Conscious Dance Practices/Chakradance/vi

Chakradance™ là một phương pháp thiền định chuyển động sử dụng điệu nhảy tự phát, hình ảnh dẫn dắt và âm nhạc để khám phá mối liên hệ giữa thân và tâm thông qua hệ thống luân xa. Phương pháp này được thiết kế để hỗ trợ sự hòa nhập cảm xúc, nhận thức bản thân và biểu hiện qua cơ thể hơn là kỹ năng nhảy múa kỹ thuật.

Chakra Dance được thực hành trên toàn thế giới thông qua các lớp học, hội thảo và chương trình đào tạo người hướng dẫn.

Nguồn gốc

Chakra Dance được phát triển vào đầu những năm 2000 bởi Natalie Southgate, một nhà trị liệu bằng khiêu vũ và giáo viên chuyển động người Úc. Dựa trên nền tảng của mình về trị liệu bằng khiêu vũ, tâm lý học Jung và chuyển động cơ thể, Southgate đã tạo ra Chakra Dance như một hình thức thiền định chuyển động dễ tiếp cận, kết nối các phương pháp trị liệu và chiêm nghiệm.

Hệ thống này tích hợp sự hiểu biết hiện đại về tâm lý học với các khuôn khổ biểu tượng và nguyên mẫu liên quan đến mô hình luân xa.

Nguyên tắc cốt lõi

Vũ điệu Chakra dựa trên một số nguyên tắc chính:

• Nhận thức thể hiện — lắng nghe cảm giác, cảm xúc và xung động thông qua chuyển động.

• Khám phá biểu tượng — sử dụng hình ảnh và ẩn dụ liên quan đến các luân xa.

• Không phán xét — ưu tiên trải nghiệm nội tâm hơn hình thức thẩm mỹ hoặc màn trình diễn.

• Hòa nhập — hỗ trợ sự kết nối giữa cơ thể, tâm lý và ý nghĩa.

Phương pháp này xem khiêu vũ như một cách trực tiếp để tiếp cận những nội dung tiềm thức và tích hợp chúng vào nhận thức.

Thực hành

Một buổi tập Chakra Dance điển hình bao gồm:

• phần giới thiệu ngắn gọn bằng lời nói và thiết lập mục tiêu,
• hình dung có hướng dẫn liên quan đến một luân xa cụ thể,
• chuyển động hoặc nhảy múa tự phát với mắt nhắm hoặc tập trung nhẹ nhàng,
• các chuỗi nhạc được lựa chọn cẩn thận,
• một khoảng thời gian nghỉ ngơi hoặc suy ngẫm sau khi chuyển động.

Không cần phải học bất kỳ động tác vũ đạo nào. Người tham gia được khuyến khích di chuyển theo cách tự nhiên và phù hợp với trải nghiệm nội tâm của mình.

Các lớp học thường được thực hành riêng lẻ trong một không gian chung của nhóm, thay vì thông qua các bài tập theo cặp hoặc tiếp xúc trực tiếp.

Khung luân xa

Vũ điệu Luân xa hoạt động dựa trên khung bảy luân xa, thường được liên kết với:

• sự vững chắc và an toàn,

• sự sáng tạo và cảm xúc,

• sức mạnh cá nhân,

• tình yêu và sự kết nối,

• sự thể hiện và giao tiếp,

• trực giác và sự thấu hiểu,

• sự siêu việt và sự hòa nhập.

Thay vì coi các luân xa như những cấu trúc giải phẫu, phương pháp này sử dụng chúng như những bản đồ tượng trưng để khám phá tâm lý và cảm xúc.

Âm nhạc và hình ảnh

Âm nhạc đóng vai trò trung tâm trong Vũ điệu Chakra. Các bản nhạc được lựa chọn để gợi lên những phẩm chất cảm xúc và năng lượng cụ thể phù hợp với từng luân xa. Hình ảnh hướng dẫn hỗ trợ người tham gia tiếp cận các xung động chuyển động, ký ức và trạng thái nội tâm.

Đào tạo giáo viên

Chakra Dance được giảng dạy bởi các người hướng dẫn đã hoàn thành một "Chương trình đào tạo người hướng dẫn Chakra Dance" có cấu trúc bài bản. Khóa đào tạo thường bao gồm:

• Nghiên cứu trải nghiệm về hệ thống luân xa,
• Kỹ năng hướng dẫn chuyển động và hình ảnh,
• Nhận thức về việc giữ nhóm và an toàn,
• Các hướng dẫn về đạo đức và thực hành chuyên nghiệp.

Các học viên tốt nghiệp được phép tổ chức các lớp học và hội thảo về Chakra Dance dưới tên gọi Chakra Dance.

Cộng đồng và phạm vi ảnh hưởng

Chakra Dance được thực hành ở nhiều quốc gia trên khắp Úc, Châu Âu, Châu Mỹ và Châu Á. Một mạng lưới quốc tế gồm các người hướng dẫn cung cấp các buổi học, hội thảo và chương trình trực tuyến thường xuyên, được hỗ trợ bởi các cấu trúc tổ chức và đào tạo tập trung.

Mối liên hệ với khiêu vũ có ý thức

Chakra Dance là một phần của lĩnh vực khiêu vũ có ý thức và thiền định chuyển động rộng lớn hơn. Nó được phân biệt bởi việc sử dụng rõ ràng các biểu tượng luân xa và hình ảnh dẫn dắt, và bởi phong cách chuyển động chủ yếu hướng vào bên trong, không tiếp xúc.

Nó có điểm chung với các hình thức múa có ý thức khác ở chỗ nhấn mạnh vào sự thể hiện, nhận thức và ý nghĩa cá nhân, trong khi khác biệt về cấu trúc và trọng tâm chủ đề.

Liên kết ngoài

• Trang web chính thức: https://www.Chakradance.com/