Conscious Dance Practices/freedomDance/da

freedomDANCE logo

FreedomDANCE er en skole for dansemeditation og bevidst bevægelse, grundlagt i 2009 af Alex Svoboda. Praksissen kombinerer friformsdans, struktureret bevægelsesundersøgelse og bevidsthedstræning for at understøtte kropsliggørelse, følelsesmæssig integration og personlig vækst.

FreedomDANCE-skolen omfatter cirka "25 kernelærere og praktikanter" og tilbyder regelmæssige klasser, workshops og træning i flere lande, herunder "Østrig, Hviderusland, Grækenland, Rusland, Spanien, Tyrkiet, Ukraine og Storbritannien", samt i onlineformater.

FreedomDANCE er organiseret omkring en gentagende bevægelsesbue kendt som FreedomDANCE-cyklussen — Åbning → Transformation → Frihed. Denne struktur giver en ensartet ramme for improvisation, samtidig med at den undgår fast koreografi eller foreskrevne trin.

Mission

freedomDANCEs mission er:

• At gøre udøvelsen af ​​dansemeditation og bevidst bevægelse bredt tilgængelig, hvilket åbner muligheder for personlig vækst og realisering af menneskeligt potentiale.
• At akkumulere og forfine international bedste praksis inden for undervisning i bevidst bevægelse og fungere som et center for professionel træning, udvikling og gensidig støtte til lærere.

Værdier

FreedomDANCE formulerer følgende kerneværdier:

• Forpligtelse til kvalitet — i professionelle uddannelsesstandarder, etik og samarbejdsprocesser, i overensstemmelse med international bedste praksis.
• Respekt for individualitet — ære det unikke bidrag fra hver danser og lærer og anerkendelse af både afstamning og fremtidige generationer.
• Partnerskab og fælles ansvar — skolen ejes og ledes kollektivt; lærerne arbejder ikke under hierarkiske autoritetsstrukturer, og de placerer heller ikke andre under dem.

Øvelse

FreedomDANCE er designet som et tilgængeligt indgangspunkt til kropslig bevidsthed og bevægelsesbaseret meditation.

Hver session følger en FreedomDANCE-cyklus:

• Åbning — opvarmning, sansning af kroppen og gradvis opbygning af intensitet.
• Transformation — vedvarende aktivering, udforskning af intensitet og forandring.
• Frihed — ro, integration og tilbagevenden til en roligere og mere rummelig tilstand.

Selvom strukturen understøtter rejsen, er der "ingen koreografi" og "ingen faste trin" at lære. Bevægelsen er spontan, styret af sansning, opmærksomhed, billeder, musik og relationel bevidsthed.

Praksissen lægger vægt på bevægelse som en direkte vej ud over vanetænkning. Fysisk aktivering forstås som et middel til at dæmpe mental aktivitet, få adgang til kropslig intelligens og dyrke tilstedeværelse.

Sessionerne er generelt "åbne for alle", uanset alder, kropstype eller tidligere erfaring med dans eller meditation. Længere workshops og avancerede formater kan kræve forudsætninger, som er specificeret i de enkelte arrangementsbeskrivelser.

Læreplan

FreedomDANCE-læreplanen er organiseret i tre progressive niveauer, der hver indeholder flere tematiske kategorier.

Niveau 1

Niveau 1 etablerer det fysiske og strukturelle fundament for praksissen. Deltagerne lærer FreedomDANCE-cyklussen og måder at forfine og detaljere den på.

Kernekomponenter inkluderer:

• FreedomDANCE Cyklus
• Kropskort
• Polaritetskort
• Elementkort

Niveau 2

Niveau 2 udvider praksissen til længere formater såsom løbende grupper og workshops. Disse arrangementer forbliver åbne for offentligheden, men kræver typisk dybere engagement og kontinuitet.

Nøgletemaer inkluderer:

• Enhed — udforskning af niveauer af relationer gennem bevægelse.
• Livslektioner fra dansegulvet — integration af indsigter fra praksis i hverdagen.
• Syntese — kombination af FreedomDANCE med andre discipliner, praksisser og personlige interesser.

Niveau 3

Niveau 3 arbejder med mere følsomme temaer og kræver et højere niveau af tillid i gruppen. Workshops er typisk længere (tre dage eller mere) og har forudsætninger.

Temaerne omfatter:

• Åbne Hjerter — følelsesmæssigt arbejde, herunder frygt, kærlighed, sårbarhed og det at blive vidne til.
• Livslinje — udforskning af personlig historie gennem bevægelse.
• Juice — seksualitet, relationer og kreativitet.

Deltagelse i "Her er jeg"-workshops og gennemførelse af specifikke niveau 1-pensumelementer er forudsætninger for optagelse på "Startniveau læreruddannelse".

Læreruddannelse og akkreditering

FreedomDANCE har udbudt læreruddannelser siden 2014.

Skolen er et "fuldgyldigt medlem af International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA)". FreedomDANCE læreruddannelsesprogrammer er "fuldt akkrediteret af ICMTA", og lærere og praktikanter er individuelle medlemmer, der overholder ICMTA's etiske kodeks.

Læreruddannelsen følger den samme tretrinslogik som selve praksis:

• Åbning (grundlæggende undervisningsfærdigheder)
• Transformation (arbejde med kompleksitet og intensitet)
• Frihed (integration, lederskab og professionel modenhed)

---

Grundlagt af: Alex Svoboda

Hjemmeside: https://freedom-dance.com/