Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Why I Wrote This Guidebook/el

Όλα ξεκίνησαν μια νύχτα του 1993. Ήμουν ένα ανήσυχο δεκατριάχρονο κορίτσι, που έτρεμε από ανυπομονησία για το πρώτο μου rave πάρτι. Καθώς στεκόμουν στο δωμάτιό μου, αβέβαιη για το τι να περιμένω, η μεγαλύτερη αδερφή μου μπήκε μέσα, χαμογέλασε και μου έδωσε μια απλή συμβουλή: «Απλώς κλείσε τα μάτια σου, άκουσε τη μουσική και χόρεψε». Ακολούθησα τη συμβουλή της και ήταν ακριβώς αυτό που χρειαζόμουν. Σπάνια είχα χορέψει με τέτοιου είδους μουσική, αλλά εκείνο το βράδυ, καθώς οι ηλεκτρονικοί ρυθμοί γέμισαν το δωμάτιο, έκλεισα τα μάτια μου και άρχισα να κινούμαι. Ένιωσα υπέροχα και το λάτρεψα αμέσως! Ήταν σαν κάτι μέσα μου να περίμενε ακριβώς εκείνη τη στιγμή. Δεν το συνειδητοποίησα εκείνη τη στιγμή, αλλά εκείνο το βράδυ πυροδότησε μια σύνδεση με τη μουσική και την κίνηση που θα διαμόρφωνε το υπόλοιπο της ζωής μου.

Από εκείνη τη στιγμή και μετά, τα techno clubs έγιναν το καταφύγιό μου και το σχολείο μου. Κάθε βράδυ που περνούσα χορεύοντας με σύστηνε σε μια ζωντανή κοινότητα - μια εκλεκτή οικογένεια γεμάτη εμπνευσμένους ανθρώπους και μεταμορφωτικές ιδέες. Η ισχυρή ενέργεια της rave σκηνής του Βελιγραδίου τη δεκαετία του '90 παρείχε το τέλειο σκηνικό για την ανάπτυξη και την εξερεύνησή μου. Ο χορός έγινε κάτι περισσότερο από ένα απλό χόμπι. εξελίχθηκε σε μια ζωτική πρακτική, βοηθώντας με να διαχειριστώ το άγχος, να επεξεργαστώ τα συναισθήματά μου και να επανασυνδεθώ με τον εαυτό μου. Ακόμα και σήμερα, τριάντα δύο χρόνια αργότερα, τα clubs παραμένουν ένα ουσιαστικό κομμάτι της ζωής μου, μια αγαπημένη τελετουργία για χαρά, απελευθέρωση και αυτογνωσία.

Για πολλά χρόνια, χόρευα αποκλειστικά με βάση το ένστικτο, χωρίς δομή ή καθοδήγηση. Αυτό άλλαξε το 2016, όταν το ταξίδι μου πήρε μια δυναμική νέα κατεύθυνση χάρη στην ψυχοθεραπεύτρια και μέντορά μου, Hana Stamatović. Με προσκάλεσε σε ένα από τα εργαστήριά της Open Floor που προσέφερε έναν μοναδικό συνδυασμό κίνησης και ψυχολογικής εξερεύνησης. Από την πρώτη κιόλας συνεδρία, εθίστηκα. Άρχισα να καταλαβαίνω ότι ο χορός δεν ήταν μόνο σωματικός, μπορούσε να είναι βαθιά θεραπευτικός, μεταμορφωτικός και αποκαλυπτικός. Οι διδασκαλίες της Hana σχετικά με την ενσάρκωση, τη γείωση, την ενσυνειδητότητα και την συναισθηματική έκφραση άγγιξαν μια βαθιά χορδή μέσα μου και βρέθηκα να καταγράφω προσεκτικά κάθε γνώση και άσκηση, πρόθυμη να κρατήσω όλα όσα μάθαινα.

Ένα αξέχαστο εργαστήριο αποτέλεσε σημείο καμπής στη σχέση μου με τον χορό. Για την τελευταία συνεδρία του επτά εβδομάδων κύκλου μας, μας προσκάλεσαν να έρθουμε φορώντας κοστούμια ως έναν τρόπο να ενσαρκώσουμε και να εκφράσουμε μια νέα εκδοχή του εαυτού μας που είχε αναδυθεί μέσα από τη διαδικασία του χορού. Επέλεξα να μετατρέψω τα χέρια μου σε ζωντανές υπενθυμίσεις όλων όσων μου είχε διδάξει η Χάνα, καλύπτοντάς τα με σύμβολα που σχημάτιζαν ένα είδος «φύλλου με οδηγίες» με βάση τις σημειώσεις που είχα συγκεντρώσει όλα αυτά τα χρόνια.

"Cheat sheet" - November 6^th, 2019

Στην επόμενη συνεδρία θεραπείας μας, η Χάνα με ρώτησε: «Πώς θα σου φαινόταν να γινόμουν δασκάλα μιας τέτοιας πρακτικής; Είσαι έμφυτη. Και οι δύο γονείς σου είναι δάσκαλοι και οι λεπτομερείς σημειώσεις σου, σε συνδυασμό με το επιστημονικό σου μυαλό, θα σε έκαναν εξαιρετική σε αυτό». Γέλασα και είπα: «Όχι, αυτό δεν είναι για μένα - δεν μπορώ να φανταστώ τον εαυτό μου να διδάσκει μια ομάδα ανθρώπων». Ωστόσο, μέσα σε τρία χρόνια, όλα είχαν αλλάξει δραματικά.

Όταν η Χάνα απεβίωσε στις 4 Νοεμβρίου 2022, η χορευτική μας κοινότητα έμεινε συντετριμμένη. Είχε μια σπάνια ικανότητα να καθοδηγεί τους ανθρώπους προς μια βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό τους μέσω του χορού. Υπήρχε κάτι το εξαιρετικό στον τρόπο που κρατούσε τον χώρο, ήταν ήρεμος, διαισθητικός και γεμάτος παρουσία και αγάπη. Δεν δίδασκε απλώς την κίνηση. Βοηθούσε τους ανθρώπους να αισθάνονται αρκετά ασφαλείς ώστε να είναι πλήρως ο εαυτός τους. Μέσα από το έργο της, πολλοί από εμάς βιώσαμε ανακαλύψεις που δεν ξέραμε καν ότι χρειαζόμασταν. Ήταν πραγματικά μοναδική. Μετά τον θάνατό της, ένιωσα μια ήσυχη αλλά δυνατή έλξη να συνεχίσω να εξερευνώ τις γνώσεις για τον χορό που είχε μοιραστεί μαζί μου.

Dance notes I shared with Hana's dance community

Καθώς έψαχνα για βαθύτερη κατανόηση, εξεπλάγην που ανακάλυψα ένα σημαντικό κενό στη γνώση και υπήρχαν πολύ λίγοι ολοκληρωμένοι πόροι για τον συνειδητό, διαισθητικό χορό. Πέρασα ώρες ψάχνοντας σε ιστότοπους, άρθρα και βίντεο, ελπίζοντας να βρω κάτι που να αντανακλούσε αυτά που μας είχε διδάξει η Χάνα. Δεν μπόρεσα να βρω τίποτα που να αποτυπώνει την ουσία του έργου της. Έπειτα, στο Παράλληλο Φεστιβάλ τον Σεπτέμβριο του 2023, περιτριγυρισμένος από όμορφη μουσική, φύση και ένα αίσθημα ότι ανήκω κάπου, κάτι μου έκανε κλικ. Έγραφα τον οδηγό που πάντα χρειαζόμουν και μοιραζόμουν αυτή τη γνώση με άλλους που μπορεί να το έψαχναν κι αυτοί.

Τροφοδοτούμενος από χρόνια προσωπικών σημειώσεων, εκτεταμένη επιστημονική έρευνα και αδιάκοπη περιέργεια, άρχισα να αφοσιώνομαι σε αυτό το έργο. Αυτό που ξεκίνησε ως μια απλή ιδέα εξελίχθηκε γρήγορα σε μια φιλόδοξη αποστολή - ένα ολοκληρωμένο εγχειρίδιο γεμάτο τεχνικές, ασκήσεις και γνώσεις σχετικά με την ενσυνειδητότητα, την ενσάρκωση, τη συναισθηματική σύνδεση και την υπέρβαση των αναστολών. Κάθε συνεδρία στην πίστα χορού έγινε ένα εργαστήριο για τη δοκιμή και τη βελτίωση αυτών των ιδεών, εμβαθύνοντας την κατανόησή μου και φέρνοντας νέα χαρά στην δική μου χορευτική πρακτική.

Καθώς το όραμά μου διευρυνόταν, συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να αναπτύξω νέες δεξιότητες, ειδικά στη δημιουργία ασφαλών χώρων, στην καθοδήγηση ομάδων, στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης και στην κατανόηση του πώς η κίνηση μπορεί να προκαλέσει βαθιές συναισθηματικές αντιδράσεις και αλλοιωμένες καταστάσεις συνείδησης. Στη συνέχεια, τον Σεπτέμβριο του 2024, για άλλη μια φορά στο Παράλληλο Φεστιβάλ, βίωσα μια άλλη ισχυρή γνώση: αυτή η γνώση δεν ήταν κάτι που έπρεπε να κρατήσω για τον εαυτό μου, έπρεπε να μοιραστεί ευρέως. Αυτή η συνειδητοποίηση ενέπνευσε τη δημιουργία του DanceResource.org - μιας μη κερδοσκοπικής πλατφόρμας ανοιχτού κώδικα για χορευτές, συντονιστές, ερευνητές και περίεργους νεοφερμένους για να εξερευνήσουν την κίνηση ως μονοπάτι προς την αυτογνωσία, την θεραπεία, τη σύνδεση και τον μετασχηματισμό. Αποφασισμένη να εξελιχθώ περαιτέρω, εγγράφηκα στο Κέντρο Ολοκληρωμένης Ανάπτυξης (CIR) τον Σεπτέμβριο του 2024. Λίγους μήνες αργότερα, τον Δεκέμβριο, ξεκίνησα καθοδήγηση με τον Alexey Kuzmin, έναν έμπειρο δάσκαλο με πάνω από μια δεκαετία στην ηγεσία εργαστηρίων συνειδητού χορού. Τελικά, τον Μάρτιο του 2025 - μετά από είκοσι χρόνια στον κόσμο της πληροφορικής - έκανα το άλμα. Άφησα τη δουλειά μου για να αφοσιωθώ πλήρως στο μονοπάτι του χορού.

Αυτός ο οδηγός είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό εγχειρίδιο. Είναι μια απόδειξη της μεταμορφωτικής δύναμης του χορού, ένας φόρος τιμής στην κληρονομιά της Χάνα και μια πρόσκληση σε όποιον έχει νιώσει ποτέ τον παλμό της μουσικής να αναδεύεται μέσα του. Η βαθύτερη ευχή μου είναι μέσα από αυτή την πρακτική, άλλοι να ανακαλύψουν την απεριόριστη ελευθερία και την αυθεντικότητα που περιμένουν να αναδυθούν από μέσα τους - όπως ακριβώς έκανα κι εγώ εκείνη την αξέχαστη νύχτα, πριν από τόσα χρόνια.

← InnerMotion | InnerMotion - Ο Οδηγός | Τι είναι ο Συνειδητικός Χορός; →