Conscious Dance Practices/Open Floor/zh

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Open Floor 是一种充满活力、注重觉知的运动练习，它融合了舞蹈、身体觉知、情商和关系探索。Open Floor 植根于数十年的觉知舞蹈传承，并由国际教师团队共同开发，它邀请参与者将运动作为一种疗愈、增强韧性、激发创造力和建立联结的资源。

概述

Open Floor 将动作作为一种身心工具。在 Open Floor 课程或工作坊中，鼓励参与者探索一系列以当下觉知为基础的动作。课程通常融合引导式动作探索和自由舞蹈，引导身体、心灵、思想和灵魂进行积极的对话。

这种练习融合了身体心理学、正念传统、创伤知情引导以及其他意识舞蹈方法，例如 5节奏 和 Soul Motion。它强调身体不仅是一个概念，更是一种鲜活的体验。

核心课程

Open Floor 课程围绕四个关键维度构建：

• “身体体验”：通过动作觉察和探索身体

• “情绪体验”：通过舞蹈识别、表达和整合情感

• “正念觉察”：培养临在感、好奇心和不评判的态度

• “关系智能”：通过动作、界限和同理心与他人互动

在这些领域中，学生会接触到以下工具：

• 动作资源（例如，扎根、中心化、表达）

• 关系动力学（例如，一对一、小组、见证）

• 四个连续体（例如，流动性与僵硬性、存在与缺失）

教学方法

Open Floor 的教师接受过培训，能够营造安全、包容且富有启发性的空间。课程可能包括：

• 主题式动作探究

• 个人反思时间

• 口头指导与静默

• 双人或小组练习

• 通过动作进行情绪处理

课程时长和形式各异，从每周的随到随学课程到多日研讨会和深入的培训模块，应有尽有。

使命与价值观

PH1国际是一个非营利组织，其使命是让身心运动练习惠及大众。学校的价值观包括：

• 尊重多元化和包容性

• 支持社群和联结

• 倡导身心合一，将其视为一项重要的人类能力

• 运用运动应对现代生活的挑战

全球网络

Open Floor 已在全球范围内培训了数百名教师和从业人员。其认证教师团队在欧洲、北美、拉丁美洲、亚洲和大洋洲提供课程、研讨会和培训项目。

该组织维护着一个不断壮大的网络，成员包括：

• 持证教师

• 运动引导师

• 将 Open Floor 融入专业实践的治疗师和教练

培训路径

Open Floor 课程包括：

• 动态练习课程

• 情商与人际智能模块

• 团体引导与领导力培训

• 专业人士治疗整合培训

它还与治疗师和教育工作者合作，开发以下专业课程：

• Open Floor 动态疗法

• Open Floor 青少年及教育课程

References

外部链接

• 官方网站 Open Floor 网站

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