Conscious Dance Practices/Ecstatic Dance/id

Ecstatic Dance adalah bentuk praktik gerakan bebas dan non-verbal yang berakar pada prinsip-prinsip ekspresi diri, perwujudan, dan komunitas. Biasanya diadakan di lingkungan bebas zat dan tanpa alas kaki, praktik ini mengajak peserta untuk bergerak bebas mengikuti musik tanpa instruksi, koreografi, atau harapan. Praktik ini telah berkembang menjadi gerakan global yang mencakup beragam pengaruh budaya, spiritual, dan terapeutik.

Gambaran Umum

Sesi Ecstatic Dance biasanya dipandu oleh seorang DJ atau kurator musik yang menciptakan perjalanan musik seperti gelombang yang mendorong eksplorasi emosional, katarsis, dan kehadiran yang terwujud. Para penari didorong untuk bergerak sesuai perasaan mereka, mengikuti ritme musik dan dorongan batin mereka sendiri.

Praktik ini mendorong terciptanya ruang yang aman dan inklusif yang berlandaskan beberapa kesepakatan inti:

• Dilarang berbicara di lantai dansa
• Menari tanpa alas kaki (kecuali jika diperlukan secara medis)
• Dilarang mengonsumsi narkoba atau alkohol
• Hormati diri sendiri dan orang lain

Pedoman ini membantu menumbuhkan kesadaran penuh, kehadiran, dan koneksi.

Sejarah dan Akar

Meskipun format modern Ecstatic Dance dipopulerkan pada awal tahun 2000-an di tempat-tempat seperti Hawaii dan wilayah Teluk San Francisco, akar yang lebih dalam terletak pada praktik gerakan ekstatis kuno dan asli.

Format Ecstatic Dance saat ini dibentuk oleh tokoh-tokoh kunci termasuk Max Fathom, Donna Carroll, dan Tyler Blank, yang ikut mendirikan komunitas Ecstatic Dance Oakland pada tahun 2008. Terinspirasi oleh Majalah Conscious Dancer dan karya 5Ritme milik Gabrielle Roth, model mereka menekankan kebebasan bergerak, niat yang sadar, dan lingkungan yang didukung komunitas.

Sejak saat itu, praktik ini telah menyebar ke seluruh dunia, dengan komunitas lokal dan fasilitator menyesuaikan formatnya dengan konteks budaya dan sosial mereka yang unik. Tidak ada satu organisasi pun yang mengatur semua acara Ecstatic Dance; sebaliknya, ini adalah gerakan sumber terbuka yang terdesentralisasi.

Struktur Musik

Perjalanan Ecstatic Dance yang khas berlangsung selama 90 menit hingga 2 jam dan mengikuti alur energik:

• Kedatangan/Pemanasan: Musik ambient yang lembut untuk mengajak peserta hadir sepenuhnya
• Pembangunan: Musik ritmis meningkat tempo dan energinya
• Puncak/Pelepasan: Musik berenergi tinggi yang mendukung ekspresi seluruh tubuh
• Integrasi: Musik yang lebih lambat dan menenangkan untuk mendukung refleksi dan ketenangan

Musik tersebut sering kali mencakup beragam genre, mulai dari perkusi suku dan elektronika hingga musik dunia, akustik, ambient, dan komposisi klasik.

Komunitas dan Jangkauan Global

Ecstatic Dance telah berkembang menjadi gerakan mendunia, dengan acara mingguan atau bulanan yang diadakan di berbagai kota di seluruh dunia. Meskipun setiap komunitas mungkin memiliki ciri khas yang berbeda, mereka sering kali memiliki kesepakatan mendasar yang sama, yaitu keheningan, ketenangan, dan gerakan tanpa alas kaki.

Hub populer meliputi:

• Ecstatic Dance Oakland (AS)
• Ecstatic Dance Hawaii (AS)
• Ecstatic Dance Amsterdam (Belanda)
• Ecstatic Dance Koh Phangan (Thailand)

Direktori global komunitas Ecstatic Dance dikelola di ecstaticdance.org.

Manfaat

Para praktisi Ecstatic Dance melaporkan berbagai manfaat:

• Pengurangan stres dan pelepasan emosi
• Peningkatan kesadaran diri dan kepercayaan diri
• Peningkatan kebugaran fisik dan koordinasi
• Ikatan komunitas dan koneksi sosial non-verbal
• Wawasan spiritual atau perubahan kesadaran (dalam beberapa kasus)

Perbandingan dengan Praktik Lain

Ecstatic Dance memiliki kesamaan dengan modalitas gerakan sadar lainnya, tetapi yang membedakan Ecstatic Dance adalah struktur yang dipimpin DJ, etos yang berpusat pada komunitas, dan tidak adanya fasilitasi formal. Format ini biasanya lebih mudah diakses oleh pendatang baru dan kurang terstruktur daripada modalitas yang dipetakan.

Tautan Eksternal

• Situs Web Resmi Ecstatic Dance
• Majalah Conscious Dancer

← Conscious Dance Practices