Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Tips/Comfort/sk

Aby ste sa mohli úplne ponoriť do tanečného zážitku, je dôležité minimalizovať rozptýlenia a maximalizovať pohodlie. Či už ste v klube, na festivale alebo tancujete kdekoľvek inde, spôsob, akým sa fyzicky pripravíte, môže výrazne ovplyvniť vašu schopnosť voľne sa pohybovať a užívať si daný okamih. Tu je návod, ako optimalizovať svoje pohodlie a sústrediť sa výlučne na tanec:

• Majte voľné ruky: Držanie nápoja, telefónu alebo akéhokoľvek iného predmetu môže obmedzovať vaše pohyby a rozptyľovať vás od tanca. Najlepšie je mať voľné ruky, aby ste sa mohli naplno vyjadriť gestami a pohybmi bez prekážok.
• Zľahčite si bremeno: Vyhnite sa noseniu batohov alebo ťažkých predmetov na tele. Môžu narušiť vašu rovnováhu, rýchlejšie vás unaviť a sťažiť pohyb v preplnených priestoroch. Ak si musíte vziať základné veci, zvážte malú ľadvinku, ktorá zostane pevná a nebráni v pohybe.
• Úložný priestor pre smartfón: Je lákavé mať telefón pri sebe kvôli foteniu alebo komunikácii, ale mať ho vo vrecku môže byť rušivým faktorom. Počas tanca použite bezpečné úložné riešenie alebo ho nechajte na bezpečnom mieste.
• Dôležité informácie o oblečení: Noste oblečenie, ktoré je priedušné, flexibilné a vhodné pre dané prostredie. Vaše oblečenie by vám malo umožňovať voľný pohyb bez toho, aby ste si ho museli neustále upravovať. Vyberajte si látky, ktoré odvádzajú pot a udržia vás v pohodlí, či už sa rozohrievate po intenzívnom pohybe alebo sa ochladzujete na nočnom vzduchu.
• Vyberte si správnu obuv: Dôležitosť dobrej obuvi nemožno preceňovať. V klubovom prostredí si vyberte pohodlnú obuv s uzavretou špičkou, ktorá chráni vaše nohy a poskytuje dobrú oporu a priľnavosť. Sandále môžu spôsobiť, že vaše nohy budú zraniteľné, pretože sa na ne môže šliapať, a zvyčajne neposkytujú potrebnú oporu pri dlhom tanci.
• Chodenie naboso: Ak je prostredie bezpečné a povrch vhodný, tanec naboso môže byť oslobodzujúcim zážitkom. Umožňuje vám hlbšie sa spojiť so zemou, čím sa posilní váš zmysel pre rovnováhu a sloboda pohybu. Vždy však najskôr skontrolujte okolie, či sa v ňom nenachádzajú bezpečnostné riziká, ako sú ostré predmety alebo nadmerne drsný terén.
• Ochrana sluchu: Kluby a festivaly majú často veľmi vysokú úroveň hlasitosti, ktorá môže časom poškodiť váš sluch. Investujte do kvalitných štuple do uší určených špeciálne pre hudobníkov a návštevníkov koncertov. Tieto štuple do uší znižujú hlasitosť bez skreslenia hudby, čo vám umožňuje vychutnať si rytmus a zároveň chrániť vaše uši.

Premyslenou prípravou na vaše tanečné vystúpenia si môžete byť istí, že fyzické nepohodlie nebude odvádzať pozornosť od vášho zážitku. Bez akýchkoľvek prekážok a vhodne oblečení sa budete môcť stratiť v hudbe a pohybe a naplno si vychutnať radosť z tanca.

← Účinky látky | InnerMotion - Sprievodca | Klubová etiketa →