Conscious Dance Practices/Authentic Movement/vi

Authentic Movement là một phương pháp luyện tập vận động thiền định tập trung vào nhận thức về cơ thể, lắng nghe nội tâm và chứng kiến ​​các mối quan hệ. Phương pháp này được đặc trưng bởi sự vận động tự phát xuất phát từ xung lực nội tại, được thực hành trong một khuôn khổ được xác định rõ ràng bao gồm các vai trò của người vận động và người chứng kiến.

Authentic Movement được thực hành trên toàn thế giới trong các bối cảnh trị liệu, giáo dục, nghệ thuật và thiền định. Nó thường được mô tả như một bộ môn hơn là một hình thức khiêu vũ, nhấn mạnh vào nhận thức, sự hiện diện và việc tạo ra ý nghĩa hơn là màn trình diễn hoặc kết quả thẩm mỹ.

Nguồn gốc

Authentic Movement xuất hiện vào giữa thế kỷ 20 thông qua công trình của Mary Starks Whitehouse, một vũ công và nhà phân tích tâm lý học Jung. Whitehouse đã chịu ảnh hưởng từ múa hiện đại, tâm lý học chiều sâu và trí tưởng tượng tích cực, phát triển một phương pháp thực hành liên kết các yếu tố vô thức, chuyển động và nhận thức có ý thức.

Công trình của bà đã được phát triển và truyền bá thêm bởi các học giả sau này, bao gồm cả Janet Adler, người đã định hình PH0 như một bộ môn chính thức với nền tảng đạo đức, ngôn ngữ rõ ràng và lộ trình đào tạo dài hạn.

Nguyên tắc cốt lõi

Authentic Movement dựa trên một số nguyên tắc cốt lõi:

• Xung lực bên trong — chuyển động phát sinh từ cảm giác, hình ảnh, cảm xúc hoặc xung lực được nhận thức từ bên trong.

• Hiện diện — chú ý liên tục đến trải nghiệm sống trong khoảnh khắc hiện tại.

• Quan sát — sự hiện diện không phán xét, tiếp nhận, quan sát chuyển động mà không cần diễn giải.

• Phân biệt — trau dồi nhận thức về ranh giới giữa bản thân và người khác, người chuyển động và người quan sát.

• Tích hợp — suy ngẫm về trải nghiệm thông qua ngôn ngữ và ý nghĩa sau khi chuyển động.

Phương pháp này ưu tiên trải nghiệm trực tiếp và sự suy ngẫm hơn là hướng dẫn hoặc kỹ thuật.

Thực hành

Một buổi tập Authentic Movement điển hình bao gồm:

• một hoặc nhiều người thực hiện động tác nhắm mắt và làm theo cảm nhận nội tâm để chuyển động,
• một hoặc nhiều người quan sát duy trì sự hiện diện tập trung và vững vàng,
• một khoảng thời gian suy ngẫm bằng lời nói sau giai đoạn chuyển động.

Những người thực hiện chuyển động không lên kế hoạch hay dàn dựng chuyển động. Thay vào đó, họ chú ý đến cảm giác cơ thể, cảm xúc, ký ức và hình ảnh khi chúng xuất hiện. Người quan sát thì theo dõi một cách kiềm chế, trau dồi nhận thức về phản ứng của chính mình đồng thời tránh diễn giải hoặc can thiệp.

Các buổi trị liệu có thể được thực hiện theo hình thức cá nhân, nhóm nhỏ hoặc nhóm thực hành dài hạn.

Vai trò của người chứng kiến ​​

Vai trò của người chứng kiến ​​là trọng tâm của Authentic Movement. Việc chứng kiến ​​bao gồm:

• theo dõi người thực hiện mà không phán xét,
• duy trì nhận thức về cảm giác và sự phóng chiếu của chính mình,
• hỗ trợ sự an toàn, sự kiềm chế và sự rõ ràng của không gian thực hành.

Theo thời gian, người thực hành có thể phát triển khả năng quan sát cả người khác và chính bản thân mình cùng một lúc, đôi khi được mô tả là "người quan sát nội tâm".

Ngôn ngữ và sự suy ngẫm

Sau khi vận động, người tham gia thường tham gia vào phần suy ngẫm bằng lời nói. Ngôn ngữ được sử dụng cẩn thận và có chủ đích, thường nhấn mạnh vào:

• những phát biểu ở ngôi thứ nhất,
• mô tả trải nghiệm trực tiếp,
• sự phân biệt giữa quan sát, cảm xúc và diễn giải.

Giai đoạn suy ngẫm này hỗ trợ việc tích hợp kinh nghiệm thể chất vào nhận thức có ý thức.

Đào tạo và truyền đạt

Authentic Movement được truyền đạt thông qua quá trình học tập lâu dài chứ không phải chứng chỉ tiêu chuẩn hóa. Các lộ trình đào tạo có thể bao gồm:

• thực hành cá nhân bền vững,
• các nhóm thực hành có giám sát,
• cố vấn và học việc,
• nghiên cứu về đạo đức, ranh giới và nhận thức tâm lý.

Một số tổ chức và giáo viên mô tả Authentic Movement một cách rõ ràng là một môn học, nhấn mạnh trách nhiệm, sự kiềm chế và tính minh bạch về đạo đức.

Ứng dụng

Authentic Movement được sử dụng trong nhiều bối cảnh khác nhau, bao gồm:

• trị liệu tâm lý và tư vấn,
• giáo dục múa và vận động,
• thực hành nghệ thuật thể chất và biểu cảm,
• tìm tòi chiêm nghiệm và tâm linh,
• nghiên cứu sáng tạo và biểu diễn.

Mối liên hệ với múa ý thức

Authentic Movement có mối liên hệ mật thiết với lĩnh vực múa ý thức thông qua việc nhấn mạnh vào nhận thức, sự thể hiện và không phán xét. Nó khác biệt với nhiều hình thức múa ý thức khác ở chỗ sử dụng âm nhạc tối thiểu, không có cấu trúc múa nhóm và tập trung mạnh vào việc quan sát và suy ngẫm.

Nó đã ảnh hưởng đáng kể đến các phương pháp thiền vận động sau này, tâm lý học thể chất và các bộ môn chiêm nghiệm thể hiện qua cơ thể.

Liên kết ngoài

• Chuyên ngành Authentic Movement: https://disciplineofauthenticmovement.com/