Conscious Dance Practices/Authentic Movement/zh

“Authentic Movement”是一种以身体觉知、内在聆听和关系见证为重点的冥想式运动练习。它的特点是源于内在冲动的自发运动，并在一个明确界定的框架内进行，该框架包含“运动者”和“见证者”的角色。

Authentic Movement 在国际上被应用于治疗、教育、艺术和冥想等领域。它通常被描述为一种学科而非舞蹈形式，强调觉察、临在和意义建构，而非表演或审美结果。

起源

Authentic Movement 起源于 20 世纪中期，这要归功于舞蹈家兼荣格分析师玛丽·斯塔克斯·怀特豪斯 (Mary Starks Whitehouse) 的工作。怀特豪斯汲取了现代舞、深度心理学和积极想象的影响，发展出一种将无意识素材、动作和意识觉知联系起来的实践方法。

她的工作得到了后来的实践者的进一步发展和传承，其中包括“珍妮特·阿德勒”，她将Authentic Movement阐述为一门具有伦理基础、清晰语言和长期培训途径的正式学科。

核心原则

Authentic Movement 基于以下几个核心原则：

• “内在冲动”——动作源于内在感知到的感觉、意象、情绪或冲动。

• “临在”——持续关注当下的生活体验。

• ​​ “见证”——一种不带评判、接纳的临在，观察动作而不加诠释。

• “区分”——培养对自我与他人、行动者与见证者之间界限的觉察。

• “整合”——在动作之后，通过语言和意义反思体验。

这种实践方式注重直接体验和反思，而不是指导或技巧。

练习

典型的 Authentic Movement 练习包括：

• 一位或多位“舞者”，他们闭上眼睛，跟随内在的冲动进行动作；

• 一位或多位“见证者”，他们保持专注和沉稳；

• 动作阶段结束后，进行一段时间的口头反思。

行动者不会预先计划或编排动作。相反，他们会关注身体感觉、情绪、记忆和意象的自然涌现。旁观者则保持克制，培养对自身反应的觉察，同时避免进行任何解读或干预。

练习可以一对一进行，也可以小组进行，或者在长期练习小组中进行。

见证者的角色

见证者的角色在Authentic Movement中至关重要。见证包括：

• 不加评判地追踪行动者，

• 保持对自身感受和投射的觉察，

• 支持练习空间的安全、包容和清晰。

随着时间的推移，实践者可能会发展出同时见证他人和自己的能力，有时被称为“内在见证者”。

语言与反思

在动作之后，参与者通常会进行口头反思。他们谨慎而有意识地使用语言，通常强调：

• 第一人称陈述，

• 对直接体验的描述，

• 区分观察、感受和诠释。

这一反思阶段有助于将身体经验融入意识层面。

培训与传承

Authentic Movement 的传承是通过长期学习而非标准化认证来实现的。培训途径可能包括：

• 持续的个人实践，

• 督导下的实践小组，

• 导师指导和学徒制，

• 伦理、界限和心理意识方面的学习。

一些组织和教师明确地将Authentic Movement描述为一种“纪律”，强调责任、约束和道德清晰度。

应用领域

Authentic Movement 可用于多种领域，包括：

• 心理治疗和咨询，

• 舞蹈和动作教育，

• 身体和表达艺术实践，

• 冥想和灵性探索，

• 创意和表演研究。

与觉知舞蹈的关系

Authentic Movement 与觉知舞蹈领域密切相关，因为它强调觉察、身体体验和非评判。它与许多觉知舞蹈实践的不同之处在于：极少使用音乐，没有群体舞蹈结构，并且非常注重觉察和反思。

它对后来的动态冥想练习、身体心理学和具身冥想训练产生了重大影响。

外部链接

• Authentic Movement 学科：https://disciplineofauthenticmovement.com/