Conscious Dance Practices/Biodanza/is

Biodanza er kerfi hreyfingar, dans og reynsluæfinga sem er hannað til að styðja við þroska mannsins, tilfinningalega samþættingu og tengingu við lífið. Nafnið kemur frá grísku orðunum bios (líf) og danza (dans), sem þýðir „dans lífsins“.

Biodanza er stunduð um allan heim í gegnum regluleg námskeið, vinnustofur og langtímaþjálfunaráætlanir. Hún leggur áherslu á tilfinningasemi, lífsþrótt, sköpunargáfu, kynhneigð og yfirnáttúrulega reynslu sem kjarnaþætti mannlegrar reynslu.

Uppruni

Biodanza var skapað á sjöunda áratugnum af Rolando Toro Araneda (1924–2010), síleskum sálfræðingi, mannfræðingi, skáldi og listmálara. Toro þróaði Biodanza á meðan hann vann með geðsjúklingum, háskólanemum og samfélagshópum, byggt á rannsóknum í sálfræði, líffræði, mannfræði og menntun.

Kerfið þróaðist sem svar við félagslegri sundrungu og tilfinningalegri kúgun og lagði til hreyfingu, tónlist og mannleg samskipti sem nauðsynleg afl til að endurheimta heilsu og merkingu.

Kjarnareglur

Biodanza byggir á nokkrum lykilreglum:

• Vivencia — ákafur, lifandi upplifun í núinu, sem samþættir skynjun, tilfinningar og hreyfingu.
• Tilfinningavitund — hæfni til að tengjast, mynda tengsl og samkennd með öðrum.
• Samþætting — að samræma líkama, tilfinningar, eðlishvöt og sjálfsmynd.
• Mannleg tengsl — að rækta traust, tilheyrslu og tengslatengda nærveru.

Frekar en að einblína á tækni eða frammistöðu, leggur Biodanza áherslu á reynslu, tilfinningu og ósvikna tjáningu.

Æfing

Dæmigerð Biodanza æfing samanstendur af röð af leiðsögnum hreyfiæfingum sem framkvæmdar eru við vandlega valda tónlist. Æfingarnar skiptast á að:

• virkjun og slökun,
• einstaklings- og hóphreyfingar,
• tjáningar- og samþættingarstig.

Það er engin danshöfundarvinna sem þarf að leggja á minnið. Hreyfingarnar eru einfaldar, náttúrulegar og aðgengilegar og styðja þátttakendur við að tengjast aftur við meðfædda hæfileika sína til hreyfingar og tjáningar.

Munnleg leiðsögn er í lágmarki; áhersla er lögð á tónlist, hreyfingu og beina upplifun.

Línur lífsins

Biodanza skipuleggur æfingar sínar í kringum fimm grundvallar Línur lífsins:

• Lífskraftur — gleði, orka og lífshvöt.
• Kynhneigð — ánægja, löngun og kynferðisleg nærvera.
• Sköpun — tjáning, nýsköpun og ímyndunarafl.
• Tilfinningavitund — ást, samkennd og tilfinningatengsl.
• Yfirnáttúrulegt — tenging handan einstaklingsins sjálfs.

Þessar línur tákna meðfædda möguleika mannsins og leiðbeina bæði hönnun bekkjar og langtímaþróun.

Tónlist og hreyfing

Tónlist gegnir lykilhlutverki í Biodanza. Valin eru verk út frá tilfinningalegum óm, taktfastum skýrleika og getu til að vekja upp ákveðin ástand. Hreyfing er frekar séð sem líffræðileg og tilfinningaleg viðbrögð við tónlist en fagurfræðilega athöfn.

Kennaranám

Biodanza er kennt af leiðbeinendum sem ljúka skipulögðum, margra ára Biodanza kennaranámskeiðum. Þessar námsleiðir eru í boði í gegnum opinberlega viðurkennda Biodanza skóla og fylgja sameiginlegri alþjóðlegri námskrá, en gerir ráð fyrir svæðisbundinni og menningarlegri aðlögun.

Alþjóðlegt samfélag

Biodanza er stundað í mörgum löndum í Evrópu, Ameríku, Asíu og Eyjaálfu. Alþjóðastofnanir samhæfa þjálfunarstaðla, rannsóknir og samstarf milli skóla og leiðbeinenda og styðja þannig alþjóðlegt samfélag sem byggir á sameiginlegum meginreglum og starfsháttum.

Tengsl við meðvitaðan dans

Biodanza er talin ein af undirstöðuathöfnum innan víðtækara sviðs meðvitaðs dans og hreyfingar. Hún er frábrugðin spunatengdum æfingum með því að nota skipulagða röð æfinga, en deilir sameiginlegum grunni í útfærslu, tilfinningalegri meðvitund og óyrtri könnun.

Utanaðkomandi tenglar

• Alþjóðlegt Biodanza Samband: https://www.Biodanzainternational.com/
• Biodanza Ástralía: https://Biodanza.com.au/
• Biodanza Bretland: https://www.Biodanzaassociation.uk
• Biodanza Biocentrica: https://biocentrica.com.au
• Biodanza Spánn: https://escuelasdeBiodanza.es
• IBFed Biodanza: https://www.Biodanza.org