Benefits of Conscious Dance/ro: Difference between revisions

From DanceResource.org
← Older editNewer edit →
VisualWikitext
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, translator
69,217 edits
Machine translation by bot
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, translator
69,217 edits
Machine translation by bot
(4 intermediate revisions by the same user not shown)
Line 15: Line 15:
Vezi: [[Mental & Emotional Health/ro|Sănătate mintală și emoțională]]
Vezi: [[Mental & Emotional Health/ro|Sănătate mintală și emoțională]]


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Social_Connection_&amp;_Community_Cohesion"></span>
== Social Connection & Community Cohesion ==
== Conexiune socială și coeziune comunitară ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Dansul în grup promovează încrederea, empatia și legăturile sociale profunde - adesea fără a fi nevoie de cuvinte. S-a demonstrat că mișcarea sincronizată eliberează endorfine, crește apropierea socială și construiește un sentiment de apartenență în cadrul unei comunități.<ref name="Tarr2015">Tarr, B., Launay, J., & Dunbar, R. I. M. (2015). Silent disco: Dancing in synchrony leads to elevated pain thresholds and social closeness. ''Evolution and Human Behavior'', 36(4), 294–301. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2015.01.004</ref> Dansul conștient creează spații incluzive, non-verbale, care transcend barierele de vârstă, cultură sau origine.   
Group dance fosters trust, empathy, and deep social bonding—often without the need for words. Synchronized movement has been shown to release endorphins, increase social closeness, and build a felt sense of belonging within a community.<ref name="Tarr2015">Tarr, B., Launay, J., & Dunbar, R. I. M. (2015). Silent disco: Dancing in synchrony leads to elevated pain thresholds and social closeness. ''Evolution and Human Behavior'', 36(4), 294–301. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2015.01.004</ref> Conscious dance creates inclusive, non-verbal spaces that transcend barriers of age, culture, or background.
</div>  


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Vezi: [[Social Connection & Community Cohesion/ro|Conexiune socială și coeziune comunitară]]
See: [[Social Connection & Community Cohesion]]
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Personal_Development_&amp;_Self-awareness"></span>
== Personal Development & Self-awareness ==
== Dezvoltare personală și conștientizare de sine ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Dincolo de fitness și expresie, dansul conștient susține introspecția, dezvoltarea identității și inteligența emoțională. Participanții dobândesc adesea o perspectivă asupra propriilor tipare comportamentale, limite și valori prin explorarea încorporată. În timp, ringul de dans devine un spațiu de practică pentru autenticitate, prezență și luarea deciziilor cu putere.   
Beyond fitness and expression, conscious dance supports introspection, identity development, and emotional intelligence. Participants often gain insight into their behavioral patterns, boundaries, and values through embodied exploration. Over time, the dance floor becomes a space of practice for authenticity, presence, and empowered choice-making.
</div>  


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Vezi: [[Personal Development & Self-awareness/ro|Dezvoltare personală și conștientizare de sine]]
See: [[Personal Development & Self-awareness]]
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Spiritual/Transpersonal_Experiences"></span>
== Spiritual/Transpersonal Experiences ==
== Experiențe spirituale/transpersonale ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Mulți dansatori experimentează momente de transcendență, prezență profundă sau unitate în timpul dansului conștient. Mișcarea poate deveni o formă de cercetare spirituală sau rugăciune întrupată - oferind acces la stări de uimire, conexiune și conștientizare extinsă.<ref name="Koch2022">Koch, S. C., et al. (2022). The therapeutic effects of dance movement, and their underlying neurophysiological mechanisms. ''Frontiers in Psychology'', 13, 874312. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.874312</ref> Aceste experiențe, deși personale, sunt frecvent raportate în diferite culturi și modalități.   
Many dancers experience moments of transcendence, deep presence, or unity during conscious dance. Movement can become a form of spiritual inquiry or embodied prayer—offering access to states of awe, connection, and expanded awareness.<ref name="Koch2022">Koch, S. C., et al. (2022). The therapeutic effects of dance movement, and their underlying neurophysiological mechanisms. ''Frontiers in Psychology'', 13, 874312. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.874312</ref> These experiences, while personal, are commonly reported across cultures and modalities.
</div>  


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Vezi: [[Spiritual/Transpersonal Experiences/ro|Experiențe transpersonale]]
See: [[Spiritual/Transpersonal Experiences]]
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Referințe ==
== References ==
<references/>
<references/>
</div>

Revision as of 07:26, 15 February 2026

„Dansul conștient” este o practică care integrează mișcarea liberă cu atenția conștientă, conștientizarea emoțională și exprimarea autentică. Practicanții raportează adesea schimbări profunde în starea de bine în mai multe dimensiuni. Cercetările științifice și sondajele efectuate în rândul participanților susțin aceste relatări, sugerând că dansul conștient poate servi ca o modalitate puternică pentru sănătatea fizică, reglarea emoțională, crearea de legături sociale, creșterea personală și conexiunea spirituală.”[1]

Sănătate fizică

Implicarea regulată în dansul conștient îmbunătățește condiția cardiovasculară, coordonarea, echilibrul, flexibilitatea și conștientizarea corpului. S-a demonstrat că susține îmbătrânirea sănătoasă, reduce riscul de accidentare și chiar stimulează funcția cognitivă - în special la adulții în vârstă.[2] Deoarece este adaptabil la diferite abilități și are o natură non-competitivă, este accesibil unei game largi de persoane.

Vezi: Sănătate fizică

Sănătate mintală și emoțională

Dansul conștient oferă un spațiu puternic pentru eliberarea emoțională, ameliorarea stresului și claritatea mentală. Acesta susține atenția conștientă, prezența și autoreglementarea, adesea descrise ca o meditație în mișcare sau o terapie somatică în mișcare.[3] Mulți participanți raportează o stare de spirit îmbunătățită și o reziliență crescută, împreună cu experiențe de „stări de flux” care sporesc bunăstarea psihologică.[4]

Vezi: Sănătate mintală și emoțională

Conexiune socială și coeziune comunitară

Dansul în grup promovează încrederea, empatia și legăturile sociale profunde - adesea fără a fi nevoie de cuvinte. S-a demonstrat că mișcarea sincronizată eliberează endorfine, crește apropierea socială și construiește un sentiment de apartenență în cadrul unei comunități.[5] Dansul conștient creează spații incluzive, non-verbale, care transcend barierele de vârstă, cultură sau origine.

Vezi: Conexiune socială și coeziune comunitară

Dezvoltare personală și conștientizare de sine

Dincolo de fitness și expresie, dansul conștient susține introspecția, dezvoltarea identității și inteligența emoțională. Participanții dobândesc adesea o perspectivă asupra propriilor tipare comportamentale, limite și valori prin explorarea încorporată. În timp, ringul de dans devine un spațiu de practică pentru autenticitate, prezență și luarea deciziilor cu putere.

Vezi: Dezvoltare personală și conștientizare de sine

Experiențe spirituale/transpersonale

Mulți dansatori experimentează momente de transcendență, prezență profundă sau unitate în timpul dansului conștient. Mișcarea poate deveni o formă de cercetare spirituală sau rugăciune întrupată - oferind acces la stări de uimire, conexiune și conștientizare extinsă.[6] Aceste experiențe, deși personale, sunt frecvent raportate în diferite culturi și modalități.

Vezi: Experiențe transpersonale

Referințe

  1. ↑ Koch, S. C., et al. (2019). Effects of dance movement therapy and dance on health-related psychological outcomes: A meta-analysis update. Frontiers in Psychology, 10, 1806. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.01806
  2. ↑ Keogh, J. W. L., et al. (2009). Dance-based exercise improves functional and cognitive outcomes in older adults. Journal of Aging and Physical Activity, 17(4), 409–425. https://doi.org/10.1123/japa.17.4.409
  3. ↑ Payne, H., & Brooks, S. (2017). An exploration of mindfulness in the context of dance movement psychotherapy. Body, Movement and Dance in Psychotherapy, 12(2), 102–116. https://doi.org/10.1080/17432979.2017.1292354
  4. ↑ Maciejewski, D. F., et al. (2018). The experience of flow in conscious dance: A global survey. International Journal of Environmental Research and Public Health, 15(6), 1248. https://doi.org/10.3390/ijerph15061248
  5. ↑ Tarr, B., Launay, J., & Dunbar, R. I. M. (2015). Silent disco: Dancing in synchrony leads to elevated pain thresholds and social closeness. Evolution and Human Behavior, 36(4), 294–301. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2015.01.004
  6. ↑ Koch, S. C., et al. (2022). The therapeutic effects of dance movement, and their underlying neurophysiological mechanisms. Frontiers in Psychology, 13, 874312. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.874312
Retrieved from "https://wiki.danceresource.org/index.php?title=Benefits_of_Conscious_Dance/ro&oldid=38215"