Conscious Dance Practices/Nia/da: Difference between revisions

From DanceResource.org
← Older edit
VisualWikitext
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, Administrators, translator
69,492 edits
Machine translation by bot
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, Administrators, translator
69,492 edits
Machine translation by bot
 
(8 intermediate revisions by the same user not shown)
Line 5: Line 5:
Nia, der oprindeligt blev udviklet som et fitnessalternativ, har udviklet sig til en holistisk bevægelsespraksis med vægt på kropsliggørelse, nydelse, bevidsthed og bæredygtig bevægelse. Den praktiseres verden over gennem klasser, workshops og læreruddannelsesprogrammer.
Nia, der oprindeligt blev udviklet som et fitnessalternativ, har udviklet sig til en holistisk bevægelsespraksis med vægt på kropsliggørelse, nydelse, bevidsthed og bæredygtig bevægelse. Den praktiseres verden over gennem klasser, workshops og læreruddannelsesprogrammer.


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Oprindelse ==
== Origins ==
Nia blev grundlagt i '''1983''' i San Francisco Bay Area af '''Debbie Rosas''' og '''Carlos AyaRosas'''. Praksissen opstod oprindeligt under navnet '''Non-Impact Aerobics''' og tilbød et sikrere alternativ til high-impact fitness-trends, der var udbredte i 1980'erne.
Nia was founded in '''1983''' in the San Francisco Bay Area by '''Debbie Rosas''' and '''Carlos AyaRosas'''. The practice initially emerged under the name '''Non-Impact Aerobics''', offering a safer alternative to high-impact fitness trends prevalent in the 1980s.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Med tiden udviklede navnet Nia sig til at afspejle en bredere filosofi og metode beskrevet inden for systemet som '''Neuromuskulær Integrativ Handling''', med vægt på integrationen af ​​krop, sind, sansning og bevidsthed.
Over time, the name Nia evolved to reflect a broader philosophy and methodology described within the system as '''Neuromuscular Integrative Action''', emphasising the integration of body, mind, sensation, and awareness.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Historie ==
== History ==
Fra '''1972 til 1983''' drev Debbie Rosas en trænings- og bevægelsesvirksomhed kendt som '''Bod Squad''' i San Francisco Bay Area. Efter en række sportsrelaterede skader begyndte hun at forske i og udvikle en bevægelsestilgang, der prioriterede sikkerhed, nydelse og kropscentreret bevidsthed.
From '''1972 to 1983''', Debbie Rosas operated an exercise and movement business known as the '''Bod Squad''' in the San Francisco Bay Area. Following a series of sports-related injuries, she began researching and developing a movement approach that prioritised safety, pleasure, and body-centred awareness.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Denne forskning førte til skabelsen af ​​Nia Technique, der kombinerede principper for aerob konditionering, ekspressiv bevægelse og somatisk bevidsthed i én samlet praksis.
This research led to the creation of the Nia Technique, combining principles of aerobic conditioning, expressive movement, and somatic awareness into a unified practice.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
I 1991 flyttede Nias hovedkvarter til Portland, Oregon, hvor organisationen fortsat ledes af Debbie Rosas i sin rolle som administrerende direktør.
In '''1991''', Nia headquarters relocated to '''Portland, Oregon''', where the organisation continues to be overseen by Debbie Rosas in her role as CEO.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Kerneprincipper ==
== Core principles ==
Nia er baseret på flere vejledende principper:
Nia is based on several guiding principles:
* '''Ikke-påvirkende, bæredygtig bevægelse''' — støtte til langsigtet fysisk sundhed og forebyggelse af skader.
* '''Non-impact, sustainable movement''' — supporting long-term physical health and injury prevention.
* '''Kroppens måde''' — ære kroppens medfødte intelligens snarere end at påtvinge ydre idealer.
* '''The Body’s Way''' — honouring the body’s innate intelligence rather than imposing external ideals.
* '''Glæde og sansning''' — brug af behagelig sansning som feedback til sund bevægelse.
* '''Pleasure and sensation''' — using pleasurable sensation as feedback for healthy movement.
* '''Krop-sind-integration''' — forbindelse af bevidsthed, følelse og fysisk handling.
* '''Mind–body integration''' — linking awareness, feeling, and physical action.
* '''Valg''' — opmuntring til personligt ansvar og tilpasningsevne.
* '''Choice''' — encouraging personal responsibility and adaptability.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Bevægelse ses ikke som en præstation, men som en relation, der dyrkes gennem et helt liv.
Movement is viewed not as performance, but as a relationship cultivated over a lifetime.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Øvelse ==
== Practice ==
En typisk Nia-time praktiseres barfodet og guides af musik og verbale signaler. Mens lærerne demonstrerer bevægelserne, opfordres deltagerne til at tilpasse dem til deres egne kroppe, energiniveauer og fornemmelser.
A typical Nia class is practiced barefoot and guided by music and verbal cues. While teachers demonstrate movements, participants are encouraged to adapt them to their own bodies, energy levels, and sensations.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Holdene inkluderer ofte:
Classes often include:
* opvarmnings- og centreringsfaser,
* warm-up and centring phases,
* udtryksfulde dansesekvenser,
* expressive dance sequences,
* elementer inspireret af kampsport og yoga,
* elements inspired by martial arts and yoga,
* integration og jordforbindelse.
* integration and grounding.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Der er ingen fast koreografi at huske; der lægges vægt på bevidsthed, nydelse og selvlytning.
There is no fixed choreography to memorise; emphasis is placed on awareness, enjoyment, and self-listening.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Bevægelsespåvirkninger ==
== Movement influences ==
Nia integrerer elementer fra '''ni bevægelsesformer''', organiseret i tre kategorier:
Nia integrates elements from '''nine movement forms''', organised into three categories:
* '''Dansekunst''' — jazzdans, moderne dans, Duncan-dans.
* '''Dance Arts''' — jazz dance, modern dance, Duncan dance.
* '''Kampsport''' — aikido, taekwondo, tai chi.
* '''Martial Arts''' — aikido, taekwondo, tai chi.
* '''Helbredende kunst''' — yoga, Feldenkrais-metoden, Alexanderteknik.
* '''Healing Arts''' — yoga, Feldenkrais Method, Alexander Technique.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Disse påvirkninger blandes ind i et sammenhængende bevægelsessprog i stedet for at blive undervist som separate discipliner.
These influences are blended into a cohesive movement language rather than taught as separate disciplines.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Læreruddannelse ==
== Teacher training ==
Nia tilbyder et struktureret internationalt '''læreruddannelses- og certificeringsprogram'''. Uddannelsen fokuserer på:
Nia offers a structured international '''teacher training and certification programme'''. Training focuses on:
* kropsliggjort anatomi og somatisk bevidsthed,
* embodied anatomy and somatic awareness,
* integration af musik og bevægelse,
* music and movement integration,
* undervisningsevner og klassedesign,
* teaching skills and class design,
* personlig praksis og livsstilsintegration.
* personal practice and lifestyle integration.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Certificerede lærere er autoriseret til at undervise i Nia-klasser globalt og er en del af et løbende professionelt fællesskab.
Certified teachers are authorised to teach Nia classes globally and are part of an ongoing professional community.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Fællesskab og rækkevidde ==
== Community and reach ==
Nia praktiseres internationalt, herunder i Australien, Europa, Amerika og Asien. Det globale Nia-fællesskab støttes gennem træning, events og online platforme koordineret af Nia-organisationen.
Nia is practiced internationally, including in Australia, Europe, the Americas, and Asia. The global Nia community is supported through trainings, events, and online platforms coordinated by the Nia organisation.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Forhold til bevidst dans ==
== Relationship to conscious dance ==
Nia indtager en broposition mellem bevidst dans, somatisk bevægelse og mindful fitness. Selvom den ofte præsenteres som en bevægelsesbaseret fitnesspraksis, deler den centrale værdier med bevidste dansetraditioner, herunder kropsliggørelse, valg, ikke-dømmende adfærd og udtryksfuld frihed.
Nia occupies a bridge position between conscious dance, somatic movement, and mindful fitness. While often presented as a movement-based fitness practice, it shares key values with conscious dance traditions, including embodiment, choice, non-judgement, and expressive freedom.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Eksterne links ==
== External links ==
* Officiel hjemmeside: https://nianow.com/
* Official website: https://nianow.com/
* Nia Australien: https://www.niaaustralia.com.au/
* Nia Australia: https://www.niaaustralia.com.au/
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
[[Category: Bevidste danseøvelser]]
[[Category:Conscious Dance Practices]]
[[Category: Somatiske øvelser]]
[[Category:Somatic Practices]]
[[Category: Sind-krop-bevægelse]]
[[Category:Mind–Body Movement]]
[[Category: Bevægelsesmeditation]]
[[Category:Movement Meditation]]
</div>

Latest revision as of 11:18, 15 February 2026


Nia (også kendt som Nia Technique) er en krop-sind-bevægelsespraksis og et fysisk konditioneringssystem, der integrerer dans, kampsport og mindfulness i en udtryksfuld, ikke-påvirkende tilgang til bevægelse og velvære.

Nia, der oprindeligt blev udviklet som et fitnessalternativ, har udviklet sig til en holistisk bevægelsespraksis med vægt på kropsliggørelse, nydelse, bevidsthed og bæredygtig bevægelse. Den praktiseres verden over gennem klasser, workshops og læreruddannelsesprogrammer.

Oprindelse

Nia blev grundlagt i 1983 i San Francisco Bay Area af Debbie Rosas og Carlos AyaRosas. Praksissen opstod oprindeligt under navnet Non-Impact Aerobics og tilbød et sikrere alternativ til high-impact fitness-trends, der var udbredte i 1980'erne.

Med tiden udviklede navnet Nia sig til at afspejle en bredere filosofi og metode beskrevet inden for systemet som Neuromuskulær Integrativ Handling, med vægt på integrationen af ​​krop, sind, sansning og bevidsthed.

Historie

Fra 1972 til 1983 drev Debbie Rosas en trænings- og bevægelsesvirksomhed kendt som Bod Squad i San Francisco Bay Area. Efter en række sportsrelaterede skader begyndte hun at forske i og udvikle en bevægelsestilgang, der prioriterede sikkerhed, nydelse og kropscentreret bevidsthed.

Denne forskning førte til skabelsen af ​​Nia Technique, der kombinerede principper for aerob konditionering, ekspressiv bevægelse og somatisk bevidsthed i én samlet praksis.

I 1991 flyttede Nias hovedkvarter til Portland, Oregon, hvor organisationen fortsat ledes af Debbie Rosas i sin rolle som administrerende direktør.

Kerneprincipper

Nia er baseret på flere vejledende principper:

  • Ikke-påvirkende, bæredygtig bevægelse — støtte til langsigtet fysisk sundhed og forebyggelse af skader.
  • Kroppens måde — ære kroppens medfødte intelligens snarere end at påtvinge ydre idealer.
  • Glæde og sansning — brug af behagelig sansning som feedback til sund bevægelse.
  • Krop-sind-integration — forbindelse af bevidsthed, følelse og fysisk handling.
  • Valg — opmuntring til personligt ansvar og tilpasningsevne.

Bevægelse ses ikke som en præstation, men som en relation, der dyrkes gennem et helt liv.

Øvelse

En typisk Nia-time praktiseres barfodet og guides af musik og verbale signaler. Mens lærerne demonstrerer bevægelserne, opfordres deltagerne til at tilpasse dem til deres egne kroppe, energiniveauer og fornemmelser.

Holdene inkluderer ofte:

  • opvarmnings- og centreringsfaser,
  • udtryksfulde dansesekvenser,
  • elementer inspireret af kampsport og yoga,
  • integration og jordforbindelse.

Der er ingen fast koreografi at huske; der lægges vægt på bevidsthed, nydelse og selvlytning.

Bevægelsespåvirkninger

Nia integrerer elementer fra ni bevægelsesformer, organiseret i tre kategorier:

  • Dansekunst — jazzdans, moderne dans, Duncan-dans.
  • Kampsport — aikido, taekwondo, tai chi.
  • Helbredende kunst — yoga, Feldenkrais-metoden, Alexanderteknik.

Disse påvirkninger blandes ind i et sammenhængende bevægelsessprog i stedet for at blive undervist som separate discipliner.

Læreruddannelse

Nia tilbyder et struktureret internationalt læreruddannelses- og certificeringsprogram. Uddannelsen fokuserer på:

  • kropsliggjort anatomi og somatisk bevidsthed,
  • integration af musik og bevægelse,
  • undervisningsevner og klassedesign,
  • personlig praksis og livsstilsintegration.

Certificerede lærere er autoriseret til at undervise i Nia-klasser globalt og er en del af et løbende professionelt fællesskab.

Fællesskab og rækkevidde

Nia praktiseres internationalt, herunder i Australien, Europa, Amerika og Asien. Det globale Nia-fællesskab støttes gennem træning, events og online platforme koordineret af Nia-organisationen.

Forhold til bevidst dans

Nia indtager en broposition mellem bevidst dans, somatisk bevægelse og mindful fitness. Selvom den ofte præsenteres som en bevægelsesbaseret fitnesspraksis, deler den centrale værdier med bevidste dansetraditioner, herunder kropsliggørelse, valg, ikke-dømmende adfærd og udtryksfuld frihed.

Eksterne links

Retrieved from "https://wiki.danceresource.org/index.php?title=Conscious_Dance_Practices/Nia/da&oldid=52552"