Conscious Dance Practices/freedomDance/is

freedomDANCE logo

FreedomDANCE er skóli í danshugleiðslu og meðvitaðri hreyfingu, stofnaður árið 2009 af Alex Svoboda. Iðkunin sameinar frjálsan dans, skipulagða hreyfingarrannsókn og meðvitundarþjálfun til að styðja við líkamsbyggingu, tilfinningalega samþættingu og persónulegan vöxt.

Skólinn FreedomDANCE samanstendur af um það bil „25 kjarnakennurum og nemendum“ og býður upp á reglulega námskeið, vinnustofur og þjálfun í mörgum löndum, þar á meðal „Austurríki, Hvíta-Rússlandi, Grikklandi, Rússlandi, Spáni, Tyrklandi, Úkraínu og Bretlandi“, sem og á netinu.

FreedomDANCE er skipulagt í kringum endurtekna hreyfingarboga sem kallast FreedomDANCE hringrásin — Opnun → Umbreyting → Frelsi. Þessi uppbygging býður upp á samræmt rými fyrir spuna en forðast fastmótaða danshöfundargerð eða fyrirfram skilgreind skref.

Markmið

Markmið FreedomDANCE er:

• Að gera hugleiðsludans og meðvitaða hreyfingu aðgengilega öllum, sem opnar tækifæri til persónulegs vaxtar og nýting mannlegra möguleika.
• Að safna saman og betrumbæta alþjóðlegar bestu starfsvenjur í kennslu meðvitaðrar hreyfingar og þjóna sem miðstöð fyrir fagmenntun, þróun og gagnkvæman stuðning kennara.

Gildi

FreedomDANCE setur fram eftirfarandi grunngildi:

• Skuldbinding við gæði — í stöðlum fyrir fagmenntun, siðfræði og samstarfsferlum, í samræmi við bestu alþjóðlegu starfsvenjur.
• Virðing fyrir einstaklingshyggju — að heiðra einstakt framlag hvers dansara og kennara og viðurkenna bæði ætterni og komandi kynslóðir.
• Samstarf og sameiginleg ábyrgð — skólinn er í sameiginlegri eigu og stjórn; kennarar starfa ekki undir stigveldisbundnum valdsskipanum, né setja þeir aðra undir sig.

Æfing

FreedomDANCE er hönnuð sem aðgengilegur aðgangspunktur að líkamlegri meðvitund og hreyfingarmiðaðri hugleiðslu.

Hver lota fylgir „FreedomDANCE hringrás“:

• „Opnun“ — upphitun, skynjun á líkamanum og smám saman aukning á styrk.
• „Umbreyting“ — viðvarandi virkjun, könnun á styrk og breytingum.
• „Frelsi“ — aðlögun, samþætting og afturför í rólegra og rúmbetra ástand.

Þó að uppbyggingin styðji ferðalagið, þá er „engin danshöfundarverk“ og „engin föst skref“ til að læra. Hreyfingin er sjálfsprottin, leidd af tilfinningu, athygli, myndmáli, tónlist og tengslavitund.

Í iðkuninni er áhersla lögð á hreyfingu sem beina leið út fyrir vanabundna hugsun. Líkamleg virkni er skilin sem leið til að kyrrsetja andlega virkni, fá aðgang að líkamlegri greind og rækta nærveru.

Námskeiðin eru almennt „opin öllum“, óháð aldri, líkamsgerð eða fyrri reynslu af dansi eða hugleiðslu. Lengri námskeið og lengra komin námskeið geta krafist forkröfu, sem eru tilgreind í lýsingu á einstökum viðburðum.

Námskrá

Námskráin FreedomDANCE er skipulögð í þrjú stig sem eru stigvaxandi, og hvert þeirra inniheldur nokkra þemaflokka.

Stig 1

Stig 1 setur efnislegan og uppbyggilegan grunn að iðkuninni. Þátttakendur læra FreedomDANCE hringrásina og leiðir til að fínpússa hana og útfæra ítarlega.

Kjarnaþættirnir eru meðal annars:

• FreedomDANCE hringrás
• Líkamsmynd
• Pólarkort
• Einingarkort

Stig 2

Á stigi 2 er starfsemin útvíkkuð í lengri form eins og hópavinnustofur og vinnustofur. Þessir viðburðir eru opnir almenningi en krefjast yfirleitt dýpri þátttöku og samfellu.

Lykilþemu eru meðal annars:

• Eining — að kanna tengsl í gegnum hreyfingu.
• Lífslexíur af dansgólfinu — að samþætta innsýn úr iðkun í daglegt líf.
• Samræmi — að sameina FreedomDANCE við aðrar greinar, starfshætti og persónuleg áhugamál.

Stig 3

Stig 3 vinnur með viðkvæmari þemu og krefst meira trausts innan hópsins. Vinnustofur eru yfirleitt lengri (þrír dagar eða lengur) og hafa forkröfur.

Þemu eru meðal annars:

• Opin hjörtu — tilfinningaleg vinna, þar á meðal ótti, ást, varnarleysi og að vera vitni að.
• Lífslína — að kanna persónulega sögu í gegnum hreyfingu.
• Safi — kynhneigð, sambönd og sköpunargáfa.

Þátttaka í „Hér er ég“-námskeiðum og að ljúka tilteknum námsþáttum á 1. stigi eru forsendur fyrir inngöngu í „byrjunarkennaranám“.

Kennaranám og faggilding

FreedomDANCE hefur boðið upp á kennaranámskeið síðan 2014.

Skólinn er „fullgildur meðlimur í Alþjóðasamtökum kennara í meðvitaðri hreyfingu (ICMTA)“. Kennaranámskeiðin FreedomDANCE eru „fullgild viðurkennd af ICMTA“ og kennarar og nemar eru einstaklingsbundnir meðlimir sem fylgja siðareglum ICMTA.

Kennaranám fylgir sömu þriggja þrepa rökfræði og sjálft starfsferlið:

• Opnun (grunnatriði í kennslu)
• Umbreyting (vinna með flækjustigi og ákefð)
• Frelsi (samþætting, forysta og faglegur þroski)

---

Stofnað af: Alex Svoboda

Vefsíða: https://freedom-dance.com/