Conscious Dance Practices/Integral Dance/sk

Integral Dance logo

Integral Dance (vytvoril Alexander Girshon) je tanec vedúci k väčšej celistvosti. Pomáha udržiavať hlboké spojenie so sebou samým (na úrovni tela a vedomia), spája nás s ostatnými zvláštnym spôsobom, pomáha cítiť našu príslušnosť k svetu (k prírode a umeniu) a k niečomu väčšiemu, čo je ťažké vyjadriť slovami (duchovná úroveň). Navyše, tieto spojenia sú dynamickej povahy.

„Integral Dance vzniklo z túžby stelesniť v praxi tanec ako cestu k celistvosti a z pochopenia, že takáto cesta je viac než len terapia. Páči sa mi fráza: Dobrá terapia končí, ale tanec je nekonečný.“

„Terapeutické ciele, ako ich vnímam ja, sú účelné, situačné, jasne definované – ale tanec môže sprevádzať celý ľudský život.“

„Tanec, ktorý môže sprevádzať celý ľudský život so všetkým, čo obsahuje – to je Integral Dance.“

— A. Girshon

Základné princípy Integral Dance

1. Telo a vedomie sú neoddeliteľné

Každý prejav živej osoby, bez ohľadu na to, ako sa prejavuje, má vždy telesnú reprezentáciu. Všetko, čo prežívame, myslíme a o čom rozhodujeme, je stelesnené. Mozog je súčasťou tela – toto je jednoduché, ale podstatné pochopenie.

Keď sa človek prezentuje, rozpráva svoj príbeh alebo vyjadruje svoje pocity, vždy sa zameriavame na to, ako sa to prejavuje na telesnej úrovni – prostredníctvom výrazov tváre, malých gest, zmien držania tela, zmien svalového napätia alebo hlasovej intonácie.

2. Ľudská bytosť je proces, nie objekt

Je nevyhnutné vnímať človeka ako rozvíjajúci sa viacrozmerný proces.

Prvý záver z tejto zásady: každá situácia, ktorá existuje tu a teraz, má určitú históriu – človek prešiel určitými štádiami, fázami a epizódami vývoja. Druhý záver: táto situácia bude pokračovať, tento príbeh sa neskončil.

V istom zmysle sa to zhoduje s existenciálnym chápaním človeka ako nedokončeného projektu.

Pýtame sa: Čo sa neustále hýbe? Čo sa neustále mení? Aký proces sa odohráva?

3. Vo všetkom možno vidieť tanec a partnerov pre pohyb

Tento tretí princíp vyplýva z predchádzajúcej otázky: Čo je to za proces? A tu sa dostávame k tancu.

Ak chápeme tanec ako viacrozmerný, koordinovaný proces, je dôležité nájsť vhodné miesto pre akýkoľvek zážitok.

Napríklad: „Táto situácia mi nevyhovuje, pretože časť mňa nie je v stave, v ktorom by som ju dokázal prijať.“

Alebo: „Pozícia, v ktorej sa nachádzam, ma obmedzuje a nedovoľuje mi prijať to, čo sa deje.“

Z holistického, integrálneho hľadiska nemôžeme nič zavrhnúť. V tomto zmysle chápeme tanec skutočne široko a akúkoľvek životnú situáciu môžeme považovať za tanec a jeho účastníkov za partnerov v pohybe.

Štyri úrovne integrácie v Integral Dance

Tancujte sami so sebou

Základnými hodnotami Integral Dance sú sloboda, kreativita, celistvosť a starostlivosť (v prvom rade – starostlivosť o seba).

Počúvanie vlastného rytmu, počúvanie svojej hlbokej túžby, počúvanie svojej autenticity – to sú vlastnosti, ktoré sa človek učí.

A prirodzene, keď sa človek naučí starať sa o seba, začne si budovať vzťahy s ostatnými kvalitatívne iným spôsobom.

Skutočná starostlivosť o seba je schopnosť byť slobodný a tvoriť.

Tancujte s niekým iným

Na tej najzákladnejšej úrovni má každý človek hlboký pocit bytia: „Existujem a mám právo existovať.“

Existujem a to stačí.

Odtiaľto – ak existujem, môžem cítiť a môžem konať. Mám právo cítiť a právo konať.

Ďalším kruhom integrácie je spojenie s Iným.

Nemôže existovať žiadna integrácia, ktorá by bola čisto individuálna.

Nemôžem byť celý sám o sebe, ale vo vzťahu k ostatným tento stav okamžite strácam.

Ak je človek skutočne celistvý, rozširuje sa to aj na kvalitu jeho vzťahov s ostatnými – v ktorých, ak si človek želá, môže vždy vidieť partnerov pre pohyb.

Tancujte so svetom

To znamená, že mám vo svete svoje vlastné miesto a som s ním v pokoji – svoje miesto v spoločnosti, kultúre a prírode.

Znamená to, že mám určité spojenie s prírodou – také, ktoré mi vyhovuje.

Môžu to byť veľmi jednoduché veci: napríklad človek rád chodí do parku a intuitívne vie, kedy je čas tam ísť.

Alebo možno cítia hlboké spojenie s určitým živlom alebo silou prírody.

Spojenie so svetom sa prejavuje aj ako spojenie s kultúrou – v tom zmysle, že skutočne chápem, ktorá kultúra ma ovplyvňuje, do ktorej kultúry patrím a prečo sú moje chute a preferencie také, aké sú.

Toto znamená integrácia: to, čo robím v spoločnosti, zodpovedá môjmu vnútornému pocitu seba samého a medzi nimi nie je žiadny silný rozpor.

Možno prechádzam kompromismi alebo krízami, ale strategicky som na tomto svete na svojom správnom mieste.

Tanec s večnosťou

Väčšina ľudí, ktorí sa venujú tancu, poznamenáva, že občas zažívajú vnútorný zážitok, ktorý je ťažké vyjadriť slovami – akoby časť z neho nebolo možné vyjadriť slovami a nachádzala sa mimo nášho vedomia.

Ak človek zažil silný, živý stav prostredníctvom tanca, potrebuje ho integrovať – nájsť jeho miesto a význam.

Aké miesto zaberá? Kde môže byť užitočná a čo ju na oplátku vyživuje?

Integral Dance poskytuje priestor pre túto posvätnú stránku tanečného zážitku a vytvára pole pre pokojné a jasné pochopenie – kam vedie a prečo je to potrebné.

Hlavné nástroje Integral Dance

• Integral Dance-Pohybová terapia
• Integrálna somatika
• Integrálne vystúpenie a improvizácia
• Tanec ako duchovná prax

Základy Integral Dance sú postavené na niekoľkých rôznych školách improvizácie a improvizačného vystupovania na jednej strane a na terapii zameranej na telo na strane druhej. Samotná tanečná terapia vníma pohyb ako komunikačný jazyk medzi terapeutom a klientom. Nadväzovanie neverbálnych terapeutických vzťahov je podstatou klasickej tanečnej terapie.

Ďalším základným kameňom Integral Dance je Authentic Movement. Je zaujímavé, že Authentic Movement je samostatná disciplína a zároveň už nesie pocit integrity. Môže slúžiť ako terapeutický nástroj, môže byť osobnou praxou – niekedy na zvládanie stresu, niekedy na podporu kreativity, niekedy na riešenie osobných výziev a niekedy jednoducho preto, že samotný proces je cenný. Je to tiež duchovná prax. Prinajmenšom v podobe, ktorú praktizuje Janet Adler, je disciplína Authentic Movement modernou mystickou praxou. Oba aspekty – terapeutický aj duchovný – sú skúmané v knihe A. Girshona s názvom Príbehy rozprávané telom.

Významný súbor poznatkov sa objavil po klasickej tanečno-pohybovej terapii, najmä v 70. až 90. rokoch 20. storočia, prostredníctvom somatických techník. Tieto majú na jednej strane veľa spoločného s tanečno-pohybovými prístupmi, ale sú zaradené pod inú značku. Somatickí terapeuti majú často samostatné profesijné združenia, používajú trochu odlišné nástroje a čerpajú z odlišnej vedomostnej základne. Základy a ciele sú si však veľmi podobné. Somatický prístup výrazne obohatil chápanie tanca, pohybu a ľudského vývoja. Dobre sa tiež integruje s objavmi v neurovede – oblasti, ktorú je dnes potrebné začleniť. Tanečná terapia a psychoterapia vo všeobecnosti sa prirodzene snažia pochopiť a integrovať tieto poznatky a prepojiť ich s praktickými terapeutickými technikami.

Okrem toho existujú praktiky, ktoré sa nezameriavajú na kreativitu alebo terapiu ako takú, ale skôr na tanec ako rituál alebo modlitbu – tanec ako formu duchovnej praxe.

Integral Dance teda čerpá z mnohých základov: improvizácie, samotnej terapie, Authentic Movement, tanca ako duchovnej praxe a somatických alebo na telo orientovaných prístupov. Integral Dance je proces, ktorý nám pomáha pochopiť, ako všetky tieto prvky navzájom súvisia. Kombináciou týchto foriem poznania môžeme jasnejšie a presnejšie – a čo je najdôležitejšie, pričom zostávame v spojení so sebou samými a svojimi zámermi – používať Integral Dance na sebapoznávanie, osobný rozvoj a posilnenie nášho zapojenia sa do života.

← Conscious Dance Practices