Benefits of Conscious Dance/hr: Difference between revisions

From DanceResource.org
← Older edit
VisualWikitext
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, translator
68,443 edits
Machine translation by bot
FuzzyBot (talk | contribs)
2,111 edits
Updating to match new version of source page
 
(One intermediate revision by one other user not shown)
Line 1: Line 1:
<div class="mw-translate-fuzzy">
{{Translation_status|status=machine}}{{DISPLAYTITLE:Prednosti svjesnog plesa}}'''Svjesni ples''' je praksa koja integrira slobodno kretanje s svjesnošću, emocionalnom svjesnošću i autentičnim izražavanjem. Praktičari često izvještavaju o dubokim promjenama u dobrobiti u više dimenzija. Sve veći broj znanstvenih istraživanja i anketa sudionika podupire ove tvrdnje, sugerirajući da svjesni ples može poslužiti kao snažan način za fizičko zdravlje, emocionalnu regulaciju, društveno povezivanje, osobni rast i duhovnu povezanost.<ref name="Koch2019">Koch, S. C., et al. (2019). Effects of dance movement therapy and dance on health-related psychological outcomes: A meta-analysis update. ''Frontiers in Psychology'', 10, 1806. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.01806</ref>
{{Translation_status|status=machine}}{{DISPLAYTITLE:Prednosti svjesnog plesa}}'''Svjesni ples''' je praksa koja integrira slobodno kretanje s svjesnošću, emocionalnom svjesnošću i autentičnim izražavanjem. Praktičari često izvještavaju o dubokim promjenama u dobrobiti u više dimenzija. Sve veći broj znanstvenih istraživanja i anketa sudionika podupire ove tvrdnje, sugerirajući da svjesni ples može poslužiti kao snažan način za fizičko zdravlje, emocionalnu regulaciju, društveno povezivanje, osobni rast i duhovnu povezanost.<ref name="Koch2019">Koch, S. C., et al. (2019). Effects of dance movement therapy and dance on health-related psychological outcomes: A meta-analysis update. ''Frontiers in Psychology'', 10, 1806. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.01806</ref>
</div>


<span id="Physical_Health"></span>
<span id="Physical_Health"></span>
Line 29: Line 31:
Vidi: [[Personal Development & Self-awareness/hr|Osobni razvoj i samosvijest]]
Vidi: [[Personal Development & Self-awareness/hr|Osobni razvoj i samosvijest]]


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Spiritual/Transpersonal_Experiences"></span>
== Spiritual/Transpersonal Experiences ==
== Duhovna/Transpersonalna iskustva ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Mnogi plesači doživljavaju trenutke transcendencije, duboke prisutnosti ili jedinstva tijekom svjesnog plesa. Pokret može postati oblik duhovnog istraživanja ili utjelovljene molitve - nudeći pristup stanjima strahopoštovanja, povezanosti i proširene svijesti.<ref name="Koch2022">Koch, S. C., et al. (2022). The therapeutic effects of dance movement, and their underlying neurophysiological mechanisms. ''Frontiers in Psychology'', 13, 874312. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.874312</ref> Ova iskustva, iako osobna, često se opisuju u različitim kulturama i modalitetima.   
Many dancers experience moments of transcendence, deep presence, or unity during conscious dance. Movement can become a form of spiritual inquiry or embodied prayer—offering access to states of awe, connection, and expanded awareness.<ref name="Koch2022">Koch, S. C., et al. (2022). The therapeutic effects of dance movement, and their underlying neurophysiological mechanisms. ''Frontiers in Psychology'', 13, 874312. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.874312</ref> These experiences, while personal, are commonly reported across cultures and modalities.
</div>  


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Vidi: [[Spiritual/Transpersonal Experiences/hr|Transpersonalna iskustva]]
See: [[Spiritual/Transpersonal Experiences]]
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Reference ==
== References ==
<references/>
<references/>
</div>

Latest revision as of 17:26, 15 February 2026

Svjesni ples je praksa koja integrira slobodno kretanje s svjesnošću, emocionalnom svjesnošću i autentičnim izražavanjem. Praktičari često izvještavaju o dubokim promjenama u dobrobiti u više dimenzija. Sve veći broj znanstvenih istraživanja i anketa sudionika podupire ove tvrdnje, sugerirajući da svjesni ples može poslužiti kao snažan način za fizičko zdravlje, emocionalnu regulaciju, društveno povezivanje, osobni rast i duhovnu povezanost.[1]

Tjelesno zdravlje

Redovito bavljenje svjesnim plesom poboljšava kardiovaskularnu kondiciju, koordinaciju, ravnotežu, fleksibilnost i svjesnost o tijelu. Dokazano je da podržava zdravo starenje, smanjuje rizik od ozljeda, pa čak i poboljšava kognitivne funkcije - posebno kod starijih osoba.[2] Budući da se može prilagoditi različitim sposobnostima i nije natjecateljske prirode, dostupan je širokom rasponu ljudi.

Vidi: Tjelesno zdravlje

Mentalno i emocionalno zdravlje

Svjesni ples pruža snažan prostor za emocionalno oslobađanje, ublažavanje stresa i mentalnu jasnoću. Podržava svjesnost, prisutnost i samoregulaciju, često opisanu kao meditacija u pokretu ili somatska terapija u pokretu.[3] Mnogi sudionici izvještavaju o poboljšanom raspoloženju i povećanoj otpornosti, uz iskustva "stanja protoka" koja poboljšavaju psihičku dobrobit.[4]

Vidi: Mentalno i emocionalno zdravlje

Društvena povezanost i kohezija zajednice

Grupni ples potiče povjerenje, empatiju i duboku društvenu povezanost - često bez potrebe za riječima. Dokazano je da sinkronizirani pokreti oslobađaju endorfine, povećavaju društvenu bliskost i grade osjećaj pripadnosti zajednici.[5] Svjesni ples stvara uključive, neverbalne prostore koji nadilaze barijere dobi, kulture ili porijekla.

Vidi: Društvena povezanost i kohezija zajednice

Osobni razvoj i samosvijest

Osim kondicije i izražavanja, svjesni ples podržava introspekciju, razvoj identiteta i emocionalnu inteligenciju. Sudionici često stječu uvid u svoje obrasce ponašanja, granice i vrijednosti kroz utjelovljeno istraživanje. S vremenom, plesni podij postaje prostor za vježbanje autentičnosti, prisutnosti i osnaženog donošenja odluka.

Vidi: Osobni razvoj i samosvijest

Duhovna/Transpersonalna iskustva

Mnogi plesači doživljavaju trenutke transcendencije, duboke prisutnosti ili jedinstva tijekom svjesnog plesa. Pokret može postati oblik duhovnog istraživanja ili utjelovljene molitve - nudeći pristup stanjima strahopoštovanja, povezanosti i proširene svijesti.[6] Ova iskustva, iako osobna, često se opisuju u različitim kulturama i modalitetima.

Vidi: Transpersonalna iskustva

Reference

  1. ↑ Koch, S. C., et al. (2019). Effects of dance movement therapy and dance on health-related psychological outcomes: A meta-analysis update. Frontiers in Psychology, 10, 1806. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.01806
  2. ↑ Keogh, J. W. L., et al. (2009). Dance-based exercise improves functional and cognitive outcomes in older adults. Journal of Aging and Physical Activity, 17(4), 409–425. https://doi.org/10.1123/japa.17.4.409
  3. ↑ Payne, H., & Brooks, S. (2017). An exploration of mindfulness in the context of dance movement psychotherapy. Body, Movement and Dance in Psychotherapy, 12(2), 102–116. https://doi.org/10.1080/17432979.2017.1292354
  4. ↑ Maciejewski, D. F., et al. (2018). The experience of flow in conscious dance: A global survey. International Journal of Environmental Research and Public Health, 15(6), 1248. https://doi.org/10.3390/ijerph15061248
  5. ↑ Tarr, B., Launay, J., & Dunbar, R. I. M. (2015). Silent disco: Dancing in synchrony leads to elevated pain thresholds and social closeness. Evolution and Human Behavior, 36(4), 294–301. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2015.01.004
  6. ↑ Koch, S. C., et al. (2022). The therapeutic effects of dance movement, and their underlying neurophysiological mechanisms. Frontiers in Psychology, 13, 874312. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.874312
Retrieved from "https://wiki.danceresource.org/index.php?title=Benefits_of_Conscious_Dance/hr&oldid=70492"