Conscious Dance Practices/Ecstatic Dance/de

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„Ekstatischer Tanz“ ist eine Form freier, nonverbaler Bewegungspraxis, die auf den Prinzipien des Selbstausdrucks, der Körperwahrnehmung und der Gemeinschaft basiert. Typischerweise findet er in alkoholfreien, barfüßigen Umgebungen statt und lädt die Teilnehmenden ein, sich frei zur Musik zu bewegen – ohne Anleitung, Choreografie oder Erwartungen. Die Praxis hat sich zu einer globalen Bewegung entwickelt, die vielfältige kulturelle, spirituelle und therapeutische Einflüsse umfasst.

== Überblick == Ecstatic Dance Sessions werden in der Regel von einem DJ oder Musikkurator geleitet, der eine wellenartige musikalische Reise gestaltet, die emotionale Erkundung, Katharsis und körperliche Präsenz fördert. Die Tänzer werden ermutigt, sich frei zu bewegen, dem Rhythmus der Musik und ihren eigenen inneren Impulsen folgend.

Diese Praxis fördert einen sicheren und inklusiven Raum, der auf einigen wenigen Grundregeln basiert:

• Kein Sprechen auf der Tanzfläche
• Barfuß tanzen (außer aus medizinischen Gründen)
• Keine Drogen oder Alkohol

• Respektiere dich selbst und andere

Diese Richtlinien helfen dabei, Achtsamkeit, Präsenz und Verbundenheit zu entwickeln.

== Geschichte und Wurzeln == Während die moderne Form des Ekstatischen Tanzes Anfang der 2000er Jahre an Orten wie Hawaii und der San Francisco Bay Area populär wurde, liegen seine tieferen Wurzeln in alten und indigenen ekstatischen Bewegungspraktiken.

Das heutige Format des Ecstatic Dance wurde von Schlüsselfiguren wie Max Fathom, Donna Carroll und Tyler Blank geprägt, die 2008 die Oakland Ecstatic Dance Community mitbegründeten. Inspiriert vom Conscious Dancer Magazine und der Arbeit von Gabrielle Roths 5Rhythmen, betonte ihr Modell die Bewegungsfreiheit, die bewusste Intention und die Unterstützung der Gemeinschaft.

Seitdem hat sich die Praxis weltweit verbreitet, wobei lokale Gemeinschaften und Kursleiter das Format an ihre jeweiligen kulturellen und sozialen Gegebenheiten anpassen. Es gibt keine zentrale Organisation, die alle Ecstatic-Dance-Veranstaltungen koordiniert; vielmehr handelt es sich um eine dezentrale Open-Source-Bewegung.

Musikalische Struktur

Eine typische Ecstatic-Dance-Reise dauert 90 Minuten bis 2 Stunden und folgt einem energetischen Bogen:

• Ankunft/Aufwärmen: Sanfte Ambient-Musik, die die Teilnehmer in die Gegenwart einlädt
• Aufbau: Rhythmische Musik, die an Tempo und Energie zunimmt
• Höhepunkt/Entladung: Energiegeladene Musik, die den Ausdruck des ganzen Körpers unterstützt
• Integration: Langsamere, erdende Musik, die Reflexion und Stille fördert

Die Musik umfasst oft verschiedene Genres, von Stammesperkussion und Electronica bis hin zu Weltmusik, akustischen, Ambient- und klassischen Kompositionen.

== Gemeinschaft und globale Reichweite == Ecstatic Dance hat sich zu einer weltweiten Bewegung entwickelt, mit wöchentlichen oder monatlichen Veranstaltungen in Städten rund um den Globus. Obwohl jede Community ihren eigenen Charakter haben mag, teilen sie oft die grundlegenden Prinzipien der Stille, der Nüchternheit und der Bewegung barfuß.

Beliebte Tanzzentren sind unter anderem:

• Ecstatic Dance Oakland (USA)
• Ecstatic Dance Hawaii (USA)
• Ecstatic Dance Amsterdam (Niederlande)
• Ecstatic Dance Koh Phangan (Thailand)

Das globale Verzeichnis der Ecstatic Dance Communities wird unter ecstaticdance.org geführt.

== Vorteile == Praktizierende des Ekstatischen Tanzes berichten von einer Vielzahl von Vorteilen:

• Stressabbau und emotionaler Ausgleich

• Gesteigertes Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen

• Verbesserte körperliche Fitness und Koordination

• Stärkung des Gemeinschaftsgefühls und nonverbale soziale Interaktion

• Spirituelle Einsichten oder veränderte Bewusstseinszustände (in einigen Fällen)

== Vergleich mit anderen Praktiken == Ecstatic Dance hat Gemeinsamkeiten mit anderen Formen bewusster Bewegung. Was Ecstatic Dance jedoch auszeichnet, ist seine DJ-geführte Struktur, sein gemeinschaftsorientierter Ansatz und das Fehlen formaler Anleitung. Das Format ist in der Regel zugänglicher für Einsteiger und weniger strukturiert als andere, festgelegte Formen.

Externe Links

• Offizielle Website für Ecstatic Dance
• Conscious Dancer Magazin

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