Conscious Dance Practices/Chakradance/hu

A Chakradance™ egy mozgásmeditációs gyakorlat, amely spontán táncot, vezetett képeket és zenét használ a test-lélek kapcsolatának feltárására a csakrarendszer lencséjén keresztül. A gyakorlat célja az érzelmi integráció, az önismeret és a megtestesült kifejezés támogatása, nem pedig a tánctechnikai készségek fejlesztése.

A csakra táncot nemzetközi szinten gyakorolják órák, workshopok és oktatói képzések keretében.

Eredet

A csakra táncot a 2000-es évek elején fejlesztette ki Natalie Southgate, egy ausztrál táncterapeuta és mozgástanár. Southgate táncterápiás, jungi pszichológiai és szomatikus mozgásbeli hátterére támaszkodva alkotta meg a csakra táncot, mint a mozgásmeditáció egy könnyen hozzáférhető formáját, amely hidat képez a terápiás és a kontemplatív megközelítések között.

A rendszer a pszichológia kortárs megértését ötvözi a csakra modellhez kapcsolódó szimbolikus és archetípusos keretrendszerekkel.

Alapelvek

A csakra tánc számos kulcsfontosságú alapelvre épül:

• Megtestesült tudatosság — az érzések, érzelmek és impulzusok meghallgatása mozgáson keresztül.
• Szimbolikus felfedezés — a csakrákhoz kapcsolódó képek és metaforák használata.
• Ítélkezésmentesség — a belső élmény előtérbe helyezése az esztétikai formával vagy előadással szemben.
• Integráció — a test, a psziché és a jelentés közötti kapcsolat támogatása.

A gyakorlat a táncot a tudattalan anyagokhoz való hozzáférés és a tudatosságba való integrálás közvetlen módjának tekinti.

Gyakorlás

Egy tipikus csakra táncülés a következőket foglalja magában:

• egy rövid szóbeli bemutatkozás és szándék meghatározása,
• egy adott csakrához kapcsolódó irányított képalkotás,
• spontán mozgás vagy tánc csukott szemmel vagy finoman fókuszálva,
• gondosan összeállított zenei szekvenciák,
• egy pihenő vagy elmélkedési időszak a mozgás után.

Nincs koreográfia, amit meg kellene tanulni. A résztvevőket arra ösztönzik, hogy olyan módon mozogjanak, ami hitelesnek érződik és reagál a belső élményekre.

Az órákat általában egyénileg, egy megosztott csoporttérben gyakorolják, nem pedig páros vagy kontaktuson alapuló mozgás révén.

A csakra keretrendszer

A csakra tánc egy hétcsakra keretrendszerrel működik, amelyet általában a következőkkel társítanak:

• földelés és biztonság,
• kreativitás és érzelem,
• személyes erő,
• szeretet és kapcsolat,
• kifejezés és kommunikáció,
• intuíció és belátás,
• transzcendencia és integráció.

A csakrákat anatómiai struktúrákként való kezelés helyett a gyakorlat szimbolikus térképekként használja őket a pszichológiai és érzelmi felfedezéshez.

Zene és képek

A zene központi szerepet játszik a csakra táncban. A zenét úgy választják ki, hogy az egyes csakrákhoz kapcsolódó specifikus érzelmi és energetikai tulajdonságokat idézzenek fel. A vezetett képek segítik a résztvevőket a mozgásimpulzusok, emlékek és belső állapotok elérésében.

Tanárképzés

A csakra táncot olyan oktatók tanítják, akik egy strukturált „Csakra tánc oktatói képzési programot” végeznek. A képzés jellemzően a következőket tartalmazza:

• a csakra rendszer tapasztalati tanulmányozása,
• mozgás- és képalkotási készségek,
• csoporttartás és biztonsági tudatosság,
• etikai és szakmai gyakorlati irányelvek.

A végzettek jogosultak csakra táncórákat és workshopokat tartani csakra tánc néven.

Közösség és elérhetőség

A csakra táncot Ausztrália, Európa, Amerika és Ázsia számos országában gyakorolják. Egy nemzetközi oktatói hálózat rendszeres foglalkozásokat, workshopokat és online programokat kínál, amelyeket központi képzési és szervezeti struktúrák támogatnak.

Kapcsolat a tudatos tánccal

A csakra tánc a tágabb tudatos tánc és mozgásmeditáció része. Jellemzője a csakra szimbolika és a vezetett képek explicit használata, valamint az elsősorban befelé irányuló, érintésmentes mozgásstílus.

Közös vonásokat mutat más tudatos táncgyakorlatokkal a megtestesülés, a tudatosság és a személyes jelentés hangsúlyozásában, miközben szerkezetében és tematikus fókuszában különbözik.

Külső linkek

• Hivatalos weboldal: https://www.Chakradance.com/