Conscious Dance Practices/Ecstatic Dance/is

Ecstatic Dance er frjáls, óyrt hreyfiæfing sem á rætur sínar að rekja til sjálfstjáningar, líkamsbyggingar og samfélags. Hún fer yfirleitt fram í vímuefnalausu, berfættu umhverfi og býður þátttakendum að hreyfa sig frjálslega við tónlist án leiðbeininga, danshöfundar eða væntinga. Æfingin hefur vaxið í alþjóðlega hreyfingu sem nær yfir fjölbreytt menningarleg, andleg og meðferðarleg áhrif.

Yfirlit

Ecstatic Dance lotur eru yfirleitt undir leiðsögn plötusnúðar eða tónlistarstjóra sem skapar bylgjulaga tónlistarferð sem hvetur til tilfinningalegrar könnunar, katharsis og líkamlegrar nærveru. Dansarar eru hvattir til að hreyfa sig eins og þeim hentar, fylgja takti tónlistarinnar og eigin innri hvötum.

Æfingin stuðlar að öruggu og aðgengilegu rými sem byggir á nokkrum kjarnasamningum:

• Engin samtöl á dansgólfinu
• Dansið berfætt (nema það sé læknisfræðilega nauðsynlegt)
• Engin fíkniefni eða áfengi
• Virðið sjálfan ykkur og aðra

Þessar leiðbeiningar hjálpa til við að rækta meðvitaða meðvitund, nærveru og tengingu.

Saga og rætur

Þó að nútímaformið Ecstatic Dance hafi orðið vinsælt snemma á fyrsta áratug 21. aldar á stöðum eins og Hawaii og San Francisco-flóasvæðinu, liggja dýpri rætur þess í fornum og frumbyggjalegum iðkunum af alsæluhreyfingum.

Núverandi Ecstatic Dance snið var mótað af lykilpersónum á borð við Max Fathom, Donnu Carroll og Tyler Blank, sem stofnuðu Oakland Ecstatic Dance samfélagið árið 2008. Innblásið af Conscious Dancer Magazine og verkum Gabrielle Roth í 5Rhythms, lagði líkan þeirra áherslu á hreyfifrelsi, meðvitaðan ásetning og samfélagslegt umhverfi.

Síðan þá hefur þessi siður breiðst út um allan heim og staðbundnir samfélög og leiðbeinendur hafa aðlagað sniðið að einstökum menningarlegum og félagslegum aðstæðum sínum. Það er engin ein stofnun sem stjórnar öllum Ecstatic Dance viðburðum; í staðinn er þetta dreifð, opin hugbúnaðarhreyfing.

Tónlistarleg uppbygging

Dæmigerð Ecstatic Dance ferð tekur 90 mínútur til 2 klukkustundir og fylgir orkumiklum boga:

• Koma/Upphitun: Mjúk, stemningsfull tónlist til að bjóða þátttakendum að vera viðstaddir
• Uppbygging: Taktmeiri tónlist eykur tempó og orku
• Hámark/Losun: Orkurík tónlist sem styður við tjáningu allan líkamann
• Samþætting: Hægari, jarðtengd tónlist til að styðja við íhugun og kyrrð

Tónlistin spannar oft fjölbreyttar tegundir tónlistar, allt frá ættbálkaslagverki og raftónlist til heimstónlistar, akústískra, ambient- og klassískra verka.

Samfélag og alþjóðleg nálgun

Ecstatic Dance hefur vaxið og dafnað og orðið að alþjóðlegri hreyfingu, með vikulegum eða mánaðarlegum viðburðum sem fara fram í borgum um allan heim. Þó að hvert samfélag geti haft mismunandi blæ, þá deila þau oft grundvallaratriðum um þögn, edrúmennsku og berfætta hreyfingu.

Vinsælir miðstöðvar eru:

• Ecstatic Dance Oakland (Bandaríkin)
• Ecstatic Dance Hawaii (Bandaríkin)
• Ecstatic Dance Amsterdam (Holland)
• Ecstatic Dance Koh Phangan (Taíland)

Alþjóðleg skrá yfir Ecstatic Dance samfélög er viðhaldið á ecstaticdance.org.

Ávinningur

Þeir sem iðka Ecstatic Dance greindu frá fjölbreyttum ávinningi:

• Minnkun á streitu og tilfinningalegri losun
• Aukin sjálfsvitund og sjálfstraust
• Bætt líkamleg heilsa og samhæfing
• Samfélagstengsl og óyrt félagsleg tengsl
• Andleg innsýn eða breytt meðvitundarástand (í sumum tilfellum)

Samanburður við aðrar aðferðir

Ecstatic Dance á sameiginlegan grundvöll með öðrum meðvitaðri hreyfingaraðferðum, en það sem greinir Ecstatic Dance frá öðrum er uppbygging þess sem er undir forystu tónskáldsins, samfélagsmiðaður andi og skortur á formlegri leiðsögn. Sniðið er yfirleitt aðgengilegra fyrir nýliða og minna skipulagt en kortlagðar aðferðir.

Utanaðkomandi tenglar

• Opinber vefsíða Ecstatic Dance
• Tímarit Conscious Dancer

← Conscious Dance Practices