Conscious Dance Practices/Chakradance/is

Chakradance™ er hreyfihugleiðsluaðferð sem notar sjálfsprottinn dans, leiðsögn ímyndunar og tónlist til að kanna tengslin milli líkama og huga í gegnum linsu orkustöðvakerfisins. Æfingin er hönnuð til að styðja við tilfinningalega samþættingu, sjálfsvitund og líkamlega tjáningu frekar en tæknilega dansfærni.

Chakra-dans er stundaður um allan heim í gegnum námskeið, vinnustofur og þjálfunaráætlanir fyrir leiðbeinendur.

Uppruni

Chakra-dansinn var þróaður snemma á fyrsta áratug 21. aldar af Natalie Southgate, áströlskri dansmeðferðarfræðingi og hreyfikennara. Southgate byggir á bakgrunni sínum í dansmeðferð, jungískri sálfræði og líkamshreyfingum og skapaði Chakra-dansinn sem aðgengilegan form hreyfihugleiðslu sem tengir saman meðferðar- og hugleiðsluaðferðir.

Kerfið samþættir nútíma skilning á sálfræði við táknræn og frumgerð ramma sem tengjast orkustöðvalíkaninu.

Kjarnareglur

Chakra-dans byggir á nokkrum lykilreglum:

• Hugmyndafræðileg meðvitund — að hlusta á skynjun, tilfinningar og hvatir í gegnum hreyfingu.
• Táknræn könnun — að nota myndmál og myndlíkingar sem tengjast chakrunum.
• Án fordóma — að forgangsraða innri upplifun framar fagurfræðilegu formi eða framkomu.
• Samþætting — að styðja tengslin milli líkama, sálar og merkingar.

Í iðkuninni er dans litið á sem beina leið til að nálgast ómeðvitað efni og samþætta það við meðvitaða vitund.

Æfing

Dæmigerð Chakra dansstund felur í sér:

• stutta munnlega kynningu og markmiðssetningu,
• leiðsögn ímyndunarafls sem tengist tiltekinni chakra,
• sjálfsprottna hreyfingu eða dans með lokuð augu eða mjúklega einbeitt,
• vandlega valdar tónlistarraðir,
• hvíldar- eða hugleiðingartímabil eftir hreyfingu.

Það er engin þörf á að læra danshöfunda. Þátttakendur eru hvattir til að hreyfa sig á þann hátt sem finnst ósvikinn og næmur fyrir innri upplifun.

Tímar eru almennt æfðir einstaklingsbundið innan sameiginlegs hóprýmis frekar en með hreyfingu í samstarfi eða með snertingu.

Orkustöðvaramminn

Orkustöðvardansinn vinnur með sjö orkustöðvakerfi, sem almennt tengist:

• jarðtengingu og öryggi,
• sköpun og tilfinningum,
• persónulegum krafti,
• ást og tengingu,
• tjáningu og samskipti,
• innsæi og innsýn,
• yfirskilvitleika og samþættingu.

Í stað þess að meðhöndla orkustöðvar sem líffærafræðilega uppbyggingu, notar iðkunin þær sem táknræn kort fyrir sálfræðilega og tilfinningalega könnun.

Tónlist og myndmál

Tónlist gegnir lykilhlutverki í chakra-dansi. Valin eru til að vekja upp ákveðna tilfinningalega og orkumikla eiginleika sem eru í samræmi við hverja chakra. Leiðsögn í myndmáli hjálpar þátttakendum að fá aðgang að hreyfihvötum, minningum og innri ástandi.

Kennaranám

Chakra-dans er kennt af leiðbeinendum sem ljúka skipulögðu „þjálfunarprógrammi fyrir leiðendur í chakra-dansi“. Þjálfunin felur venjulega í sér:

• reynslunám í chakra-kerfinu,
• færni í að leiðbeina hreyfingum og myndmáli,
• hópahald og öryggisvitund,
• siðferðilegar og faglegar leiðbeiningar.

Útskrifaðir nemendur hafa heimild til að bjóða upp á Chakra-dansnámskeið og vinnustofur undir nafninu Chakra-dans.

Samfélag og útbreiðsla

Chakra-dans er stundaður í mörgum löndum í Ástralíu, Evrópu, Ameríku og Asíu. Alþjóðlegt net leiðbeinenda býður upp á reglulegar lotur, vinnustofur og netnámskeið, studd af miðlægri þjálfun og skipulagi.

Tengsl við meðvitaðan dans

Chakra-dans er hluti af víðtækara sviði meðvitaðrar dans- og hreyfihugleiðslu. Hann einkennist af skýrri notkun á chakra-táknfræði og leiðsögn ímyndunar, og af aðallega inn á við stefnulausri hreyfistíl.

Það á sameiginlegan grundvöll með öðrum meðvituðum dansæfingum í áherslu sinni á líkamsbyggingu, meðvitund og persónulega merkingu, en er ólíkt í uppbyggingu og þema.

Utanaðkomandi tenglar

• Opinber vefsíða: https://www.Chakradance.com/