Conscious Dance Practices/Integral Dance/ka: Difference between revisions

From DanceResource.org
← Older edit
VisualWikitext
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, Administrators, translator
69,546 edits
Machine translation by bot
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, Administrators, translator
69,546 edits
Machine translation by bot
 
(11 intermediate revisions by the same user not shown)
Line 20: Line 20:
აუცილებელია ადამიანი აღვიქვათ, როგორც განვითარებადი მრავალგანზომილებიანი პროცესი.
აუცილებელია ადამიანი აღვიქვათ, როგორც განვითარებადი მრავალგანზომილებიანი პროცესი.


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
ამ პრინციპიდან პირველი დასკვნა: ყველა სიტუაციას, რომელიც აქ და ახლა არსებობს, გარკვეული ისტორია აქვს - ადამიანმა გაიარა განვითარების კონკრეტული ეტაპები, ფაზები და ეპიზოდები. მეორე დასკვნა: ეს სიტუაცია გაგრძელდება, ეს ისტორია არ დასრულებულა.
The first conclusion from this principle: every situation that exists here and now has a certain history — a person has gone through particular stages, phases, and episodes of development. The second conclusion: this situation will continue, this story is not finished.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
გარკვეული გაგებით, ეს ემთხვევა ადამიანის, როგორც დაუმთავრებელი პროექტის, ეგზისტენციალურ გაგებას.
In a certain sense, this coincides with the existential understanding of a person as an unfinished project.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
ჩვენ ვეკითხებით: რა აგრძელებს მოძრაობას? რა აგრძელებს ცვლილებას? რა პროცესი მიმდინარეობს?
We ask: What continues to move? What continues to change? What process is unfolding?
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
=== 3. ყველაფერში შეიძლება დავინახოთ ცეკვა და მოძრაობის პარტნიორები ===
=== 3. In everything, one can see a dance and partners for movement ===
ეს მესამე პრინციპი წინა კითხვიდან გამომდინარეობს: რა არის ეს პროცესი? და აქ ჩვენ ცეკვამდე მივედით.
This third principle arises from the previous question: What is this process? And here we arrive at dance.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
თუ ცეკვას მრავალგანზომილებიან, კოორდინირებულ პროცესად გავიაზრებთ, მნიშვნელოვანი ხდება ნებისმიერი გამოცდილებისთვის შესაბამისი ადგილის პოვნა.
If we understand dance as a multidimensional, coordinated process, it becomes important to find the appropriate place for any experience.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
მაგალითად: „ეს სიტუაცია არ მაწყობს, რადგან ჩემი რაღაც ნაწილი არ არის იმ მდგომარეობაში, სადაც მის მიღებას შევძლებდი“.
For example: “This situation doesn’t suit me because some part of me is not in the place where I could accept it.”
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
ან: „ის პოზიცია, რომელშიც ვარ, მზღუდავს და არ მაძლევს საშუალებას, შევეგუო იმას, რაც ხდება“.
Or: “The position I’m in limits me and doesn’t allow me to embrace what is happening.”
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
ჰოლისტური, ინტეგრალური თვალსაზრისით, ჩვენ არაფრის უგულებელყოფა არ შეგვიძლია. ამ გაგებით, ჩვენ ცეკვას ჭეშმარიტად ფართოდ ვხვდებით და ცხოვრების ნებისმიერ სიტუაციას ცეკვად შეგვიძლია მივიჩნევთ, ხოლო მის მონაწილეებს - მოძრაობის პარტნიორებად.
From a holistic, integral point of view, we cannot discard anything. In this sense, we understand dance in a truly broad way, and we can consider any situation in life as a dance, and its participants as partners in movement.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Four_Levels_of_Integration_in_Integral_Dance"></span>
== Four Levels of Integration in Integral Dance ==
== ინტეგრაციის ოთხი დონე Integral Dance-ში ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
=== იცეკვე საკუთარ თავთან ===
=== Dance with oneself ===
Integral Dance-ის ძირითადი ღირებულებებია თავისუფლება, კრეატიულობა, მთლიანობა და მზრუნველობა (პირველ რიგში - საკუთარ თავზე ზრუნვა).
The core values of Integral Dance are freedom, creativity, wholeness, and care (first and foremost — self-care).
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
საკუთარი რიტმის მოსმენა, საკუთარი ღრმა სურვილის მოსმენა, საკუთარი ავთენტურობის მოსმენა - ეს ის თვისებებია, რომლებსაც ადამიანი სწავლობს.
Listening to one’s own rhythm, listening to one’s deep desire, listening to one’s authenticity — these are the qualities a person learns.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
და ბუნებრივია, როდესაც ადამიანი სწავლობს საკუთარ თავზე ზრუნვას, ის იწყებს სხვებთან ურთიერთობების დამყარებას თვისობრივად განსხვავებული გზით.
And naturally, when a person learns to care for themselves, they begin to build relationships with others in a qualitatively different way.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
ჭეშმარიტი თვით-მზრუნველობა თავისუფლებისა და შექმნის უნარია.
True self-care is the ability to be free and to create.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
=== იცეკვე სხვასთან ===
=== Dance with another ===
ყველაზე ელემენტარულ დონეზე, ყველა ადამიანს აქვს არსებობის ღრმა განცდა: „მე ვარსებობ და მაქვს არსებობის უფლება“.
At the most basic level, every person has a deep sense of being: “I exist, and I have the right to exist.”
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
მე ვარსებობ და ეს საკმარისია.
I exist, and that is enough.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
აქედან — თუ მე ვარსებობ, შემიძლია ვიგრძნო და ვიმოქმედო. მე მაქვს უფლება ვიგრძნო და ვიმოქმედო.
From here — if I exist, I can feel, and I can act. I have the right to feel and the right to act.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
ინტეგრაციის შემდეგი წრე სხვასთან კავშირია.
The next circle of integration is connection with the Other.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
შეუძლებელია არსებობდეს მხოლოდ ინდივიდუალური ინტეგრაცია.
There can be no integration that is purely individual.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
შეუძლებელია, რომ მარტო ვიყო სრულყოფილი, მაგრამ სხვებთან ურთიერთობაში მაშინვე ვკარგავ ამ მდგომარეობას.
It cannot be that I am whole by myself, but in relationship with others I immediately lose this state.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
თუ ადამიანი ჭეშმარიტად სრულყოფილია, ეს ვრცელდება სხვებთან მისი ურთიერთობების ხარისხზეც — რომელშიც, თუ მოისურვებს, ყოველთვის შეუძლია დაინახოს მოძრაობის პარტნიორები.
If a person is truly whole, this extends to the quality of their relationships with others — in which, if one wishes, one can always see partners for movement.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
=== იცეკვე სამყაროსთან ===
=== Dance with the world ===
ეს ნიშნავს, რომ მე მაქვს ჩემი ადგილი სამყაროში და მასთან ჰარმონიაში ვარ — ჩემი ადგილი საზოგადოებაში, კულტურასა და ბუნებაში.
This means that I have my own place in the world, and I am at peace with it — my place in society, in culture, and in nature.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
ეს ნიშნავს, რომ ბუნებასთან გარკვეული კავშირი მაქვს — ისეთი, რაც ჩემთვის მისაღებია.
It means that I have a certain connection with nature — one that feels right for me.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
ეს შეიძლება ძალიან მარტივი რამ იყოს: მაგალითად, ადამიანს სიამოვნებს პარკში სეირნობა და ინტუიციურად იცის, როდის არის იქ წასვლის დრო.
These can be very simple things: for example, a person enjoys walking in the park and intuitively knows when it’s time to go there.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
ან იქნებ ისინი გრძნობენ ღრმა კავშირს ბუნების გარკვეულ ელემენტთან ან ძალასთან.
Or perhaps they feel a deep connection with a certain element or force of nature.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
სამყაროსთან კავშირი ასევე ვლინდება კულტურასთან კავშირში — იმ გაგებით, რომ მე ნამდვილად მესმის, რომელი კულტურა ახდენს ჩემზე გავლენას, რომელ კულტურას ვეკუთვნი და რატომ არის ჩემი გემოვნება და პრეფერენციები ისეთი, როგორიც არის.
Connection with the world also manifests as connection with culture — in the sense that I truly understand which culture influences me, which culture I belong to, and why my tastes and preferences are what they are.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
ინტეგრაცია სწორედ ამას ნიშნავს: ის, რასაც საზოგადოებაში ვაკეთებ, შეესაბამება ჩემს შინაგან თვითშეგრძნებას და მათ შორის არანაირი ძლიერი წინააღმდეგობა არ არსებობს.
This is what integration means: what I do in society corresponds to my inner sense of self, and there is no strong contradiction between them.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
შეიძლება იყოს კომპრომისები ან კრიზისები, რომლებსაც გავდივარ, მაგრამ სტრატეგიულად ამ სამყაროში ჩემს სწორ ადგილას ვარ.
There may be compromises or crises that I go through, but strategically I am in my right place in this world.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
=== იცეკვე მარადისობასთან ===
=== Dance with eternity ===
ცეკვის მოყვარულთა უმეტესობა აღნიშნავს, რომ ზოგჯერ ისინი შინაგან გამოცდილებას აწყდებიან, რომლის სიტყვებით გამოხატვაც რთულია — თითქოს მისი ნაწილის ვერბალიზაცია შეუძლებელია და ჩვენი ცნობიერების მიღმაა.
Most people who practice dance note that at times they encounter an inner experience that is difficult to express in words — as if part of it cannot be verbalized and lies beyond our consciousness.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
თუ ადამიანმა ცეკვის მეშვეობით განიცადა ძლიერი, ნათელი მდგომარეობა, მას სჭირდება ინტეგრირება — რათა იპოვოს მისი ადგილი და მნიშვნელობა.
If a person has experienced a powerful, vivid state through dance, it needs to be integrated — to find its place and meaning.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
რა ადგილს იკავებს ის? სად შეიძლება იყოს ის სასარგებლო და რა კვებავს მას სანაცვლოდ?
What place does it occupy? Where can it be of use, and what nourishes it in return?
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Integral Dance სივრცეს უქმნის ცეკვის ამ წმინდა მხარეს, ქმნის ველს მშვიდი და ნათელი გაგებისთვის — სად მივყავართ მას და რატომ არის ის საჭირო.
Integral Dance provides space for this sacred side of the dance experience, creating a field for calm and clear understanding — where it leads and why it is needed.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Main_Tools_of_Integral_Dance"></span>
== Main Tools of Integral Dance ==
== Integral Dance-ის ძირითადი ინსტრუმენტები ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* Integral Dance-მოძრაობის თერაპია
* Integral Dance-Movement Therapy
* ინტეგრალური სომატიკა
* Integral Somatics
* ინტეგრალური შესრულება და იმპროვიზაცია
* Integral Performance and Improvisation
* ცეკვა, როგორც სულიერი პრაქტიკა
* Dance as a Spiritual Practice
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Integral Dance-ის საფუძველი, ერთი მხრივ, იმპროვიზაციისა და იმპროვიზაციული შესრულების რამდენიმე სხვადასხვა სკოლას, ხოლო მეორე მხრივ, სხეულზე ორიენტირებულ თერაპიას ეფუძნება. თავად საცეკვაო თერაპია მოძრაობას თერაპევტსა და კლიენტს შორის კომუნიკაციის ენად მიიჩნევს. კლასიკური საცეკვაო თერაპიის არსი არავერბალური თერაპიული ურთიერთობების დამყარებაა.
The foundation of Integral Dance is built upon several different schools of improvisation and improvisational performance on one hand, and body-centered therapy on the other. Dance therapy itself treats movement as a language of communication between therapist and client. Establishing non-verbal therapeutic relationships is the essence of classical dance therapy.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Integral Dance-ის კიდევ ერთი ქვაკუთხედი Authentic Movement-ია. საინტერესოა, რომ Authentic Movement არის როგორც ცალკე დისციპლინა, ასევე, ამავდროულად, უკვე ატარებს მთლიანობის განცდას. მას შეუძლია იმოქმედოს როგორც თერაპიულ ინსტრუმენტზე, შეიძლება იყოს პირადი პრაქტიკა - ზოგჯერ სტრესის მართვისთვის, ზოგჯერ კრეატიულობის მხარდასაჭერად, ზოგჯერ პირადი გამოწვევების მოსაგვარებლად და ზოგჯერ უბრალოდ იმიტომ, რომ თავად პროცესი ღირებულია. ის ასევე სულიერი პრაქტიკაა. სულ მცირე, ჯანეტ ადლერის მიერ გამოყენებული ფორმით, Authentic Movement-ის დისციპლინა თანამედროვე მისტიკური პრაქტიკაა. ორივე ასპექტი - თერაპიული და სულიერი - განხილულია ა. გირშონის წიგნში „სხეულის მიერ მოთხრობილი ისტორიები“.
Another cornerstone of Integral Dance is Authentic Movement. Interestingly, Authentic Movement is both a separate discipline and, at the same time, already carries a sense of integrality. It can serve as a therapeutic tool, it can be a personal practice—sometimes for stress management, sometimes to support creativity, sometimes to address personal challenges, and sometimes simply because the process itself is valuable. It is also a spiritual practice. At least in the form practiced by Janet Adler, the Discipline of Authentic Movement is a modern mystical practice. Both aspects—the therapeutic and the spiritual—are explored in A. Girshon’s book Stories Told by the Body.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
კლასიკური ცეკვა-მოძრაობის თერაპიის შემდეგ, განსაკუთრებით 1970-იან და 1990-იან წლებში, სომატური ტექნიკების მეშვეობით, ცოდნის მნიშვნელოვანი წყარო გაჩნდა. ერთი მხრივ, ეს ტექნიკები ბევრ რამეს იზიარებს ცეკვა-მოძრაობის მიდგომებთან, მაგრამ სხვა იარლიყის ქვეშ არიან პოზიციონირებულნი. სომატურ თერაპევტებს ხშირად აქვთ ცალკეული პროფესიული ასოციაციები, იყენებენ გარკვეულწილად განსხვავებულ ინსტრუმენტებს და ეყრდნობიან განსხვავებულ ცოდნის ბაზას. თუმცა, საფუძვლები და მიზნები ძალიან ჰგავს ერთმანეთს. სომატურმა მიდგომამ მნიშვნელოვნად გაამდიდრა ცეკვის, მოძრაობისა და ადამიანის განვითარების გაგება. ის ასევე კარგად ინტეგრირდება ნეირომეცნიერების აღმოჩენებთან - სფეროსთან, რომელიც დღეს უნდა იქნას ინტეგრირებული. ბუნებრივია, ცეკვა-თერაპია და ფსიქოთერაპია ზოგადად ცდილობენ ამ ცოდნის გაგებას და ინტეგრირებას, პრაქტიკულ თერაპიულ ტექნიკასთან დაკავშირებით.
A significant body of knowledge emerged after classical dance-movement therapy, particularly in the 1970s–1990s, through somatic techniques. These, on one hand, share much with dance-movement approaches but are positioned under a different label. Somatic therapists often have separate professional associations, use somewhat different tools, and draw on a distinct knowledge base. Yet the foundations and goals are very similar. The somatic approach has significantly enriched the understanding of dance, movement, and human development. It also integrates well with discoveries in neuroscience—a field that must be incorporated today. Naturally, dance therapy and psychotherapy in general strive to understand and integrate this knowledge, relating it to practical therapeutic techniques.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
გარდა ამისა, არსებობს პრაქტიკები, რომლებიც ორიენტირებულია არა მხოლოდ კრეატიულობაზე ან თერაპიაზე, არამედ ცეკვაზე, როგორც რიტუალზე ან ლოცვაზე - ცეკვაზე, როგორც სულიერი პრაქტიკის ფორმაზე.
Additionally, there are practices not focused on creativity or therapy per se, but rather on dance as ritual or prayer—dance as a form of spiritual practice.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
ამგვარად, Integral Dance მრავალ საფუძველს ეყრდნობა: იმპროვიზაცია, თავად თერაპია, Authentic Movement, ცეკვა, როგორც სულიერი პრაქტიკა და სომატური ან სხეულზე ორიენტირებული მიდგომები. Integral Dance არის პროცესი, რომელიც გვეხმარება გავიგოთ, თუ როგორ უკავშირდება ერთმანეთთან ყველა ეს ელემენტი. ცოდნის ამ ფორმების გაერთიანებით, ჩვენ შეგვიძლია უფრო ნათლად და ზუსტად - და რაც მთავარია, საკუთარ თავთან და ჩვენს განზრახვებთან კავშირის შენარჩუნებით - გამოვიყენოთ Integral Dance თვითშემეცნების, პიროვნული განვითარებისა და ცხოვრებასთან ჩვენი ჩართულობის გაძლიერებისთვის.
Thus, Integral Dance draws on many foundations: improvisation, therapy itself, authentic movement, dance as a spiritual practice, and somatic or body-oriented approaches. Integral Dance is a process that helps us understand how all these elements relate to one another. By combining these forms of knowledge, we can more clearly and accurately—and most importantly, while staying connected to ourselves and our intentions—use Integral Dance for self-discovery, personal development, and enhancing our engagement with life.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">

Latest revision as of 11:06, 15 February 2026

Integral Dance logo

Integral Dance (შექმნილია ალექსანდრე გირშონი-ის მიერ) არის ცეკვა, რომელიც უფრო დიდი მთლიანობისკენ მიგვიყვანს. ის გვეხმარება საკუთარ თავთან ღრმა კავშირის შენარჩუნებაში (სხეულისა და ცნობიერების დონეზე), განსაკუთრებული გზით გვაკავშირებს სხვებთან, გვეხმარება ვიგრძნოთ ჩვენი კუთვნილება სამყაროსთან (ბუნებასა და ხელოვნებასთან) და რაღაც უფრო დიდთან, რისი სიტყვებით გამოხატვაც რთულია (სულიერი დონე). უფრო მეტიც, ეს კავშირები დინამიური ხასიათისაა.

„Integral Dance წარმოიშვა ცეკვის, როგორც მთლიანობისკენ მიმავალი გზის, პრაქტიკაში განსახიერების სურვილიდან და იმის გაგებიდან, რომ ასეთი გზა თერაპიაზე მეტია. მომწონს ფრაზა: კარგი თერაპია მთავრდება, მაგრამ ცეკვა დაუსრულებელია.“

„თერაპიული მიზნები, როგორც მე ვხედავ, მიზანმიმართული, სიტუაციური, მკაფიოდ განსაზღვრულია — მაგრამ ცეკვას შეუძლია მთელი ადამიანის ცხოვრების თანმდევი იყოს.“

„ცეკვა, რომელსაც შეუძლია მთელი ადამიანის ცხოვრება თან ახლდეს, ყველაფრით, რაც მასშია შეტანილი — ეს არის Integral Dance.“

— ა. გირშონი

Integral Dance-ის ძირითადი პრინციპები

1. სხეული და ცნობიერება განუყოფელია

ცოცხალი ადამიანის ყველა გამოხატულებას, მიუხედავად იმისა, თუ როგორ წარმოაჩენს თავს, ყოველთვის აქვს ფიზიკური წარმოდგენა. ყველაფერი, რასაც განვიცდით, ვფიქრობთ და ვიღებთ გადაწყვეტილებას, განსახიერებულია. ტვინი სხეულის ნაწილია - ეს არის მარტივი, მაგრამ აუცილებელი გაგება.

როდესაც ადამიანი წარადგენს საკუთარ თავს, ყვება თავის ისტორიას ან გამოხატავს თავის გრძნობებს, ჩვენ ყოველთვის ვაკვირდებით, თუ როგორ ვლინდება ეს სხეულებრივ დონეზე - სახის გამომეტყველებით, მცირე ჟესტებით, პოზის ცვლილებით, კუნთების ტონუსის ცვლილებებით ან ვოკალური ინტონაციით.

2. ადამიანი პროცესია და არა ობიექტი

აუცილებელია ადამიანი აღვიქვათ, როგორც განვითარებადი მრავალგანზომილებიანი პროცესი.

ამ პრინციპიდან პირველი დასკვნა: ყველა სიტუაციას, რომელიც აქ და ახლა არსებობს, გარკვეული ისტორია აქვს - ადამიანმა გაიარა განვითარების კონკრეტული ეტაპები, ფაზები და ეპიზოდები. მეორე დასკვნა: ეს სიტუაცია გაგრძელდება, ეს ისტორია არ დასრულებულა.

გარკვეული გაგებით, ეს ემთხვევა ადამიანის, როგორც დაუმთავრებელი პროექტის, ეგზისტენციალურ გაგებას.

ჩვენ ვეკითხებით: რა აგრძელებს მოძრაობას? რა აგრძელებს ცვლილებას? რა პროცესი მიმდინარეობს?

3. ყველაფერში შეიძლება დავინახოთ ცეკვა და მოძრაობის პარტნიორები

ეს მესამე პრინციპი წინა კითხვიდან გამომდინარეობს: რა არის ეს პროცესი? და აქ ჩვენ ცეკვამდე მივედით.

თუ ცეკვას მრავალგანზომილებიან, კოორდინირებულ პროცესად გავიაზრებთ, მნიშვნელოვანი ხდება ნებისმიერი გამოცდილებისთვის შესაბამისი ადგილის პოვნა.

მაგალითად: „ეს სიტუაცია არ მაწყობს, რადგან ჩემი რაღაც ნაწილი არ არის იმ მდგომარეობაში, სადაც მის მიღებას შევძლებდი“.

ან: „ის პოზიცია, რომელშიც ვარ, მზღუდავს და არ მაძლევს საშუალებას, შევეგუო იმას, რაც ხდება“.

ჰოლისტური, ინტეგრალური თვალსაზრისით, ჩვენ არაფრის უგულებელყოფა არ შეგვიძლია. ამ გაგებით, ჩვენ ცეკვას ჭეშმარიტად ფართოდ ვხვდებით და ცხოვრების ნებისმიერ სიტუაციას ცეკვად შეგვიძლია მივიჩნევთ, ხოლო მის მონაწილეებს - მოძრაობის პარტნიორებად.

ინტეგრაციის ოთხი დონე Integral Dance-ში

იცეკვე საკუთარ თავთან

Integral Dance-ის ძირითადი ღირებულებებია თავისუფლება, კრეატიულობა, მთლიანობა და მზრუნველობა (პირველ რიგში - საკუთარ თავზე ზრუნვა).

საკუთარი რიტმის მოსმენა, საკუთარი ღრმა სურვილის მოსმენა, საკუთარი ავთენტურობის მოსმენა - ეს ის თვისებებია, რომლებსაც ადამიანი სწავლობს.

და ბუნებრივია, როდესაც ადამიანი სწავლობს საკუთარ თავზე ზრუნვას, ის იწყებს სხვებთან ურთიერთობების დამყარებას თვისობრივად განსხვავებული გზით.

ჭეშმარიტი თვით-მზრუნველობა თავისუფლებისა და შექმნის უნარია.

იცეკვე სხვასთან

ყველაზე ელემენტარულ დონეზე, ყველა ადამიანს აქვს არსებობის ღრმა განცდა: „მე ვარსებობ და მაქვს არსებობის უფლება“.

მე ვარსებობ და ეს საკმარისია.

აქედან — თუ მე ვარსებობ, შემიძლია ვიგრძნო და ვიმოქმედო. მე მაქვს უფლება ვიგრძნო და ვიმოქმედო.

ინტეგრაციის შემდეგი წრე სხვასთან კავშირია.

შეუძლებელია არსებობდეს მხოლოდ ინდივიდუალური ინტეგრაცია.

შეუძლებელია, რომ მარტო ვიყო სრულყოფილი, მაგრამ სხვებთან ურთიერთობაში მაშინვე ვკარგავ ამ მდგომარეობას.

თუ ადამიანი ჭეშმარიტად სრულყოფილია, ეს ვრცელდება სხვებთან მისი ურთიერთობების ხარისხზეც — რომელშიც, თუ მოისურვებს, ყოველთვის შეუძლია დაინახოს მოძრაობის პარტნიორები.

იცეკვე სამყაროსთან

ეს ნიშნავს, რომ მე მაქვს ჩემი ადგილი სამყაროში და მასთან ჰარმონიაში ვარ — ჩემი ადგილი საზოგადოებაში, კულტურასა და ბუნებაში.

ეს ნიშნავს, რომ ბუნებასთან გარკვეული კავშირი მაქვს — ისეთი, რაც ჩემთვის მისაღებია.

ეს შეიძლება ძალიან მარტივი რამ იყოს: მაგალითად, ადამიანს სიამოვნებს პარკში სეირნობა და ინტუიციურად იცის, როდის არის იქ წასვლის დრო.

ან იქნებ ისინი გრძნობენ ღრმა კავშირს ბუნების გარკვეულ ელემენტთან ან ძალასთან.

სამყაროსთან კავშირი ასევე ვლინდება კულტურასთან კავშირში — იმ გაგებით, რომ მე ნამდვილად მესმის, რომელი კულტურა ახდენს ჩემზე გავლენას, რომელ კულტურას ვეკუთვნი და რატომ არის ჩემი გემოვნება და პრეფერენციები ისეთი, როგორიც არის.

ინტეგრაცია სწორედ ამას ნიშნავს: ის, რასაც საზოგადოებაში ვაკეთებ, შეესაბამება ჩემს შინაგან თვითშეგრძნებას და მათ შორის არანაირი ძლიერი წინააღმდეგობა არ არსებობს.

შეიძლება იყოს კომპრომისები ან კრიზისები, რომლებსაც გავდივარ, მაგრამ სტრატეგიულად ამ სამყაროში ჩემს სწორ ადგილას ვარ.

იცეკვე მარადისობასთან

ცეკვის მოყვარულთა უმეტესობა აღნიშნავს, რომ ზოგჯერ ისინი შინაგან გამოცდილებას აწყდებიან, რომლის სიტყვებით გამოხატვაც რთულია — თითქოს მისი ნაწილის ვერბალიზაცია შეუძლებელია და ჩვენი ცნობიერების მიღმაა.

თუ ადამიანმა ცეკვის მეშვეობით განიცადა ძლიერი, ნათელი მდგომარეობა, მას სჭირდება ინტეგრირება — რათა იპოვოს მისი ადგილი და მნიშვნელობა.

რა ადგილს იკავებს ის? სად შეიძლება იყოს ის სასარგებლო და რა კვებავს მას სანაცვლოდ?

Integral Dance სივრცეს უქმნის ცეკვის ამ წმინდა მხარეს, ქმნის ველს მშვიდი და ნათელი გაგებისთვის — სად მივყავართ მას და რატომ არის ის საჭირო.

Integral Dance-ის ძირითადი ინსტრუმენტები

  • Integral Dance-მოძრაობის თერაპია
  • ინტეგრალური სომატიკა
  • ინტეგრალური შესრულება და იმპროვიზაცია
  • ცეკვა, როგორც სულიერი პრაქტიკა

Integral Dance-ის საფუძველი, ერთი მხრივ, იმპროვიზაციისა და იმპროვიზაციული შესრულების რამდენიმე სხვადასხვა სკოლას, ხოლო მეორე მხრივ, სხეულზე ორიენტირებულ თერაპიას ეფუძნება. თავად საცეკვაო თერაპია მოძრაობას თერაპევტსა და კლიენტს შორის კომუნიკაციის ენად მიიჩნევს. კლასიკური საცეკვაო თერაპიის არსი არავერბალური თერაპიული ურთიერთობების დამყარებაა.

Integral Dance-ის კიდევ ერთი ქვაკუთხედი Authentic Movement-ია. საინტერესოა, რომ Authentic Movement არის როგორც ცალკე დისციპლინა, ასევე, ამავდროულად, უკვე ატარებს მთლიანობის განცდას. მას შეუძლია იმოქმედოს როგორც თერაპიულ ინსტრუმენტზე, შეიძლება იყოს პირადი პრაქტიკა - ზოგჯერ სტრესის მართვისთვის, ზოგჯერ კრეატიულობის მხარდასაჭერად, ზოგჯერ პირადი გამოწვევების მოსაგვარებლად და ზოგჯერ უბრალოდ იმიტომ, რომ თავად პროცესი ღირებულია. ის ასევე სულიერი პრაქტიკაა. სულ მცირე, ჯანეტ ადლერის მიერ გამოყენებული ფორმით, Authentic Movement-ის დისციპლინა თანამედროვე მისტიკური პრაქტიკაა. ორივე ასპექტი - თერაპიული და სულიერი - განხილულია ა. გირშონის წიგნში „სხეულის მიერ მოთხრობილი ისტორიები“.

კლასიკური ცეკვა-მოძრაობის თერაპიის შემდეგ, განსაკუთრებით 1970-იან და 1990-იან წლებში, სომატური ტექნიკების მეშვეობით, ცოდნის მნიშვნელოვანი წყარო გაჩნდა. ერთი მხრივ, ეს ტექნიკები ბევრ რამეს იზიარებს ცეკვა-მოძრაობის მიდგომებთან, მაგრამ სხვა იარლიყის ქვეშ არიან პოზიციონირებულნი. სომატურ თერაპევტებს ხშირად აქვთ ცალკეული პროფესიული ასოციაციები, იყენებენ გარკვეულწილად განსხვავებულ ინსტრუმენტებს და ეყრდნობიან განსხვავებულ ცოდნის ბაზას. თუმცა, საფუძვლები და მიზნები ძალიან ჰგავს ერთმანეთს. სომატურმა მიდგომამ მნიშვნელოვნად გაამდიდრა ცეკვის, მოძრაობისა და ადამიანის განვითარების გაგება. ის ასევე კარგად ინტეგრირდება ნეირომეცნიერების აღმოჩენებთან - სფეროსთან, რომელიც დღეს უნდა იქნას ინტეგრირებული. ბუნებრივია, ცეკვა-თერაპია და ფსიქოთერაპია ზოგადად ცდილობენ ამ ცოდნის გაგებას და ინტეგრირებას, პრაქტიკულ თერაპიულ ტექნიკასთან დაკავშირებით.

გარდა ამისა, არსებობს პრაქტიკები, რომლებიც ორიენტირებულია არა მხოლოდ კრეატიულობაზე ან თერაპიაზე, არამედ ცეკვაზე, როგორც რიტუალზე ან ლოცვაზე - ცეკვაზე, როგორც სულიერი პრაქტიკის ფორმაზე.

ამგვარად, Integral Dance მრავალ საფუძველს ეყრდნობა: იმპროვიზაცია, თავად თერაპია, Authentic Movement, ცეკვა, როგორც სულიერი პრაქტიკა და სომატური ან სხეულზე ორიენტირებული მიდგომები. Integral Dance არის პროცესი, რომელიც გვეხმარება გავიგოთ, თუ როგორ უკავშირდება ერთმანეთთან ყველა ეს ელემენტი. ცოდნის ამ ფორმების გაერთიანებით, ჩვენ შეგვიძლია უფრო ნათლად და ზუსტად - და რაც მთავარია, საკუთარ თავთან და ჩვენს განზრახვებთან კავშირის შენარჩუნებით - გამოვიყენოთ Integral Dance თვითშემეცნების, პიროვნული განვითარებისა და ცხოვრებასთან ჩვენი ჩართულობის გაძლიერებისთვის.

← Conscious Dance Practices

Retrieved from "https://wiki.danceresource.org/index.php?title=Conscious_Dance_Practices/Integral_Dance/ka&oldid=51697"