Conscious Dance Practices/5Rhythms/hi: Difference between revisions

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इस पद्धति का मूल विचार यह है कि सब कुछ ऊर्जा है, और तरंगों, पैटर्न और लय में गति करता है।
इस पद्धति का मूल विचार यह है कि सब कुछ ऊर्जा है, और तरंगों, पैटर्न और लय में गति करता है।


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
रोथ इस अभ्यास को आत्मा की यात्रा के रूप में वर्णित करते हैं, और कहते हैं कि शरीर को हिलाने, हृदय को मुक्त करने और मन को मुक्त करने से, व्यक्ति आत्मा के सार से जुड़ सकता है, जो प्रेरणा का स्रोत है जिसमें एक व्यक्ति के पास असीमित संभावना और क्षमता होती है।
Roth describes the practice as a soul journey, and says that by moving the body, releasing the heart, and freeing the mind, one can connect to the essence of the soul, the source of inspiration in which an individual has unlimited possibility and potential.
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<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== अभ्यास ==
==The practice==
गैब्रिएल रोथ के अनुसार, पंच-लय का अभ्यास शरीर को गतिमान करके मन को शांत करता है। ये पाँच लय (क्रमशः) हैं: प्रवाह, लयबद्ध गति, अव्यवस्था, गीतात्मकता और स्थिरता।<ref>USPTO Registration #'''&nbsp;4840073''' European Union (https://euipo.europa.eu/eSearch/)  Registration #&nbsp;'''014276281'''</ref> जब इन पंच-लय को क्रम से नृत्य किया जाता है, तो इसे "लहर" कहा जाता है। एक सामान्य लहर को नृत्य करने में लगभग एक घंटा लगता है।<ref>Gabrielle Roth. ''Maps to Ecstasy'', 1989.</ref>
The practice of the 5Rhythms is said by Gabrielle Roth to put the body in motion in order to still the mind. The five rhythms (in order) are Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical and Stillness.<ref>USPTO Registration #'''&nbsp;4840073''' European Union (https://euipo.europa.eu/eSearch/)  Registration #&nbsp;'''014276281'''</ref> The 5Rhythms, when danced in sequence, are known as a "Wave." A typical Wave takes about an hour to dance.<ref>Gabrielle Roth. ''Maps to Ecstasy'', 1989.</ref>
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<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
"द डांसिंग पाथ" के अनुसार, लंबी कार्यशालाओं में भावना, जीवन चक्र, अहंकार, रिश्ते और आध्यात्मिक दृष्टि जैसे विषयों का अन्वेषण किया जा सकता है।
Longer workshops may, according to ''The Dancing Path'', explore emotion, the cycle of life, the ego, relationships and spiritual vision.<ref>{{cite web|url=http://www.gabrielleroth.com/ |work=5 rhythms global |title=The Dancing Path |access-date=28 January 2012 |url-status=dead  |archive-url=https://web.archive.org/web/20120912075641/http://www.gabrielleroth.com/ |archive-date=12 September 2012 }}</ref>
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<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="The_5Rhythms_Maps"></span>
==The 5Rhythms Maps==
== 5 लय मैप्स ==
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<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
इस पद्धति को मानचित्रों की एक श्रृंखला के माध्यम से सिखाया जाता है जो व्यक्तियों के आंतरिक और बाहरी जगत, दूसरों के साथ उनके संबंधों और उनके आसपास के वातावरण का अन्वेषण करते हैं। ये मानचित्र देहधारण, भावनाओं, जीवन चक्र, मानस और मूलरूपों का अन्वेषण करके एक आत्मिक यात्रा का अवसर प्रदान करते हैं। लयबद्ध अभ्यास लोगों की अंतर्निहित शक्तियों - अस्तित्व, प्रेम, ज्ञान, दृष्टि और उपचार - की समझ प्रदान करते हैं।
The work is taught through a series of maps that explore the terrain of the inner and outer worlds of individuals, their relationships to others and the space around them. The maps offer a soul journey by exploring embodiment, emotions, the life cycle, the psyche, and the archetypes. The rhythms offer understanding of people's innate powers – being, loving, knowing, seeing and healing.<ref name="Maps">{{cite web |title=The Maps of the 5Rhythms |url=https://www.5rhythms.com/gabrielle-roths-5rhythms/workshops/ |publisher=5Rhythms |access-date=18 October 2018}}</ref>
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<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
पहला मानचित्र, "तरंगें", पाँच अलग-अलग लय के अनुभव को सिखाता है। इन लय को अनुभव करने का अर्थ है मानव शरीर में निहित गहन आंतरिक ज्ञान तक पहुँचना। "हृदय गति" मानचित्र सिखाता है कि लोग भय, क्रोध, दुख, आनंद और करुणा जैसी भावनाओं को कैसे अनुभव करते हैं और कैसे व्यक्त करते हैं; जबकि "चक्र" मानचित्र जीवन चक्र के दौरान, विशेष रूप से जन्म, बचपन, किशोरावस्था, परिपक्वता और मृत्यु के चरणों में, व्यक्ति द्वारा आत्मसात की गई स्थितियों और संबंधों के बारे में अंतर्दृष्टि और समझ प्रदान करता है। "दर्पण" मानचित्र के माध्यम से अहंकार की अंतर्दृष्टि और समझ प्रदान की जाती है।
The first map, "Waves" teaches embodiment of the five distinct rhythms. To embody the rhythms means to access the deep internal wisdom that human bodies contain. The "Heartbeat" map teaches how people have embodied and how they express the emotions of fear, anger, sadness, joy and compassion; while the "Cycles" map provides insight and understanding about how one has internalized conditioning and relationships throughout the life cycle, specifically in the stages of birth, childhood, puberty, maturity and death. Insight and understanding of the ego is delivered through the psyche map, "Mirrors".<ref name="Maps"/>
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<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
रोथ ने एक वृत्ताकार "मेडिसिन मंडला" बनाया, जिसमें प्रत्येक लय को एक भावना, जीवन के एक चरण, देखने के एक तरीके और स्वयं के एक पहलू से जोड़ा गया था।
Roth drew a circular "Medicine Mandala" that related each rhythm to an emotion, a stage of life, a way of perceiving, and an aspect of the self.<ref name="Mandala">{{cite web |title=Gabrielle Roth's 5Rhythms |url=https://www.5rhythms.com/gabrielle-roths-5rhythms/ |publisher=5Rhythms |access-date=18 October 2018}}</ref>
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<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
{| class="wikitable"
{| class="wikitable"
|+ style="text-align: center;" | The elements of Gabrielle Roth's "Medicine Mandala"<ref name="Mandala"/>
|+ style="text-align: center;" | गैब्रिएल रोथ के "मेडिसिन मंडला" के तत्व<ref name="Mandala"/>
|-
|-
! Rhythm !! Emotion    !! Stage of life    !! Way of perceiving !! Aspect of self
! लय !! भावना !! जीवन का चरण !! बोध का तरीका !! स्वयं का पहलू
|-
|-
| Flowing    || Fear      || Birth        || Being            || Body
| प्रवाह || भय || जन्म || अस्तित्व || शरीर
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|-
| Staccato  || Anger      || Childhood    || Loving            || Heart
| रुक-रुक कर || क्रोध || बचपन || प्रेम || हृदय
|-
|-
| Chaos      || Sadness    || Puberty      || Knowing          || Mind
| अराजकता || उदासी || किशोरावस्था || ज्ञान || मन
|-
|-
| Lyrical    || Joy        || Maturity || Seeing            || Soul
| गीतात्मक || आनंद || परिपक्वता || दृष्टि || आत्मा
|-
|-
| Stillness  || Compassion || Death        || Healing          || Spirit
| स्थिरता || करुणा || मृत्यु || उपचार || आत्मा
|}
|}
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== विद्यालय और शिक्षक ==
==Schools and teachers==
रोथ ने 1977 में न्यूयॉर्क में ''द मूविंग सेंटर''<ref>{{Cite web|url=https://www.5 लय.com/the-moving-center-new-york/|title=The Moving Center NY}}</ref> की स्थापना की, जो उनकी कार्यशालाओं का आधार था और शिक्षकों को प्रशिक्षित और विकसित करने के लिए था।<ref>[http://www.5 लय.com/the-moving-center-new-york/ 5 लय: Moving Center New York]. Retrieved February 4, 2014</ref> ''5रिदम्स ग्लोबल'' <ref>{{Cite web|url=https://www.5 लय.com/who-we-are/5 लय-global/|title=5 लय Global|website=5 लय.com}}</ref> की स्थापना 2013 में विश्व भर में 5रिदम्स शिक्षकों को प्रशिक्षित करने वाले अंतर्राष्ट्रीय संस्थान के रूप में हुई। 5रिदम्स टीचर्स एसोसिएशन<ref>{{Cite web|url=https://www.5 लय.com/who-we-are/5 लय-teachers-association/|title=5 लय Teachers Association}}</ref> की स्थापना 2007 में मान्यता प्राप्त 5रिदम्स शिक्षकों की सतत शिक्षा के लिए एक पेशेवर संघ के रूप में हुई। 5रिदम्स आंदोलन विश्व भर में फैल गया, और 2017 में 50 से अधिक देशों में 396 प्रमाणित शिक्षक और स्पेसहोल्डर<ref>{{Cite news|url=https://www.5 लय.com/5 लय-sweat-spaceholder-program/|title=5 लय {{!}} 5 लय Sweat SpaceHolder Program|access-date=2017-07-14|language=en-US}}</ref> थे।<ref name="5Rhythms Global, Find A Teacher">{{cite web|title=Find A Teacher|url=http://www.5 लय.com/TeacherSearch.php|website=5 लय Global|access-date=16 October 2016}}</ref>  
Roth founded ''The Moving Center''<ref>{{Cite web|url=https://www.5rhythms.com/the-moving-center-new-york/|title=The Moving Center NY}}</ref> in New York in 1977 as a base for her workshops, and to train and develop teachers.<ref>[http://www.5rhythms.com/the-moving-center-new-york/ 5Rhythms: Moving Center New York]. Retrieved February 4, 2014</ref> ''5Rhythms Global'' <ref>{{Cite web|url=https://www.5rhythms.com/who-we-are/5rhythms-global/|title=5Rhythms Global|website=5Rhythms.com}}</ref> was founded in 2013 as the international Institute training 5Rhythms teachers worldwide. The 5Rhythms Teachers Association<ref>{{Cite web|url=https://www.5rhythms.com/who-we-are/5rhythms-teachers-association/|title=5Rhythms Teachers Association}}</ref> was founded in 2007 as a professional association serving the continuing education of accredited 5Rhythms teachers. The 5Rhythms movement spread worldwide, and in 2017 there were 396 certified teachers and SpaceHolders<ref>{{Cite news|url=https://www.5rhythms.com/5rhythms-sweat-spaceholder-program/|title=5Rhythms {{!}} 5Rhythms Sweat SpaceHolder Program|access-date=2017-07-14|language=en-US}}</ref> in 50+ countries.<ref name="5Rhythms Global, Find A Teacher">{{cite web|title=Find A Teacher|url=http://www.5rhythms.com/TeacherSearch.php|website=5Rhythms Global|access-date=16 October 2016}}</ref>
</div>  


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
5 लय शिक्षक प्रशिक्षण को अंतर्राष्ट्रीय सचेतन आंदोलन शिक्षक संघ (ICMTA) द्वारा मान्यता प्राप्त है, और स्नातक और प्रशिक्षण प्राप्त कर रहे शिक्षक ICMTA की सदस्यता के लिए पात्र हैं।
5Rhythms teacher training is recognised by the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA), and graduates and teachers in training are eligible for membership in ICMTA.<ref>{{Cite web|title=Join ICMTA|url=https://www.icmta.com/membership|url-status=live|website=International Conscious Movement Teachers Association|archive-url = https://web.archive.org/web/20161017040114/http://icmta.com/membership  |archive-date = 2016-10-17  }}</ref>
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<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Reception"></span>
==Reception==
स्वागत समारोह
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शार्लेट मैकलियोड ने 2009 में ''लंदन इवनिंग स्टैंडर्ड'' में लिखते हुए 5 रिदम्स नृत्य को बड़े शहर के जीवन की थकान से मुक्ति दिलाने वाला बताया और यह भी बताया कि कैसे वह थॉम यॉर्क के एक वीडियो से प्रेरित होकर नृत्य कक्षा में शामिल हुईं। कक्षा के बाद उन्हें "मानसिक और शारीरिक रूप से ताज़गी मिलती है और अन्य नर्तकों से एक अनोखा जुड़ाव महसूस होता है।" उनके लिए यह नृत्य "एक प्रकार का गतिशील ध्यान" था।
Charlotte Macleod, writing in the ''London Evening Standard'' in 2009, describes dancing the 5Rhythms as a kind of antidote to life in a large city, and how she was attracted to a dance class by a video of Thom Yorke. The class leaves her "mentally and physically refreshed, and oddly connected to the other dancers." The dance was "a kind of moving meditation" for her.<ref name="EveningStandard">{{cite web | url=http://www.thisislondon.co.uk/lifestyle/thom-yorke-and-the-new-5rhythms-dance-craze-6389419.html | title=Thom Yorke and the new 5Rhythms dance craze | work=London Evening Standard |  date=April 6, 2011 | access-date=March 17, 2012 | author=Macleod, Charlotte}}</ref>
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<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
क्रिस्टीन ओटेरी ने 2011 में ''द गार्डियन'' में लिखते हुए कहा कि "उत्साहपूर्ण नृत्य की छवि खराब है" और "इसमें 5 लय और Biodanza जैसे बड़े वैश्विक आंदोलनों से लेकर स्थानीय ड्रम और डांस मीट-अप तक सब कुछ शामिल है"। वह सुझाव देती हैं कि पाठक "5 Rhythms से शुरुआत कर सकते हैं", और वह खुद भी ऐसा ही करती हैं: "घबराते हुए, मैं अपनी मांसपेशियों को स्ट्रेच और वार्म करती हूँ। जैसे ही लय शुरू होती है, मैं अपनी झिझक को दूर भगा देती हूँ।" वह अलग-अलग तरीकों से, अकेले या साथी के साथ नृत्य करती हैं। "मेरा शरीर खुद को अभिव्यक्त कर रहा है - यह पूर्ण समर्पण और एक पूर्ण आनंद है।"<ref name="Guardian">{{cite web | url=https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2009/jul/21/ecstatic-dance?INTCMP=SRCH | title=Ecstatic Dance: rhythm to beat the blues | work=The Guardian | date=21 July 2009 | access-date=March 18, 2012 | author=Ottery, Christine}}</ref>
Christine Ottery, writing in ''The Guardian'' in 2011, states that "ecstatic dancing has an image problem" and "encompasses everything from large global movements such as 5Rhythms and Biodanza to local drum'n'dance meet-ups". She suggests that readers may "find 5 Rhythms a good place to start", and does so herself: "Nervously, I stretch and warm my muscles. As the rhythms take off, I shake off my shyness." She dances in different ways, alone or with partners. "My body is expressing itself - it's utter abandonment and a complete high."<ref name="Guardian">{{cite web | url=https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2009/jul/21/ecstatic-dance?INTCMP=SRCH | title=Ecstatic dance: rhythm to beat the blues | work=The Guardian | date=21 July 2009 | access-date=March 18, 2012 | author=Ottery, Christine}}</ref>
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जेड लिपिनस्की ने 2010 में "द न्यूयॉर्क टाइम्स" में लिखते हुए कहा कि 5रिदम्स अन्य नृत्य शैलियों के विपरीत सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है। उन्होंने लिखा, "मैनहट्टन में हाल ही में आयोजित एक 5रिदम्स क्लास में, 100 से अधिक लोग सुश्री रोथ के पति रॉबर्ट एंसेल द्वारा बजाए जा रहे पारंपरिक ढोल की थाप पर आनंदपूर्वक थिरक रहे थे और उछल-कूद कर रहे थे... नर्तक बीच-बीच में गहरी चीखें निकाल रहे थे, मानो वे सप्ताह भर की थकान और तनाव को दूर भगा रहे हों।"
Jed Lipinski, writing in ''The New York Times'' in 2010, notes that 5Rhythms is suitable for all ages, unlike some other forms of dance and movement. He observes that "At a recent 5Rhythms class ... in Manhattan, more than 100 people were gleefully writhing and leaping to  tribal drumming  courtesy of Ms. Roth's husband, Robert Ansell... Dancers occasionally released  guttural howls, as if exorcising the demons of the workweek."<ref name="NYT">{{cite news | url=https://www.nytimes.com/2010/08/05/fashion/05Sober.html?_r=1 | work=The New York Times | department= Fashion and Style | title=Dance, Dance, Dance. And That's It. | date=4 August 2010 | access-date=9 June 2012 | author=Lipinski, Jed}}</ref>
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<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
2007 में ''द डेली टेलीग्राफ'' ने 5 लय के बारे में लिखा था कि "मुझे यह इसलिए पसंद है क्योंकि यह सीखे हुए कदमों पर आधारित नहीं है। इसके बजाय, इसका विचार अपने शरीर को अपनी इच्छानुसार हिलाकर अपना खुद का नृत्य खोजना है। हममें से जो लोग अपनी फिटनेस में सुधार करना चाहते हैं, उनके लिए यह एक ऊर्जावान एरोबिक व्यायाम भी हो सकता है।"
''The Daily Telegraph'' writes of 5Rhythms in 2007 that "I love it precisely because it isn't based on learned steps. Instead, the idea is to find your own dance by moving your body in whatever way you fancy. For those of us keen to improve our fitness, it can also be an energetic aerobic workout."<ref name=Telegraph>{{cite web | url=https://www.telegraph.co.uk/news/health/3346805/Feel-the-rhythm-from-head-to-heal.html | title=Feel the rhythm from head to heal | author=unattributed | publisher=Telegraph.co.uk | date=6 January 2007 | access-date=1 July 2012}}</ref>
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<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Research"></span>
==Research==
== अनुसंधान ==
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<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
मानसिक स्वास्थ्य और अन्य क्षेत्रों में काम करने वाले शिक्षाविद 5 लय के बारे में शोध करना शुरू कर रहे हैं। ब्रिटेन की एक चैरिटी संस्था, द मेंटल हेल्थ फाउंडेशन ने 'डांसिंग फॉर लिविंग रिपोर्ट' प्रकाशित की है, जिसमें महिलाओं के एक समूह के 5 लय नृत्य के अनुभव और उनके भावनात्मक कल्याण पर इसके प्रभावों का वर्णन किया गया है। 5 लय पीएचडी शोध प्रबंधों का विषय रहा है।
Academics working in mental health and other fields are starting to carry out research about the 5Rhythms. The Mental Health Foundation, a UK charity published the 'Dancing for Living Report' describing a group of women's experience of 5Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing.<ref>{{cite web |last=Cook |first=Sarah |last2=Ledger |first2=Karen |last3=Scott |first3=Nadine |year=2003 |title=Dancing for Living Report: Women's experience of 5 Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing | location=Sheffield |publisher=UK Advocacy Network | url=http://www.mentalhealth.org.uk/publications/dancing-for-a-living/}}</ref> The 5Rhythms have been the subject of PhD theses.<ref name="WorldCat Listing of Andrea Juhan's Thesis">{{cite book |last=Juhan |first=Andrea |title=Open floor: dance, therapy, and transformation through the 5rhythms |publisher=Unpublished Ph.D. thesis, Union Institute and University Graduate School of Interdisciplinary Arts and Sciences |year=2003 |oclc=60710012}}</ref><ref name=Hogya>{{cite web |last=Hogya |first=Anne Marie |url=http://boldgirldance.com/wp-content/uploads/2010/07/Anne-Marie-Hogya-5Rhythms-Selected-Thesis-Chapters-May-16-.pdf |title=5Rhythms in the Workplace: Exploring Movement as a Corporate Training Approach |publisher=Royal Roads University |date=March 2004 | access-date=March 17, 2012}}</ref>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== संदर्भ ==
==References==
<references/>
<references/>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
संदर्भ सूची
==Bibliography==
* {{cite book |title=Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman |year=1989 |author1=Roth, Gabrielle |author1-link=Gabrielle Roth |author2=Loudon, John |publisher=New World Library |isbn=978-0-931432-52-1 |url=https://archive.org/details/mapstoecstasytea00roth }}
* {{cite book |title=Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman |year=1989 |author1=Roth, Gabrielle |author1-link=Gabrielle Roth |author2=Loudon, John |publisher=New World Library |isbn=978-0-931432-52-1 |url=https://archive.org/details/mapstoecstasytea00roth }}
* {{cite book |title=Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice |year=1997 |author=Roth, Gabrielle |author1-link=Gabrielle Roth |publisher=Tarcher Putnam |isbn=978-0-87477-959-2 |url=https://archive.org/details/sweatyourprayers00gabr }}
* {{cite book |title=Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice |year=1997 |author=Roth, Gabrielle |author1-link=Gabrielle Roth |publisher=Tarcher Putnam |isbn=978-0-87477-959-2 |url=https://archive.org/details/sweatyourprayers00gabr }}
* {{cite book |title=Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom |year=2004 |author=Roth, Gabrielle |author1-link=Gabrielle Roth |publisher=Tarcher |isbn=978-1-58542-327-9}}
* {{cite book |title=Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom |year=2004 |author=Roth, Gabrielle |author1-link=Gabrielle Roth |publisher=Tarcher |isbn=978-1-58542-327-9}}
* {{cite book | last=Stewart | first=Iris | title=Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual | publisher=Inner Traditions | year=2013 |orig-year=2000 | isbn=978-1-62055-250-6}}
* {{cite book | last=Stewart | first=Iris | title=Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual | publisher=Inner Traditions | year=2013 |orig-year=2000 | isbn=978-1-62055-250-6}}
</div>


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== बाहरी लिंक ==
== External links ==
* [http://www.5 लय.com गैब्रिएल रोथ और द मूविंग सेंटर NYC]
* [http://www.5rhythms.com Gabrielle Roth and The Moving Center NYC]
* [https://www.youtube.com/watch?v=zOKsSBRHOIg ''पीप शो'', रेनबो रिदम्स, चैनल 4 पर]
* [https://www.youtube.com/watch?v=zOKsSBRHOIg ''Peep Show'', Rainbow Rhythms on Channel 4]  
* [https://web.archive.org/web/20160306163327/http://www.everthenomad.com/blog/2009/06/the-surprise-of-5 लय/ द सरप्राइज ऑफ 5रिदम्स]
* [https://web.archive.org/web/20160306163327/http://www.everthenomad.com/blog/2009/06/the-surprise-of-5rhythms/ The Surprise of 5Rhythms]
* [http://issuu.com/consciousdancer/docs/conscious_dancer_4 ''कॉन्शियस डांसर'' पत्रिका]
* [http://issuu.com/consciousdancer/docs/conscious_dancer_4 ''Conscious Dancer'' magazine]
</div>


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== श्रेय ==
== Attribution ==
यह लेख विकिपीडिया पृष्ठ [https://en.wikipedia.org/wiki/5 लय 5 लय] से ली गई सामग्री को शामिल करता है, जो क्रिएटिव कॉमन्स एट्रीब्यूशन-शेयरअलाइक लाइसेंस के तहत लाइसेंस प्राप्त है।
This article incorporates content from the Wikipedia page [https://en.wikipedia.org/wiki/5Rhythms 5Rhythms], licensed under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License.
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Latest revision as of 07:55, 15 February 2026

The 5Rhythms logo

5रिदम्स[1] एक गति ध्यान पद्धति है जिसे गैब्रिएल रोथ ने 1970 के दशक के उत्तरार्ध में विकसित किया था।[2] यह स्वदेशी और विश्व परंपराओं से प्रेरणा लेती है और इसमें शामनिस्टिक, परमानंदमय, रहस्यवादी और पूर्वी दर्शन के सिद्धांतों का उपयोग किया जाता है। यह गेस्टाल्ट चिकित्सा, मानव क्षमता आंदोलन और ट्रांसपर्सनल मनोविज्ञान से भी प्रेरणा लेती है।

इस पद्धति का मूल विचार यह है कि सब कुछ ऊर्जा है, और तरंगों, पैटर्न और लय में गति करता है।

रोथ इस अभ्यास को आत्मा की यात्रा के रूप में वर्णित करते हैं, और कहते हैं कि शरीर को हिलाने, हृदय को मुक्त करने और मन को मुक्त करने से, व्यक्ति आत्मा के सार से जुड़ सकता है, जो प्रेरणा का स्रोत है जिसमें एक व्यक्ति के पास असीमित संभावना और क्षमता होती है।

अभ्यास

गैब्रिएल रोथ के अनुसार, पंच-लय का अभ्यास शरीर को गतिमान करके मन को शांत करता है। ये पाँच लय (क्रमशः) हैं: प्रवाह, लयबद्ध गति, अव्यवस्था, गीतात्मकता और स्थिरता।[3] जब इन पंच-लय को क्रम से नृत्य किया जाता है, तो इसे "लहर" कहा जाता है। एक सामान्य लहर को नृत्य करने में लगभग एक घंटा लगता है।[4]

"द डांसिंग पाथ" के अनुसार, लंबी कार्यशालाओं में भावना, जीवन चक्र, अहंकार, रिश्ते और आध्यात्मिक दृष्टि जैसे विषयों का अन्वेषण किया जा सकता है।

5 लय मैप्स

इस पद्धति को मानचित्रों की एक श्रृंखला के माध्यम से सिखाया जाता है जो व्यक्तियों के आंतरिक और बाहरी जगत, दूसरों के साथ उनके संबंधों और उनके आसपास के वातावरण का अन्वेषण करते हैं। ये मानचित्र देहधारण, भावनाओं, जीवन चक्र, मानस और मूलरूपों का अन्वेषण करके एक आत्मिक यात्रा का अवसर प्रदान करते हैं। लयबद्ध अभ्यास लोगों की अंतर्निहित शक्तियों - अस्तित्व, प्रेम, ज्ञान, दृष्टि और उपचार - की समझ प्रदान करते हैं।

पहला मानचित्र, "तरंगें", पाँच अलग-अलग लय के अनुभव को सिखाता है। इन लय को अनुभव करने का अर्थ है मानव शरीर में निहित गहन आंतरिक ज्ञान तक पहुँचना। "हृदय गति" मानचित्र सिखाता है कि लोग भय, क्रोध, दुख, आनंद और करुणा जैसी भावनाओं को कैसे अनुभव करते हैं और कैसे व्यक्त करते हैं; जबकि "चक्र" मानचित्र जीवन चक्र के दौरान, विशेष रूप से जन्म, बचपन, किशोरावस्था, परिपक्वता और मृत्यु के चरणों में, व्यक्ति द्वारा आत्मसात की गई स्थितियों और संबंधों के बारे में अंतर्दृष्टि और समझ प्रदान करता है। "दर्पण" मानचित्र के माध्यम से अहंकार की अंतर्दृष्टि और समझ प्रदान की जाती है।

रोथ ने एक वृत्ताकार "मेडिसिन मंडला" बनाया, जिसमें प्रत्येक लय को एक भावना, जीवन के एक चरण, देखने के एक तरीके और स्वयं के एक पहलू से जोड़ा गया था।

गैब्रिएल रोथ के "मेडिसिन मंडला" के तत्व[5]
लय भावना जीवन का चरण बोध का तरीका स्वयं का पहलू
प्रवाह भय जन्म अस्तित्व शरीर
रुक-रुक कर क्रोध बचपन प्रेम हृदय
अराजकता उदासी किशोरावस्था ज्ञान मन
गीतात्मक आनंद परिपक्वता दृष्टि आत्मा
स्थिरता करुणा मृत्यु उपचार आत्मा

विद्यालय और शिक्षक

रोथ ने 1977 में न्यूयॉर्क में द मूविंग सेंटर[6] की स्थापना की, जो उनकी कार्यशालाओं का आधार था और शिक्षकों को प्रशिक्षित और विकसित करने के लिए था।[7] 5रिदम्स ग्लोबल [8] की स्थापना 2013 में विश्व भर में 5रिदम्स शिक्षकों को प्रशिक्षित करने वाले अंतर्राष्ट्रीय संस्थान के रूप में हुई। 5रिदम्स टीचर्स एसोसिएशन[9] की स्थापना 2007 में मान्यता प्राप्त 5रिदम्स शिक्षकों की सतत शिक्षा के लिए एक पेशेवर संघ के रूप में हुई। 5रिदम्स आंदोलन विश्व भर में फैल गया, और 2017 में 50 से अधिक देशों में 396 प्रमाणित शिक्षक और स्पेसहोल्डर[10] थे।[11]

5 लय शिक्षक प्रशिक्षण को अंतर्राष्ट्रीय सचेतन आंदोलन शिक्षक संघ (ICMTA) द्वारा मान्यता प्राप्त है, और स्नातक और प्रशिक्षण प्राप्त कर रहे शिक्षक ICMTA की सदस्यता के लिए पात्र हैं।

स्वागत समारोह

शार्लेट मैकलियोड ने 2009 में लंदन इवनिंग स्टैंडर्ड में लिखते हुए 5 रिदम्स नृत्य को बड़े शहर के जीवन की थकान से मुक्ति दिलाने वाला बताया और यह भी बताया कि कैसे वह थॉम यॉर्क के एक वीडियो से प्रेरित होकर नृत्य कक्षा में शामिल हुईं। कक्षा के बाद उन्हें "मानसिक और शारीरिक रूप से ताज़गी मिलती है और अन्य नर्तकों से एक अनोखा जुड़ाव महसूस होता है।" उनके लिए यह नृत्य "एक प्रकार का गतिशील ध्यान" था।

क्रिस्टीन ओटेरी ने 2011 में द गार्डियन में लिखते हुए कहा कि "उत्साहपूर्ण नृत्य की छवि खराब है" और "इसमें 5 लय और Biodanza जैसे बड़े वैश्विक आंदोलनों से लेकर स्थानीय ड्रम और डांस मीट-अप तक सब कुछ शामिल है"। वह सुझाव देती हैं कि पाठक "5 Rhythms से शुरुआत कर सकते हैं", और वह खुद भी ऐसा ही करती हैं: "घबराते हुए, मैं अपनी मांसपेशियों को स्ट्रेच और वार्म करती हूँ। जैसे ही लय शुरू होती है, मैं अपनी झिझक को दूर भगा देती हूँ।" वह अलग-अलग तरीकों से, अकेले या साथी के साथ नृत्य करती हैं। "मेरा शरीर खुद को अभिव्यक्त कर रहा है - यह पूर्ण समर्पण और एक पूर्ण आनंद है।"[12]

जेड लिपिनस्की ने 2010 में "द न्यूयॉर्क टाइम्स" में लिखते हुए कहा कि 5रिदम्स अन्य नृत्य शैलियों के विपरीत सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है। उन्होंने लिखा, "मैनहट्टन में हाल ही में आयोजित एक 5रिदम्स क्लास में, 100 से अधिक लोग सुश्री रोथ के पति रॉबर्ट एंसेल द्वारा बजाए जा रहे पारंपरिक ढोल की थाप पर आनंदपूर्वक थिरक रहे थे और उछल-कूद कर रहे थे... नर्तक बीच-बीच में गहरी चीखें निकाल रहे थे, मानो वे सप्ताह भर की थकान और तनाव को दूर भगा रहे हों।"

2007 में द डेली टेलीग्राफ ने 5 लय के बारे में लिखा था कि "मुझे यह इसलिए पसंद है क्योंकि यह सीखे हुए कदमों पर आधारित नहीं है। इसके बजाय, इसका विचार अपने शरीर को अपनी इच्छानुसार हिलाकर अपना खुद का नृत्य खोजना है। हममें से जो लोग अपनी फिटनेस में सुधार करना चाहते हैं, उनके लिए यह एक ऊर्जावान एरोबिक व्यायाम भी हो सकता है।"

अनुसंधान

मानसिक स्वास्थ्य और अन्य क्षेत्रों में काम करने वाले शिक्षाविद 5 लय के बारे में शोध करना शुरू कर रहे हैं। ब्रिटेन की एक चैरिटी संस्था, द मेंटल हेल्थ फाउंडेशन ने 'डांसिंग फॉर लिविंग रिपोर्ट' प्रकाशित की है, जिसमें महिलाओं के एक समूह के 5 लय नृत्य के अनुभव और उनके भावनात्मक कल्याण पर इसके प्रभावों का वर्णन किया गया है। 5 लय पीएचडी शोध प्रबंधों का विषय रहा है।

संदर्भ

  1. ↑ Trade mark number EU005669874.बौद्धिक संपदा कार्यालय,link(accessed 18 February 2019)
  2. ↑ North, Madelaine.TALK OF THE TOWN: Just do it Rhythm is a dancer.Independent on Sunday,20 February 2005.link
  3. ↑ USPTO Registration # 4840073 European Union (https://euipo.europa.eu/eSearch/) Registration # 014276281
  4. ↑ Gabrielle Roth. Maps to Ecstasy, 1989.
  5. ↑ Cite error: Invalid <ref> tag; no text was provided for refs named Mandala
  6. ↑ The Moving Center NY.लय.com/the-moving-center-new-york/ link
  7. ↑ लय.com/the-moving-center-new-york/ 5 लय: Moving Center New York. Retrieved February 4, 2014
  8. ↑ 5 लय Global.लय.com/who-we-are/5 लय-global/ link
  9. ↑ 5 लय Teachers Association.लय.com/who-we-are/5 लय-teachers-association/ link
  10. ↑ "5 लय | 5 लय Sweat SpaceHolder Program".लय.com/5 लय-sweat-spaceholder-program/ link(accessed 2017-07-14)
  11. ↑ Find A Teacher.लय.com/TeacherSearch.php link(accessed 16 October 2016)
  12. ↑ Ottery, Christine.Ecstatic Dance: rhythm to beat the blues.The Guardian,21 July 2009.link(accessed March 18, 2012)

संदर्भ सूची

  • Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link
  • Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link
  • Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.
  • Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.


बाहरी लिंक

श्रेय

यह लेख विकिपीडिया पृष्ठ लय 5 लय से ली गई सामग्री को शामिल करता है, जो क्रिएटिव कॉमन्स एट्रीब्यूशन-शेयरअलाइक लाइसेंस के तहत लाइसेंस प्राप्त है।

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