Conscious Dance Practices/freedomDance/th

freedomDANCE logo

FreedomDANCE เป็นโรงเรียนสอน การทำสมาธิด้วยการเต้นรำ และ การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ ก่อตั้งขึ้นในปี 2009 โดย อเล็กซ์ สโวโบดา การฝึกฝนนี้ผสมผสานการเต้นรำแบบอิสระ การสำรวจการเคลื่อนไหวอย่างเป็นระบบ และการฝึกฝนการรับรู้ เพื่อสนับสนุนการเชื่อมโยงกับร่างกาย การบูรณาการทางอารมณ์ และการเติบโตส่วนบุคคล

โรงเรียน FreedomDANCE ประกอบด้วยครูผู้สอนหลักและผู้ฝึกอบรมประมาณ 25 คน และเปิดสอนหลักสูตร เวิร์กช็อป และการฝึกอบรมเป็นประจำในหลายประเทศ ได้แก่ ออสเตรีย เบลารุส กรีซ รัสเซีย สเปน ตุรกี ยูเครน และสหราชอาณาจักร รวมถึงในรูปแบบออนไลน์ด้วย

FreedomDANCE จัดเรียงตามรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ซ้ำกัน ซึ่งรู้จักกันในชื่อ FreedomDANCE Cycle — การเปิด → การเปลี่ยนแปลง → อิสรภาพ โครงสร้างนี้เป็นกรอบที่สม่ำเสมอสำหรับการแสดงแบบด้นสด โดยหลีกเลี่ยงท่าเต้นที่ตายตัวหรือขั้นตอนที่กำหนดไว้ล่วงหน้า

พันธกิจ

พันธกิจของ FreedomDANCE คือ:

• เพื่อทำให้การฝึกฝนการทำสมาธิด้วยการเต้นรำและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติเป็นที่เข้าถึงได้ในวงกว้าง เปิดโอกาสสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลและการตระหนักถึงศักยภาพของมนุษย์

• เพื่อรวบรวมและปรับปรุงแนวปฏิบัติที่ดีที่สุดระดับนานาชาติในการสอนการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ โดยทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางสำหรับการฝึกอบรม การพัฒนา และการสนับสนุนซึ่งกันและกันของครูผู้สอน

ค่านิยม

FreedomDANCE กำหนดค่านิยมหลักดังต่อไปนี้:

• ความมุ่งมั่นในคุณภาพ — ในมาตรฐานการฝึกอบรมวิชาชีพ จริยธรรม และกระบวนการทำงานร่วมกัน ซึ่งสอดคล้องกับแนวปฏิบัติที่ดีที่สุดในระดับสากล

• การเคารพในความเป็นปัจเจกบุคคล — ให้เกียรติแก่คุณูปการอันเป็นเอกลักษณ์ของนักเต้นและครูแต่ละคน และตระหนักถึงทั้งสายเลือดและคนรุ่นหลัง

• 'ความเป็นหุ้นส่วนและความรับผิดชอบร่วมกัน — โรงเรียนเป็นเจ้าของและบริหารจัดการร่วมกัน ครูไม่ได้ทำงานภายใต้โครงสร้างอำนาจแบบลำดับชั้น และไม่ได้วางผู้อื่นไว้ใต้บังคับบัญชาของตน

แบบฝึกหัด

FreedomDANCE ออกแบบมาเพื่อเป็นจุดเริ่มต้นที่เข้าถึงได้ง่ายสำหรับการตระหนักรู้ในร่างกายและการทำสมาธิโดยใช้การเคลื่อนไหว

แต่ละเซสชั่นจะดำเนินไปตาม FreedomDANCE Cycle:

• การเปิด — การวอร์มร่างกาย การรับรู้ร่างกาย และค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้น
• การเปลี่ยนแปลง — การกระตุ้นอย่างต่อเนื่อง การสำรวจความเข้มข้น และการเปลี่ยนแปลง
• อิสรภาพ — การผ่อนคลาย การผสานรวม และการกลับสู่สภาวะที่สงบและโล่งสบายยิ่งขึ้น

แม้ว่าโครงสร้างจะสนับสนุนการเดินทาง แต่ก็ไม่มี "ท่าเต้น" หรือ "ขั้นตอนที่กำหนดไว้" ให้เรียนรู้ การเคลื่อนไหวเป็นไปโดยธรรมชาติ โดยได้รับคำแนะนำจากความรู้สึก ความใส่ใจ จินตนาการ ดนตรี และความตระหนักรู้ในความสัมพันธ์

การฝึกฝนนี้เน้นการเคลื่อนไหวเป็นเส้นทางตรงที่ก้าวข้ามความคิดแบบเดิมๆ การกระตุ้นทางกายภาพนั้นถูกมองว่าเป็นวิธีการสงบความคิด เข้าถึงปัญญาที่ฝังอยู่ในร่างกาย และปลูกฝังการอยู่กับปัจจุบัน

โดยทั่วไปแล้ว การอบรมจะเปิดรับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นอายุ รูปร่าง หรือประสบการณ์ด้านการเต้นหรือการทำสมาธิมาก่อน สำหรับการอบรมระยะยาวและรูปแบบขั้นสูง อาจมีข้อกำหนดเบื้องต้น ซึ่งจะระบุไว้ในรายละเอียดของกิจกรรมแต่ละรายการ

หลักสูตร

หลักสูตร FreedomDANCE แบ่งออกเป็น "สามระดับที่ก้าวหน้า" แต่ละระดับประกอบด้วยหมวดหมู่ตามหัวข้อหลายหมวด

ระดับ 1

ระดับ 1 เป็นการวางรากฐานทางกายภาพและโครงสร้างของการปฏิบัติงาน ผู้เข้าร่วมจะได้เรียนรู้รอบการทำงาน FreedomDANCE และวิธีการปรับปรุงและลงรายละเอียดในรอบการทำงานนั้น

ส่วนประกอบหลักได้แก่:

• วงจร PH0
• แผนที่ร่างกาย
• แผนที่ขั้ว
• แผนที่ธาตุ

ระดับ 2

ระดับ 2 ขยายขอบเขตการปฏิบัติไปสู่รูปแบบที่ยาวขึ้น เช่น กลุ่มต่อเนื่องและการอบรมเชิงปฏิบัติการ กิจกรรมเหล่านี้ยังคงเปิดให้บุคคลทั่วไปเข้าร่วมได้ แต่โดยทั่วไปแล้วต้องการการมีส่วนร่วมและความต่อเนื่องที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

หัวข้อหลักประกอบด้วย:

• "ความเป็นหนึ่งเดียว" — การสำรวจระดับความสัมพันธ์ผ่านการเคลื่อนไหว

• "บทเรียนชีวิตจากฟลอร์เต้นรำ" — การบูรณาการข้อคิดจากการฝึกฝนเข้าสู่ชีวิตประจำวัน

• "การสังเคราะห์" — การผสมผสาน PH0 กับศาสตร์แขนงอื่นๆ การฝึกฝน และความสนใจส่วนตัว

ระดับ 3

ระดับ 3 จะเกี่ยวข้องกับหัวข้อที่ละเอียดอ่อนกว่า และต้องการความไว้วางใจในกลุ่มที่สูงกว่า โดยทั่วไปแล้วการอบรมเชิงปฏิบัติการจะมีระยะเวลานานกว่า (สามวันขึ้นไป) และมีข้อกำหนดเบื้องต้น

หัวข้อต่างๆ ได้แก่:

• หัวใจที่เปิดกว้าง — การทำงานกับอารมณ์ รวมถึงความกลัว ความรัก ความเปราะบาง และการถูกรับรู้
• เส้นชีวิต — การสำรวจประวัติส่วนตัวผ่านการเคลื่อนไหว
• พลัง — เพศสัมพันธ์ ความสัมพันธ์ และความคิดสร้างสรรค์

การเข้าร่วมเวิร์คช็อป Here I Am และการเรียนรู้เนื้อหาหลักสูตรระดับ 1 ที่กำหนดไว้ ถือเป็นเงื่อนไขเบื้องต้นสำหรับการเข้าเรียนหลักสูตร Start Level Teacher Training

การฝึกอบรมและรับรองคุณวุฒิครู

FreedomDANCE ได้เปิดหลักสูตรฝึกอบรมครูมาตั้งแต่ปี 2014

โรงเรียนเป็นสมาชิกเต็มรูปแบบของสมาคมครูผู้สอนการเคลื่อนไหวอย่างมีสติระดับนานาชาติ (ICMTA) หลักสูตรฝึกอบรมครูของ FreedomDANCE ได้รับการรับรองอย่างเต็มรูปแบบจาก ICMTA และครูผู้สอนและผู้เข้ารับการฝึกอบรมเป็นสมาชิกรายบุคคลที่ปฏิบัติตามจรรยาบรรณของ ICMTA

การฝึกอบรมครูมีหลักการสามขั้นตอนเช่นเดียวกับการปฏิบัติงานจริง:

• ขั้นเปิด (ทักษะการสอนพื้นฐาน)
• ขั้นเปลี่ยนแปลง (การทำงานกับความซับซ้อนและความเข้มข้น)
• ขั้นอิสรภาพ (การบูรณาการ ความเป็นผู้นำ และวุฒิภาวะทางวิชาชีพ)

---

ก่อตั้งโดย: อเล็กซ์ สโวโบดา

เว็บไซต์: https://freedom-dance.com/