Conscious Dance Practices/Chakradance/hi

Chakradance™ एक गति ध्यान अभ्यास है जो चक्र प्रणाली के माध्यम से शरीर-मन के संबंध का अन्वेषण करने के लिए सहज नृत्य, निर्देशित कल्पना और संगीत का उपयोग करता है। यह अभ्यास तकनीकी नृत्य कौशल के बजाय भावनात्मक एकीकरण, आत्म-जागरूकता और शारीरिक अभिव्यक्ति को बढ़ावा देने के लिए बनाया गया है।

चक्र नृत्य का अभ्यास अंतरराष्ट्रीय स्तर पर कक्षाओं, कार्यशालाओं और प्रशिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रमों के माध्यम से किया जाता है।

उत्पत्ति

चक्र नृत्य का विकास 2000 के दशक के आरंभ में ऑस्ट्रेलियाई नृत्य चिकित्सक और गति प्रशिक्षक नताली साउथगेट द्वारा किया गया था। नृत्य चिकित्सा, जुंगियन मनोविज्ञान और दैहिक गति में अपनी पृष्ठभूमि का उपयोग करते हुए, साउथगेट ने चक्र नृत्य को गति ध्यान के एक सुलभ रूप के रूप में विकसित किया जो चिकित्सीय और चिंतनशील दृष्टिकोणों को जोड़ता है।

यह प्रणाली मनोविज्ञान की समकालीन समझ को चक्र मॉडल से जुड़े प्रतीकात्मक और मौलिक ढाँचों के साथ एकीकृत करती है।

मूल सिद्धांत

चक्र नृत्य कई प्रमुख सिद्धांतों पर आधारित है:

• शारीरिक जागरूकता - गति के माध्यम से संवेदना, भावना और आवेग को सुनना।

• प्रतीकात्मक अन्वेषण - चक्रों से संबंधित बिम्बों और रूपकों का उपयोग करना।

• गैर-निर्णय - सौंदर्यपूर्ण रूप या प्रदर्शन की तुलना में आंतरिक अनुभव को प्राथमिकता देना।

• एकीकरण - शरीर, मन और अर्थ के बीच संबंध को मजबूत करना।

इस पद्धति में नृत्य को अवचेतन सामग्री तक पहुंचने और उसे चेतन जागरूकता में एकीकृत करने के प्रत्यक्ष तरीके के रूप में देखा जाता है।

अभ्यास

एक सामान्य चक्र नृत्य सत्र में शामिल हैं:

• संक्षिप्त मौखिक परिचय और उद्देश्य निर्धारण,
• किसी विशिष्ट चक्र से संबंधित निर्देशित कल्पना,
• आंखें बंद करके या हल्के ध्यान से सहज गति या नृत्य,
• सावधानीपूर्वक चयनित संगीत,
• गति के बाद विश्राम या चिंतन का समय।

इसमें कोई कोरियोग्राफी सीखने की आवश्यकता नहीं है। प्रतिभागियों को ऐसे तरीकों से चलने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जो उन्हें स्वाभाविक लगें और आंतरिक अनुभवों के प्रति संवेदनशील हों।

कक्षाएं आम तौर पर एक साझा समूह स्थान के भीतर व्यक्तिगत रूप से आयोजित की जाती हैं, न कि साझेदार या संपर्क-आधारित गतिविधियों के माध्यम से।

चक्र संरचना

चक्र नृत्य सात चक्रों की संरचना पर आधारित है, जो आमतौर पर निम्नलिखित से संबंधित हैं:

• स्थिरता और सुरक्षा,
• रचनात्मकता और भावना,
• व्यक्तिगत शक्ति,
• प्रेम और जुड़ाव,
• अभिव्यक्ति और संचार,
• अंतर्ज्ञान और समझ,
• पारगमन और एकीकरण।

इस पद्धति में चक्रों को शारीरिक संरचनाओं के रूप में मानने के बजाय, उन्हें मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक अन्वेषण के लिए प्रतीकात्मक मानचित्रों के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगीत और कल्पना

चक्र नृत्य में संगीत की केंद्रीय भूमिका होती है। प्रत्येक चक्र से संबंधित विशिष्ट भावनात्मक और ऊर्जावान गुणों को जगाने के लिए संगीत का चयन किया जाता है। निर्देशित कल्पना प्रतिभागियों को गति आवेगों, स्मृतियों और आंतरिक अवस्थाओं तक पहुँचने में सहायता करती है।

शिक्षक प्रशिक्षण

चक्र नृत्य का प्रशिक्षण उन प्रशिक्षकों द्वारा दिया जाता है जो एक संरचित चक्र नृत्य प्रशिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम पूरा करते हैं। प्रशिक्षण में आमतौर पर शामिल होते हैं:

• चक्र प्रणाली का अनुभवात्मक अध्ययन,
• गति और कल्पनात्मक मार्गदर्शन कौशल,
• समूह संचालन और सुरक्षा जागरूकता,
• नैतिक और व्यावसायिक अभ्यास दिशानिर्देश।

स्नातकों को चक्र नृत्य नाम के तहत चक्र नृत्य कक्षाएं और कार्यशालाएं आयोजित करने का अधिकार है।

समुदाय और पहुंच

चक्र नृत्य का अभ्यास ऑस्ट्रेलिया, यूरोप, अमेरिका और एशिया के कई देशों में किया जाता है। प्रशिक्षकों का एक अंतरराष्ट्रीय नेटवर्क केंद्रीय प्रशिक्षण और संगठनात्मक संरचनाओं के सहयोग से नियमित सत्र, कार्यशालाएं और ऑनलाइन कार्यक्रम आयोजित करता है।

सचेतन नृत्य से संबंध

चक्र नृत्य, सचेतन नृत्य और गति ध्यान के व्यापक क्षेत्र का एक हिस्सा है। इसकी विशेषता चक्र प्रतीकों और निर्देशित बिम्बों का स्पष्ट उपयोग, और मुख्य रूप से अंतर्मुखी, गैर-संपर्क गति शैली है।

यह शारीरिक अभिव्यक्ति, जागरूकता और व्यक्तिगत अर्थ पर जोर देने के मामले में अन्य सचेत नृत्य प्रथाओं के साथ समानता रखता है, जबकि संरचना और विषयगत फोकस में भिन्नता रखता है।

बाहरी लिंक

• आधिकारिक वेबसाइट: https://www.Chakradance.com/