Benefits of Conscious Dance/cs: Difference between revisions

From DanceResource.org
VisualWikitext
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, Administrators, translator
69,492 edits
Machine translation by bot
 
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, Administrators, translator
69,492 edits
Machine translation by bot
 
(7 intermediate revisions by 2 users not shown)
Line 1: Line 1:
{{Translation_status|status=machine}}{{DISPLAYTITLE:Výhody vědomého tance}}'''Vědomý tanec''' je praxe, která integruje volný pohyb s všímavostí, emočním uvědoměním a autentickým vyjádřením. Praktikující často hlásí hluboké posuny v pohodě v mnoha dimenzích. Rostoucí vědecký výzkum a průzkumy mezi účastníky tyto tvrzení podporují a naznačují, že vědomý tanec může sloužit jako účinný nástroj pro fyzické zdraví, emoční regulaci, sociální vazby, osobní růst a duchovní spojení.<ref name="Koch2019">Koch, S. C., et al. (2019). Effects of dance movement therapy and dance on health-related psychological outcomes: A meta-analysis update. ''Frontiers in Psychology'', 10, 1806. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.01806</ref>
{{Translation_status|status=machine}}{{DISPLAYTITLE:Výhody vědomého tance}}'''Vědomý tanec''' je praxe, která integruje volný pohyb s všímavostí, emočním uvědoměním a autentickým vyjádřením. Praktikující často hlásí hluboké posuny v pohodě v mnoha dimenzích. Rostoucí vědecký výzkum a průzkumy mezi účastníky tyto tvrzení podporují a naznačují, že vědomý tanec může sloužit jako silný nástroj pro fyzické zdraví, emoční regulaci, sociální vazby, osobní růst a duchovní spojení.<ref name="Koch2019">Koch, S. C., et al. (2019). Effects of dance movement therapy and dance on health-related psychological outcomes: A meta-analysis update. ''Frontiers in Psychology'', 10, 1806. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.01806</ref>
{{UnderDevelopment}}


<span id="Physical_Health"></span>
<span id="Physical_Health"></span>
Line 8: Line 9:
Viz: [[Physical Health/cs|Fyzické zdraví]]
Viz: [[Physical Health/cs|Fyzické zdraví]]


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Mental_&amp;_Emotional_Health"></span>
== Mental & Emotional Health ==
== Duševní a emocionální zdraví ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Vědomý tanec poskytuje silný prostor pro emoční uvolnění, odbourání stresu a duševní jasnost. Podporuje všímavost, přítomnost a seberegulaci, často popisovanou jako pohybová meditace nebo somatická terapie v pohybu.<ref name="Payne2017">Payne, H., & Brooks, S. (2017). An exploration of mindfulness in the context of dance movement psychotherapy. ''Body, Movement and Dance in Psychotherapy'', 12(2), 102–116. https://doi.org/10.1080/17432979.2017.1292354</ref> Mnoho účastníků uvádí zlepšení nálady a zvýšenou odolnost spolu se zážitky „stavů plynutí“, které zlepšují psychickou pohodu.<ref name="Maciejewski2018">Maciejewski, D. F., et al. (2018). The experience of flow in conscious dance: A global survey. ''International Journal of Environmental Research and Public Health'', 15(6), 1248. https://doi.org/10.3390/ijerph15061248</ref>   
Conscious dance provides a powerful space for emotional release, stress relief, and mental clarity. It supports mindfulness, presence, and self-regulation, often described as a moving meditation or somatic therapy in motion.<ref name="Payne2017">Payne, H., & Brooks, S. (2017). An exploration of mindfulness in the context of dance movement psychotherapy. ''Body, Movement and Dance in Psychotherapy'', 12(2), 102–116. https://doi.org/10.1080/17432979.2017.1292354</ref> Many participants report improved mood and increased resilience, along with experiences of "flow states" that enhance psychological well-being.<ref name="Maciejewski2018">Maciejewski, D. F., et al. (2018). The experience of flow in conscious dance: A global survey. ''International Journal of Environmental Research and Public Health'', 15(6), 1248. https://doi.org/10.3390/ijerph15061248</ref>
</div>   


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Viz: [[Mental & Emotional Health/cs|Duševní a emocionální zdraví]]
See: [[Mental & Emotional Health]]
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Social_Connection_&amp;_Community_Cohesion"></span>
== Social Connection & Community Cohesion ==
== Sociální propojení a soudržnost komunity ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Skupinový tanec podporuje důvěru, empatii a hluboké sociální vazby – často bez nutnosti slov. Bylo prokázáno, že synchronizovaný pohyb uvolňuje endorfiny, zvyšuje sociální blízkost a buduje pocit sounáležitosti v rámci komunity.<ref name="Tarr2015">Tarr, B., Launay, J., & Dunbar, R. I. M. (2015). Silent disco: Dancing in synchrony leads to elevated pain thresholds and social closeness. ''Evolution and Human Behavior'', 36(4), 294–301. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2015.01.004</ref> Vědomý tanec vytváří inkluzivní, neverbální prostory, které překračují bariéry věku, kultury nebo původu.   
Group dance fosters trust, empathy, and deep social bonding—often without the need for words. Synchronized movement has been shown to release endorphins, increase social closeness, and build a felt sense of belonging within a community.<ref name="Tarr2015">Tarr, B., Launay, J., & Dunbar, R. I. M. (2015). Silent disco: Dancing in synchrony leads to elevated pain thresholds and social closeness. ''Evolution and Human Behavior'', 36(4), 294–301. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2015.01.004</ref> Conscious dance creates inclusive, non-verbal spaces that transcend barriers of age, culture, or background.
</div>  


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Viz: [[Social Connection & Community Cohesion/cs|Sociální propojení a soudržnost komunity]]
See: [[Social Connection & Community Cohesion]]
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Personal_Development_&amp;_Self-awareness"></span>
== Personal Development & Self-awareness ==
== Osobní rozvoj a sebeuvědomění ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Kromě fyzické zdatnosti a vyjádření podporuje vědomý tanec introspekci, rozvoj identity a emoční inteligenci. Účastníci často získávají vhled do svých vzorců chování, hranic a hodnot prostřednictvím ztělesněného zkoumání. Postupem času se taneční parket stává prostorem pro procvičování autenticity, přítomnosti a posíleného rozhodování.   
Beyond fitness and expression, conscious dance supports introspection, identity development, and emotional intelligence. Participants often gain insight into their behavioral patterns, boundaries, and values through embodied exploration. Over time, the dance floor becomes a space of practice for authenticity, presence, and empowered choice-making.
</div>  


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Viz: [[Personal Development & Self-awareness/cs|Osobní rozvoj a sebeuvědomění]]
See: [[Personal Development & Self-awareness]]
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Spiritual/Transpersonal_Experiences"></span>
== Spiritual/Transpersonal Experiences ==
== Duchovní/transpersonální zážitky ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Mnoho tanečníků během vědomého tance zažívá okamžiky transcendence, hluboké přítomnosti nebo jednoty. Pohyb se může stát formou duchovního zkoumání nebo ztělesněné modlitby – nabízí přístup ke stavům úžasu, spojení a rozšířeného vědomí.<ref name="Koch2022">Koch, S. C., et al. (2022). The therapeutic effects of dance movement, and their underlying neurophysiological mechanisms. ''Frontiers in Psychology'', 13, 874312. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.874312</ref> Tyto zážitky, ačkoli jsou osobní, jsou běžně zaznamenávány napříč kulturami a modalitami.   
Many dancers experience moments of transcendence, deep presence, or unity during conscious dance. Movement can become a form of spiritual inquiry or embodied prayer—offering access to states of awe, connection, and expanded awareness.<ref name="Koch2022">Koch, S. C., et al. (2022). The therapeutic effects of dance movement, and their underlying neurophysiological mechanisms. ''Frontiers in Psychology'', 13, 874312. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.874312</ref> These experiences, while personal, are commonly reported across cultures and modalities.
</div>  


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Viz: [[Spiritual/Transpersonal Experiences/cs|Transpersonální zážitky]]
See: [[Spiritual/Transpersonal Experiences]]
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Odkazy ==
== References ==
<references/>
<references/>
</div>

Latest revision as of 04:27, 16 February 2026

Vědomý tanec je praxe, která integruje volný pohyb s všímavostí, emočním uvědoměním a autentickým vyjádřením. Praktikující často hlásí hluboké posuny v pohodě v mnoha dimenzích. Rostoucí vědecký výzkum a průzkumy mezi účastníky tyto tvrzení podporují a naznačují, že vědomý tanec může sloužit jako silný nástroj pro fyzické zdraví, emoční regulaci, sociální vazby, osobní růst a duchovní spojení.[1]

Tato stránka je v současné době vyvíjena jako součást wiki DanceResource. Některé z níže uvedených odkazů vedou na stránky, které ještě nebyly vytvořeny nebo plně rozšířeny. Příspěvky, které pomohou s budováním a zdokonalováním obsahu, jsou vítány.

Přispět →

Fyzické zdraví

Pravidelné věnování se vědomému tanci zlepšuje kardiovaskulární kondici, koordinaci, rovnováhu, flexibilitu a vnímání těla. Bylo prokázáno, že podporuje zdravé stárnutí, snižuje riziko zranění a dokonce zlepšuje kognitivní funkce – zejména u starších dospělých.[2] Protože je přizpůsobitelný různým schopnostem a není soutěživý, je dostupný širokému spektru lidí.

Viz: Fyzické zdraví

Duševní a emocionální zdraví

Vědomý tanec poskytuje silný prostor pro emoční uvolnění, odbourání stresu a duševní jasnost. Podporuje všímavost, přítomnost a seberegulaci, často popisovanou jako pohybová meditace nebo somatická terapie v pohybu.[3] Mnoho účastníků uvádí zlepšení nálady a zvýšenou odolnost spolu se zážitky „stavů plynutí“, které zlepšují psychickou pohodu.[4]

Viz: Duševní a emocionální zdraví

Sociální propojení a soudržnost komunity

Skupinový tanec podporuje důvěru, empatii a hluboké sociální vazby – často bez nutnosti slov. Bylo prokázáno, že synchronizovaný pohyb uvolňuje endorfiny, zvyšuje sociální blízkost a buduje pocit sounáležitosti v rámci komunity.[5] Vědomý tanec vytváří inkluzivní, neverbální prostory, které překračují bariéry věku, kultury nebo původu.

Viz: Sociální propojení a soudržnost komunity

Osobní rozvoj a sebeuvědomění

Kromě fyzické zdatnosti a vyjádření podporuje vědomý tanec introspekci, rozvoj identity a emoční inteligenci. Účastníci často získávají vhled do svých vzorců chování, hranic a hodnot prostřednictvím ztělesněného zkoumání. Postupem času se taneční parket stává prostorem pro procvičování autenticity, přítomnosti a posíleného rozhodování.

Viz: Osobní rozvoj a sebeuvědomění

Duchovní/transpersonální zážitky

Mnoho tanečníků během vědomého tance zažívá okamžiky transcendence, hluboké přítomnosti nebo jednoty. Pohyb se může stát formou duchovního zkoumání nebo ztělesněné modlitby – nabízí přístup ke stavům úžasu, spojení a rozšířeného vědomí.[6] Tyto zážitky, ačkoli jsou osobní, jsou běžně zaznamenávány napříč kulturami a modalitami.

Viz: Transpersonální zážitky

Odkazy

  1. ↑ Koch, S. C., et al. (2019). Effects of dance movement therapy and dance on health-related psychological outcomes: A meta-analysis update. Frontiers in Psychology, 10, 1806. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.01806
  2. ↑ Keogh, J. W. L., et al. (2009). Dance-based exercise improves functional and cognitive outcomes in older adults. Journal of Aging and Physical Activity, 17(4), 409–425. https://doi.org/10.1123/japa.17.4.409
  3. ↑ Payne, H., & Brooks, S. (2017). An exploration of mindfulness in the context of dance movement psychotherapy. Body, Movement and Dance in Psychotherapy, 12(2), 102–116. https://doi.org/10.1080/17432979.2017.1292354
  4. ↑ Maciejewski, D. F., et al. (2018). The experience of flow in conscious dance: A global survey. International Journal of Environmental Research and Public Health, 15(6), 1248. https://doi.org/10.3390/ijerph15061248
  5. ↑ Tarr, B., Launay, J., & Dunbar, R. I. M. (2015). Silent disco: Dancing in synchrony leads to elevated pain thresholds and social closeness. Evolution and Human Behavior, 36(4), 294–301. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2015.01.004
  6. ↑ Koch, S. C., et al. (2022). The therapeutic effects of dance movement, and their underlying neurophysiological mechanisms. Frontiers in Psychology, 13, 874312. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.874312
Retrieved from "https://wiki.danceresource.org/index.php?title=Benefits_of_Conscious_Dance/cs&oldid=72783"