Conscious Dance Practices/Chakradance/th

Chakradance™ คือการฝึกสมาธิด้วยการเคลื่อนไหวที่ใช้การเต้นรำแบบธรรมชาติ การจินตนาการแบบมีผู้แนะนำ และดนตรี เพื่อสำรวจความเชื่อมโยงระหว่างร่างกายและจิตใจผ่านมุมมองของระบบจักระ การฝึกนี้ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนการบูรณาการทางอารมณ์ การตระหนักรู้ในตนเอง และการแสดงออกทางร่างกาย มากกว่าทักษะการเต้นรำเชิงเทคนิค

การรำจักระ (Chakra Dance) เป็นที่นิยมในระดับนานาชาติ ผ่านการเรียนการสอน เวิร์คช็อป และหลักสูตรฝึกอบรมผู้ฝึกสอน

ที่มา

การเต้นจักระ (Chakra Dance) พัฒนาขึ้นในช่วงต้นทศวรรษ 2000 โดยนาตาลี เซาท์เกต นักบำบัดด้วยการเต้นและครูสอนการเคลื่อนไหวชาวออสเตรเลีย โดยอาศัยพื้นฐานความรู้ด้านการบำบัดด้วยการเต้น จิตวิทยาแบบจุง และการเคลื่อนไหวทางร่างกาย เซาท์เกตได้สร้างการเต้นจักระขึ้นมาในรูปแบบการทำสมาธิด้วยการเคลื่อนไหวที่เข้าถึงได้ง่าย ซึ่งเชื่อมโยงแนวทางการบำบัดและการทำสมาธิเข้าด้วยกัน

ระบบนี้ผสานความเข้าใจทางจิตวิทยาในยุคปัจจุบันเข้ากับกรอบแนวคิดเชิงสัญลักษณ์และต้นแบบที่เกี่ยวข้องกับแบบจำลองจักระ

หลักการพื้นฐาน

การรำจักระมีพื้นฐานมาจากหลักการสำคัญหลายประการ:

• การรับรู้ผ่านร่างกาย — การรับฟังความรู้สึก อารมณ์ และแรงกระตุ้นผ่านการเคลื่อนไหว

• การสำรวจเชิงสัญลักษณ์ — การใช้ภาพและอุปมาอุปไมยที่เกี่ยวข้องกับจักระ

• การไม่ตัดสิน — การให้ความสำคัญกับประสบการณ์ภายในมากกว่ารูปแบบหรือการแสดงที่สวยงาม

• การบูรณาการ — การสนับสนุนความเชื่อมโยงระหว่างร่างกาย จิตใจ และความหมาย

แนวทางนี้มองว่าการเต้นรำเป็นวิธีการโดยตรงในการเข้าถึงสิ่งที่อยู่ใต้จิตสำนึกและบูรณาการสิ่งเหล่านั้นเข้าสู่จิตสำนึก

การฝึกฝน

การฝึก Chakra Dance โดยทั่วไปประกอบด้วย:

• การแนะนำตัวสั้นๆ และการตั้งเจตนา
• การจินตนาการนำทางที่เกี่ยวข้องกับจักระเฉพาะ
• การเคลื่อนไหวหรือการเต้นรำอย่างเป็นธรรมชาติโดยหลับตาหรือโฟกัสเบาๆ
• ลำดับดนตรีที่คัดสรรมาอย่างดี
• ช่วงเวลาพักผ่อนหรือการไตร่ตรองหลังจากเคลื่อนไหว

ไม่มีท่าเต้นที่ต้องเรียนรู้ ผู้เข้าร่วมได้รับการสนับสนุนให้เคลื่อนไหวในแบบที่รู้สึกเป็นธรรมชาติและสอดคล้องกับประสบการณ์ภายในของตนเอง

โดยทั่วไปแล้ว การเรียนการสอนจะเน้นการฝึกแบบรายบุคคลภายในพื้นที่กลุ่มที่ใช้ร่วมกัน มากกว่าการเคลื่อนไหวแบบเป็นคู่หรือแบบมีการสัมผัสกัน

กรอบแนวคิดจักระ

การเต้นรำจักระทำงานโดยใช้กรอบแนวคิดจักระทั้งเจ็ด ซึ่งโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับ:

• การยึดมั่นและความปลอดภัย
• ความคิดสร้างสรรค์และอารมณ์
• พลังส่วนบุคคล
• ความรักและการเชื่อมต่อ
• การแสดงออกและการสื่อสาร
• สัญชาตญาณและปัญญา
• การก้าวข้ามและการบูรณาการ

แทนที่จะมองจักระเป็นโครงสร้างทางกายวิภาค การปฏิบัติแบบนี้ใช้จักระเป็นแผนที่เชิงสัญลักษณ์สำหรับการสำรวจด้านจิตวิทยาและอารมณ์

ดนตรีและภาพจินตนาการ

ดนตรีมีบทบาทสำคัญใน Chakra Dance โดยจะเลือกเพลงที่กระตุ้นอารมณ์และพลังงานเฉพาะที่สอดคล้องกับแต่ละจักระ การใช้ภาพจินตนาการช่วยให้ผู้เข้าร่วมเข้าถึงแรงกระตุ้นในการเคลื่อนไหว ความทรงจำ และสภาวะภายใน

การฝึกอบรมครูผู้สอน

การเต้นจักระ (Chakra Dance) สอนโดยผู้สอนที่ผ่านการอบรมหลักสูตร "Chakra Dance Facilitator Training Programme" ซึ่งโดยทั่วไปการฝึกอบรมจะประกอบด้วย:

• การศึกษาเชิงประสบการณ์เกี่ยวกับระบบจักระ
• ทักษะการอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวและจินตนาการ
• การดูแลกลุ่มและการตระหนักถึงความปลอดภัย
• แนวทางปฏิบัติทางจริยธรรมและวิชาชีพ

ผู้ที่สำเร็จการศึกษาจะได้รับอนุญาตให้เปิดสอนคลาสและเวิร์คช็อป Chakra Dance ภายใต้ชื่อ Chakra Dance

ชุมชนและการเข้าถึง

การรำจักระ (Chakra Dance) เป็นที่ฝึกฝนกันในหลายประเทศทั่วออสเตรเลีย ยุโรป อเมริกา และเอเชีย เครือข่ายผู้ฝึกสอนระดับนานาชาติจัดกิจกรรม การอบรมเชิงปฏิบัติการ และโปรแกรมออนไลน์เป็นประจำ โดยได้รับการสนับสนุนจากโครงสร้างการฝึกอบรมและองค์กรส่วนกลาง

ความสัมพันธ์กับการเต้นรำอย่างมีสติ

การเต้นรำจักระเป็นส่วนหนึ่งของการเต้นรำอย่างมีสติและการทำสมาธิด้วยการเคลื่อนไหวในวงกว้าง มีลักษณะเด่นคือการใช้สัญลักษณ์จักระและภาพจินตนาการอย่างชัดเจน และรูปแบบการเคลื่อนไหวที่เน้นการหันเข้าหาภายในและไม่สัมผัสกันเป็นหลัก

การเต้นประเภทนี้มีจุดร่วมกับศิลปะการเต้นเชิงสำนึกอื่นๆ ในแง่ของการให้ความสำคัญกับร่างกาย การรับรู้ และความหมายส่วนบุคคล ในขณะเดียวกันก็มีความแตกต่างกันในด้านโครงสร้างและจุดเน้นทางด้านเนื้อหา

ลิงก์ภายนอก

• เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ: https://www.Chakradance.com/