Scientific Research and Evidence/pt: Difference between revisions

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A dança consciente ativa circuitos neurais ligados à coordenação motora, à emoção e à recompensa. Estudos de neuroimagem mostram que a dança estimula regiões como os gânglios da base e o córtex pré-frontal, enquanto o movimento rítmico em grupo aumenta a liberação de endorfinas e fortalece os laços sociais.
A dança consciente ativa circuitos neurais ligados à coordenação motora, à emoção e à recompensa. Estudos de neuroimagem mostram que a dança estimula regiões como os gânglios da base e o córtex pré-frontal, enquanto o movimento rítmico em grupo aumenta a liberação de endorfinas e fortalece os laços sociais.


Veja: [[Neuroscience and Conscious Dance/pt|Neuroscience and Conscious Dance/pt]]
Veja: [[Neuroscience and Conscious Dance/pt|Neuroscience and Conscious Dance]]


<span id="Psychological_and_Mental_Health_Research"></span>
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== Pesquisa em Psicologia e Saúde Mental ==
== Pesquisa em Psicologia e Saúde Mental ==


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Numerosos estudos destacam os efeitos positivos da dança consciente sobre a ansiedade, a depressão, a atenção plena e a regulação emocional. Os participantes frequentemente relatam maior presença, resiliência e acesso a estados de fluxo. Pesquisas que comparam o movimento à meditação tradicional mostraram até mesmo aumentos maiores na atenção plena por meio da dança.
Numerous studies highlight the positive effects of conscious dance on anxiety, depression, mindfulness, and emotional regulation. Participants often report increased presence, resilience, and access to flow states. Research comparing movement to traditional meditation has even shown greater increases in mindfulness through dance.<ref name="Meekums2015">Meekums, B., Karkou, V., & Nelson, E. A. (2015). Dance movement therapy for depression. ''Cochrane Database of Systematic Reviews'', 2015(2), CD009895. https://doi.org/10.1002/14651858.CD009895.pub2</ref><ref name="Pinniger2013">Pinniger, R., et al. (2013). Tango dance can reduce distress and insomnia in people with self-referred affective symptoms. ''American Journal of Dance Therapy'', 35(1), 60–77. https://doi.org/10.1007/s10465-012-9141-y</ref><ref name="Maciejewski2018">Maciejewski, D. F., et al. (2018). The experience of flow in conscious dance: A global survey. ''International Journal of Environmental Research and Public Health'', 15(6), 1248. https://doi.org/10.3390/ijerph15061248</ref>
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Veja: [[Psychological and Mental Health Research/pt|Psychological and Mental Health Research]]
See: [[Psychological and Mental Health Research]]
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== Physical Health Research ==
== Pesquisa em Saúde Física ==
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A dança melhora a função cardiovascular, a coordenação, a flexibilidade e o condicionamento neuromuscular. Pesquisas com idosos mostram que a dança aprimora o equilíbrio e a saúde cognitiva, além de reduzir o risco de quedas.<ref name="Keogh2009">Keogh, J. W. L., et al. (2009). Dance-based exercise improves functional and cognitive outcomes in older adults. ''Journal of Aging and Physical Activity'', 17(4), 409–425. https://doi.org/10.1123/japa.17.4.409</ref> A dança consciente, por ser uma prática de baixo impacto e com ritmo próprio, é acessível a uma ampla gama de pessoas.
Dance improves cardiovascular function, coordination, flexibility, and neuromuscular fitness. Research with older adults shows that dance enhances balance and cognitive health while reducing fall risk.<ref name="Keogh2009">Keogh, J. W. L., et al. (2009). Dance-based exercise improves functional and cognitive outcomes in older adults. ''Journal of Aging and Physical Activity'', 17(4), 409–425. https://doi.org/10.1123/japa.17.4.409</ref> Conscious dance, as a low-impact and self-paced practice, is accessible to a wide range of populations.
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Veja: [[Physical Health Research/pt|Physical Health Research]]
See: [[Physical Health Research]]
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== Anthropological and Sociological Evidence ==
== Evidências Antropológicas e Sociológicas ==
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Desde danças rituais ancestrais até práticas comunitárias modernas, a dança tem servido como ferramenta para coesão grupal, vínculos sociais e processamento emocional ao longo da história da humanidade. Antropólogos identificaram a dança como um universal cultural e uma parte fundamental da identidade compartilhada e dos rituais de cura.
From ancient ritual dances to modern communal practices, dance has served as a tool for group cohesion, social bonding, and emotional processing across human history. Anthropologists have identified dance as a cultural universal and a key part of shared identity and healing rituals.<ref name="Dunbar2014">Dunbar, R. (2014). How conversations around campfires came to be. ''Frontiers in Psychology'', 5, 1135. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.01135</ref>
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Veja: [[Anthropological and Sociological Evidence/pt|Anthropological and Sociological Evidence]]
See: [[Anthropological and Sociological Evidence]]
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== Ongoing Research and Knowledge Gaps ==
== Pesquisas em andamento e lacunas de conhecimento ==
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Apesar dos resultados promissores, a pesquisa sobre dança consciente ainda está em desenvolvimento em algumas áreas. Estudos futuros são necessários para compreender os efeitos a longo prazo, a dosagem, a diversidade das populações e os resultados específicos de cada modalidade. Há também necessidade de ensaios clínicos rigorosos que diferenciem a dança consciente de outros tipos de atividade física ou terapêutica.
Despite promising findings, research on conscious dance remains underdeveloped in some areas. Future studies are needed to understand long-term effects, dosage, diversity of populations, and modality-specific outcomes. There is also a need for rigorous clinical trials that differentiate conscious dance from other types of physical or therapeutic activity.
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Veja: [[Ongoing Research and Knowledge Gaps/pt|Ongoing Research and Knowledge Gaps]]
See: [[Ongoing Research and Knowledge Gaps]]
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== Academic Papers and Articles ==
== Artigos e trabalhos acadêmicos ==
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Uma coleção crescente e compilada de estudos revisados ​​por pares, ensaios teóricos e relatos de profissionais que fundamentam a base científica da dança consciente. Esta biblioteca apoia estudantes, facilitadores e pesquisadores que buscam material baseado em evidências.
A compiled and growing collection of peer-reviewed studies, theoretical essays, and practitioner reports that inform the scientific foundation of conscious dance. This library supports students, facilitators, and researchers seeking evidence-based material.
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Veja: [[Academic Papers and Articles/pt|Academic Papers and Articles]]
See: [[Academic Papers and Articles]]
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== Referências ==
== References ==
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Latest revision as of 13:04, 14 February 2026

A "dança consciente" tem sido cada vez mais reconhecida em contextos acadêmicos e clínicos por seus múltiplos benefícios para a saúde. Pesquisas que abrangem psicologia, neurociência, antropologia e terapia do movimento fornecem evidências crescentes de que o movimento consciente e livre pode contribuir significativamente para a regulação emocional, redução do estresse, saúde física e conexão social.

Neurociência e Dança Consciente

A dança consciente ativa circuitos neurais ligados à coordenação motora, à emoção e à recompensa. Estudos de neuroimagem mostram que a dança estimula regiões como os gânglios da base e o córtex pré-frontal, enquanto o movimento rítmico em grupo aumenta a liberação de endorfinas e fortalece os laços sociais.

Veja: Neuroscience and Conscious Dance

Pesquisa em Psicologia e Saúde Mental

Numerosos estudos destacam os efeitos positivos da dança consciente sobre a ansiedade, a depressão, a atenção plena e a regulação emocional. Os participantes frequentemente relatam maior presença, resiliência e acesso a estados de fluxo. Pesquisas que comparam o movimento à meditação tradicional mostraram até mesmo aumentos maiores na atenção plena por meio da dança.

Veja: Psychological and Mental Health Research

Pesquisa em Saúde Física

A dança melhora a função cardiovascular, a coordenação, a flexibilidade e o condicionamento neuromuscular. Pesquisas com idosos mostram que a dança aprimora o equilíbrio e a saúde cognitiva, além de reduzir o risco de quedas.[1] A dança consciente, por ser uma prática de baixo impacto e com ritmo próprio, é acessível a uma ampla gama de pessoas.

Veja: Physical Health Research

Evidências Antropológicas e Sociológicas

Desde danças rituais ancestrais até práticas comunitárias modernas, a dança tem servido como ferramenta para coesão grupal, vínculos sociais e processamento emocional ao longo da história da humanidade. Antropólogos identificaram a dança como um universal cultural e uma parte fundamental da identidade compartilhada e dos rituais de cura.

Veja: Anthropological and Sociological Evidence

Pesquisas em andamento e lacunas de conhecimento

Apesar dos resultados promissores, a pesquisa sobre dança consciente ainda está em desenvolvimento em algumas áreas. Estudos futuros são necessários para compreender os efeitos a longo prazo, a dosagem, a diversidade das populações e os resultados específicos de cada modalidade. Há também necessidade de ensaios clínicos rigorosos que diferenciem a dança consciente de outros tipos de atividade física ou terapêutica.

Veja: Ongoing Research and Knowledge Gaps

Artigos e trabalhos acadêmicos

Uma coleção crescente e compilada de estudos revisados ​​por pares, ensaios teóricos e relatos de profissionais que fundamentam a base científica da dança consciente. Esta biblioteca apoia estudantes, facilitadores e pesquisadores que buscam material baseado em evidências.

Veja: Academic Papers and Articles

Referências

  1. ↑ Keogh, J. W. L., et al. (2009). Dance-based exercise improves functional and cognitive outcomes in older adults. Journal of Aging and Physical Activity, 17(4), 409–425. https://doi.org/10.1123/japa.17.4.409
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