Conscious Dance Practices/Chakradance/ka

Chakradance™ არის მოძრაობის მედიტაციის პრაქტიკა, რომელიც იყენებს სპონტანურ ცეკვას, მართვად წარმოსახვას და მუსიკას, რათა შეისწავლოს სხეული-გონების კავშირი ჩაკრას სისტემის პრიზმით. პრაქტიკა შექმნილია ემოციური ინტეგრაციის, თვითშემეცნებისა და განსახიერებული გამოხატვის მხარდასაჭერად და არა ტექნიკური ცეკვის უნარების.

ჩაკრას ცეკვა საერთაშორისო დონეზე პრაქტიკაში გამოიყენება გაკვეთილების, სემინარებისა და ფასილიტატორის სასწავლო პროგრამების მეშვეობით.

წარმოშობა

ჩაკრას ცეკვა 2000-იანი წლების დასაწყისში შეიმუშავა ავსტრალიელმა ცეკვის თერაპევტმა და მოძრაობის მასწავლებელმა, „ნატალი საუთგეიტმა“. ცეკვის თერაპიაში, იუნგის ფსიქოლოგიასა და სომატურ მოძრაობაში თავისი გამოცდილების საფუძველზე, საუთგეიტმა შექმნა ჩაკრას ცეკვა, როგორც მოძრაობის მედიტაციის ხელმისაწვდომი ფორმა, რომელიც თერაპიულ და კონტემპლატიურ მიდგომებს აერთიანებს.

სისტემა აერთიანებს ფსიქოლოგიის თანამედროვე გაგებას ჩაკრის მოდელთან დაკავშირებულ სიმბოლურ და არქეტიპულ ჩარჩოებთან.

ძირითადი პრინციპები

ჩაკრას ცეკვა რამდენიმე ძირითად პრინციპს ეფუძნება:

• განსახიერებული ცნობიერება — მოძრაობის მეშვეობით შეგრძნებების, ემოციებისა და იმპულსების მოსმენა.
• სიმბოლური კვლევა — ჩაკრებთან დაკავშირებული ხატოვანი წარმოდგენებისა და მეტაფორების გამოყენება.
• განსჯის არქონა — შინაგანი გამოცდილების პრიორიტეტად ქცევა ესთეტიკურ ფორმაზე ან შესრულებაზე მაღლა.
• ინტეგრაცია — სხეულს, ფსიქიკასა და მნიშვნელობას შორის კავშირის მხარდაჭერა.

პრაქტიკა ცეკვას არაცნობიერ მასალაზე წვდომისა და მისი ცნობიერ ცნობიერებაში ინტეგრირების პირდაპირ გზად მიიჩნევს.

პრაქტიკა

ჩაკრის ცეკვის ტიპური სესია მოიცავს:

• მოკლე ვერბალურ შესავალს და განზრახვის დასახვას,
• კონკრეტულ ჩაკრასთან დაკავშირებულ წარმართულ წარმოსახვას,
• სპონტანურ მოძრაობას ან ცეკვას დახუჭული ან რბილად ფოკუსირებული თვალებით,
• ფრთხილად შერჩეულ მუსიკალურ თანმიმდევრობებს,
• მოძრაობის შემდეგ დასვენების ან რეფლექსიის პერიოდს.

ქორეოგრაფიის შესწავლა საჭირო არ არის. მონაწილეებს ვურჩევთ, იმოძრაონ ისე, რომ ავთენტურად იგრძნობოდეს თავს და შინაგან გამოცდილებას რეაგირებდეს.

გაკვეთილები, როგორც წესი, ინდივიდუალურად ტარდება საერთო ჯგუფურ სივრცეში და არა პარტნიორული ან კონტაქტური მოძრაობით.

ჩაკრის ჩარჩო

ჩაკრის ცეკვა მუშაობს შვიდჩაკრის ჩარჩოზე, რომელიც ჩვეულებრივ ასოცირდება:

• დამიწებასთან და უსაფრთხოებასთან,
• შემოქმედებითობასთან და ემოციასთან,
• პიროვნულ ძალასთან,
• სიყვარულთან და კავშირთან,
• გამოხატვასთან და კომუნიკაციასთან,
• ინტუიციასთან და გამჭრიახობასთან,
• ტრანსცენდენციასთან და ინტეგრაციასთან.

პრაქტიკა ჩაკრებს ანატომიურ სტრუქტურებად განხილვის ნაცვლად, მათ ფსიქოლოგიური და ემოციური კვლევის სიმბოლურ რუკებად იყენებს.

მუსიკა და ხატოვანი წარმოსახვა

მუსიკა ჩაკრების ცეკვაში ცენტრალურ როლს ასრულებს. შერჩეული ელემენტები თითოეული ჩაკრისთვის შესაბამისი კონკრეტული ემოციური და ენერგეტიკული თვისებების გამოსაწვევად ირჩევა. მართვადი ხატოვანი წარმოსახვა მონაწილეებს მოძრაობის იმპულსების, მოგონებებისა და შინაგანი მდგომარეობების ათვისებაში ეხმარება.

მასწავლებლის მომზადება

ჩაკრას ცეკვას ასწავლიან ფასილიტატორები, რომლებიც ასრულებენ სტრუქტურირებულ „ჩაკრას ცეკვის ფასილიტატორის მომზადების პროგრამას“. ტრენინგი, როგორც წესი, მოიცავს:

• ჩაკრას სისტემის ექსპერიმენტულ შესწავლას,
• მოძრაობისა და წარმოსახვის ხელშეწყობის უნარებს,
• ჯგუფური მუშაობისა და უსაფრთხოების შესახებ ცნობიერებას,
• ეთიკურ და პროფესიულ პრაქტიკულ მითითებებს.

კურსდამთავრებულებს უფლება აქვთ ჩაკრას ცეკვის გაკვეთილები და სემინარები ჩაატარონ „ჩაკრას ცეკვის“ სახელით.

საზოგადოება და მასშტაბები

ჩაკრას ცეკვა ავსტრალიის, ევროპის, ამერიკისა და აზიის მრავალ ქვეყანაში გამოიყენება. ფასილიტატორების საერთაშორისო ქსელი რეგულარულ სესიებს, სემინარებსა და ონლაინ პროგრამებს სთავაზობს, რომლებსაც ცენტრალური ტრენინგები და ორგანიზაციული სტრუქტურები უჭერს მხარს.

ურთიერთობა შეგნებულ ცეკვასთან

ჩაკრას ცეკვა შეგნებული ცეკვისა და მოძრაობის მედიტაციის უფრო ფართო სფეროს ნაწილია. იგი გამოირჩევა ჩაკრას სიმბოლიზმისა და მართვადი ხატოვნების აშკარა გამოყენებით, ასევე, ძირითადად, შინაგანად მიმართული, უკონტაქტო მოძრაობის სტილით.

მას სხვა შეგნებულ საცეკვაო პრაქტიკებთან საერთო ენა აქვს განსახიერებაზე, ცნობიერებასა და პიროვნულ მნიშვნელობაზე აქცენტით, თუმცა განსხვავდება სტრუქტურითა და თემატური ფოკუსით.

გარე ბმულები

• ოფიციალური ვებსაიტი: https://www.Chakradance.com/