Benefits of Conscious Dance/hr: Difference between revisions

From DanceResource.org
← Older edit
VisualWikitext
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, translator
68,443 edits
Machine translation by bot
FuzzyBot (talk | contribs)
2,111 edits
Updating to match new version of source page
 
(7 intermediate revisions by one other user not shown)
Line 1: Line 1:
<div class="mw-translate-fuzzy">
{{Translation_status|status=machine}}{{DISPLAYTITLE:Prednosti svjesnog plesa}}'''Svjesni ples''' je praksa koja integrira slobodno kretanje s svjesnošću, emocionalnom svjesnošću i autentičnim izražavanjem. Praktičari često izvještavaju o dubokim promjenama u dobrobiti u više dimenzija. Sve veći broj znanstvenih istraživanja i anketa sudionika podupire ove tvrdnje, sugerirajući da svjesni ples može poslužiti kao snažan način za fizičko zdravlje, emocionalnu regulaciju, društveno povezivanje, osobni rast i duhovnu povezanost.<ref name="Koch2019">Koch, S. C., et al. (2019). Effects of dance movement therapy and dance on health-related psychological outcomes: A meta-analysis update. ''Frontiers in Psychology'', 10, 1806. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.01806</ref>
{{Translation_status|status=machine}}{{DISPLAYTITLE:Prednosti svjesnog plesa}}'''Svjesni ples''' je praksa koja integrira slobodno kretanje s svjesnošću, emocionalnom svjesnošću i autentičnim izražavanjem. Praktičari često izvještavaju o dubokim promjenama u dobrobiti u više dimenzija. Sve veći broj znanstvenih istraživanja i anketa sudionika podupire ove tvrdnje, sugerirajući da svjesni ples može poslužiti kao snažan način za fizičko zdravlje, emocionalnu regulaciju, društveno povezivanje, osobni rast i duhovnu povezanost.<ref name="Koch2019">Koch, S. C., et al. (2019). Effects of dance movement therapy and dance on health-related psychological outcomes: A meta-analysis update. ''Frontiers in Psychology'', 10, 1806. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.01806</ref>
</div>


<span id="Physical_Health"></span>
<span id="Physical_Health"></span>
Line 11: Line 13:
== Mentalno i emocionalno zdravlje ==
== Mentalno i emocionalno zdravlje ==


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Svjesni ples pruža snažan prostor za emocionalno oslobađanje, ublažavanje stresa i mentalnu jasnoću. Podržava svjesnost, prisutnost i samoregulaciju, često opisanu kao meditacija u pokretu ili somatska terapija u pokretu.<ref name="Payne2017">Payne, H., & Brooks, S. (2017). An exploration of mindfulness in the context of dance movement psychotherapy. ''Body, Movement and Dance in Psychotherapy'', 12(2), 102–116. https://doi.org/10.1080/17432979.2017.1292354</ref> Mnogi sudionici izvještavaju o poboljšanom raspoloženju i povećanoj otpornosti, uz iskustva "stanja protoka" koja poboljšavaju psihičku dobrobit.<ref name="Maciejewski2018">Maciejewski, D. F., et al. (2018). The experience of flow in conscious dance: A global survey. ''International Journal of Environmental Research and Public Health'', 15(6), 1248. https://doi.org/10.3390/ijerph15061248</ref>   
Conscious dance provides a powerful space for emotional release, stress relief, and mental clarity. It supports mindfulness, presence, and self-regulation, often described as a moving meditation or somatic therapy in motion.<ref name="Payne2017">Payne, H., & Brooks, S. (2017). An exploration of mindfulness in the context of dance movement psychotherapy. ''Body, Movement and Dance in Psychotherapy'', 12(2), 102–116. https://doi.org/10.1080/17432979.2017.1292354</ref> Many participants report improved mood and increased resilience, along with experiences of "flow states" that enhance psychological well-being.<ref name="Maciejewski2018">Maciejewski, D. F., et al. (2018). The experience of flow in conscious dance: A global survey. ''International Journal of Environmental Research and Public Health'', 15(6), 1248. https://doi.org/10.3390/ijerph15061248</ref>
</div>   


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Vidi: [[Mental & Emotional Health/hr|Mentalno i emocionalno zdravlje]]
See: [[Mental & Emotional Health]]
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Social_Connection_&amp;_Community_Cohesion"></span>
== Social Connection & Community Cohesion ==
== Društvena povezanost i kohezija zajednice ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Grupni ples potiče povjerenje, empatiju i duboku društvenu povezanost - često bez potrebe za riječima. Dokazano je da sinkronizirani pokreti oslobađaju endorfine, povećavaju društvenu bliskost i grade osjećaj pripadnosti zajednici.<ref name="Tarr2015">Tarr, B., Launay, J., & Dunbar, R. I. M. (2015). Silent disco: Dancing in synchrony leads to elevated pain thresholds and social closeness. ''Evolution and Human Behavior'', 36(4), 294–301. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2015.01.004</ref> Svjesni ples stvara uključive, neverbalne prostore koji nadilaze barijere dobi, kulture ili porijekla.   
Group dance fosters trust, empathy, and deep social bonding—often without the need for words. Synchronized movement has been shown to release endorphins, increase social closeness, and build a felt sense of belonging within a community.<ref name="Tarr2015">Tarr, B., Launay, J., & Dunbar, R. I. M. (2015). Silent disco: Dancing in synchrony leads to elevated pain thresholds and social closeness. ''Evolution and Human Behavior'', 36(4), 294–301. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2015.01.004</ref> Conscious dance creates inclusive, non-verbal spaces that transcend barriers of age, culture, or background.
</div>  


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Vidi: [[Social Connection & Community Cohesion/hr|Društvena povezanost i kohezija zajednice]]
See: [[Social Connection & Community Cohesion]]
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Personal_Development_&amp;_Self-awareness"></span>
== Personal Development & Self-awareness ==
== Osobni razvoj i samosvijest ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Osim kondicije i izražavanja, svjesni ples podržava introspekciju, razvoj identiteta i emocionalnu inteligenciju. Sudionici često stječu uvid u svoje obrasce ponašanja, granice i vrijednosti kroz utjelovljeno istraživanje. S vremenom, plesni podij postaje prostor za vježbanje autentičnosti, prisutnosti i osnaženog donošenja odluka.   
Beyond fitness and expression, conscious dance supports introspection, identity development, and emotional intelligence. Participants often gain insight into their behavioral patterns, boundaries, and values through embodied exploration. Over time, the dance floor becomes a space of practice for authenticity, presence, and empowered choice-making.
</div>  


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Vidi: [[Personal Development & Self-awareness/hr|Osobni razvoj i samosvijest]]
See: [[Personal Development & Self-awareness]]
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Spiritual/Transpersonal_Experiences"></span>
== Spiritual/Transpersonal Experiences ==
== Duhovna/Transpersonalna iskustva ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Mnogi plesači doživljavaju trenutke transcendencije, duboke prisutnosti ili jedinstva tijekom svjesnog plesa. Pokret može postati oblik duhovnog istraživanja ili utjelovljene molitve - nudeći pristup stanjima strahopoštovanja, povezanosti i proširene svijesti.<ref name="Koch2022">Koch, S. C., et al. (2022). The therapeutic effects of dance movement, and their underlying neurophysiological mechanisms. ''Frontiers in Psychology'', 13, 874312. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.874312</ref> Ova iskustva, iako osobna, često se opisuju u različitim kulturama i modalitetima.   
Many dancers experience moments of transcendence, deep presence, or unity during conscious dance. Movement can become a form of spiritual inquiry or embodied prayer—offering access to states of awe, connection, and expanded awareness.<ref name="Koch2022">Koch, S. C., et al. (2022). The therapeutic effects of dance movement, and their underlying neurophysiological mechanisms. ''Frontiers in Psychology'', 13, 874312. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.874312</ref> These experiences, while personal, are commonly reported across cultures and modalities.
</div>  


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Vidi: [[Spiritual/Transpersonal Experiences/hr|Transpersonalna iskustva]]
See: [[Spiritual/Transpersonal Experiences]]
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Reference ==
== References ==
<references/>
<references/>
</div>

Latest revision as of 17:26, 15 February 2026

Svjesni ples je praksa koja integrira slobodno kretanje s svjesnošću, emocionalnom svjesnošću i autentičnim izražavanjem. Praktičari često izvještavaju o dubokim promjenama u dobrobiti u više dimenzija. Sve veći broj znanstvenih istraživanja i anketa sudionika podupire ove tvrdnje, sugerirajući da svjesni ples može poslužiti kao snažan način za fizičko zdravlje, emocionalnu regulaciju, društveno povezivanje, osobni rast i duhovnu povezanost.[1]

Tjelesno zdravlje

Redovito bavljenje svjesnim plesom poboljšava kardiovaskularnu kondiciju, koordinaciju, ravnotežu, fleksibilnost i svjesnost o tijelu. Dokazano je da podržava zdravo starenje, smanjuje rizik od ozljeda, pa čak i poboljšava kognitivne funkcije - posebno kod starijih osoba.[2] Budući da se može prilagoditi različitim sposobnostima i nije natjecateljske prirode, dostupan je širokom rasponu ljudi.

Vidi: Tjelesno zdravlje

Mentalno i emocionalno zdravlje

Svjesni ples pruža snažan prostor za emocionalno oslobađanje, ublažavanje stresa i mentalnu jasnoću. Podržava svjesnost, prisutnost i samoregulaciju, često opisanu kao meditacija u pokretu ili somatska terapija u pokretu.[3] Mnogi sudionici izvještavaju o poboljšanom raspoloženju i povećanoj otpornosti, uz iskustva "stanja protoka" koja poboljšavaju psihičku dobrobit.[4]

Vidi: Mentalno i emocionalno zdravlje

Društvena povezanost i kohezija zajednice

Grupni ples potiče povjerenje, empatiju i duboku društvenu povezanost - često bez potrebe za riječima. Dokazano je da sinkronizirani pokreti oslobađaju endorfine, povećavaju društvenu bliskost i grade osjećaj pripadnosti zajednici.[5] Svjesni ples stvara uključive, neverbalne prostore koji nadilaze barijere dobi, kulture ili porijekla.

Vidi: Društvena povezanost i kohezija zajednice

Osobni razvoj i samosvijest

Osim kondicije i izražavanja, svjesni ples podržava introspekciju, razvoj identiteta i emocionalnu inteligenciju. Sudionici često stječu uvid u svoje obrasce ponašanja, granice i vrijednosti kroz utjelovljeno istraživanje. S vremenom, plesni podij postaje prostor za vježbanje autentičnosti, prisutnosti i osnaženog donošenja odluka.

Vidi: Osobni razvoj i samosvijest

Duhovna/Transpersonalna iskustva

Mnogi plesači doživljavaju trenutke transcendencije, duboke prisutnosti ili jedinstva tijekom svjesnog plesa. Pokret može postati oblik duhovnog istraživanja ili utjelovljene molitve - nudeći pristup stanjima strahopoštovanja, povezanosti i proširene svijesti.[6] Ova iskustva, iako osobna, često se opisuju u različitim kulturama i modalitetima.

Vidi: Transpersonalna iskustva

Reference

  1. ↑ Koch, S. C., et al. (2019). Effects of dance movement therapy and dance on health-related psychological outcomes: A meta-analysis update. Frontiers in Psychology, 10, 1806. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.01806
  2. ↑ Keogh, J. W. L., et al. (2009). Dance-based exercise improves functional and cognitive outcomes in older adults. Journal of Aging and Physical Activity, 17(4), 409–425. https://doi.org/10.1123/japa.17.4.409
  3. ↑ Payne, H., & Brooks, S. (2017). An exploration of mindfulness in the context of dance movement psychotherapy. Body, Movement and Dance in Psychotherapy, 12(2), 102–116. https://doi.org/10.1080/17432979.2017.1292354
  4. ↑ Maciejewski, D. F., et al. (2018). The experience of flow in conscious dance: A global survey. International Journal of Environmental Research and Public Health, 15(6), 1248. https://doi.org/10.3390/ijerph15061248
  5. ↑ Tarr, B., Launay, J., & Dunbar, R. I. M. (2015). Silent disco: Dancing in synchrony leads to elevated pain thresholds and social closeness. Evolution and Human Behavior, 36(4), 294–301. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2015.01.004
  6. ↑ Koch, S. C., et al. (2022). The therapeutic effects of dance movement, and their underlying neurophysiological mechanisms. Frontiers in Psychology, 13, 874312. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.874312
Retrieved from "https://wiki.danceresource.org/index.php?title=Benefits_of_Conscious_Dance/hr&oldid=70492"