Conscious Dance Practices/Ecstatic Dance/ro

Ecstatic Dance este o formă de practică de mișcare liberă, non-verbală, înrădăcinată în principiile autoexprimării, întrupării și comunității. De obicei, desfășurată în medii fără substanțe, desculți, invită participanții să se miște liber în ritmul muzicii, fără instrucțiuni, coregrafie sau așteptări. Practica a crescut într-o mișcare globală care cuprinde diverse influențe culturale, spirituale și terapeutice.

Prezentare generală

Sesiunile Ecstatic Dance sunt de obicei ghidate de un DJ sau curator muzical care creează o călătorie muzicală asemănătoare valurilor, încurajând explorarea emoțională, catharsisul și prezența întrupată. Dansatorii sunt încurajați să se miște așa cum simt, urmând ritmul muzicii și propriile impulsuri interne.

Practica promovează un spațiu sigur și incluziv, bazat pe câteva angajamente fundamentale:

• Nu vorbiți pe ringul de dans
• Dansați desculți (cu excepția cazului în care este necesar din punct de vedere medical)
• Fără droguri sau alcool
• Respectați-vă pe voi înșivă și pe ceilalți

Aceste îndrumări ajută la cultivarea conștientizării, prezenței și conexiunii.

Istorie și rădăcini

Deși formatul modern al Ecstatic Dance a fost popularizat la începutul anilor 2000 în locuri precum Hawaii și zona golfului San Francisco, rădăcinile sale mai profunde se află în practicile antice și indigene ale mișcării extatice.

Formatul actual Ecstatic Dance a fost modelat de figuri cheie precum Max Fathom, Donna Carroll și Tyler Blank, care au co-fondat comunitatea Ecstatic Dance din Oakland în 2008. Inspirat de revista Conscious Dancer și de munca formației 5Ritmuri a lui Gabrielle Roth, modelul lor a pus accent pe libertatea de mișcare, intenția conștientă și mediile susținute de comunitate.

De atunci, practica s-a răspândit în întreaga lume, comunitățile locale și facilitatorii adaptând formatul la contextele lor culturale și sociale unice. Nu există o singură organizație care să guverneze toate evenimentele Ecstatic Dance; în schimb, este o mișcare descentralizată, open-source.

Structură muzicală

O călătorie tipică Ecstatic Dance durează între 90 de minute și 2 ore și urmează un arc energetic:

• Sosire/Încălzire: Muzică ambientală blândă pentru a invita participanții la prezență
• Construcție: Muzica ritmică crește în tempo și energie
• Punctul culminant/Eliberare: Muzică energică care susține exprimarea completă a corpului
• Integrare: Muzică mai lentă, care sprijină reflecția și liniștea

Muzica acoperă adesea genuri diverse, de la percuție tribală și electronică la muzică mondială, acustică, ambientală și compoziții clasice.

Comunitate și acoperire globală

Ecstatic Dance a devenit o mișcare mondială, cu evenimente săptămânale sau lunare care au loc în orașe din întreaga lume. Deși fiecare comunitate poate avea o aromă diferită, adesea împărtășesc legiunile fundamentale privind tăcerea, sobrietatea și mișcarea desculț.

Hub-urile populare includ:

• Ecstatic Dance Oakland (SUA)
• Ecstatic Dance Hawaii (SUA)
• Ecstatic Dance Amsterdam (Olanda)
• Ecstatic Dance Koh Phangan (Thailanda)

Directorul global al comunităților Ecstatic Dance este administrat la adresa ecstaticdance.org.

Beneficii

Practicienii Ecstatic Dance raportează o gamă largă de beneficii:

• Reducerea stresului și eliberare emoțională
• Creșterea conștiinței de sine și a încrederii în sine
• ​​Îmbunătățirea condiției fizice și a coordonării
• Legături comunitare și conexiune socială nonverbală
• Perspectivă spirituală sau stări alterate de conștiință (în unele cazuri)

Comparație cu alte practici

Ecstatic Dance are puncte comune cu alte modalități de mișcare conștientă, dar ceea ce diferențiază Ecstatic Dance este structura sa condusă de DJ, etosul centrat pe comunitate și absența facilitării formale. Formatul este de obicei mai accesibil pentru nou-veniți și mai puțin structurat decât modalitățile cartografiate.

Linkuri externe

• Site-ul oficial Ecstatic Dance
• Revista Conscious Dancer

← Conscious Dance Practices