Conscious Dance Practices/freedomDance/hu

freedomDANCE logo

_freedomDANCE egy táncmeditáció és tudatos mozgás iskola, amelyet 2009 alapított Alex Szvoboda. A gyakorlat a szabad formájú táncot, a strukturált mozgáskutatást és a tudatossági tréninget ötvözi a megtestesülés, az érzelmi integráció és a személyes fejlődés támogatása érdekében.

A FreedomDANCE iskola körülbelül 25 tanárt és gyakornokot foglal magában, és rendszeres órákat, workshopokat és képzéseket kínál több országban, többek között Ausztriában, Fehéroroszországban, Görögországban, Oroszországban, Spanyolországban, Törökországban, Ukrajnában és az Egyesült Királyságban, valamint online formátumban is.

A FreedomDANCE egy ismétlődő mozgásív köré szerveződik, amelyet FreedomDANCE Ciklus néven ismerünk — Megnyitás → Átalakulás → Szabadság. Ez a struktúra következetes tartályt biztosít az improvizációnak, miközben elkerüli a fix koreográfiát vagy az előírt lépéseket.

Küldetés

A FreedomDANCE küldetése:

• A táncmeditáció és a tudatos mozgás gyakorlatának széles körű elérhetővé tétele, lehetőségek megnyitása a személyes fejlődés és az emberi potenciál kibontakoztatása előtt.
• A tudatos mozgás oktatásának legjobb nemzetközi gyakorlatainak összegyűjtése és finomítása, a tanárok szakmai képzésének, fejlődésének és kölcsönös támogatásának központjaként szolgálva.

Értékek

FreedomDANCE a következő alapvető értékeket fogalmazza meg:

• Elkötelezettség a minőség iránt – a szakmai képzési szabványok, az etika és az együttműködési folyamatok terén, összhangban a nemzetközi legjobb gyakorlatokkal.
• Tiszteletben tartani az egyéniséget – minden táncos és tanár egyedi hozzájárulásának tiszteletben tartása, valamint a származás és a jövő generációinak elismerése.
• Partnerség és közös felelősség – az iskola kollektív tulajdonban van és kollektíven irányított; a tanárok nem hierarchikus hatalmi struktúrák alatt dolgoznak, és nem helyeznek másokat maguk alá.

Gyakorlat

FreedomDANCE célja, hogy könnyen hozzáférhető belépési pontként szolgáljon a megtestesült tudatossághoz és a mozgásalapú meditációhoz.

Minden alkalom egy FreedomDANCE Ciklust követ:

• Megnyitás — bemelegítés, a test érzékelése és az intenzitás fokozatos növelése.
• Átalakulás — tartós aktiválás, az intenzitás felfedezése és a változás.
• Szabadság — letelepedés, integráció és visszatérés egy nyugodtabb, tágasabb állapotba.

Bár a szerkezet támogatja az utazást, „nincs koreográfia” és „nincsenek meghatározott lépések” a tanuláshoz. A mozgás spontán, érzékelés, figyelem, képek, zene és kapcsolati tudatosság vezérli.

A gyakorlat a mozgást hangsúlyozza, mint a megszokott gondolkodáson túlmutató közvetlen utat. A fizikai aktiválás a mentális tevékenység lecsendesítésének, a megtestesült intelligencia elérésének és a jelenlét ápolásának eszközeként értelmezhető.

A foglalkozások általában „mindenki számára nyitottak”, kortól, testalkattól, illetve korábbi tánc- vagy meditációs tapasztalattól függetlenül. A hosszabb workshopok és a haladó formátumok előfeltételeket igényelhetnek, amelyeket az egyes események leírásában találsz.

Tanterv

A FreedomDANCE tanterv három progresszív szintre tagolódik, amelyek mindegyike több tematikus kategóriát tartalmaz.

1. szint

Az 1. szint megalapozza a gyakorlat fizikai és strukturális alapjait. A résztvevők megismerik a FreedomDANCE ciklust, valamint annak finomítási és részletezési módjait.

Alapvető összetevők:

• FreedomDANCE Ciklus
• Testtérkép
• Polaritástérkép
• Elemtérkép

2. szint

A 2. szint kiterjeszti a gyakorlatot hosszabb formátumokra, például folyamatos csoportokra és workshopokra. Ezek az események továbbra is nyitottak a nyilvánosság számára, de jellemzően mélyebb elköteleződést és folytonosságot igényelnek.

A főbb témák a következők:

• Egység – a mozgáson keresztüli kapcsolati szintek feltárása.
• Élet tanulságai a táncparkettről – a gyakorlatból származó ismeretek integrálása a mindennapi életbe.
• Szintézis – a FreedomDANCE más tudományágakkal, gyakorlatokkal és személyes érdeklődési körökkel való kombinálása.

3. szint

A 3. szint érzékenyebb témákkal foglalkozik, és magasabb szintű bizalmat igényel a csoporton belül. A workshopok jellemzően hosszabbak (három nap vagy több), és előfeltételeik vannak.

A témák többek között:

• Nyitott Szívek — érzelmi munka, beleértve a félelmet, a szeretetet, a sebezhetőséget és a tanúságtételt.
• Életvonal — személyes történelem feltárása mozgáson keresztül.
• Lé — szexualitás, kapcsolatok és kreativitás.

A „Kezdő szintű tanárképzésbe” való belépés előfeltétele a „Here I Am” workshopokon való részvétel és az 1. szintű tantervi elemek elvégzése.

Tanárképzés és akkreditáció

FreedomDANCE 2014 óta kínál tanárképzési programokat.

Az iskola teljes jogú tagja a Nemzetközi Tudatos Mozgás Tanárok Szövetségének (ICMTA). A FreedomDANCE tanárképző programjai teljes mértékben az ICMTA akkreditációjával rendelkeznek, a tanárok és a gyakornokok pedig egyéni tagok, akik betartják az ICMTA Etikai Kódexét.

A tanárképzés ugyanazt a háromlépcsős logikát követi, mint maga a gyakorlat:

• Megnyitás (alapozó tanítási készségek)
• Átalakulás (komplexitással és intenzitással való munka)
• Szabadság (integráció, vezetés és szakmai érettség)

---

Alapító: Alex Szvoboda

Weboldal: https://freedom-dance.com/