Conscious Dance Practices/Nia/sv: Difference between revisions

From DanceResource.org
← Older edit
VisualWikitext
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, Administrators, translator
69,492 edits
Machine translation by bot
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, Administrators, translator
69,492 edits
Machine translation by bot
 
(9 intermediate revisions by the same user not shown)
Line 5: Line 5:
Ursprungligen utvecklad som ett fitnessalternativ har Nia utvecklats till en holistisk rörelsepraktik med betoning på förkroppsligande, njutning, medvetenhet och hållbar rörelse. Den utövas över hela världen genom klasser, workshops och lärarutbildningsprogram.
Ursprungligen utvecklad som ett fitnessalternativ har Nia utvecklats till en holistisk rörelsepraktik med betoning på förkroppsligande, njutning, medvetenhet och hållbar rörelse. Den utövas över hela världen genom klasser, workshops och lärarutbildningsprogram.


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Ursprung ==
== Origins ==
Nia grundades '''1983''' i San Francisco Bay Area av '''Debbie Rosas''' och '''Carlos AyaRosas'''. Träningssättet uppstod ursprungligen under namnet '''Non-Impact Aerobics''' och erbjöd ett säkrare alternativ till de högintensiva fitnesstrender som var rådande på 1980-talet.
Nia was founded in '''1983''' in the San Francisco Bay Area by '''Debbie Rosas''' and '''Carlos AyaRosas'''. The practice initially emerged under the name '''Non-Impact Aerobics''', offering a safer alternative to high-impact fitness trends prevalent in the 1980s.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Med tiden utvecklades namnet Nia för att återspegla en bredare filosofi och metod som inom systemet beskrivs som '''Neuromuskulär Integrativ Handling''', med betoning på integrationen av kropp, sinne, känsel och medvetenhet.
Over time, the name Nia evolved to reflect a broader philosophy and methodology described within the system as '''Neuromuscular Integrative Action''', emphasising the integration of body, mind, sensation, and awareness.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Historia ==
== History ==
Från '''1972 till 1983''' drev Debbie Rosas ett tränings- och rörelseföretag känt som '''Bod Squad''' i San Francisco Bay Area. Efter en serie sportrelaterade skador började hon forska och utveckla en rörelsemetod som prioriterade säkerhet, njutning och kroppscentrerad medvetenhet.
From '''1972 to 1983''', Debbie Rosas operated an exercise and movement business known as the '''Bod Squad''' in the San Francisco Bay Area. Following a series of sports-related injuries, she began researching and developing a movement approach that prioritised safety, pleasure, and body-centred awareness.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Denna forskning ledde till skapandet av Nia Technique, som kombinerar principer för aerob konditionering, uttrycksfull rörelse och somatisk medvetenhet i en enhetlig praktik.
This research led to the creation of the Nia Technique, combining principles of aerobic conditioning, expressive movement, and somatic awareness into a unified practice.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
År 1991 flyttade Nias huvudkontor till Portland, Oregon, där organisationen fortfarande övervakas av Debbie Rosas i sin roll som VD.
In '''1991''', Nia headquarters relocated to '''Portland, Oregon''', where the organisation continues to be overseen by Debbie Rosas in her role as CEO.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Kärnprinciper ==
== Core principles ==
Nia bygger på flera vägledande principer:
Nia is based on several guiding principles:
* '''Hållbar rörelse utan påverkan''' — stödjer långsiktig fysisk hälsa och skadeförebyggande.
* '''Non-impact, sustainable movement''' — supporting long-term physical health and injury prevention.
* '''Kroppens sätt''' — hedrar kroppens medfödda intelligens snarare än att påtvinga yttre ideal.
* '''The Body’s Way''' — honouring the body’s innate intelligence rather than imposing external ideals.
* '''Njutning och sensation''' — använder behaglig sensation som feedback för hälsosam rörelse.
* '''Pleasure and sensation''' — using pleasurable sensation as feedback for healthy movement.
* '''Kropp-sinnesintegration''' — länkar samman medvetenhet, känsla och fysisk handling.
* '''Mind–body integration''' — linking awareness, feeling, and physical action.
* '''Val''' — uppmuntrar personligt ansvar och anpassningsförmåga.
* '''Choice''' — encouraging personal responsibility and adaptability.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Rörelse ses inte som en prestation, utan som en relation som odlas under en livstid.
Movement is viewed not as performance, but as a relationship cultivated over a lifetime.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Övning ==
== Practice ==
En typisk Nia-klass utövas barfota och vägleds av musik och verbala signaler. Medan lärarna demonstrerar rörelserna uppmuntras deltagarna att anpassa dem till sina egna kroppar, energinivåer och förnimmelser.
A typical Nia class is practiced barefoot and guided by music and verbal cues. While teachers demonstrate movements, participants are encouraged to adapt them to their own bodies, energy levels, and sensations.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Klasserna inkluderar ofta:
Classes often include:
* uppvärmnings- och centreringsfaser,
* warm-up and centring phases,
* uttrycksfulla danssekvenser,
* expressive dance sequences,
* element inspirerade av kampsport och yoga,
* elements inspired by martial arts and yoga,
* integration och jordning.
* integration and grounding.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Det finns ingen fast koreografi att memorera; tonvikten läggs på medvetenhet, njutning och självlyssning.
There is no fixed choreography to memorise; emphasis is placed on awareness, enjoyment, and self-listening.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Rörelseinfluenser ==
== Movement influences ==
Nia integrerar element från '''nio rörelseformer''', organiserade i tre kategorier:
Nia integrates elements from '''nine movement forms''', organised into three categories:
* '''Danskonst''' — jazzdans, modern dans, Duncan-dans.
* '''Dance Arts''' — jazz dance, modern dance, Duncan dance.
* '''Kampsport''' — aikido, taekwondo, tai chi.
* '''Martial Arts''' — aikido, taekwondo, tai chi.
* '''Läkande konst''' — yoga, Feldenkraismetoden, Alexanderteknik.
* '''Healing Arts''' — yoga, Feldenkrais Method, Alexander Technique.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Dessa influenser blandas till ett sammanhängande rörelsespråk snarare än att läras ut som separata discipliner.
These influences are blended into a cohesive movement language rather than taught as separate disciplines.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Lärarutbildning ==
== Teacher training ==
Nia erbjuder ett strukturerat internationellt "lärarutbildnings- och certifieringsprogram". Utbildningen fokuserar på:
Nia offers a structured international '''teacher training and certification programme'''. Training focuses on:
* kroppslig anatomi och somatisk medvetenhet,
* embodied anatomy and somatic awareness,
* integrering av musik och rörelse,
* music and movement integration,
* undervisningsförmåga och kursdesign,
* teaching skills and class design,
* personlig praktik och livsstilsintegration.
* personal practice and lifestyle integration.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Certifierade lärare är auktoriserade att undervisa Nia-klasser globalt och ingår i en pågående professionell gemenskap.
Certified teachers are authorised to teach Nia classes globally and are part of an ongoing professional community.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Gemenskap och räckvidd ==
== Community and reach ==
Nia praktiseras internationellt, inklusive i Australien, Europa, Amerika och Asien. Den globala Nia-gemenskapen stöds genom utbildningar, evenemang och onlineplattformar som koordineras av Nia-organisationen.
Nia is practiced internationally, including in Australia, Europe, the Americas, and Asia. The global Nia community is supported through trainings, events, and online platforms coordinated by the Nia organisation.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Förhållande till medveten dans ==
== Relationship to conscious dance ==
Nia intar en bryggposition mellan medveten dans, somatisk rörelse och mindful fitness. Även om den ofta presenteras som en rörelsebaserad fitnesspraktik, delar den viktiga värden med medvetna danstraditioner, inklusive förkroppsligande, val, icke-dömande och uttrycksfrihet.
Nia occupies a bridge position between conscious dance, somatic movement, and mindful fitness. While often presented as a movement-based fitness practice, it shares key values with conscious dance traditions, including embodiment, choice, non-judgement, and expressive freedom.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Externa länkar ==
== External links ==
* Officiell webbplats: https://nianow.com/
* Official website: https://nianow.com/
* Nia Australien: https://www.niaaustralia.com.au/
* Nia Australia: https://www.niaaustralia.com.au/
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
[[Category: Medvetna dansövningar]]
[[Category:Conscious Dance Practices]]
[[Category: Somatiska övningar]]
[[Category:Somatic Practices]]
[[Category: Sinne-kroppsrörelser]]
[[Category:Mind–Body Movement]]
[[Category: Rörelsemeditation]]
[[Category:Movement Meditation]]
</div>

Latest revision as of 11:20, 15 February 2026


Nia (även känd som Nia Technique) är en rörelseövning mellan kropp och själ och ett fysiskt konditioneringssystem som integrerar dans, kampsport och mindfulness i en uttrycksfull, icke-påverkande metod för rörelse och välbefinnande.

Ursprungligen utvecklad som ett fitnessalternativ har Nia utvecklats till en holistisk rörelsepraktik med betoning på förkroppsligande, njutning, medvetenhet och hållbar rörelse. Den utövas över hela världen genom klasser, workshops och lärarutbildningsprogram.

Ursprung

Nia grundades 1983 i San Francisco Bay Area av Debbie Rosas och Carlos AyaRosas. Träningssättet uppstod ursprungligen under namnet Non-Impact Aerobics och erbjöd ett säkrare alternativ till de högintensiva fitnesstrender som var rådande på 1980-talet.

Med tiden utvecklades namnet Nia för att återspegla en bredare filosofi och metod som inom systemet beskrivs som Neuromuskulär Integrativ Handling, med betoning på integrationen av kropp, sinne, känsel och medvetenhet.

Historia

Från 1972 till 1983 drev Debbie Rosas ett tränings- och rörelseföretag känt som Bod Squad i San Francisco Bay Area. Efter en serie sportrelaterade skador började hon forska och utveckla en rörelsemetod som prioriterade säkerhet, njutning och kroppscentrerad medvetenhet.

Denna forskning ledde till skapandet av Nia Technique, som kombinerar principer för aerob konditionering, uttrycksfull rörelse och somatisk medvetenhet i en enhetlig praktik.

År 1991 flyttade Nias huvudkontor till Portland, Oregon, där organisationen fortfarande övervakas av Debbie Rosas i sin roll som VD.

Kärnprinciper

Nia bygger på flera vägledande principer:

  • Hållbar rörelse utan påverkan — stödjer långsiktig fysisk hälsa och skadeförebyggande.
  • Kroppens sätt — hedrar kroppens medfödda intelligens snarare än att påtvinga yttre ideal.
  • Njutning och sensation — använder behaglig sensation som feedback för hälsosam rörelse.
  • Kropp-sinnesintegration — länkar samman medvetenhet, känsla och fysisk handling.
  • Val — uppmuntrar personligt ansvar och anpassningsförmåga.

Rörelse ses inte som en prestation, utan som en relation som odlas under en livstid.

Övning

En typisk Nia-klass utövas barfota och vägleds av musik och verbala signaler. Medan lärarna demonstrerar rörelserna uppmuntras deltagarna att anpassa dem till sina egna kroppar, energinivåer och förnimmelser.

Klasserna inkluderar ofta:

  • uppvärmnings- och centreringsfaser,
  • uttrycksfulla danssekvenser,
  • element inspirerade av kampsport och yoga,
  • integration och jordning.

Det finns ingen fast koreografi att memorera; tonvikten läggs på medvetenhet, njutning och självlyssning.

Rörelseinfluenser

Nia integrerar element från nio rörelseformer, organiserade i tre kategorier:

  • Danskonst — jazzdans, modern dans, Duncan-dans.
  • Kampsport — aikido, taekwondo, tai chi.
  • Läkande konst — yoga, Feldenkraismetoden, Alexanderteknik.

Dessa influenser blandas till ett sammanhängande rörelsespråk snarare än att läras ut som separata discipliner.

Lärarutbildning

Nia erbjuder ett strukturerat internationellt "lärarutbildnings- och certifieringsprogram". Utbildningen fokuserar på:

  • kroppslig anatomi och somatisk medvetenhet,
  • integrering av musik och rörelse,
  • undervisningsförmåga och kursdesign,
  • personlig praktik och livsstilsintegration.

Certifierade lärare är auktoriserade att undervisa Nia-klasser globalt och ingår i en pågående professionell gemenskap.

Gemenskap och räckvidd

Nia praktiseras internationellt, inklusive i Australien, Europa, Amerika och Asien. Den globala Nia-gemenskapen stöds genom utbildningar, evenemang och onlineplattformar som koordineras av Nia-organisationen.

Förhållande till medveten dans

Nia intar en bryggposition mellan medveten dans, somatisk rörelse och mindful fitness. Även om den ofta presenteras som en rörelsebaserad fitnesspraktik, delar den viktiga värden med medvetna danstraditioner, inklusive förkroppsligande, val, icke-dömande och uttrycksfrihet.

Externa länkar

Retrieved from "https://wiki.danceresource.org/index.php?title=Conscious_Dance_Practices/Nia/sv&oldid=52679"