Conscious Dance Practices/Integral Dance/ar

Integral Dance logo

Integral Dance (من ابتكار ألكسندر غيرشون) هو رقصٌ يقود إلى مزيدٍ من الكمال. فهو يساعد على الحفاظ على اتصالٍ عميقٍ بالذات (على مستوى الجسد والوعي)، ويربطنا بالآخرين بطريقةٍ مميزة، ويساعدنا على الشعور بانتمائنا إلى العالم (إلى الطبيعة والفن)، وإلى شيءٍ أعظم يصعب التعبير عنه بالكلمات (المستوى الروحي). علاوةً على ذلك، فإن هذه الروابط ديناميكية بطبيعتها.

نشأت فكرة "Integral Dance" من الرغبة في تجسيد الرقص عملياً كسبيلٍ نحو الكمال، ومن إدراك أن هذا السبيل يتجاوز كونه مجرد علاج. أحبّ عبارة: العلاج الجيد ينتهي، لكن الرقص لا ينتهي.

"الأهداف العلاجية، كما أراها، هادفة، وظرفية، ومحددة بوضوح - لكن الرقص يمكن أن يرافق الحياة البشرية بأكملها."

"رقصة يمكن أن ترافق حياة الإنسان بأكملها، بكل ما تحتويه - هذا هو Integral Dance."

— أ. غيرشون

المبادئ الأساسية لـ Integral Dance

1. الجسد والوعي لا ينفصلان

كل تعبير عن الإنسان الحي، مهما كانت طريقة تقديمه لنفسه، له تمثيل جسدي. كل ما نختبره ونفكر فيه ونقرره متجسد. الدماغ جزء من الجسد - هذا فهم بسيط ولكنه أساسي.

عندما يقدم شخص ما نفسه، أو يروي قصته، أو يعبر عن مشاعره، فإننا ننظر دائمًا إلى كيفية ظهور ذلك على المستوى الجسدي - من خلال تعابير الوجه، والإيماءات الصغيرة، وتحولات الوضعية، والتغيرات في قوة العضلات، أو نبرة الصوت.

2. الإنسان عملية، وليس شيئًا جامدًا

من الضروري النظر إلى الإنسان كعملية متطورة متعددة الأبعاد.

الاستنتاج الأول من هذا المبدأ: لكل موقف قائم الآن تاريخٌ خاص، فقد مرّ الإنسان بمراحل وأحداث وتطورات معينة. الاستنتاج الثاني: سيستمر هذا الموقف، وهذه القصة لم تنتهِ بعد.

بمعنى ما، يتوافق هذا مع الفهم الوجودي للشخص باعتباره مشروعًا غير مكتمل.

نسأل: ما الذي يستمر في التحرك؟ ما الذي يستمر في التغير؟ ما هي العملية التي تتكشف؟

٣. في كل شيء، يمكن للمرء أن يرى رقصة وشركاء للحركة

ينبثق هذا المبدأ الثالث من السؤال السابق: ما هي هذه العملية؟ وهنا نصل إلى الرقص.

إذا فهمنا الرقص على أنه عملية متعددة الأبعاد ومنسقة، يصبح من المهم إيجاد المكان المناسب لأي تجربة.

على سبيل المثال: "هذا الوضع لا يناسبني لأن جزءًا مني ليس في المكان الذي يسمح لي بقبوله".

أو: "الوضع الذي أنا فيه يحدّ من قدراتي ولا يسمح لي بتقبّل ما يحدث".

من منظور شامل ومتكامل، لا يمكننا استبعاد أي شيء. وبهذا المعنى، نفهم الرقص بطريقة واسعة حقاً، ويمكننا اعتبار أي موقف في الحياة بمثابة رقصة، والمشاركين فيها شركاء في الحركة.

أربعة مستويات من التكامل في Integral Dance

الرقص مع الذات

القيم الأساسية لـ Integral Dance هي الحرية والإبداع والكمال والرعاية (وأولاً وقبل كل شيء - الرعاية الذاتية).

إن الاستماع إلى إيقاع المرء الخاص، والاستماع إلى رغبته العميقة، والاستماع إلى أصالة المرء - هذه هي الصفات التي يتعلمها الإنسان.

وبطبيعة الحال، عندما يتعلم الشخص أن يعتني بنفسه، يبدأ في بناء علاقات مع الآخرين بطريقة مختلفة نوعياً.

الرعاية الذاتية الحقيقية هي القدرة على أن تكون حراً وأن تبدع.

الرقص مع الآخر

على أبسط المستويات، يمتلك كل إنسان إحساساً عميقاً بالوجود: "أنا موجود، ولي الحق في الوجود".

أنا موجود، وهذا يكفي.

من هنا - إن كنت موجوداً، فأنا أستطيع أن أشعر، وأستطيع أن أتصرف. لي الحق في الشعور والحق في التصرف.

تتمثل دائرة التكامل التالية في التواصل مع الآخر.

لا يمكن أن يكون هناك تكامل فردي بحت.

لا يمكن أن أكون مكتملاً بمفردي، ولكن في علاقة مع الآخرين أفقد هذه الحالة على الفور.

إذا كان الشخص كاملاً حقاً، فإن هذا يمتد إلى جودة علاقاته مع الآخرين - حيث يمكن للمرء، إذا رغب، أن يرى دائماً شركاء للحركة.

الرقص مع العالم

هذا يعني أن لي مكاني الخاص في العالم، وأنا متصالح معه - مكاني في المجتمع، وفي الثقافة، وفي الطبيعة.

هذا يعني أن لدي صلة معينة بالطبيعة - صلة أشعر أنها مناسبة لي.

قد تكون هذه أشياء بسيطة للغاية: على سبيل المثال، يستمتع الشخص بالمشي في الحديقة ويعرف بشكل بديهي متى يحين وقت الذهاب إلى هناك.

أو ربما يشعرون بارتباط عميق بعنصر أو قوة معينة من قوى الطبيعة.

يتجلى التواصل مع العالم أيضاً في التواصل مع الثقافة - بمعنى أنني أفهم حقاً أي ثقافة تؤثر علي، وأي ثقافة أنتمي إليها، ولماذا أذواقي وتفضيلاتي هي ما هي عليه.

هذا هو معنى الاندماج: ما أفعله في المجتمع يتوافق مع إحساسي الداخلي بذاتي، ولا يوجد تناقض قوي بينهما.

قد أمر ببعض التنازلات أو الأزمات، لكنني من الناحية الاستراتيجية في المكان المناسب في هذا العالم.

الرقص مع الأبدية

يلاحظ معظم ممارسي الرقص أنهم يمرون أحيانًا بتجربة داخلية يصعب التعبير عنها بالكلمات، كما لو أن جزءًا منها لا يمكن التعبير عنه لفظيًا ويقع خارج نطاق وعينا.

إذا اختبر شخص ما حالة قوية وحيوية من خلال الرقص، فإنه يحتاج إلى دمجها - لإيجاد مكانها ومعناها.

ما هو المكان الذي يشغله؟ أين يمكن أن يكون مفيدًا، وما الذي يغذيه في المقابل؟

يوفر Integral Dance مساحة لهذا الجانب المقدس من تجربة الرقص، مما يخلق مجالاً للهدوء والفهم الواضح - إلى أين يؤدي ولماذا هو ضروري.

الأدوات الرئيسية لـ Integral Dance

• العلاج بالحركة (PH0)
• العلاج الجسدي المتكامل
• الأداء المتكامل والارتجال
• الرقص كممارسة روحية

يرتكز منهج Integral Dance على عدة مدارس مختلفة في الارتجال والأداء الارتجالي من جهة، والعلاج الجسدي من جهة أخرى. ويتعامل العلاج بالرقص مع الحركة كلغة تواصل بين المعالج والمريض. ويُعدّ بناء علاقات علاجية غير لفظية جوهر العلاج الكلاسيكي بالرقص.

يُعدّ Authentic Movement ركنًا أساسيًا آخر من أركان Integral Dance. ومن المثير للاهتمام أن Authentic Movement يُمثّل تخصصًا قائمًا بذاته، وفي الوقت نفسه، يحمل في طياته إحساسًا بالتكامل. يُمكن استخدامه كأداة علاجية، أو كممارسة شخصية - أحيانًا لإدارة التوتر، وأحيانًا لدعم الإبداع، وأحيانًا لمواجهة التحديات الشخصية، وأحيانًا أخرى لمجرد أن العملية بحد ذاتها قيّمة. كما أنه ممارسة روحية. على الأقل بالشكل الذي مارسته جانيت أدلر، يُعتبر تخصص Authentic Movement ممارسة صوفية حديثة. وقد تم استكشاف كلا الجانبين - العلاجي والروحي - في كتاب أ. غيرشون "قصص يرويها الجسد".

ظهرت مجموعة كبيرة من المعارف بعد العلاج الكلاسيكي بالرقص والحركة، لا سيما في الفترة ما بين سبعينيات وتسعينيات القرن الماضي، من خلال التقنيات الجسدية. تشترك هذه التقنيات، من جهة، في الكثير مع مناهج الرقص والحركة، ولكنها تُصنّف تحت مسمى مختلف. غالبًا ما ينتمي المعالجون الجسديون إلى جمعيات مهنية منفصلة، ​​ويستخدمون أدوات مختلفة نوعًا ما، ويستندون إلى قاعدة معرفية متميزة. ومع ذلك، فإن الأسس والأهداف متشابهة إلى حد كبير. لقد أثرى النهج الجسدي بشكل ملحوظ فهم الرقص والحركة والتطور البشري. كما أنه يتكامل بشكل جيد مع الاكتشافات في علم الأعصاب، وهو مجال لا بد من دمجه اليوم. وبطبيعة الحال، يسعى العلاج بالرقص والعلاج النفسي عمومًا إلى فهم هذه المعارف ودمجها، وربطها بالتقنيات العلاجية العملية.

بالإضافة إلى ذلك، هناك ممارسات لا تركز على الإبداع أو العلاج في حد ذاته، بل على الرقص كطقس أو صلاة - الرقص كشكل من أشكال الممارسة الروحية.

Thus, Integral Dance draws on many foundations: improvisation, therapy itself, authentic movement, dance as a spiritual practice, and somatic or body-oriented approaches. Integral Dance is a process that helps us understand how all these elements relate to one another. By combining these forms of knowledge, we can more clearly and accurately—and most importantly, while staying connected to ourselves and our intentions—use Integral Dance for self-discovery, personal development, and enhancing our engagement with life.

← Conscious Dance Practices