmı sözlerle ifade edilemez ve bilinçaltımızın ötesindedir.

Bir kişi dans yoluyla güçlü ve canlı bir deneyim yaşamışsa, bu deneyimin bütünleştirilmesi, yerinin ve anlamının bulunması gerekir.

Hangi yeri işgal ediyor? Nerede faydalı olabilir ve karşılığında onu besleyen nedir?

Bütünsel Dans, dans deneyiminin bu kutsal yönüne alan açarak, nereye götürdüğünü ve neden gerekli olduğunu anlama ve sakinleşme için bir zemin oluşturur.

Bütünsel Dansın Başlıca Araçları

• Bütünsel Dans-Hareket Terapisi
• Bütünsel Somatik Terapi
• Bütünsel Performans ve Doğaçlama
• Manevi Bir Uygulama Olarak Dans

Bütünsel Dansın temeli, bir yandan çeşitli doğaçlama ve doğaçlama performans okullarına, diğer yandan da beden merkezli terapiye dayanmaktadır. Dans terapisi, hareketi terapist ve danışan arasında bir iletişim dili olarak ele alır. Sözsüz terapötik ilişkiler kurmak, klasik dans terapisinin özüdür.

Bütünsel Dansın bir diğer temel taşı da Otantik Harekettir. İlginç bir şekilde, Otantik Hareket hem ayrı bir disiplindir hem de aynı zamanda bir bütünlük duygusu taşır. Terapötik bir araç olarak hizmet edebilir, kişisel bir uygulama olabilir; bazen stres yönetimi için, bazen yaratıcılığı desteklemek için, bazen kişisel zorlukların üstesinden gelmek için ve bazen de sadece sürecin kendisi değerli olduğu için. Aynı zamanda manevi bir uygulamadır. En azından Janet Adler tarafından uygulanan biçimde, Otantik Hareket Disiplini modern bir mistik uygulamadır. Hem terapötik hem de manevi yönleri A. Girshon'un "Vücut Tarafından Anlatılan Hikayeler" adlı kitabında incelenmiştir.

Klasik dans-hareket terapisinden sonra, özellikle 1970'ler-1990'lar arasında, somatik teknikler aracılığıyla önemli bir bilgi birikimi ortaya çıktı. Bunlar bir yandan dans-hareket yaklaşımlarıyla birçok ortak noktaya sahip olsa da, farklı bir etiket altında konumlandırılmıştır. Somatik terapistler genellikle ayrı meslek birliklerine sahiptir, biraz farklı araçlar kullanır ve farklı bir bilgi tabanından yararlanırlar. Yine de temelleri ve hedefleri çok benzerdir. Somatik yaklaşım, dans, hareket ve insan gelişimine dair anlayışı önemli ölçüde zenginleştirmiştir. Ayrıca, günümüzde mutlaka dahil edilmesi gereken bir alan olan nörobilimdeki keşiflerle de iyi bir şekilde bütünleşir. Doğal olarak, dans terapisi ve genel olarak psikoterapi, bu bilgiyi anlamaya ve entegre etmeye, pratik terapötik tekniklerle ilişkilendirmeye çalışır.

Ayrıca, doğrudan yaratıcılığa veya terapiye odaklanmayan, bunun yerine ritüel veya dua olarak dansı, yani manevi bir uygulama biçimi olarak dansı ele alan uygulamalar da vardır.

Dolayısıyla, Bütünsel Dans birçok temele dayanır: doğaçlama, terapinin kendisi, otantik hareket, manevi bir uygulama olarak dans ve somatik veya beden odaklı yaklaşımlar. Bütünsel Dans, tüm bu unsurların birbirleriyle nasıl ilişkili olduğunu anlamamıza yardımcı olan bir süreçtir. Bu bilgi biçimlerini birleştirerek, daha açık ve doğru bir şekilde -ve en önemlisi, kendimizle ve niyetlerimizle bağlantıda kalarak- Bütünsel Dansı öz keşif, kişisel gelişim ve yaşamla olan etkileşimimizi artırmak için kullanabiliriz.

← Conscious Dance Practices