Conscious Dance Practices/Biodanza/pl

Biodanza to system ruchu, tańca i ćwiczeń doświadczalnych, zaprojektowany, aby wspierać rozwój człowieka, integrację emocjonalną i kontakt z życiem. Nazwa pochodzi od greckich słów bios (życie) i danza (taniec), co oznacza „taniec życia”.

Metoda Biodanza jest praktykowana na całym świecie poprzez regularne zajęcia, warsztaty i długoterminowe programy szkoleniowe. Podkreśla afektywność, witalność, kreatywność, seksualność i transcendencję jako podstawowe wymiary ludzkiego doświadczenia.

Początki

Biodanza został stworzony w latach 60. XX wieku przez Rolanda Toro Aranedę (1924–2010), chilijskiego psychologa, antropologa, poetę i malarza. Toro opracował Biodanza pracując z pacjentami psychiatrycznymi, studentami i grupami społecznymi, czerpiąc z badań z zakresu psychologii, biologii, antropologii i edukacji.

System ten rozwinął się jako odpowiedź na rozbicie społeczne i tłumienie emocji, stawiając ruch, muzykę i kontakty międzyludzkie jako siły niezbędne do przywrócenia zdrowia i sensu życia.

Zasady podstawowe

Biodanza opiera się na kilku kluczowych zasadach:

• Vivencia — intensywne, przeżywane doświadczenie w chwili obecnej, integrujące doznania, emocje i ruch.
• Afektywność — zdolność do łączenia się, budowania więzi i empatii z innymi.
• Integracja — harmonizowanie ciała, emocji, instynktów i tożsamości.
• Połączenie międzyludzkie — kultywowanie zaufania, przynależności i obecności w relacji.

Zamiast skupiać się na technice i wykonaniu, Biodanza stawia na doświadczenie, uczucia i autentyczną ekspresję.

Ćwiczenia

Typowa sesja Biodanza składa się z sekwencji ćwiczeń ruchowych wykonywanych pod okiem instruktora do starannie dobranej muzyki. Ćwiczenia naprzemiennie:

• aktywacja i relaksacja,
• ruch indywidualny i grupowy,
• faza ekspresyjna i integracyjna.

Nie ma choreografii do zapamiętania. Ruchy są proste, naturalne i przystępne, pomagając uczestnikom na nowo odkryć ich wrodzoną zdolność do ruchu i ekspresji.

Wskazówki słowne są ograniczone do minimum, nacisk położony jest na muzykę, ruch i bezpośrednie doświadczenie.

Linie Vivencii

Biodanza organizuje swoje ćwiczenia wokół pięciu podstawowych Linii Vivencii:

• Witalność — radość, energia i instynkt życia.
• Seksualność — przyjemność, pożądanie i zmysłowa obecność.
• Kreatywność — ekspresja, innowacyjność i wyobraźnia.
• Afektywność — miłość, empatia i więź emocjonalna.
• Transcendencja — połączenie wykraczające poza indywidualne „ja”.

Linie te odzwierciedlają wrodzony potencjał człowieka i wyznaczają kierunek zarówno w projektowaniu klas, jak i w długoterminowym rozwoju.

Muzyka i ruch

Muzyka odgrywa kluczową rolę w Biodanza. Utwory dobierane są ze względu na ich emocjonalny rezonans, rytmiczną klarowność i zdolność do wywoływania określonych stanów bytu. Ruch jest postrzegany jako biologiczna i emocjonalna reakcja na muzykę, a nie jako akt estetyczny.

Szkolenie nauczycieli

Biodanza jest prowadzone przez facylitatorów, którzy ukończyli ustrukturyzowane, wieloletnie programy szkoleniowe dla nauczycieli Biodanza. Programy te są oferowane przez oficjalnie uznane szkoły Biodanza i opierają się na wspólnym, międzynarodowym programie nauczania, umożliwiając jednocześnie adaptację regionalną i kulturową.

Społeczność globalna

Biodanza jest praktykowane w wielu krajach Europy, obu Ameryk, Azji i Oceanii. Organizacje międzynarodowe koordynują standardy szkoleniowe, badania i współpracę między szkołami i animatorami, wspierając globalną społeczność opartą na wspólnych zasadach i praktyce.

Związek ze świadomym tańcem

Biodanza jest uważana za jedną z fundamentalnych praktyk w szerszym obszarze świadomego tańca i ruchu. Różni się od praktyk opartych na improwizacji tym, że wykorzystuje ustrukturyzowaną sekwencję ćwiczeń, a jednocześnie łączy ją wspólny mianownik w postaci ucieleśnienia, świadomości emocjonalnej i eksploracji niewerbalnej.

Linki zewnętrzne

• Międzynarodowa Federacja Biodanza: https://www.Biodanzainternational.com/
• Biodanza Australia: https://Biodanza.com.au/
• Biodanza Wielka Brytania: https://www.Biodanzaassociation.uk
• Biodanza Biocentrica: https://biocentrica.com.au
• Biodanza Hiszpania: https://escuelasdeBiodanza.es
• IBFed Biodanza: https://www.Biodanza.org