Conscious Dance Practices/Ecstatic Dance/zh: Difference between revisions

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{{Translation_status|status=machine}}{{DISPLAYTITLE:Ecstatic Dance}}Ecstatic Dance 是一种自由形式的非语言肢体练习，其根源在于自我表达、身体体验和社群意识。通常在无药物、赤脚的环境中进行，它鼓励参与者在音乐的引导下自由舞动，无需指导、编排或任何预期。这种练习已发展成为一场全球性的运动，融合了多元的文化、精神和治疗理念。<ref>https://ecstaticdance.org/about/</ref>
{{Translation_status|status=machine}}{{DISPLAYTITLE:Ecstatic Dance}}Ecstatic Dance 是一种自由形式的非语言肢体练习，其根源在于自我表达、身体体验和社群意识。通常在无药物、赤脚的环境中进行，它鼓励参与者在音乐的引导下自由舞动，无需指导、编排或任何预期。这种练习已发展成为一场全球性的运动，融合了多元的文化、精神和治疗理念。<ref>https://ecstaticdance.org/about/</ref>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== 概述 ==
== Overview ==
Ecstatic Dance 课程通常由 DJ 或音乐策划人引导，他们营造出如波浪般起伏的音乐旅程，鼓励参与者进行情感探索、宣泄和全身心投入。舞者们可以随心所欲地舞动，跟随音乐的节奏和内心的冲动。
Ecstatic Dance sessions are typically guided by a DJ or music curator who creates a wave-like musical journey that encourages emotional exploration, catharsis, and embodied presence. Dancers are encouraged to move however they feel, following the rhythm of the music and their own internal impulses.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
这种练习旨在营造一个安全、包容的空间，并基于以下几项核心约定：
The practice fosters a safe, inclusive space grounded in a few core agreements:
* No talking on the dance floor
* Dance barefoot (unless medically necessary)
* No drugs or alcohol
* Respect yourself and others
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* 舞池内禁止交谈
These guidelines help to cultivate mindful awareness, presence, and connection.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* 赤脚跳舞（除非出于医疗需要）
== History and Roots ==
While the modern format of Ecstatic Dance was popularized in the early 2000s in places like Hawaii and the San Francisco Bay Area, its deeper roots lie in ancient and indigenous ecstatic movement practices.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* 禁止吸毒或饮酒
The current Ecstatic Dance format was shaped by key figures including Max Fathom, Donna Carroll, and Tyler Blank, who co-founded the Oakland Ecstatic Dance community in 2008.<ref>https://ecstaticdance.org/history/</ref> Inspired by Conscious Dancer Magazine and the work of Gabrielle Roth’s 5Rhythms, their model emphasized freedom of movement, conscious intention, and community-supported environments.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* 尊重自己和他人
Since then, the practice has spread worldwide, with local communities and facilitators adapting the format to their unique cultural and social contexts. There is no single organization that governs all Ecstatic Dance events; instead, it's a decentralized, open-source movement.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
这些指导原则有助于培养正念意识、临在感和联结感。
== Musical Structure ==
A typical Ecstatic Dance journey lasts 90 minutes to 2 hours and follows an energetic arc:
* '''Arrival/Warm-Up''': Gentle, ambient music to invite participants into presence
* '''Build''': Rhythmic music increases in tempo and energy
* '''Peak/Release''': High-energy music supporting full-body expression
* '''Integration''': Slower, grounding music to support reflection and stillness
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== 历史与渊源 ==
The music often spans diverse genres, from tribal percussion and electronica to world music, acoustic, ambient, and classical compositions.
虽然现代形式的 Ecstatic Dance 在 21 世纪初于夏威夷和旧金山湾区等地流行起来，但其更深层的根源在于古老的本土狂喜运动实践。
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
目前的 Ecstatic Dance 模式是由 Max Fathom、Donna Carroll 和 Tyler Blank 等关键人物塑造的，他们于 2008 年共同创立了奥克兰 Ecstatic Dance 社区。<ref>https://ecstaticdance.org/history/</ref> 受到《意识舞者》杂志和 Gabrielle Roth 的 5节奏 的启发，他们的模式强调行动自由、有意识的意图和社区支持的环境。
== Community and Global Reach ==
Ecstatic Dance has grown into a worldwide movement, with weekly or monthly events happening in cities around the globe. While each community may have a different flavor, they often share the foundational agreements of silence, sobriety, and barefoot movement.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
此后，这种做法已传播到世界各地，各地社区和组织者根据各自独特的文化和社会背景调整了形式。没有哪个单一组织管理所有 Ecstatic Dance 活动；相反，它是一个去中心化的开源运动。
Popular hubs include:
* Ecstatic Dance Oakland (USA)
* Ecstatic Dance Hawaii (USA)
* Ecstatic Dance Amsterdam (Netherlands)
* Ecstatic Dance Koh Phangan (Thailand)
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== 音乐结构 ==
The global directory of Ecstatic Dance communities is maintained at [https://ecstaticdance.org ecstaticdance.org].
典型的 Ecstatic Dance 旅程持续 90 分钟至 2 小时，并遵循一个能量弧线：
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* “抵达/热身”：轻柔的环境音乐，引导参与者进入当下状态
== Benefits ==
Practitioners of Ecstatic Dance report a wide range of benefits:
* Stress reduction and emotional release
* Increased self-awareness and confidence
* Enhanced physical fitness and coordination
* Community bonding and non-verbal social connection
* Spiritual insight or altered states of consciousness (in some cases)
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* “渐强”：节奏感强的音乐，节奏和能量逐渐增强
== Comparison to Other Practices ==
 
Ecstatic Dance shares common ground with other conscious movement modalities, but what sets Ecstatic Dance apart is its DJ-led structure, community-centered ethos, and absence of formal facilitation. The format is typically more accessible to newcomers and less structured than mapped modalities.
* “高潮/释放”：高能量的音乐，支持全身的表达
== References ==
 
* “整合”：舒缓的音乐，帮助参与者进行反思和静心
 
音乐风格往往涵盖多种流派，从部落打击乐和电子音乐到世界音乐、原声音乐、氛围音乐和古典音乐作品。
 
== 社群与全球影响力 ==
Ecstatic Dance 已发展成为一项全球性运动，每周或每月都会在世界各地的城市举办活动。虽然每个社群的风格可能有所不同，但它们通常都秉持着一些基本原则：保持沉默、保持清醒和赤脚行走。
 
热门枢纽包括：
* Ecstatic Dance 奥克兰（美国）
* Ecstatic Dance 夏威夷（美国）
* Ecstatic Dance 阿姆斯特丹（荷兰）
* Ecstatic Dance 帕岸岛（泰国）
 
全球 Ecstatic Dance 社区目录维护在 [https://ecstaticdance.org ecstaticdance.org]。
 
== 益处 ==
Ecstatic Dance 的练习者报告了诸多益处：
 
* 减轻压力和释放情绪
 
* 增强自我意识和自信心
 
* 提升身体素质和协调能力
 
* 促进社区凝聚力和非语言社交联系
 
* （在某些情况下）获得精神上的领悟或意识状态的改变
 
== 与其他实践的比较 ==
Ecstatic Dance 与其他意识运动模式有共同之处，但 Ecstatic Dance 的独特之处在于其由 DJ 主导的结构、以社群为中心的理念以及没有正式的引导。这种形式通常更容易被新手接受，并且比那些有固定模式的实践方式结构更灵活。
 
 
== 参考资料 ==
<references />
<references />
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== 外部链接 ==
== External Links ==
* [https://ecstaticdance.org 官方网站 Ecstatic Dance]
* [https://ecstaticdance.org Official Ecstatic Dance Website]
 
* [https://www.consciousdancer.com Conscious Dancer Magazine]
* [https://www.consciousdancer.com 意识舞者杂志]
</div>


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Latest revision as of 03:42, 15 February 2026

Ecstatic Dance 是一种自由形式的非语言肢体练习，其根源在于自我表达、身体体验和社群意识。通常在无药物、赤脚的环境中进行，它鼓励参与者在音乐的引导下自由舞动，无需指导、编排或任何预期。这种练习已发展成为一场全球性的运动，融合了多元的文化、精神和治疗理念。[1]

概述

Ecstatic Dance 课程通常由 DJ 或音乐策划人引导，他们营造出如波浪般起伏的音乐旅程，鼓励参与者进行情感探索、宣泄和全身心投入。舞者们可以随心所欲地舞动，跟随音乐的节奏和内心的冲动。

这种练习旨在营造一个安全、包容的空间，并基于以下几项核心约定：

  • 舞池内禁止交谈
  • 赤脚跳舞（除非出于医疗需要）
  • 禁止吸毒或饮酒
  • 尊重自己和他人

这些指导原则有助于培养正念意识、临在感和联结感。

历史与渊源

虽然现代形式的 Ecstatic Dance 在 21 世纪初于夏威夷和旧金山湾区等地流行起来，但其更深层的根源在于古老的本土狂喜运动实践。

目前的 Ecstatic Dance 模式是由 Max Fathom、Donna Carroll 和 Tyler Blank 等关键人物塑造的，他们于 2008 年共同创立了奥克兰 Ecstatic Dance 社区。[2] 受到《意识舞者》杂志和 Gabrielle Roth 的 5节奏 的启发，他们的模式强调行动自由、有意识的意图和社区支持的环境。

此后，这种做法已传播到世界各地，各地社区和组织者根据各自独特的文化和社会背景调整了形式。没有哪个单一组织管理所有 Ecstatic Dance 活动；相反，它是一个去中心化的开源运动。

音乐结构

典型的 Ecstatic Dance 旅程持续 90 分钟至 2 小时，并遵循一个能量弧线：

  • “抵达/热身”：轻柔的环境音乐，引导参与者进入当下状态
  • “渐强”：节奏感强的音乐，节奏和能量逐渐增强
  • “高潮/释放”：高能量的音乐，支持全身的表达
  • “整合”：舒缓的音乐，帮助参与者进行反思和静心

音乐风格往往涵盖多种流派，从部落打击乐和电子音乐到世界音乐、原声音乐、氛围音乐和古典音乐作品。

社群与全球影响力

Ecstatic Dance 已发展成为一项全球性运动，每周或每月都会在世界各地的城市举办活动。虽然每个社群的风格可能有所不同，但它们通常都秉持着一些基本原则：保持沉默、保持清醒和赤脚行走。

热门枢纽包括：

  • Ecstatic Dance 奥克兰（美国）
  • Ecstatic Dance 夏威夷（美国）
  • Ecstatic Dance 阿姆斯特丹（荷兰）
  • Ecstatic Dance 帕岸岛（泰国）

全球 Ecstatic Dance 社区目录维护在 ecstaticdance.org。

益处

Ecstatic Dance 的练习者报告了诸多益处：

  • 减轻压力和释放情绪
  • 增强自我意识和自信心
  • 提升身体素质和协调能力
  • 促进社区凝聚力和非语言社交联系
  • （在某些情况下）获得精神上的领悟或意识状态的改变

与其他实践的比较

Ecstatic Dance 与其他意识运动模式有共同之处，但 Ecstatic Dance 的独特之处在于其由 DJ 主导的结构、以社群为中心的理念以及没有正式的引导。这种形式通常更容易被新手接受，并且比那些有固定模式的实践方式结构更灵活。


参考资料

  1. ↑ https://ecstaticdance.org/about/
  2. ↑ https://ecstaticdance.org/history/

外部链接

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