Alex Svoboda/hi: Difference between revisions

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एलेक्स स्वोबोडा लंदन में रहते हैं और कक्षाओं, कार्यशालाओं, रिट्रीट और शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रमों के माध्यम से अंतरराष्ट्रीय स्तर पर पढ़ाते हैं।
एलेक्स स्वोबोडा लंदन में रहते हैं और कक्षाओं, कार्यशालाओं, रिट्रीट और शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रमों के माध्यम से अंतरराष्ट्रीय स्तर पर पढ़ाते हैं।


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== पृष्ठभूमि ==
== Background ==
एलेक्स स्वोबोडा रूस, संयुक्त राज्य अमेरिका और यूनाइटेड किंगडम में रह चुके हैं और काम कर चुके हैं। उन्होंने कई विश्वविद्यालयों और कॉलेजों में पढ़ाई की और पीएचडी की उपाधि प्राप्त की। सचेत गति पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित करने से पहले, उन्होंने वैश्विक प्रबंधन परामर्श कंपनी मैककिन्से एंड कंपनी सहित प्रमुख अंतरराष्ट्रीय संगठनों में विश्लेषक और प्रबंधक के रूप में काम किया।
Alex Svoboda has lived and worked in '''Russia, the United States, and the United Kingdom'''. He studied at multiple universities and colleges and completed a '''Ph.D.'''. Prior to focusing fully on conscious movement, he worked as an analyst and manager in major international organisations, including the global management consultancy '''McKinsey & Company'''.
</div>


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अपने कॉर्पोरेट करियर के साथ-साथ, स्वोबोडा ने एक 'विश्वविद्यालय प्रशिक्षक' और एक 'कॉर्पोरेट प्रशिक्षण सुविधाकर्ता' के रूप में काम किया, इस अनुभव ने बाद में सचेत नृत्य में उनकी संरचित लेकिन अनुभवात्मक शिक्षण शैली को प्रभावित किया।
Alongside his corporate career, Svoboda worked as a '''university instructor''' and as a '''corporate training facilitator''', experience that later informed his structured yet experiential teaching style in conscious dance.
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== नृत्य और गति प्रशिक्षण ==
== Dance and movement training ==
एलेक्स स्वोबोडा ने आधुनिक सचेत नृत्य के कई अग्रदूतों से प्रत्यक्ष प्रशिक्षण प्राप्त किया, जिनमें शामिल हैं:
Alex Svoboda trained directly with several pioneers of modern conscious dance, including:
* '''अन्ना हाल्प्रिन'''
* '''Anna Halprin'''
* '''गैब्रिएल रोथ''' (5 लय की संस्थापक)
* '''Gabrielle Roth''' (founder of 5Rhythms)
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उन्होंने सचेतन नृत्य और गति के क्षेत्र में अन्य प्रख्यात शिक्षकों से भी प्रशिक्षण प्राप्त किया है। उनका कार्य शारीरिक अभ्यास, गति सुधार, ध्यान और अनुभवात्मक अधिगम से प्रभावित है।
He has also trained with other prominent teachers in the conscious dance and movement field. His work is influenced by somatic practice, movement improvisation, meditation, and experiential learning.
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स्वोबोडा को एक शिक्षक के रूप में भी सूचीबद्ध किया गया है और वह व्यापक अंतरराष्ट्रीय सचेत आंदोलन समुदाय से जुड़ी हुई हैं।
Svoboda is also listed as an '''Open Floor''' teacher and is associated with the wider international conscious movement community.
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== freedomDANCE ==
== freedomDANCE ==
Alex Svoboda is the founder and principal developer of '''freedomDANCE''', a method of dance meditation built around a repeating structure known as the '''freedomDANCE Cycle''':
एलेक्स स्वोबोडा '''freedomDANCE''' नामक नृत्य ध्यान विधि के संस्थापक और प्रमुख विकासकर्ता हैं, जो '''freedomDANCE चक्र''' नामक एक दोहरावदार संरचना पर आधारित है:
* Opening
* आरंभ
* Transformation
* रूपांतरण
* Freedom
* स्वतंत्रता
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यह विधि सहजता, पूर्व निर्धारित नृत्य-प्रबंधन की अनुपस्थिति और गति को अभ्यस्त चिंतन से परे जागरूकता के प्रत्यक्ष मार्ग के रूप में महत्व देती है। यह विधि उन लोगों के लिए सुलभ है जिन्हें नृत्य या ध्यान का पूर्व अनुभव नहीं है, फिर भी यह गहन व्यक्तिगत और भावनात्मक अन्वेषण में सहायक है।
The method emphasises spontaneity, absence of choreography, and movement as a direct pathway to awareness beyond habitual thinking. freedomDANCE is designed to be accessible to people without prior dance or meditation experience, while still supporting deep personal and emotional exploration.
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स्वोबोडा अपने 'PH0 स्कूल' के माध्यम से शिक्षकों को प्रशिक्षित करता है और अभ्यासकर्ताओं के एक अंतरराष्ट्रीय नेटवर्क का समर्थन करता है। 2020 के मध्य तक, स्कूल में लगभग 25 मुख्य शिक्षक और प्रशिक्षु शामिल थे और यह कई देशों में तथा ऑनलाइन कार्यक्रम भी प्रदान करता था।
Through the '''freedomDANCE School''', Svoboda trains teachers and supports an international network of practitioners. As of the mid-2020s, the school includes approximately '''25 core teachers and trainees''' and offers programmes in multiple countries as well as online.
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== शिक्षण दर्शन ==
== Teaching philosophy ==
स्वोबोडा अक्सर freedomDANCE को शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और संबंधपरक स्वतंत्रता सहित स्वतंत्रता के विभिन्न आयामों का अनुभव करने के अवसर के रूप में वर्णित करते हैं। उनके अपने शब्दों में, प्रत्येक कक्षा निम्नलिखित प्रदान करती है:
Svoboda frequently describes freedomDANCE as an opportunity to experience different dimensions of freedom, including physical, psychological, and relational freedom. In his own words, each class offers:
</div>


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: शरीर को अपनी स्वतंत्रता का अनुभव करने की आजादी।
: “Freedom for the body to take over. 
: Freedom for the mind to notice and accept what is happening inside ourselves and around us. 
: Freedom to open to something bigger, something that transcends everyday ideas and calculations. 
: Freedom to be yourself and share yourself with others.”
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: मन को अपने भीतर और अपने आसपास घटित हो रही चीजों को देखने और स्वीकार करने की आजादी।
His teaching style is characterised by guided improvisation, carefully structured movement journeys, use of music and soundscapes, and an emphasis on presence rather than performance.
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: किसी वृहद चीज़ के प्रति खुलापन, ऐसी चीज़ जो रोजमर्रा के विचारों और गणनाओं से परे है।
== Teacher training and professional affiliations ==
Alex Svoboda has led '''freedomDANCE teacher training programmes''' since 2014. These programmes are '''fully accredited by the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA)'''. He is an individual member of ICMTA, and freedomDANCE teachers and trainees adhere to the ICMTA Code of Ethics.
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: स्वयं को अभिव्यक्त करने और दूसरों के साथ साझा करने की आजादी।
== Reception ==
Participants frequently describe Svoboda’s teaching as grounded, present, and transformative. Publicly shared feedback highlights his clarity of guidance, musicality, emotional sensitivity, and ability to support both individual and collective processes.
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<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
उनकी शिक्षण शैली निर्देशित तात्कालिकता, सावधानीपूर्वक संरचित गतिविधि यात्राओं, संगीत और ध्वनि परिदृश्यों के उपयोग और प्रदर्शन के बजाय उपस्थिति पर जोर देने की विशेषता रखती है।
Selected participant statements include:
* “You have real, soft, palpable presence… When you speak, I listen. It’s always worth it.”
* “I felt stretched in a really beautiful way — dancing outside my usual patterns.”
* “Your workshop was a marathon of the heart and soul.”
* “I left feeling more fully human.”
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== शिक्षक प्रशिक्षण और पेशेवर संबद्धताएँ ==
== Online presence ==
एलेक्स स्वोबोडा 2014 से शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रमों का नेतृत्व कर रहे हैं। ये कार्यक्रम अंतर्राष्ट्रीय सचेतन आंदोलन शिक्षक संघ (आईसीएमटीए) द्वारा पूर्णतः मान्यता प्राप्त हैं। वे आईसीएमटीए के एक व्यक्तिगत सदस्य हैं, और सभी शिक्षक और प्रशिक्षु आईसीएमटीए की आचार संहिता का पालन करते हैं।
* Website: https://www.freedom-dance.com/
 
* Facebook: https://www.facebook.com/AlexSvobodaPersonal
== प्रतिक्रिया ==
* Instagram: https://www.instagram.com/AlexSvobodaOfficial
प्रतिभागी अक्सर स्वोबोडा के शिक्षण को व्यावहारिक, सजीव और परिवर्तनकारी बताते हैं। सार्वजनिक रूप से साझा की गई प्रतिक्रिया उनके मार्गदर्शन की स्पष्टता, संगीतमयता, भावनात्मक संवेदनशीलता और व्यक्तिगत एवं सामूहिक प्रक्रियाओं को सहयोग देने की क्षमता को उजागर करती है।
* ICMTA: https://www.icmta.com/Sys/PublicProfile/12736837
 
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कुछ प्रतिभागियों के चुनिंदा कथन इस प्रकार हैं:
* “आपकी उपस्थिति वास्तविक, सौम्य और जीवंत है… जब आप बोलती हैं, तो मैं ध्यान से सुनती हूँ। यह हमेशा सार्थक होता है।”
 
* “मैंने खुद को एक बेहद खूबसूरत तरीके से विस्तारित महसूस किया – अपनी सामान्य दिनचर्या से हटकर नृत्य किया।”
 
* “आपकी कार्यशाला हृदय और आत्मा की मैराथन थी।”
 
* “मैं कार्यशाला से अधिक पूर्ण मानव बनकर निकली।”
 
ऑनलाइन उपस्थिति
* वेबसाइट: https://www.freedom-dance.com/
* फेसबुक: https://www.facebook.com/AlexSvobodaPersonal
* इंस्टाग्राम: https://www.instagram.com/AlexSvobodaOfficial
* आईसीएमटीए: https://www.icmta.com/Sys/PublicProfile/12736837

Latest revision as of 06:57, 15 February 2026

Alex Svoboda

डॉ. एलेक्स स्वोबोडा एक सचेतन नृत्य शिक्षक, प्रशिक्षक और 2009 में स्थापित नृत्य ध्यान और सचेतन गति की पद्धति 'freedomDANCE' के संस्थापक हैं। वे गति-आधारित ध्यान के लिए एक सुलभ लेकिन गहन दृष्टिकोण विकसित करने के लिए जाने जाते हैं जो शारीरिक अनुभव, भावनात्मक जागरूकता और व्यक्तिगत खोज को एकीकृत करता है।

एलेक्स स्वोबोडा लंदन में रहते हैं और कक्षाओं, कार्यशालाओं, रिट्रीट और शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रमों के माध्यम से अंतरराष्ट्रीय स्तर पर पढ़ाते हैं।

पृष्ठभूमि

एलेक्स स्वोबोडा रूस, संयुक्त राज्य अमेरिका और यूनाइटेड किंगडम में रह चुके हैं और काम कर चुके हैं। उन्होंने कई विश्वविद्यालयों और कॉलेजों में पढ़ाई की और पीएचडी की उपाधि प्राप्त की। सचेत गति पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित करने से पहले, उन्होंने वैश्विक प्रबंधन परामर्श कंपनी मैककिन्से एंड कंपनी सहित प्रमुख अंतरराष्ट्रीय संगठनों में विश्लेषक और प्रबंधक के रूप में काम किया।

अपने कॉर्पोरेट करियर के साथ-साथ, स्वोबोडा ने एक 'विश्वविद्यालय प्रशिक्षक' और एक 'कॉर्पोरेट प्रशिक्षण सुविधाकर्ता' के रूप में काम किया, इस अनुभव ने बाद में सचेत नृत्य में उनकी संरचित लेकिन अनुभवात्मक शिक्षण शैली को प्रभावित किया।

नृत्य और गति प्रशिक्षण

एलेक्स स्वोबोडा ने आधुनिक सचेत नृत्य के कई अग्रदूतों से प्रत्यक्ष प्रशिक्षण प्राप्त किया, जिनमें शामिल हैं:

  • अन्ना हाल्प्रिन
  • गैब्रिएल रोथ (5 लय की संस्थापक)

उन्होंने सचेतन नृत्य और गति के क्षेत्र में अन्य प्रख्यात शिक्षकों से भी प्रशिक्षण प्राप्त किया है। उनका कार्य शारीरिक अभ्यास, गति सुधार, ध्यान और अनुभवात्मक अधिगम से प्रभावित है।

स्वोबोडा को एक शिक्षक के रूप में भी सूचीबद्ध किया गया है और वह व्यापक अंतरराष्ट्रीय सचेत आंदोलन समुदाय से जुड़ी हुई हैं।

freedomDANCE

एलेक्स स्वोबोडा freedomDANCE नामक नृत्य ध्यान विधि के संस्थापक और प्रमुख विकासकर्ता हैं, जो freedomDANCE चक्र नामक एक दोहरावदार संरचना पर आधारित है:

  • आरंभ
  • रूपांतरण
  • स्वतंत्रता

यह विधि सहजता, पूर्व निर्धारित नृत्य-प्रबंधन की अनुपस्थिति और गति को अभ्यस्त चिंतन से परे जागरूकता के प्रत्यक्ष मार्ग के रूप में महत्व देती है। यह विधि उन लोगों के लिए सुलभ है जिन्हें नृत्य या ध्यान का पूर्व अनुभव नहीं है, फिर भी यह गहन व्यक्तिगत और भावनात्मक अन्वेषण में सहायक है।

स्वोबोडा अपने 'PH0 स्कूल' के माध्यम से शिक्षकों को प्रशिक्षित करता है और अभ्यासकर्ताओं के एक अंतरराष्ट्रीय नेटवर्क का समर्थन करता है। 2020 के मध्य तक, स्कूल में लगभग 25 मुख्य शिक्षक और प्रशिक्षु शामिल थे और यह कई देशों में तथा ऑनलाइन कार्यक्रम भी प्रदान करता था।

शिक्षण दर्शन

स्वोबोडा अक्सर freedomDANCE को शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और संबंधपरक स्वतंत्रता सहित स्वतंत्रता के विभिन्न आयामों का अनुभव करने के अवसर के रूप में वर्णित करते हैं। उनके अपने शब्दों में, प्रत्येक कक्षा निम्नलिखित प्रदान करती है:

शरीर को अपनी स्वतंत्रता का अनुभव करने की आजादी।
मन को अपने भीतर और अपने आसपास घटित हो रही चीजों को देखने और स्वीकार करने की आजादी।
किसी वृहद चीज़ के प्रति खुलापन, ऐसी चीज़ जो रोजमर्रा के विचारों और गणनाओं से परे है।
स्वयं को अभिव्यक्त करने और दूसरों के साथ साझा करने की आजादी।

उनकी शिक्षण शैली निर्देशित तात्कालिकता, सावधानीपूर्वक संरचित गतिविधि यात्राओं, संगीत और ध्वनि परिदृश्यों के उपयोग और प्रदर्शन के बजाय उपस्थिति पर जोर देने की विशेषता रखती है।

शिक्षक प्रशिक्षण और पेशेवर संबद्धताएँ

एलेक्स स्वोबोडा 2014 से शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रमों का नेतृत्व कर रहे हैं। ये कार्यक्रम अंतर्राष्ट्रीय सचेतन आंदोलन शिक्षक संघ (आईसीएमटीए) द्वारा पूर्णतः मान्यता प्राप्त हैं। वे आईसीएमटीए के एक व्यक्तिगत सदस्य हैं, और सभी शिक्षक और प्रशिक्षु आईसीएमटीए की आचार संहिता का पालन करते हैं।

प्रतिक्रिया

प्रतिभागी अक्सर स्वोबोडा के शिक्षण को व्यावहारिक, सजीव और परिवर्तनकारी बताते हैं। सार्वजनिक रूप से साझा की गई प्रतिक्रिया उनके मार्गदर्शन की स्पष्टता, संगीतमयता, भावनात्मक संवेदनशीलता और व्यक्तिगत एवं सामूहिक प्रक्रियाओं को सहयोग देने की क्षमता को उजागर करती है।

कुछ प्रतिभागियों के चुनिंदा कथन इस प्रकार हैं:

  • “आपकी उपस्थिति वास्तविक, सौम्य और जीवंत है… जब आप बोलती हैं, तो मैं ध्यान से सुनती हूँ। यह हमेशा सार्थक होता है।”
  • “मैंने खुद को एक बेहद खूबसूरत तरीके से विस्तारित महसूस किया – अपनी सामान्य दिनचर्या से हटकर नृत्य किया।”
  • “आपकी कार्यशाला हृदय और आत्मा की मैराथन थी।”
  • “मैं कार्यशाला से अधिक पूर्ण मानव बनकर निकली।”

ऑनलाइन उपस्थिति

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