Conscious Dance Practices/freedomDance/pl

freedomDANCE logo

FreedomDANCE to szkoła medytacji tanecznej i świadomego ruchu, założona w 2009 przez Alex Swoboda. Praktyka łączy taniec swobodny, ustrukturyzowane badanie ruchu i trening świadomości, aby wspierać ucieleśnienie, integrację emocjonalną i rozwój osobisty.

Szkoła FreedomDANCE zatrudnia około 25 nauczycieli zawodowych i stażystów i oferuje regularne zajęcia, warsztaty i szkolenia w wielu krajach, w tym w Austrii, Białorusi, Grecji, Rosji, Hiszpanii, Turcji, Ukrainie i Wielkiej Brytanii, a także w formacie online.

FreedomDANCE jest zorganizowany wokół powtarzającego się łuku ruchu znanego jako FreedomDANCE Cycle — Otwarcie → Transformacja → Wolność. Ta struktura zapewnia spójny kontekst dla improwizacji, unikając jednocześnie sztywnej choreografii i ustalonych kroków.

Misja

Misją FreedomDANCE jest:

• Upowszechnienie praktyki medytacji tanecznej i świadomego ruchu, otwierając możliwości rozwoju osobistego i realizacji ludzkiego potencjału.
• Gromadzenie i doskonalenie międzynarodowych najlepszych praktyk w nauczaniu świadomego ruchu, pełniąc rolę centrum szkoleń zawodowych, rozwoju i wzajemnego wsparcia nauczycieli.

Wartości

FreedomDANCE formułuje następujące podstawowe wartości:

• Zaangażowanie w jakość — standardy szkoleń zawodowych, etyka i procesy współpracy, zgodne z najlepszymi praktykami międzynarodowymi.
• Szacunek dla indywidualności — docenianie unikalnego wkładu każdego tancerza i nauczyciela oraz uznawanie zarówno dziedzictwa, jak i przyszłych pokoleń.
• Partnerstwo i współodpowiedzialność — szkoła jest własnością i jest zarządzana wspólnie; nauczyciele nie pracują w ramach hierarchicznych struktur władzy ani nie podporządkowują sobie innych.

Praktyka

FreedomDANCE został zaprojektowany jako łatwo dostępny punkt wejścia do ucieleśnionej świadomości i medytacji opartej na ruchu.

Każda sesja przebiega według cyklu „FreedomDANCE”:

• „Otwarcie” — rozgrzewka, czucie ciała i stopniowe zwiększanie intensywności.
• „Transformacja” — długotrwała aktywacja, eksploracja intensywności i zmiana.
• „Wolność” — uspokojenie, integracja i powrót do spokojniejszego, bardziej przestronnego stanu.

Choć struktura wspiera podróż, nie ma tu „choreografii” ani „ustalonych kroków” do nauczenia. Ruch jest spontaniczny, kierowany doznaniami, uwagą, obrazami, muzyką i świadomością relacji.

Praktyka kładzie nacisk na ruch jako bezpośrednią ścieżkę wykraczającą poza nawykowe myślenie. Aktywność fizyczna jest rozumiana jako sposób na wyciszenie aktywności umysłowej, dostęp do ucieleśnionej inteligencji i kultywowanie obecności.

Zajęcia są zazwyczaj otwarte dla wszystkich, niezależnie od wieku, typu sylwetki czy wcześniejszego doświadczenia w tańcu lub medytacji. Dłuższe warsztaty i zaawansowane formaty mogą wymagać spełnienia wymagań wstępnych, które są określone w opisach poszczególnych wydarzeń.

Program nauczania

Program nauczania FreedomDANCE jest podzielony na trzy poziomy progresywne, z których każdy zawiera kilka kategorii tematycznych.

Poziom 1

Poziom 1 ustanawia fizyczne i strukturalne podstawy praktyki. Uczestnicy uczą się cyklu FreedomDANCE oraz sposobów jego udoskonalania i uszczegóławiania.

Główne elementy obejmują:

• Cykl FreedomDANCE
• Mapa ciała
• Mapa biegunowości
• Mapa pierwiastków

Poziom 2

Poziom 2 rozszerza praktykę na dłuższe formaty, takie jak stałe grupy i warsztaty. Wydarzenia te pozostają otwarte dla publiczności, ale zazwyczaj wymagają głębszego zaangażowania i ciągłości.

Kluczowe tematy to:

• Jedność — eksploracja poziomów relacji poprzez ruch.
• Lekcje życia z parkietu — integrowanie wniosków z praktyki w życiu codziennym.
• Synteza — łączenie FreedomDANCE z innymi dyscyplinami, praktykami i osobistymi zainteresowaniami.

Poziom 3

Poziom 3 koncentruje się na bardziej wrażliwych tematach i wymaga większego poziomu zaufania w grupie. Warsztaty są zazwyczaj dłuższe (trzy dni lub dłużej) i wymagają spełnienia pewnych warunków wstępnych.

Tematy obejmują:

• Otwarte serca — praca nad emocjami, obejmująca strach, miłość, wrażliwość i bycie świadkiem.
• Linia życia — zgłębianie osobistej historii poprzez ruch.
• Sok — seksualność, relacje i kreatywność.

Udział w warsztatach Oto jestem i ukończenie określonych elementów programu nauczania Poziomu 1 jest warunkiem wstępnym do podjęcia Szkolenie nauczycielskie na poziomie początkowym.

Szkolenia i akredytacja nauczycieli

FreedomDANCE oferuje programy kształcenia nauczycieli od 2014.

Szkoła jest pełnoprawnym członkiem Międzynarodowego Stowarzyszenia Nauczycieli Ruchu Świadomego (ICMTA). Programy kształcenia nauczycieli FreedomDANCE są w pełni akredytowane przez ICMTA, a nauczyciele i stażyści są indywidualnymi członkami, którzy przestrzegają Kodeksu Etycznego ICMTA.

Szkolenie nauczycieli przebiega według tej samej trzyetapowej logiki, co sama praktyka:

• Otwarcie (podstawowe umiejętności nauczania)
• Transformacja (praca ze złożonością i intensywnością)
• Wolność (integracja, przywództwo i dojrzałość zawodowa)

---

Założone przez: Alex Swoboda

Strona internetowa: https://freedom-dance.com/