Conscious Dance Practices/Nia/th: Difference between revisions

From DanceResource.org
← Older edit
VisualWikitext
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, Administrators, translator
69,492 edits
Machine translation by bot
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, Administrators, translator
69,492 edits
Machine translation by bot
 
(7 intermediate revisions by the same user not shown)
Line 3: Line 3:
"Nia" (หรือที่รู้จักกันในชื่อ "PH0") คือระบบการฝึกฝนการเคลื่อนไหวร่างกายและจิตใจที่ผสานการเต้นรำ ศิลปะการต่อสู้ และการฝึกสติเข้าด้วยกัน เพื่อสร้างวิธีการเคลื่อนไหวและส่งเสริมสุขภาพที่ดีอย่างสร้างสรรค์และไม่ก่อให้เกิดแรงกระแทก
"Nia" (หรือที่รู้จักกันในชื่อ "PH0") คือระบบการฝึกฝนการเคลื่อนไหวร่างกายและจิตใจที่ผสานการเต้นรำ ศิลปะการต่อสู้ และการฝึกสติเข้าด้วยกัน เพื่อสร้างวิธีการเคลื่อนไหวและส่งเสริมสุขภาพที่ดีอย่างสร้างสรรค์และไม่ก่อให้เกิดแรงกระแทก


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
เดิมทีเนีย (Nia) ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อเป็นทางเลือกในการออกกำลังกาย แต่ปัจจุบันได้พัฒนาไปสู่การฝึกฝนการเคลื่อนไหวแบบองค์รวมที่เน้นการรับรู้ถึงร่างกาย ความสุข ความตระหนักรู้ และการเคลื่อนไหวที่ยั่งยืน มีการฝึกฝนเนียทั่วโลกผ่านชั้นเรียน เวิร์คช็อป และหลักสูตรฝึกอบรมครูผู้สอน
Originally developed as a fitness alternative, Nia has evolved into a holistic movement practice emphasising embodiment, pleasure, awareness, and sustainable movement. It is practiced worldwide through classes, workshops, and teacher training programmes.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== จุดเริ่มต้น ==
== Origins ==
Nia ก่อตั้งขึ้นในปี 1983 ในเขตอ่าวซานฟรานซิสโก โดยเดบบี้ โรซาส และคาร์ลอส อายา โรซาส เริ่มแรกการฝึกฝนนี้เกิดขึ้นภายใต้ชื่อ "แอโรบิกแบบไม่กระทบกระเทือน" โดยนำเสนอทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าสำหรับเทรนด์การออกกำลังกายแบบกระทบกระเทือนสูงที่แพร่หลายในยุค 1980
Nia was founded in '''1983''' in the San Francisco Bay Area by '''Debbie Rosas''' and '''Carlos AyaRosas'''. The practice initially emerged under the name '''Non-Impact Aerobics''', offering a safer alternative to high-impact fitness trends prevalent in the 1980s.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
เมื่อเวลาผ่านไป ชื่อเนีย (Nia) ได้พัฒนาขึ้นเพื่อสะท้อนถึงปรัชญาและวิธีการที่กว้างขึ้น ซึ่งอธิบายไว้ในระบบว่า "การบูรณาการการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ" โดยเน้นการบูรณาการของร่างกาย จิตใจ ความรู้สึก และการรับรู้
Over time, the name Nia evolved to reflect a broader philosophy and methodology described within the system as '''Neuromuscular Integrative Action''', emphasising the integration of body, mind, sensation, and awareness.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== ประวัติความเป็นมา ==
== History ==
ตั้งแต่ปี 1972 ถึง 1983 เด็บบี้ โรซาส ดำเนินธุรกิจออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวที่รู้จักกันในชื่อ "Bod Squad" ในเขตอ่าวซานฟรานซิสโก หลังจากได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหลายครั้ง เธอจึงเริ่มค้นคว้าและพัฒนารูปแบบการเคลื่อนไหวที่ให้ความสำคัญกับความปลอดภัย ความเพลิดเพลิน และการตระหนักรู้ถึงร่างกายเป็นศูนย์กลาง
From '''1972 to 1983''', Debbie Rosas operated an exercise and movement business known as the '''Bod Squad''' in the San Francisco Bay Area. Following a series of sports-related injuries, she began researching and developing a movement approach that prioritised safety, pleasure, and body-centred awareness.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
งานวิจัยนี้ได้นำไปสู่การสร้างสรรค์ Nia Technique ซึ่งเป็นการผสมผสานหลักการของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก การเคลื่อนไหวที่แสดงออก และการรับรู้ทางร่างกายเข้าไว้ด้วยกันในรูปแบบการฝึกฝนที่เป็นหนึ่งเดียว
This research led to the creation of the Nia Technique, combining principles of aerobic conditioning, expressive movement, and somatic awareness into a unified practice.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
ในปี 1991 สำนักงานใหญ่ของ Nia ได้ย้ายไปอยู่ที่เมืองพอร์ตแลนด์ รัฐโอเรกอน ซึ่งปัจจุบันองค์กรยังคงอยู่ภายใต้การดูแลของเดบบี้ โรซาส ในฐานะซีอีโอ
In '''1991''', Nia headquarters relocated to '''Portland, Oregon''', where the organisation continues to be overseen by Debbie Rosas in her role as CEO.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== หลักการพื้นฐาน ==
== Core principles ==
Nia มีพื้นฐานมาจากหลักการชี้นำหลายประการ:
Nia is based on several guiding principles:
* "การเคลื่อนไหวที่ไม่กระทบกระเทือนและยั่งยืน" — สนับสนุนสุขภาพกายในระยะยาวและการป้องกันการบาดเจ็บ
* '''Non-impact, sustainable movement''' — supporting long-term physical health and injury prevention.
* '''The Body’s Way''' — honouring the body’s innate intelligence rather than imposing external ideals.
* '''Pleasure and sensation''' — using pleasurable sensation as feedback for healthy movement.
* '''Mind–body integration''' — linking awareness, feeling, and physical action.
* '''Choice''' — encouraging personal responsibility and adaptability.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* "วิถีแห่งร่างกาย" — ให้เกียรติสติปัญญาโดยกำเนิดของร่างกายมากกว่าการกำหนดอุดมคติจากภายนอก
Movement is viewed not as performance, but as a relationship cultivated over a lifetime.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* "ความสุขและความรู้สึก" — ใช้ความรู้สึกที่น่าพึงพอใจเป็นข้อมูลป้อนกลับสำหรับการเคลื่อนไหวที่ดีต่อสุขภาพ
== Practice ==
A typical Nia class is practiced barefoot and guided by music and verbal cues. While teachers demonstrate movements, participants are encouraged to adapt them to their own bodies, energy levels, and sensations.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* "การบูรณาการจิตใจและร่างกาย" — เชื่อมโยงการรับรู้ ความรู้สึก และการกระทำทางกายภาพ
Classes often include:
* warm-up and centring phases,
* expressive dance sequences,
* elements inspired by martial arts and yoga,
* integration and grounding.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* "ทางเลือก" — ส่งเสริมความรับผิดชอบส่วนบุคคลและความสามารถในการปรับตัว
There is no fixed choreography to memorise; emphasis is placed on awareness, enjoyment, and self-listening.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
การเคลื่อนไหวไม่ได้ถูกมองว่าเป็นเพียงการแสดง แต่เป็นการสร้างความสัมพันธ์ตลอดช่วงชีวิต
== Movement influences ==
Nia integrates elements from '''nine movement forms''', organised into three categories:
* '''Dance Arts''' — jazz dance, modern dance, Duncan dance.
* '''Martial Arts''' — aikido, taekwondo, tai chi.
* '''Healing Arts''' — yoga, Feldenkrais Method, Alexander Technique.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== การฝึกฝน ==
These influences are blended into a cohesive movement language rather than taught as separate disciplines.
โดยทั่วไปแล้ว คลาสเรียนเนียจะฝึกฝนโดยไม่สวมรองเท้า และใช้ดนตรีและคำพูดเป็นแนวทาง ในขณะที่ครูสาธิตท่าทาง ผู้เข้าร่วมจะได้รับการสนับสนุนให้ปรับเปลี่ยนท่าทางเหล่านั้นให้เข้ากับร่างกาย ระดับพลังงาน และความรู้สึกของตนเอง
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
โดยทั่วไปแล้ว คลาสเรียนจะประกอบด้วย:
== Teacher training ==
* การวอร์มร่างกายและเตรียมความพร้อม
Nia offers a structured international '''teacher training and certification programme'''. Training focuses on:
* การเต้นรำที่แสดงออกถึงอารมณ์
* embodied anatomy and somatic awareness,
* องค์ประกอบที่ได้รับแรงบันดาลใจจากศิลปะการต่อสู้และโยคะ
* music and movement integration,
* การผสานรวมและการสร้างความมั่นคง
* teaching skills and class design,
* personal practice and lifestyle integration.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
ไม่มีท่าเต้นตายตัวที่ต้องท่องจำ เน้นที่การรับรู้ ความสนุกสนาน และการฟังเสียงภายในตนเองเป็นหลัก
Certified teachers are authorised to teach Nia classes globally and are part of an ongoing professional community.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== อิทธิพลของการเคลื่อนไหว ==
== Community and reach ==
Nia ผสานองค์ประกอบจาก "รูปแบบการเคลื่อนไหวเก้าแบบ" ซึ่งจัดเป็นสามหมวดหมู่:
Nia is practiced internationally, including in Australia, Europe, the Americas, and Asia. The global Nia community is supported through trainings, events, and online platforms coordinated by the Nia organisation.
* "ศิลปะการเต้น" — แจ๊สแดนซ์, โมเดิร์นแดนซ์, ดันแคนแดนซ์
</div>
* "ศิลปะการต่อสู้" — ไอคิโด, เทควันโด, ไท่เก๊ก
* "ศิลปะการบำบัด" — โยคะ, วิธีเฟลเดนไครส์, เทคนิคอเล็กซานเดอร์


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
อิทธิพลเหล่านี้ถูกผสมผสานเข้าด้วยกันจนกลายเป็นภาษาการเคลื่อนไหวที่สอดคล้องกัน แทนที่จะสอนแยกเป็นศาสตร์ต่าง ๆ
== Relationship to conscious dance ==
Nia occupies a bridge position between conscious dance, somatic movement, and mindful fitness. While often presented as a movement-based fitness practice, it shares key values with conscious dance traditions, including embodiment, choice, non-judgement, and expressive freedom.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== การฝึกอบรมครู ==
== External links ==
Nia เสนอโปรแกรมการฝึกอบรมและรับรองครูระดับนานาชาติที่มีโครงสร้างชัดเจน การฝึกอบรมมุ่งเน้นไปที่:
* Official website: https://nianow.com/
* กายวิภาคศาสตร์เชิงกายภาพและการรับรู้ร่างกาย
* การบูรณาการดนตรีและการเคลื่อนไหว
* ทักษะการสอนและการออกแบบชั้นเรียน
* การฝึกฝนส่วนบุคคลและการบูรณาการเข้ากับวิถีชีวิต
 
ครูผู้สอนที่ได้รับการรับรองมีสิทธิ์สอนคลาส Nia ทั่วโลก และเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนวิชาชีพอย่างต่อเนื่อง
 
== ชุมชนและการเข้าถึง ==
เนียได้รับการฝึกฝนในระดับนานาชาติ รวมถึงในออสเตรเลีย ยุโรป อเมริกา และเอเชีย ชุมชนเนียทั่วโลกได้รับการสนับสนุนผ่านการฝึกอบรม กิจกรรม และแพลตฟอร์มออนไลน์ที่ประสานงานโดยองค์กรเนีย
 
== ความสัมพันธ์กับการเต้นอย่างมีสติ ==
Nia อยู่ในตำแหน่งที่เป็นสะพานเชื่อมระหว่างการเต้นอย่างมีสติ การเคลื่อนไหวทางร่างกาย และการออกกำลังกายอย่างมีสติ แม้ว่าจะมักถูกนำเสนอในฐานะการฝึกฝนด้านการออกกำลังกายที่เน้นการเคลื่อนไหว แต่ก็มีคุณค่าหลักร่วมกับประเพณีการเต้นอย่างมีสติหลายประการ ได้แก่ การรับรู้ถึงร่างกาย การเลือก การไม่ตัดสิน และอิสรภาพในการแสดงออก
 
== ลิงก์ภายนอก ==
* เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ: https://nianow.com/
* Nia Australia: https://www.niaaustralia.com.au/
* Nia Australia: https://www.niaaustralia.com.au/
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
[[Category:การฝึกเต้นอย่างมีสติ]]
[[Category:Conscious Dance Practices]]
[[Category:การฝึกกายบริหาร]]
[[Category:Somatic Practices]]
[[Category:การเคลื่อนไหวร่างกายและจิตใจ]]
[[Category:Mind–Body Movement]]
[[Category:การทำสมาธิด้วยการเคลื่อนไหว]]
[[Category:Movement Meditation]]
</div>

Latest revision as of 11:25, 15 February 2026


"Nia" (หรือที่รู้จักกันในชื่อ "PH0") คือระบบการฝึกฝนการเคลื่อนไหวร่างกายและจิตใจที่ผสานการเต้นรำ ศิลปะการต่อสู้ และการฝึกสติเข้าด้วยกัน เพื่อสร้างวิธีการเคลื่อนไหวและส่งเสริมสุขภาพที่ดีอย่างสร้างสรรค์และไม่ก่อให้เกิดแรงกระแทก

เดิมทีเนีย (Nia) ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อเป็นทางเลือกในการออกกำลังกาย แต่ปัจจุบันได้พัฒนาไปสู่การฝึกฝนการเคลื่อนไหวแบบองค์รวมที่เน้นการรับรู้ถึงร่างกาย ความสุข ความตระหนักรู้ และการเคลื่อนไหวที่ยั่งยืน มีการฝึกฝนเนียทั่วโลกผ่านชั้นเรียน เวิร์คช็อป และหลักสูตรฝึกอบรมครูผู้สอน

จุดเริ่มต้น

Nia ก่อตั้งขึ้นในปี 1983 ในเขตอ่าวซานฟรานซิสโก โดยเดบบี้ โรซาส และคาร์ลอส อายา โรซาส เริ่มแรกการฝึกฝนนี้เกิดขึ้นภายใต้ชื่อ "แอโรบิกแบบไม่กระทบกระเทือน" โดยนำเสนอทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าสำหรับเทรนด์การออกกำลังกายแบบกระทบกระเทือนสูงที่แพร่หลายในยุค 1980

เมื่อเวลาผ่านไป ชื่อเนีย (Nia) ได้พัฒนาขึ้นเพื่อสะท้อนถึงปรัชญาและวิธีการที่กว้างขึ้น ซึ่งอธิบายไว้ในระบบว่า "การบูรณาการการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ" โดยเน้นการบูรณาการของร่างกาย จิตใจ ความรู้สึก และการรับรู้

ประวัติความเป็นมา

ตั้งแต่ปี 1972 ถึง 1983 เด็บบี้ โรซาส ดำเนินธุรกิจออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวที่รู้จักกันในชื่อ "Bod Squad" ในเขตอ่าวซานฟรานซิสโก หลังจากได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหลายครั้ง เธอจึงเริ่มค้นคว้าและพัฒนารูปแบบการเคลื่อนไหวที่ให้ความสำคัญกับความปลอดภัย ความเพลิดเพลิน และการตระหนักรู้ถึงร่างกายเป็นศูนย์กลาง

งานวิจัยนี้ได้นำไปสู่การสร้างสรรค์ Nia Technique ซึ่งเป็นการผสมผสานหลักการของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก การเคลื่อนไหวที่แสดงออก และการรับรู้ทางร่างกายเข้าไว้ด้วยกันในรูปแบบการฝึกฝนที่เป็นหนึ่งเดียว

ในปี 1991 สำนักงานใหญ่ของ Nia ได้ย้ายไปอยู่ที่เมืองพอร์ตแลนด์ รัฐโอเรกอน ซึ่งปัจจุบันองค์กรยังคงอยู่ภายใต้การดูแลของเดบบี้ โรซาส ในฐานะซีอีโอ

หลักการพื้นฐาน

Nia มีพื้นฐานมาจากหลักการชี้นำหลายประการ:

  • "การเคลื่อนไหวที่ไม่กระทบกระเทือนและยั่งยืน" — สนับสนุนสุขภาพกายในระยะยาวและการป้องกันการบาดเจ็บ
  • "วิถีแห่งร่างกาย" — ให้เกียรติสติปัญญาโดยกำเนิดของร่างกายมากกว่าการกำหนดอุดมคติจากภายนอก
  • "ความสุขและความรู้สึก" — ใช้ความรู้สึกที่น่าพึงพอใจเป็นข้อมูลป้อนกลับสำหรับการเคลื่อนไหวที่ดีต่อสุขภาพ
  • "การบูรณาการจิตใจและร่างกาย" — เชื่อมโยงการรับรู้ ความรู้สึก และการกระทำทางกายภาพ
  • "ทางเลือก" — ส่งเสริมความรับผิดชอบส่วนบุคคลและความสามารถในการปรับตัว

การเคลื่อนไหวไม่ได้ถูกมองว่าเป็นเพียงการแสดง แต่เป็นการสร้างความสัมพันธ์ตลอดช่วงชีวิต

การฝึกฝน

โดยทั่วไปแล้ว คลาสเรียนเนียจะฝึกฝนโดยไม่สวมรองเท้า และใช้ดนตรีและคำพูดเป็นแนวทาง ในขณะที่ครูสาธิตท่าทาง ผู้เข้าร่วมจะได้รับการสนับสนุนให้ปรับเปลี่ยนท่าทางเหล่านั้นให้เข้ากับร่างกาย ระดับพลังงาน และความรู้สึกของตนเอง

โดยทั่วไปแล้ว คลาสเรียนจะประกอบด้วย:

  • การวอร์มร่างกายและเตรียมความพร้อม
  • การเต้นรำที่แสดงออกถึงอารมณ์
  • องค์ประกอบที่ได้รับแรงบันดาลใจจากศิลปะการต่อสู้และโยคะ
  • การผสานรวมและการสร้างความมั่นคง

ไม่มีท่าเต้นตายตัวที่ต้องท่องจำ เน้นที่การรับรู้ ความสนุกสนาน และการฟังเสียงภายในตนเองเป็นหลัก

อิทธิพลของการเคลื่อนไหว

Nia ผสานองค์ประกอบจาก "รูปแบบการเคลื่อนไหวเก้าแบบ" ซึ่งจัดเป็นสามหมวดหมู่:

  • "ศิลปะการเต้น" — แจ๊สแดนซ์, โมเดิร์นแดนซ์, ดันแคนแดนซ์
  • "ศิลปะการต่อสู้" — ไอคิโด, เทควันโด, ไท่เก๊ก
  • "ศิลปะการบำบัด" — โยคะ, วิธีเฟลเดนไครส์, เทคนิคอเล็กซานเดอร์

อิทธิพลเหล่านี้ถูกผสมผสานเข้าด้วยกันจนกลายเป็นภาษาการเคลื่อนไหวที่สอดคล้องกัน แทนที่จะสอนแยกเป็นศาสตร์ต่าง ๆ

การฝึกอบรมครู

Nia เสนอโปรแกรมการฝึกอบรมและรับรองครูระดับนานาชาติที่มีโครงสร้างชัดเจน การฝึกอบรมมุ่งเน้นไปที่:

  • กายวิภาคศาสตร์เชิงกายภาพและการรับรู้ร่างกาย
  • การบูรณาการดนตรีและการเคลื่อนไหว
  • ทักษะการสอนและการออกแบบชั้นเรียน
  • การฝึกฝนส่วนบุคคลและการบูรณาการเข้ากับวิถีชีวิต

ครูผู้สอนที่ได้รับการรับรองมีสิทธิ์สอนคลาส Nia ทั่วโลก และเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนวิชาชีพอย่างต่อเนื่อง

ชุมชนและการเข้าถึง

เนียได้รับการฝึกฝนในระดับนานาชาติ รวมถึงในออสเตรเลีย ยุโรป อเมริกา และเอเชีย ชุมชนเนียทั่วโลกได้รับการสนับสนุนผ่านการฝึกอบรม กิจกรรม และแพลตฟอร์มออนไลน์ที่ประสานงานโดยองค์กรเนีย

ความสัมพันธ์กับการเต้นอย่างมีสติ

Nia อยู่ในตำแหน่งที่เป็นสะพานเชื่อมระหว่างการเต้นอย่างมีสติ การเคลื่อนไหวทางร่างกาย และการออกกำลังกายอย่างมีสติ แม้ว่าจะมักถูกนำเสนอในฐานะการฝึกฝนด้านการออกกำลังกายที่เน้นการเคลื่อนไหว แต่ก็มีคุณค่าหลักร่วมกับประเพณีการเต้นอย่างมีสติหลายประการ ได้แก่ การรับรู้ถึงร่างกาย การเลือก การไม่ตัดสิน และอิสรภาพในการแสดงออก

ลิงก์ภายนอก

Retrieved from "https://wiki.danceresource.org/index.php?title=Conscious_Dance_Practices/Nia/th&oldid=53011"