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| 参见：[[Introduction to Conscious Dance/What Is Conscious Dance/zh|什么是意识舞蹈]] | | 参见：[[Introduction to Conscious Dance/What Is Conscious Dance/zh|什么是意识舞蹈]] |
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| == Why Conscious Dance Matters == | | == 为什么意识舞蹈很重要 == |
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| | 探索正念舞蹈为何在健康、教育和心理健康领域日益受到认可。本页概述了这项练习的诸多益处，包括情绪调节、增强身体活力以及提升自我与他人的联结感。 |
| Discover the reasons conscious dance is gaining recognition across wellness, education, and mental health fields. This page outlines the many benefits of the practice, including emotional regulation, physical vitality, and a stronger sense of connection to self and others.
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| | 参见：[[Introduction to Conscious Dance/Why Conscious Dance Matters/zh|为什么有意识的舞蹈很重要]] |
| See: [[Introduction to Conscious Dance/Why Conscious Dance Matters|Why Conscious Dance Matters]]
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| == Key Principles of Conscious Dance == | | == 意识舞蹈的关键原则 == |
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| | 是什么让舞蹈成为一种“觉知”？本文介绍了一些基本概念，例如临场感、不评判、好奇心和情绪觉察。它为我们提供了一份哲学和实践指南，指导我们如何将舞蹈视为一种内在探索，而非表演。 |
| What makes dance "conscious"? This article introduces foundational ideas such as presence, non-judgment, curiosity, and emotional awareness. It provides a philosophical and practical map for approaching dance as an inner exploration, rather than a performance.
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| | 参见：[[Introduction to Conscious Dance/Key Principles of Conscious Dance/zh|意识舞蹈的关键原则]] |
| See: [[Introduction to Conscious Dance/Key Principles of Conscious Dance|Key Principles of Conscious Dance]]
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| == Who Can Participate == | | == 谁可以参加 == |
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| | 无论经验、年龄、体能水平或背景如何，每个人都可以参与意识舞蹈。本节将阐述无障碍、包容性和身体积极性如何成为大多数意识舞蹈空间的核心价值观，以及为什么你无需“会跳舞”即可开始。 |
| Conscious dance is open to everyone—regardless of experience, age, fitness level, or background. This section explains how accessibility, inclusivity, and body-positivity are central values in most conscious dance spaces, and why you don’t need to “know how to dance” to begin.
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| | 参见：[[Introduction to Conscious Dance/Who Can Participate/zh|谁可以参加]] |
| See: [[Introduction to Conscious Dance/Who Can Participate|Who Can Participate]]
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| == Types of Conscious Dance Experiences == | | == 意识舞蹈体验的类型 == |
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| | 从个人身体练习到大型团体活动，例如 Ecstatic Dance 或 5节奏 waves，体验觉知舞蹈的方式多种多样。本文概述了各种课程形式、共同要素，以及新手在不同场合可以期待的内容。 |
| From solo embodiment practices to large group events like Ecstatic Dance or 5Rhythms waves, there are many ways to experience conscious dance. This article gives an overview of session formats, common elements, and what newcomers can expect when entering different spaces.
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| | 参见：[[Introduction to Conscious Dance/Types of Conscious Dance Experiences/zh|意识舞蹈体验的类型]] |
| See: [[Introduction to Conscious Dance/Types of Conscious Dance Experiences|Types of Conscious Dance Experiences]]
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| == Quick FAQ for Newcomers == | | == 新手快速问答 == |
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| | 这篇面向初学者的常见问题解答回答了诸如“我应该穿什么？”、“我需要老师吗？”、“正念舞蹈是锻炼还是疗法？”等常见问题。对于那些感到好奇或不确定的人来说，这是个完美的起点。 |
| This beginner-friendly FAQ answers common questions like “What should I wear?”, “Do I need a teacher?”, or “Is conscious dance a workout or a therapy?” It's the perfect place to start for those feeling curious or unsure.
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| | 参见：[[Introduction to Conscious Dance/Quick FAQ for Newcomers/zh|新手快速问答]] |
| See: [[Introduction to Conscious Dance/Quick FAQ for Newcomers|Quick FAQ for Newcomers]]
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“觉知舞蹈”是一种注重正念的运动练习，它邀请参与者通过身体体验来探索自我意识、情感表达和真诚的联结。与强调编舞或外在美的传统舞蹈形式不同，觉知舞蹈更注重内在感受、自发性和真实表达。
通过重新与我们的身体、情感和社群建立联系，觉知舞蹈为应对现代社会面临的压力、疏离感和孤独感等挑战提供了一种强有力的解药。它欢迎所有年龄、能力和背景的人们，邀请他们在安全、包容的环境中自由舞动。
以下文章将对意识舞蹈进行实用性介绍，阐述其基础知识和丰富体验。这些文章旨在让所有人都能轻松入门——无论您是舞蹈新手还是经验丰富的舞者。
什么是意识舞蹈
本文对觉知舞蹈给出了清晰而全面的定义——它是什么，它与其他舞蹈形式有何不同，以及为什么它更注重临在而非表演。文章将这种练习介绍为连接动作、正念和自我探索的桥梁。
参见：什么是意识舞蹈
为什么意识舞蹈很重要
探索正念舞蹈为何在健康、教育和心理健康领域日益受到认可。本页概述了这项练习的诸多益处，包括情绪调节、增强身体活力以及提升自我与他人的联结感。
参见：为什么有意识的舞蹈很重要
意识舞蹈的关键原则
是什么让舞蹈成为一种“觉知”？本文介绍了一些基本概念，例如临场感、不评判、好奇心和情绪觉察。它为我们提供了一份哲学和实践指南，指导我们如何将舞蹈视为一种内在探索，而非表演。
参见：意识舞蹈的关键原则
谁可以参加
无论经验、年龄、体能水平或背景如何，每个人都可以参与意识舞蹈。本节将阐述无障碍、包容性和身体积极性如何成为大多数意识舞蹈空间的核心价值观，以及为什么你无需“会跳舞”即可开始。
参见：谁可以参加
意识舞蹈体验的类型
从个人身体练习到大型团体活动，例如 Ecstatic Dance 或 5节奏 waves，体验觉知舞蹈的方式多种多样。本文概述了各种课程形式、共同要素，以及新手在不同场合可以期待的内容。
参见：意识舞蹈体验的类型
新手快速问答
这篇面向初学者的常见问题解答回答了诸如“我应该穿什么？”、“我需要老师吗？”、“正念舞蹈是锻炼还是疗法？”等常见问题。对于那些感到好奇或不确定的人来说，这是个完美的起点。
参见：新手快速问答
