Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Dance Resources/Sensory Body Mapping/hr: Difference between revisions
Machine translation by bot |
Machine translation by bot |
||
| Line 6: | Line 6: | ||
Koristite ruke kako biste istražili svaki dio svog tijela. Dodir može varirati ovisno o tome što vam se u tom trenutku sviđa; možete čvrsto pritisnuti kako biste osjetili mišiće i kosti ispod kože ili lagano tapkati, tapkati ili milovati kako biste osjetili teksturu kože i površinske slojeve. Ovo istraživanje nije samo fizički dodir; radi se o uspostavljanju dijaloga između uma i tijela. Dok pomičete ruke preko različitih dijelova tijela, obratite pozornost na osjete koji se javljaju. Dodir bi trebao produbiti vašu pažnju na taj dio tijela, otkrivajući prisutnost i osjete koje on može nositi - bilo da se radi o napetosti, opuštenosti, toplini ili emocionalnim rezonancijama. | Koristite ruke kako biste istražili svaki dio svog tijela. Dodir može varirati ovisno o tome što vam se u tom trenutku sviđa; možete čvrsto pritisnuti kako biste osjetili mišiće i kosti ispod kože ili lagano tapkati, tapkati ili milovati kako biste osjetili teksturu kože i površinske slojeve. Ovo istraživanje nije samo fizički dodir; radi se o uspostavljanju dijaloga između uma i tijela. Dok pomičete ruke preko različitih dijelova tijela, obratite pozornost na osjete koji se javljaju. Dodir bi trebao produbiti vašu pažnju na taj dio tijela, otkrivajući prisutnost i osjete koje on može nositi - bilo da se radi o napetosti, opuštenosti, toplini ili emocionalnim rezonancijama. | ||
Redovitim vježbanjem senzornog mapiranja tijela možete razviti intimnije razumijevanje svog fizičkog bića, što dovodi do bolje kontrole i izražavanja u plesu, kao i do veće sposobnosti da ostanete prizemljeni i prisutni. | |||
<div class="subpage-nav"> | |||
← [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Breathing| | ← [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Breathing/hr|Disanje]] | | ||
[[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook|InnerMotion - | [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/hr|InnerMotion - Priručnik]] | | ||
[[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Recognize_Patterns| | [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Recognize_Patterns/hr|Prepoznavanje obrazaca]] → | ||
</div> | </div> | ||
Latest revision as of 16:21, 14 February 2026
Senzorno mapiranje tijela je praksa koja koristi dodir za razvoj dubljeg osjećaja utjelovljenja. Istraživanjem tijela rukama stvarate taktilnu vezu koja donosi svijest svakom dijelu tijela, pomažući vam da u potpunosti proživite svoje fizičko biće. Ova tehnika povezuje vas sa sadašnjim trenutkom, povezujući um i tijelo te stvarajući temelj za autentične plesne pokrete.
Svrha senzornog mapiranja tijela je također stvaranje potpune, detaljne "mape" vašeg tijela u vašem umu. Ova svjesnost je važna tijekom plesa jer vam omogućuje kretanje s namjerom i preciznošću. Poznavanje točnog osjećaja i položaja svakog dijela tijela može dovesti do izražajnijeg, točnijeg i dubljeg plesnog iskustva. Održava vašu prisutnost, sprječava lutanje misli i omogućuje vam da se potpuno prepustite iskustvu kretanja.
Vježba
Koristite ruke kako biste istražili svaki dio svog tijela. Dodir može varirati ovisno o tome što vam se u tom trenutku sviđa; možete čvrsto pritisnuti kako biste osjetili mišiće i kosti ispod kože ili lagano tapkati, tapkati ili milovati kako biste osjetili teksturu kože i površinske slojeve. Ovo istraživanje nije samo fizički dodir; radi se o uspostavljanju dijaloga između uma i tijela. Dok pomičete ruke preko različitih dijelova tijela, obratite pozornost na osjete koji se javljaju. Dodir bi trebao produbiti vašu pažnju na taj dio tijela, otkrivajući prisutnost i osjete koje on može nositi - bilo da se radi o napetosti, opuštenosti, toplini ili emocionalnim rezonancijama.
Redovitim vježbanjem senzornog mapiranja tijela možete razviti intimnije razumijevanje svog fizičkog bića, što dovodi do bolje kontrole i izražavanja u plesu, kao i do veće sposobnosti da ostanete prizemljeni i prisutni.
