Conscious Dance Practices/Nia/ar: Difference between revisions

From DanceResource.org
VisualWikitext
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, Administrators, translator
69,492 edits
Machine translation by bot
 
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, Administrators, translator
69,492 edits
Machine translation by bot
 
(5 intermediate revisions by the same user not shown)
Line 1: Line 1:
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
{{Translation_status|status=machine}}{{DISPLAYTITLE:نيا}}
{{DISPLAYTITLE:Nia}}
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
"نيا" (المعروفة أيضًا باسم "Nia Technique") هي ممارسة حركية للعقل والجسم ونظام تكييف بدني يدمج الرقص وفنون الدفاع عن النفس واليقظة الذهنية في نهج تعبيري وغير مؤثر للحركة والرفاهية.
'''Nia''' (also known as the '''Nia Technique''') is a mind–body movement practice and physical conditioning system that integrates dance, martial arts, and mindfulness into an expressive, non-impact approach to movement and well-being.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
نشأت رياضة نيا في الأصل كبديل للياقة البدنية، ثم تطورت لتصبح ممارسة حركية شاملة تركز على التجسيد والمتعة والوعي والحركة المستدامة. وتُمارس هذه الرياضة في جميع أنحاء العالم من خلال الفصول الدراسية وورش العمل وبرامج تدريب المعلمين.
Originally developed as a fitness alternative, Nia has evolved into a holistic movement practice emphasising embodiment, pleasure, awareness, and sustainable movement. It is practiced worldwide through classes, workshops, and teacher training programmes.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== الأصول ==
== Origins ==
تأسست رياضة نيا عام 1983 في منطقة خليج سان فرانسيسكو على يد ديبي روزاس وكارلوس آيا روزاس. ظهرت هذه الرياضة في البداية تحت اسم "التمارين الهوائية غير المؤثرة"، مقدمةً بديلاً أكثر أماناً لاتجاهات اللياقة البدنية عالية التأثير التي كانت سائدة في ثمانينيات القرن الماضي.
Nia was founded in '''1983''' in the San Francisco Bay Area by '''Debbie Rosas''' and '''Carlos AyaRosas'''. The practice initially emerged under the name '''Non-Impact Aerobics''', offering a safer alternative to high-impact fitness trends prevalent in the 1980s.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
بمرور الوقت، تطور اسم نيا ليعكس فلسفة ومنهجية أوسع موصوفة داخل النظام باسم "العمل التكاملي العصبي العضلي"، مع التركيز على تكامل الجسم والعقل والإحساس والوعي.
Over time, the name Nia evolved to reflect a broader philosophy and methodology described within the system as '''Neuromuscular Integrative Action''', emphasising the integration of body, mind, sensation, and awareness.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== التاريخ ==
== History ==
من عام ١٩٧٢ إلى عام ١٩٨٣، أدارت ديبي روزاس مشروعًا للتمارين الرياضية والحركة يُعرف باسم "فريق اللياقة البدنية" في منطقة خليج سان فرانسيسكو. بعد سلسلة من الإصابات الرياضية، بدأت البحث وتطوير منهج حركي يُعطي الأولوية للسلامة والمتعة والوعي الجسدي.
From '''1972 to 1983''', Debbie Rosas operated an exercise and movement business known as the '''Bod Squad''' in the San Francisco Bay Area. Following a series of sports-related injuries, she began researching and developing a movement approach that prioritised safety, pleasure, and body-centred awareness.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
أدى هذا البحث إلى ابتكار Nia Technique، الذي يجمع بين مبادئ التكييف الهوائي والحركة التعبيرية والوعي الجسدي في ممارسة موحدة.
This research led to the creation of the Nia Technique, combining principles of aerobic conditioning, expressive movement, and somatic awareness into a unified practice.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
في عام 1991، انتقل مقر شركة نيا إلى بورتلاند، أوريغون، حيث لا تزال ديبي روزاس تشرف على المنظمة بصفتها الرئيسة التنفيذية.
In '''1991''', Nia headquarters relocated to '''Portland, Oregon''', where the organisation continues to be overseen by Debbie Rosas in her role as CEO.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== المبادئ الأساسية ==
== Core principles ==
تستند نيا إلى عدة مبادئ توجيهية:
Nia is based on several guiding principles:
* '''Non-impact, sustainable movement''' — supporting long-term physical health and injury prevention.
* '''The Body’s Way''' — honouring the body’s innate intelligence rather than imposing external ideals.
* '''Pleasure and sensation''' — using pleasurable sensation as feedback for healthy movement.
* '''Mind–body integration''' — linking awareness, feeling, and physical action.
* '''Choice''' — encouraging personal responsibility and adaptability.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* حركة مستدامة غير مؤثرة على الجسم: تدعم الصحة البدنية على المدى الطويل وتمنع الإصابات.
Movement is viewed not as performance, but as a relationship cultivated over a lifetime.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* طريقة الجسم: احترام ذكاء الجسم الفطري بدلاً من فرض معايير خارجية.
== Practice ==
A typical Nia class is practiced barefoot and guided by music and verbal cues. While teachers demonstrate movements, participants are encouraged to adapt them to their own bodies, energy levels, and sensations.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* المتعة والإحساس: استخدام الإحساس الممتع كمؤشر لحركة صحية.
Classes often include:
* warm-up and centring phases,
* expressive dance sequences,
* elements inspired by martial arts and yoga,
* integration and grounding.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* تكامل العقل والجسم: ربط الوعي والشعور والحركة البدنية.
There is no fixed choreography to memorise; emphasis is placed on awareness, enjoyment, and self-listening.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* الاختيار: تشجيع المسؤولية الشخصية والقدرة على التكيف.
== Movement influences ==
Nia integrates elements from '''nine movement forms''', organised into three categories:
* '''Dance Arts''' — jazz dance, modern dance, Duncan dance.
* '''Martial Arts''' — aikido, taekwondo, tai chi.
* '''Healing Arts''' — yoga, Feldenkrais Method, Alexander Technique.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
لا يُنظر إلى الحركة على أنها أداء، بل على أنها علاقة تُنمّى على مدى العمر.
These influences are blended into a cohesive movement language rather than taught as separate disciplines.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== التدريب ==
== Teacher training ==
تُمارس حصة نيا النموذجية حافية القدمين، مع توجيه من الموسيقى والإشارات اللفظية. وبينما يُظهر المدربون الحركات، يُشجع المشاركون على تكييفها مع أجسامهم ومستويات طاقتهم وأحاسيسهم.
Nia offers a structured international '''teacher training and certification programme'''. Training focuses on:
* embodied anatomy and somatic awareness,
* music and movement integration,
* teaching skills and class design,
* personal practice and lifestyle integration.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
غالباً ما تتضمن الحصص ما يلي:
Certified teachers are authorised to teach Nia classes globally and are part of an ongoing professional community.
* مراحل الإحماء والتركيز،
</div>
* تسلسلات رقص تعبيرية،


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* عناصر مستوحاة من فنون الدفاع عن النفس واليوغا،
== Community and reach ==
Nia is practiced internationally, including in Australia, Europe, the Americas, and Asia. The global Nia community is supported through trainings, events, and online platforms coordinated by the Nia organisation.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* التكامل والتوازن.
== Relationship to conscious dance ==
Nia occupies a bridge position between conscious dance, somatic movement, and mindful fitness. While often presented as a movement-based fitness practice, it shares key values with conscious dance traditions, including embodiment, choice, non-judgement, and expressive freedom.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
لا توجد رقصة محددة يجب حفظها؛ يتم التركيز على الوعي والمتعة والاستماع الذاتي.
== External links ==
 
* Official website: https://nianow.com/
== تأثيرات الحركة ==
* Nia Australia: https://www.niaaustralia.com.au/
تدمج نيا عناصر من تسعة أشكال حركية، مصنفة في ثلاث فئات:
</div>
 
* فنون الرقص: رقص الجاز، الرقص الحديث، رقص دنكان.
 
* فنون الدفاع عن النفس: الأيكيدو، التايكوندو، التاي تشي.
 
* فنون العلاج: اليوغا، طريقة فيلدنكرايس، تقنية ألكسندر.
 
يتم دمج هذه التأثيرات في لغة حركية متماسكة بدلاً من تدريسها كتخصصات منفصلة.
 
== تدريب المعلمين ==
تقدم نيا برنامجًا دوليًا منظمًا لتدريب المعلمين ومنحهم شهادات معتمدة. يركز التدريب على:
* التشريح الجسدي والوعي الجسدي،
* دمج الموسيقى والحركة،
* مهارات التدريس وتصميم الحصص،
* الممارسة الشخصية ودمجها في نمط الحياة.
 
المعلمون المعتمدون مخولون لتدريس دروس نيا على مستوى العالم وهم جزء من مجتمع مهني مستمر.
 
== المجتمع والانتشار ==
تُمارس رياضة نيا على الصعيد الدولي، بما في ذلك أستراليا وأوروبا والأمريكتين وآسيا. ويتلقى مجتمع نيا العالمي الدعم من خلال دورات تدريبية وفعاليات ومنصات إلكترونية تُنسقها منظمة نيا.
 
== العلاقة بالرقص الواعي ==
تحتلّ نيا موقعًا وسيطًا بين الرقص الواعي، والحركة الجسدية، واللياقة البدنية الواعية. ورغم أنها تُقدّم غالبًا كممارسة لياقة بدنية قائمة على الحركة، إلا أنها تشترك في قيم أساسية مع تقاليد الرقص الواعي، بما في ذلك التجسيد، والاختيار، وعدم إصدار الأحكام، وحرية التعبير.
 
== روابط خارجية ==
* الموقع الرسمي: https://nianow.com/
* نيا أستراليا: https://www.niaaustralia.com.au/


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
[[Category:Conscious Dance Practices]]
[[Category:Conscious Dance Practices]]
[[Category:Somatic Practices]]
[[Category:Somatic Practices]]
[[Category:Mind–Body Movement]]
[[Category:Mind–Body Movement]]
[[Category:Movement Meditation]]
[[Category:Movement Meditation]]
</div>

Latest revision as of 11:22, 15 February 2026


"نيا" (المعروفة أيضًا باسم "Nia Technique") هي ممارسة حركية للعقل والجسم ونظام تكييف بدني يدمج الرقص وفنون الدفاع عن النفس واليقظة الذهنية في نهج تعبيري وغير مؤثر للحركة والرفاهية.

نشأت رياضة نيا في الأصل كبديل للياقة البدنية، ثم تطورت لتصبح ممارسة حركية شاملة تركز على التجسيد والمتعة والوعي والحركة المستدامة. وتُمارس هذه الرياضة في جميع أنحاء العالم من خلال الفصول الدراسية وورش العمل وبرامج تدريب المعلمين.

الأصول

تأسست رياضة نيا عام 1983 في منطقة خليج سان فرانسيسكو على يد ديبي روزاس وكارلوس آيا روزاس. ظهرت هذه الرياضة في البداية تحت اسم "التمارين الهوائية غير المؤثرة"، مقدمةً بديلاً أكثر أماناً لاتجاهات اللياقة البدنية عالية التأثير التي كانت سائدة في ثمانينيات القرن الماضي.

بمرور الوقت، تطور اسم نيا ليعكس فلسفة ومنهجية أوسع موصوفة داخل النظام باسم "العمل التكاملي العصبي العضلي"، مع التركيز على تكامل الجسم والعقل والإحساس والوعي.

التاريخ

من عام ١٩٧٢ إلى عام ١٩٨٣، أدارت ديبي روزاس مشروعًا للتمارين الرياضية والحركة يُعرف باسم "فريق اللياقة البدنية" في منطقة خليج سان فرانسيسكو. بعد سلسلة من الإصابات الرياضية، بدأت البحث وتطوير منهج حركي يُعطي الأولوية للسلامة والمتعة والوعي الجسدي.

أدى هذا البحث إلى ابتكار Nia Technique، الذي يجمع بين مبادئ التكييف الهوائي والحركة التعبيرية والوعي الجسدي في ممارسة موحدة.

في عام 1991، انتقل مقر شركة نيا إلى بورتلاند، أوريغون، حيث لا تزال ديبي روزاس تشرف على المنظمة بصفتها الرئيسة التنفيذية.

المبادئ الأساسية

تستند نيا إلى عدة مبادئ توجيهية:

  • حركة مستدامة غير مؤثرة على الجسم: تدعم الصحة البدنية على المدى الطويل وتمنع الإصابات.
  • طريقة الجسم: احترام ذكاء الجسم الفطري بدلاً من فرض معايير خارجية.
  • المتعة والإحساس: استخدام الإحساس الممتع كمؤشر لحركة صحية.
  • تكامل العقل والجسم: ربط الوعي والشعور والحركة البدنية.
  • الاختيار: تشجيع المسؤولية الشخصية والقدرة على التكيف.

لا يُنظر إلى الحركة على أنها أداء، بل على أنها علاقة تُنمّى على مدى العمر.

التدريب

تُمارس حصة نيا النموذجية حافية القدمين، مع توجيه من الموسيقى والإشارات اللفظية. وبينما يُظهر المدربون الحركات، يُشجع المشاركون على تكييفها مع أجسامهم ومستويات طاقتهم وأحاسيسهم.

غالباً ما تتضمن الحصص ما يلي:

  • مراحل الإحماء والتركيز،
  • تسلسلات رقص تعبيرية،
  • عناصر مستوحاة من فنون الدفاع عن النفس واليوغا،
  • التكامل والتوازن.

لا توجد رقصة محددة يجب حفظها؛ يتم التركيز على الوعي والمتعة والاستماع الذاتي.

تأثيرات الحركة

تدمج نيا عناصر من تسعة أشكال حركية، مصنفة في ثلاث فئات:

  • فنون الرقص: رقص الجاز، الرقص الحديث، رقص دنكان.
  • فنون الدفاع عن النفس: الأيكيدو، التايكوندو، التاي تشي.
  • فنون العلاج: اليوغا، طريقة فيلدنكرايس، تقنية ألكسندر.

يتم دمج هذه التأثيرات في لغة حركية متماسكة بدلاً من تدريسها كتخصصات منفصلة.

تدريب المعلمين

تقدم نيا برنامجًا دوليًا منظمًا لتدريب المعلمين ومنحهم شهادات معتمدة. يركز التدريب على:

  • التشريح الجسدي والوعي الجسدي،
  • دمج الموسيقى والحركة،
  • مهارات التدريس وتصميم الحصص،
  • الممارسة الشخصية ودمجها في نمط الحياة.

المعلمون المعتمدون مخولون لتدريس دروس نيا على مستوى العالم وهم جزء من مجتمع مهني مستمر.

المجتمع والانتشار

تُمارس رياضة نيا على الصعيد الدولي، بما في ذلك أستراليا وأوروبا والأمريكتين وآسيا. ويتلقى مجتمع نيا العالمي الدعم من خلال دورات تدريبية وفعاليات ومنصات إلكترونية تُنسقها منظمة نيا.

العلاقة بالرقص الواعي

تحتلّ نيا موقعًا وسيطًا بين الرقص الواعي، والحركة الجسدية، واللياقة البدنية الواعية. ورغم أنها تُقدّم غالبًا كممارسة لياقة بدنية قائمة على الحركة، إلا أنها تشترك في قيم أساسية مع تقاليد الرقص الواعي، بما في ذلك التجسيد، والاختيار، وعدم إصدار الأحكام، وحرية التعبير.

روابط خارجية

Retrieved from "https://wiki.danceresource.org/index.php?title=Conscious_Dance_Practices/Nia/ar&oldid=52804"