Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/ru: Difference between revisions

From DanceResource.org
VisualWikitext
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, translator
68,443 edits
Machine translation by bot
 
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, translator
68,443 edits
Machine translation by bot
 
(2 intermediate revisions by the same user not shown)
Line 3: Line 3:
Это руководство является частью [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/ru|InnerMotion]] — практики осознанного танца, созданной [[Milos_Gacanovic/ru|Милош Гачанович]]. Оно предлагает структурированный способ исследования ваших взаимоотношений с движением, эмоциями и самовыражением через тело.
Это руководство является частью [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/ru|InnerMotion]] — практики осознанного танца, созданной [[Milos_Gacanovic/ru|Милош Гачанович]]. Оно предлагает структурированный способ исследования ваших взаимоотношений с движением, эмоциями и самовыражением через тело.


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
InnerMotion — это не обучение танцевальным движениям. Это о том, как вспомнить, как двигаться свободно и естественно, как доверять естественному ритму и внутреннему голосу своего тела, и как восстановить связь с собой через музыку, эмоции и ощущения.
InnerMotion is not about learning dance steps. It’s about remembering how to move freely and authentically — how to trust your body’s natural rhythm and intelligence, and how to reconnect with yourself through music, emotion, and sensation.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Данное руководство предназначено для чтения в хронологическом порядке, но каждый раздел также является самостоятельным. Вы найдете техники, вопросы для размышления и инструменты для телесного осознания, которые помогут вам заземлить свое сознание, обрести эмоциональную ясность и двигаться с большей легкостью и уверенностью.
The guidebook is meant to be read in sequence, but each section also stands on its own. You’ll find techniques, reflective prompts, and embodiment tools that help you ground your awareness, unlock emotional clarity, and move with greater ease and confidence.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Эта книга подойдет как начинающим, так и опытным танцорам, независимо от вашего уровня подготовки.
Whether you’re a curious beginner or a seasoned dancer, this book meets you where you are — and invites you to go deeper.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Вы можете бесплатно прочитать все руководство онлайн. Если вы хотите поддержать проект DanceResource.org, вы можете сделать это, приобретя копию по адресу [https://InnerMotion.dance InnerMotion.dance]. Все доходы идут непосредственно на поддержание DanceResource.org — помогая нам сохранять платформу открытой, независимой и доступной для осознанных танцоров и сообществ, занимающихся движением, по всему миру.
You can read the entire guide online for free. If you'd like to support the DanceResource.org project, you can do so by purchasing a copy at [https://innermotion.dance innermotion.dance]. All proceeds go directly  toward sustaining DanceResource.org —helping us keep the platform open, independent, and accessible to conscious dancers and movement communities around the world.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Индекс ==
== Index ==
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Why_I_Wrote_This_Guidebook/ru|→ Начать чтение]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Why_I_Wrote_This_Guidebook|Why I Wrote This Guidebook]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/What_Is_Conscious_Dance/ru|Что такое осознанный танец?]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/What_Is_Conscious_Dance|What Is Conscious Dance?]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/What_You_Will_Learn/ru|Что вы узнаете]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/What_You_Will_Learn|What You Will Learn]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Objective/ru|Цель]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Objective|Objective]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Vision/ru|Зрение]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Vision|Vision]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Core_Principles/ru|Основные принципы]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Core_Principles|Core Principles]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/ru|Ресурсы по танцам]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources|Dance Resources]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Embodiment/ru|Воплощение]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Embodiment|Embodiment]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Clear_the_Mind/ru|Очистите разум]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Clear_the_Mind|Clear the Mind]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Attention_and_Focus/ru|Внимание и сосредоточенность]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Attention_and_Focus|Attention and Focus]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Embrace_Emotions/ru|Примите свои эмоции.]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Embrace_Emotions|Embrace Emotions]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Breathing/ru|Дыхание]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Breathing|Breathing]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Sensory_Body_Mapping/ru|Сенсорное картирование тела]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Sensory_Body_Mapping|Sensory Body Mapping]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Recognize_Patterns/ru|Распознавайте закономерности]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Recognize_Patterns|Recognize Patterns]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Move_Through_Space/ru|Перемещение в пространстве]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Move_Through_Space|Move Through Space]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Sight/ru|Взгляд]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Sight|Sight]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Overcoming_Shyness/ru|Преодоление застенчивости]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Overcoming_Shyness|Overcoming Shyness]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Take_Risks/ru|Рискуйте]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Take_Risks|Take Risks]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Dance_for_Yourself/ru|Танцуйте для себя, а не для других.]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Dance_for_Yourself|Dance for Yourself, Not for Others]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Music_Focus/ru|Музыкальный фокус]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Music_Focus|Music Focus]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Borrow_Dance_Moves/ru|Заимствовать танцевальные движения]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Borrow_Dance_Moves|Borrow Dance Moves]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Reconnection/ru|Воссоединение]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Reconnection|Reconnection]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Experiment/ru|Эксперимент]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Experiment|Experiment]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Advanced_Techniques/ru|Передовые методы]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Advanced_Techniques|Advanced Techniques]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Advanced_Techniques/Core_Impulse/ru|Основной импульс]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Advanced_Techniques/Core_Impulse|Core Impulse]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Advanced_Techniques/The_Observer/ru|Наблюдатель]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Advanced_Techniques/The_Observer|The Observer]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Advanced_Techniques/Heart_Resonance/ru|Резонанс сердца]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Advanced_Techniques/Heart_Resonance|Heart Resonance]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips/ru|Советы]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips|Tips]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips/Train_Your_Body/ru|Тренируйте свое тело]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips/Train_Your_Body|Train Your Body]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips/Train_Your_Mind/ru|Тренируйте свой разум]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips/Train_Your_Mind|Train Your Mind]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips/Substance_Effects/ru|Влияние веществ]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips/Substance_Effects|Substance Effects]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips/Comfort/ru|Комфорт]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips/Comfort|Comfort]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips/Clubbing_Etiquette/ru|Правила поведения в клубе]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips/Clubbing_Etiquette|Clubbing Etiquette]]
* [[Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Acknowledgment/ru|Благодарность]]
* [[Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Acknowledgment|Acknowledgment]]
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div class="subpage-nav">
<div class="subpage-nav">
[[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Why_I_Wrote_This_Guidebook|→ Start Reading]]
[[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Why_I_Wrote_This_Guidebook/ru|→ Начать чтение]]
</div>
</div>
</div>

Latest revision as of 03:46, 15 February 2026

"Путь к телесной свободе через осознанное движение"

Это руководство является частью InnerMotion — практики осознанного танца, созданной Милош Гачанович. Оно предлагает структурированный способ исследования ваших взаимоотношений с движением, эмоциями и самовыражением через тело.

InnerMotion — это не обучение танцевальным движениям. Это о том, как вспомнить, как двигаться свободно и естественно, как доверять естественному ритму и внутреннему голосу своего тела, и как восстановить связь с собой через музыку, эмоции и ощущения.

Данное руководство предназначено для чтения в хронологическом порядке, но каждый раздел также является самостоятельным. Вы найдете техники, вопросы для размышления и инструменты для телесного осознания, которые помогут вам заземлить свое сознание, обрести эмоциональную ясность и двигаться с большей легкостью и уверенностью.

Эта книга подойдет как начинающим, так и опытным танцорам, независимо от вашего уровня подготовки.

Вы можете бесплатно прочитать все руководство онлайн. Если вы хотите поддержать проект DanceResource.org, вы можете сделать это, приобретя копию по адресу InnerMotion.dance. Все доходы идут непосредственно на поддержание DanceResource.org — помогая нам сохранять платформу открытой, независимой и доступной для осознанных танцоров и сообществ, занимающихся движением, по всему миру.

Индекс

→ Начать чтение

Retrieved from "https://wiki.danceresource.org/index.php?title=Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/ru&oldid=29338"