Conscious Dance Practices/Chakradance/sl

Chakradance™ je praksa gibalne meditacije, ki uporablja spontani ples, vodene predstave in glasbo za raziskovanje povezave med telesom in umom skozi lečo sistema čaker. Praksa je zasnovana tako, da podpira čustveno integracijo, samozavedanje in utelešeno izražanje, ne pa tehnične plesne spretnosti.

Ples čaker se izvaja mednarodno prek tečajev, delavnic in programov usposabljanja moderatorjev.

Izvor

Ples čaker je v začetku 2000-ih razvila avstralska plesna terapevtka in učiteljica gibanja Natalie Southgate. Na podlagi svojega ozadja v plesni terapiji, jungovski psihologiji in somatskem gibanju je Southgate ustvarila ples čaker kot dostopno obliko meditacije gibanja, ki premosti terapevtske in kontemplativne pristope.

Sistem združuje sodobno razumevanje psihologije s simbolnimi in arhetipskimi okviri, povezanimi z modelom čaker.

Temeljna načela

Ples čaker temelji na več ključnih načelih:

• Utelešena zavest – poslušanje občutkov, čustev in impulzov skozi gibanje.
• Simbolično raziskovanje – uporaba podob in metafor, povezanih s čakrami.
• Neobsojanje – dajanje prednosti notranji izkušnji pred estetsko obliko ali izvedbo.
• Integracija – podpiranje povezave med telesom, psiho in pomenom.

Praksa ples razume kot neposreden način za dostop do nezavednega materiala in njegovo integracijo v zavestno zavedanje.

Vaja

Tipična seansa plesa čaker vključuje:

• kratek ustni uvod in določitev namere,
• vodeno podobo, povezano z določeno čakro,
• spontano gibanje ali ples z zaprtimi očmi ali mehko osredotočenimi,
• skrbno izbrane glasbene sekvence,
• obdobje počitka ali refleksije po gibanju.

Ni se treba učiti koreografije. Udeležence spodbujamo k gibanju na načine, ki so pristni in odzivni na notranje izkušnje.

Pouk se običajno izvaja individualno v skupnem skupinskem prostoru in ne prek partnerskega ali kontaktnega gibanja.

Okvir čaker

Ples čaker deluje s sedmim okvirom čaker, ki so običajno povezani z:

• ozemljitvijo in varnostjo,
• ustvarjalnostjo in čustvi,
• osebno močjo,
• ljubeznijo in povezanostjo,
• izražanjem in komunikacijo,
• intuicijo in vpogledom,
• transcendenco in integracijo.

Namesto da bi čakre obravnavali kot anatomske strukture, jih praksa uporablja kot simbolne zemljevide za psihološko in čustveno raziskovanje.

Glasba in podoba

Glasba igra osrednjo vlogo v plesu čaker. Glasba je izbrana tako, da vzbudi specifične čustvene in energijske lastnosti, usklajene z vsako čakro. Vodena podoba pomaga udeležencem pri dostopu do gibalnih impulzov, spominov in notranjih stanj.

Usposabljanje učiteljev

Ples čaker poučujejo moderatorji, ki opravijo strukturiran program usposabljanja za moderatorje plesa čaker. Usposabljanje običajno vključuje:

• izkustveno preučevanje sistema čaker,
• veščine vodenja gibanja in vizualizacije,
• ozaveščanje o skupinskem vodenju in varnosti,
• etične in strokovne smernice za prakso.

Diplomanti so pooblaščeni za ponujanje tečajev in delavnic Chakra Dance pod imenom Chakra Dance.

Skupnost in doseg

Ples čaker se izvaja v številnih državah po Avstraliji, Evropi, Amerikah in Aziji. Mednarodna mreža moderatorjev ponuja redne seje, delavnice in spletne programe, ki jih podpirajo centralne strukture usposabljanja in organizacije.

Razmerje do zavestnega plesa

Ples čaker je del širšega področja zavestnega plesa in gibalne meditacije. Odlikuje ga eksplicitna uporaba simbolike čaker in vodenih podob ter predvsem navznoter usmerjen, brezkontaktni slog gibanja.

Z drugimi zavestnimi plesnimi praksami ima skupne temelje v poudarku na utelešenju, zavedanju in osebnem pomenu, medtem ko se razlikuje po strukturi in tematskem fokusu.

Zunanje povezave

• Uradna spletna stran: https://www.Chakradance.com/