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让我们重新与生活连接的运动

以科学、协作和生活经验为基础。

“通过运动，我们培养临在感、情绪觉察和联结。”我们构建开放的知识体系和共享的基础设施，使这些实践易于获取、可信且充满活力。

要了解我们的立场，请阅读我们的 核心价值观，并探索 宣言 中激励我们的愿景。

快速入门指南

如果你来这里是为了探索、贡献或交流，那么这里是一个不错的起点。

• “开始探索”：阅读 意识舞蹈入门，了解实践的基础知识。

• “贡献知识”：学习如何 贡献页面，帮助壮大共享资源。

• “与他人交流”：参与我们的 社区与全球协作。

DanceResource是一个合作项目。我们欢迎所有人参与——无论背景、练习方式或经验水平如何。

探索知识库

意识舞蹈入门

了解练习的基础：

• 什么是意识舞蹈？

• 它为何重要？

• 原则、易学性、形式和常见问题

核心方法和技术

深入探索基于动作的体验：

• 身体感知、正念、情绪、节奏、创造力等等

科学研究与证据

探索支持意识舞蹈的学术、神经科学和治疗见解。

精选资源库

浏览书籍、文章、媒体、课程和培训工具包

意识舞蹈的益处

探索运动如何改善身心、情绪、社交和精神健康。

历史文化背景

追溯意识舞蹈的根源——从古代仪式到当代实践

已建立的意识舞蹈实践

探索 5节奏、Open Floor、Contact Improvisation 等传统音乐形式

社区与全球协作

加入由舞者、组织者、教育者和盟友组成的全球运动

未来方向与愿景

意识舞蹈与健康、教育和集体繁荣的未来

附录

查找词汇表、完整常见问题解答、参考列表以及参与指南。

支持这项运动

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《InnerMotion – 指南》一书由舞蹈资源创始人 米洛什·加查诺维奇 撰写。本书免费提供给 在线阅读 使用，体现了我们对开放知识和社区访问的承诺。

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精选文章

• 我们为何起舞：为什么运动在当下比以往任何时候都更加重要

• 具身认知与躯体意识：舞蹈始于回归身体

• 正念和动态冥想：感受每一个步伐、每一次呼吸、每一次停顿

• 情绪整合：让你的感受流动起来，而不仅仅是感受它们

• 意图与仪式：通过简单的关爱行为，运动成为一种仪式

支持与贡献

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关于本项目

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