Conscious Dance Practices/Ecstatic Dance/da

Ecstatic Dance er en form for fri, nonverbal bevægelsespraksis, der er forankret i principper om selvudfoldelse, kropsliggørelse og fællesskab. Typisk afholdt i stoffri, barfodede miljøer, inviterer det deltagerne til at bevæge sig frit til musik uden instruktion, koreografi eller forventning. Praksissen har udviklet sig til en global bevægelse, der omfatter forskellige kulturelle, spirituelle og terapeutiske påvirkninger.

Oversigt

Ecstatic Dance-sessioner ledes typisk af en DJ eller musikkurator, der skaber en bølgelignende musikalsk rejse, der opfordrer til følelsesmæssig udforskning, katarsis og kropslig tilstedeværelse. Dansere opfordres til at bevæge sig, som de føler, og følge musikkens rytme og deres egne indre impulser.

Praksissen fremmer et trygt og inkluderende rum baseret på et par kerneaftaler:

• Ingen snak på dansegulvet
• Dans barfodet (medmindre det er medicinsk nødvendigt)
• Ingen stoffer eller alkohol
• Respekter dig selv og andre

Disse retningslinjer hjælper med at dyrke mindful bevidsthed, tilstedeværelse og forbindelse.

Historie og rødder

Mens det moderne format Ecstatic Dance blev populariseret i begyndelsen af ​​2000'erne på steder som Hawaii og San Francisco Bay Area, ligger dets dybere rødder i gamle og oprindelige ekstatiske bevægelsespraksisser.

Det nuværende Ecstatic Dance-format blev formet af nøglepersoner, herunder Max Fathom, Donna Carroll og Tyler Blank, som var med til at grundlægge Oakland Ecstatic Dance-fællesskabet i 2008. Inspireret af Conscious Dancer Magazine og arbejdet i Gabrielle Roths 5Rhythms, understregede deres model bevægelsesfrihed, bevidst intention og fællesskabsstøttede miljøer.

Siden da har praksissen spredt sig verden over, hvor lokalsamfund og facilitatorer har tilpasset formatet til deres unikke kulturelle og sociale kontekster. Der er ingen enkelt organisation, der styrer alle Ecstatic Dance-begivenheder; i stedet er det en decentraliseret open source-bevægelse.

Musikalsk struktur

En typisk Ecstatic Dance rejse varer 90 minutter til 2 timer og følger en energisk bue:

• Ankomst/Opvarmning: Blid, ambient musik, der inviterer deltagerne ind i nærvær
• Opbygning: Rytmisk musik øger tempo og energi
• Top/Frigivelse: Højenergimusik, der understøtter fuldkropsudtryk
• Integration: Langsommere, jordnær musik, der understøtter refleksion og stilhed

Musikken spænder ofte over forskellige genrer, fra tribal percussion og elektronisk musik til verdensmusik, akustiske, ambient og klassiske kompositioner.

Fællesskab og global rækkevidde

Ecstatic Dance er vokset til en verdensomspændende bevægelse med ugentlige eller månedlige begivenheder i byer over hele kloden. Selvom hvert fællesskab kan have en forskellig karakter, deler de ofte de grundlæggende principper om stilhed, ædruelighed og barfodsbevægelse.

Populære hubs omfatter:

• Ecstatic Dance Oakland (USA)
• Ecstatic Dance Hawaii (USA)
• Ecstatic Dance Amsterdam (Holland)
• Ecstatic Dance Koh Phangan (Thailand)

Den globale fortegnelse over Ecstatic Dance-fællesskaber findes på ecstaticdance.org.

Fordele

Udøvere af Ecstatic Dance rapporterer en bred vifte af fordele:

• Stressreduktion og følelsesmæssig frigørelse
• Øget selvbevidsthed og selvtillid
• Forbedret fysisk form og koordination
• Fællesskabsbånd og nonverbal social forbindelse
• Spirituel indsigt eller ændrede bevidsthedstilstande (i nogle tilfælde)

Sammenligning med andre praksisser

Ecstatic Dance deler fællestræk med andre bevidste bevægelsesmodaliteter, men det, der adskiller Ecstatic Dance, er dens DJ-ledede struktur, fællesskabscentrerede etos og fraværet af formel facilitering. Formatet er typisk mere tilgængeligt for nytilkomne og mindre struktureret end kortlagte modaliteter.

Eksterne links

• Officiel Ecstatic Dance Hjemmeside
• Conscious Dancer Magazine

← Conscious Dance Practices