Conscious Dance Practices/Nia/cs

Nia (také známá jako Nia Technique) je systém cvičení a fyzické kondice zaměřený na propojení mysli a těla, který integruje tanec, bojová umění a všímavost do expresivního a nenárazového přístupu k pohybu a pohodě.

Nia, původně vyvinutá jako alternativa fitness, se vyvinula v holistickou pohybovou praxi s důrazem na vtělení, potěšení, uvědomění a udržitelný pohyb. Praktikuje se po celém světě prostřednictvím kurzů, workshopů a programů pro vzdělávání učitelů.

Počátky

Nia byla založena v roce 1983 v oblasti Sanfranciského zálivu Debbie Rosasovou a Carlosem AyaRosasem. Tato praxe se zpočátku objevila pod názvem „Aerobik bez zátěže“ a nabízela bezpečnější alternativu k trendům fitness s vysokou zátěží, které převládaly v 80. letech.

Postupem času se název Nia vyvinul tak, aby odrážel širší filozofii a metodologii popsanou v systému jako „neuromuskulární integrativní akce“ s důrazem na integraci těla, mysli, vnímání a vědomí.

Historie

V letech 1972 až 1983 provozovala Debbie Rosas v oblasti Sanfranciského zálivu firmu zaměřenou na cvičení a pohyb známou jako „Bod Squad“. Po sérii sportovních zranění začala zkoumat a vyvíjet pohybový přístup, který kladl důraz na bezpečnost, potěšení a soustředění se na tělo.

Tento výzkum vedl k vytvoření Nia Technique, která kombinuje principy aerobního kondicionování, expresivního pohybu a somatického uvědomění do jednotné praxe.

V roce 1991 se sídlo společnosti Nia přestěhovalo do Portlandu v Oregonu, kde na organizaci nadále dohlíží Debbie Rosasová ve funkci generální ředitelky.

Základní principy

Nia je založena na několika hlavních principech:

• Nenárazový, udržitelný pohyb – podpora dlouhodobého fyzického zdraví a prevence zranění.
• Cesta těla – úcta k vrozené inteligenci těla spíše než vnucování vnějších ideálů.
• Potěšení a pocit – využití příjemných pocitů jako zpětné vazby pro zdravý pohyb.
• Integrace mysli a těla – propojení vědomí, cítění a fyzické akce.
• Volba – podpora osobní odpovědnosti a přizpůsobivosti.

Pohyb není vnímán jako výkon, ale jako vztah pěstovaný po celý život.

Cvičení

Typická lekce Nia probíhá naboso a je vedena hudbou a slovními pokyny. Zatímco učitelé předvádějí pohyby, účastníci jsou povzbuzováni, aby si je přizpůsobili svému vlastnímu tělu, energetické hladině a pocitům.

Lekce často zahrnují:

• rozcvičku a soustředění,
• expresivní taneční sekvence,
• prvky inspirované bojovými uměními a jógou,
• integraci a uzemnění.

Neexistuje žádná pevně daná choreografie k zapamatování; důraz je kladen na vnímání, radost a sebeposlouchání.

Vlivy pohybu

Nia integruje prvky z devíti pohybových forem, uspořádaných do tří kategorií:

• Taneční umění — jazzový tanec, moderní tanec, Duncan tanec.
• Bojová umění — aikido, taekwondo, taiči.
• Léčivá umění — jóga, Feldenkraisova metoda, Alexandrova technika.

Tyto vlivy jsou spíše propojeny do soudržného pohybového jazyka, než aby byly vyučovány jako samostatné disciplíny.

Školení učitelů

Nia nabízí strukturovaný mezinárodní program vzdělávání a certifikace učitelů. Školení se zaměřuje na:

• tělesnou anatomii a somatické uvědomění,
• integraci hudby a pohybu,
• pedagogické dovednosti a design výuky,
• osobní praxi a integraci životního stylu.

Certifikovaní učitelé jsou oprávněni vyučovat kurzy Nia po celém světě a jsou součástí probíhající profesní komunity.

Komunita a dosah

Nia se praktikuje mezinárodně, včetně Austrálie, Evropy, Ameriky a Asie. Globální komunita Nia je podporována prostřednictvím školení, akcí a online platforem koordinovaných organizací Nia.

Vztah k vědomému tanci

Nia zaujímá pozici mostu mezi vědomým tancem, somatickým pohybem a vědomou kondicí. Ačkoli je často prezentována jako fitness praxe založená na pohybu, sdílí klíčové hodnoty s tradicemi vědomého tance, včetně ztělesnění, volby, nehodnocení a svobody vyjadřování.

Externí odkazy

• Oficiální webové stránky: https://nianow.com/
• Nia Austrálie: https://www.niaaustralia.com.au/